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日月MING1月前
跳舞腰痛这个问题没想到困扰了这么多同学，看完这个视频给大家吃个定心丸✅第3️⃣点尤其重要‼️（建议倍速播放，不拉进度条（不然会错过重要内容哦））#跳舞腰痛 #hiphop教学 #街舞教学 #hiphop基本功 #hiphop入门
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善做wave腰背酸痛，jazz舞者必练 练完告别腰不适！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #jazz #跳舞 #腰
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运动康复王学海5月前
腰痛腰肌劳损？试试这三个训练动作 #舞蹈生 #腰痛 #腰肌劳损 #旋子 #旋子转体
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爱健身的小智1年前
你减肥跳操和塑型训练，如果 腰痛 那一定是没有收紧核心。#健身小白必看经验 #居家锻炼 #减脂
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梁成振骨科医生10月前
腰痛的人跳广场舞要克制，这三个可千万不能做！ #广场舞 #腰痛 #腰椎 #退休生活 #健康科普
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Belieffive教学频道2月前
爵士舞跳多了腰痛怎么办？ #爵士舞基本功 #跳舞腰痛 #昆明街舞 #舞蹈干货 #信念织物
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善做ROCK腰难受，hiphop舞者必练 练完告别腰不适！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #跳舞 #hiphop #腰
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善下地旋转腰骶酸痛，locking舞者必练 练完告别骶髂不适！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #locking #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛
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朱烱伟三部正骨法4月前
每天背一背吊一吊，缓解腰痛，释放脊柱剪切力！ 叫上你的好朋友一起试试吧~#腰痛 #腰痛腿疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #腰椎锻炼了
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周才愉（运动康复）1月前
一招改善跳breaking做power move腰难受！ 练完腰舒服了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #breaking #舞蹈 #腰痛 #别练肌肉练对位
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人邮体育6年前
#健身 健身引起的腰痛不应忽视，一时的疏忽，可能会让腰痛伴你一生@抖音小助手
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一舞学苑4年前
缓解腰疼的技巧来啦~平时跳舞要注意发力方式，保护腰肌哦~ #拉丁舞 #腰肌放松
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小楠居家健身有氧塑形6月前
#腰部拉伸 #居家锻炼 #提升气质
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胡椒爱运动～健身操6月前
#小绳操#韩毒#完整版 每天坚持肩颈腰痛全部没了
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骨往筋来健身操1月前
腰肌劳损练完腰椎真的很轻松！ #腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#小动作大作用#养生操
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骨往筋来健身操6月前
每天3分钟，腰真的不疼了！ #腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损#居家锻炼#小动作大作用
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骨筋中外孙医生3年前
#刘畊宏女孩别忘了科学健身#跳操后腰痛#膝关节疼痛 #臀部酸痛 #怎么缓解
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骨科陈永和医生7月前
腰不好的人群要慎重扭腰跳操 扭腰跳操太剧烈，不是所有人都适合的，特别是久坐腰肌劳损的人群，就更要慎重#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #扭腰
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爱养生的洒洒1月前
锻炼腰腹力量 改善腰肌劳损 跟腰痛说拜拜～ #古法养生操 #运动养生 #居家锻炼 #腰肌劳损 #办公室久坐人群 简简单单几个动作 锻炼肌肉力量 改善腰肌劳损 跟腰痛说拜拜！
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西米露2月前
适合腰间盘突出的健身操！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰疼怎么办#护腰带#护腰带推荐
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龙姐健康运动3年前
本套操专治腰腿疼痛，坚持这几个动作，腰不疼，腿不麻。 #全民健身你我同行
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！3月前
身体僵硬也能丝滑wave啦！！主动发力➕不腰痛！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹 #爵士舞 #爵士舞零基础 #爵士舞基本功 #wave #爵士菜鸡
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成人舞蹈金老师3年前
跳舞腰疼注意了！多多保护腰椎#腰椎疼痛 尤其女同学#舞蹈基本功 #舞蹈教学
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娜妈练马甲线10月前
一招轻松找到收紧核心的感觉，腰围立刻小一圈，小肚子也消失了。 收紧核心可以紧致腰腹，缩小腰围，减少腰痛腰酸。特别是我们跳操的时候，跳完觉得腰酸腰痛，大概率就是核心没收住，后果就是伤腰。千万要停止不收核心的跳操，不然就算瘦下来，腰坏了，那就得不偿失了。#居家锻炼 #核心 #收紧核心
