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橘子爱运动6月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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积水潭脊柱健康蒋继乐2月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创曾晗冰3周前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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中医丁宇教授2月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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杨威医生1周前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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脊柱外科王军主任4月前
#科普健康知识 #腰背疼痛 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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蔡利军 脊柱微创1周前
#腰背疼痛 久坐腰背疼可不要轻视！#蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱医生刘少军4月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟4月前
弯腰久了腰疼就是腰肌劳损吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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六院骨重建-阮洪江医生1周前
打工康复“牛马”腰背痛康复指南 #抖出健康知识宝藏 #腰背痛 #腰背痛康复训练 #运动康复 #骨科医生
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薛华明医生2月前
缓解颈肩腰背痛，二个动作帮你忙#久坐不动 #久站 #颈肩腰腿疼 #简易动作#随时可做 #医学科普
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疼痛科徐主任2周前
腰肌劳损，1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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急诊科魏兵3月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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杭州仕安运动康复笔记1周前
脖子后背不舒服 教你一招缓解不适 久坐或久站之后会有背痛脖子痛的现象 先别着急 有可能是第一肋骨卡住了！ 试试这一个动作 看看会不会有缓解！ #背痛腰痛 #脖子酸痛 #康复运动 #杭州仕安
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脊柱外科王军主任1月前
老人腰背痛别硬扛！两种治疗方案怎么选？ #医学科普 #腰痛 #背痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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外治小朱3周前
#背痛#背肌筋膜炎 #安徽中医药大学第二附属医院#中医护理门诊#外治小朱 #安徽中医药大学第二附属医院
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王博士养身管理2周前
总是腰酸背痛，这个方法你试过吗 #营养与健康#慢性病 #健康饮食 #免疫力
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骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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运动康复阿志哥1月前
小哥弯腰就不舒服，不能睡软床，太硬的也不行，手法放松和前庭训练一下#腰肌劳损#骨盆前倾#前庭训练#运动康复阿志哥#武汉运动康复
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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乔栋谈健康2月前
弯腰洗脸直起来老腰疼？可能是这三种情况，看你属于哪一种？ #推拿按摩养生 #腰酸腰痛 #健康新星创作营 #腰疼缓解 #颈椎腰椎
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张仲锦教授3月前
腰疼反反复复记好这2招，在家就能做。 #腰疼 #中医 #医学科普 #止痛科普 #疼痛
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合悦推拿推荐官1月前
改善长时间弯腰工作带来的疼痛#健康 #运动康复 #体态纠正
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姜辉说健康3月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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朝戈体态解构4月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰肌劳损不可怕❗️2个动作快速改善✅#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰疼腿麻 #久坐腰疼
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邓万溪 医生2月前
腰痛、背痛，试试这一个调理小方！ #腰痛 #疼痛 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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左医护脑2月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李科医生4月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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百黎堂3周前
久坐腰背痛？不敢弯腰捡东西？#百黎堂#养生
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双君教练6月前
五个动作拯救你的腰子，动作的出处来源于 Stuart McGill 的研究报告，可以按照这个步骤尝试一次。对于慢性的腰背痛这个策略有很好的缓解效果#腰疼 #腰疼缓解
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6号健身2周前
腰酸背紧，贴膏药没用?这样做，轻松搞定! #久坐腰酸 #SKG按摩腰带G5 #王一博同款SKG按摩仪
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一不刘