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624325493432年前
超全腰部锻炼操！不要再一个一个的找视频学习了，一次都给你 。腰.突、腰肌.劳损、腰痛常练这套操就够了! #涨知识了 #中老年锻炼
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骨科陈永和医生7月前
腰痛、腰椎间盘突出最好的跳操锻炼 腰痛、腰椎间盘突出最好的跳操锻炼动作，午休时间带领门诊同事们一起练起来#抖出健康知识宝藏 #腰痛怎么办 #跳操 #腰椎间盘突出
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佛山有功夫1周前
适合长辈的舒缓腰痛操！每天5分钟“仰卧慢运动”，安全轻松护腰 #永安老年疾病整合医疗 #佛山市老年友善医疗机构 #治疗师 #健康操 #物理治疗
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FUJIIRYOKI按摩椅1月前
你知道拉伸的作用吗？ #居家锻炼 #一起来锻炼 #缓解中老年腰痛的运动操推荐 #fujiiryoki按摩椅 #fujiiryoki
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）3月前
帕梅拉健身操怎么练？ 腰酸背痛怎么办？ #居家锻炼 #减肥塑身
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Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础-跳舞过程中如何避免受伤|如何缓解腰痛、膝盖痛 #体态纠正 #科普一下 #体态调整 #跳舞
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楠儿健身3年前
久坐浑身酸痛无力，来跳跳15分钟保健操，缓解腰酸背痛，一身轻松 #全民健身你我同行 #喜欢跳舞的一起来
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英子4年前
久坐浑身酸痛无力，来跳跳30分钟健身操，缓解腰酸背痛，全身轻松
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骨科医生朱越峰1周前
直播跳操跟练需谨慎，运动损伤要注意！ #直播跳操 #运动健康 #跳操减肥 #运动损伤 #运动健身
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楠儿健身3年前
久坐浑身酸痛无力，来跳跳14分钟健身操，缓解腰酸背痛，一身轻松
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TwerkOnline电臀舞工作室1周前
📢说了10086次了！Twerk电臀舞不用腰！腰痛电臀舞不背锅哈！我们学员有很多姐妹，都是腰部有伤，腰间盘突出等问题，跟我们系统学习后从没有因为练舞导致腰不舒服喔！ #twerk #电臀舞 #跳舞腰疼 #twerk网课 #twerk教学
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骨科医生苏学渊5月前
一起来跳腰椎操（古装版） 每天练上一首歌，腰酸背痛都赶跑~#腰椎操 #腰椎间盘突出 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #腰痛
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清风借我一壶酒1年前
30分钟完整运动健身操，早晚练起来，′#腰痛锻炼的健身操 #生命在于运动贵在坚持 #喜欢跳舞的一起来
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FUJIIRYOKI按摩椅2月前
白练不如多拉伸 #居家锻炼 #一起来锻炼 #缓解中老年腰痛的运动操推荐 #fujiiryoki按摩椅#fujiiryoki
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华山医院运动医学戈允申2月前
工位健身操 老板看了都说好 ！ 久坐久站的朋友快锻炼起来，缓解疲劳，注入活力。#工位操 #运动医学戈允申 ###抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱医生梁昌详1月前
脊柱外科医生带你跳腰椎健康操啦，每天练一练缓解腰突#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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大表哥～1月前
练习总是腰痛？看这里##瑜伽#手倒立教学#手倒立#瑜伽#瑜伽体式#
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腰部训练王教练-王Sir7月前
腰疼最怕的三个动作，适合所有腰痛的家人们，赶紧练起来吧 #运动康复 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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清风借我一壶酒1年前
30分钟运动健身操，#腰痛锻炼的健身操 #一起运动一起变美
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北大医院骨科孙浩林医生2月前
护腰健身操七式 #健康科普 #居家锻炼 #健康生活 #健康护腰
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脊柱医生阮恢炳1周前
11岁少女练舞脚麻腰痛、腰椎间盘突出咋办 普通人也可以学习这个死虫式，平时练一练死虫式，锻炼自己的腰部的深层肌肉#死虫式 #练舞 #舞蹈生 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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睿智刀3月前
五个动作吓跑颈椎病!跟着练起来! #颈椎病 #居家运动 #腰痛腿疼 #骨科医生 #健身操
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萍萍的果1周前
腰椎锻炼操 ##康复运动 #康复运动 #腰痛 #久坐 #体态
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文文健身操 每天下午1：30一3点40播7月前
#居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体#锻炼腰椎#一起锻炼#内容启发搜索
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崔继昆-运动康复教练2月前
这个位置不得劲儿，有可能不是yao的问题！ #腰肌劳损#腰部锻炼#腰部锻炼方法#腰部锻炼操#腰部锻炼健身操
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养生赛道2周前
养生操【30秒护腰活力操】 久坐族腰部舒缓秘诀！ #居家锻炼 #打造完美身材 @“动作请量力而行，如有剧痛， 请立即停止并咨询医生”
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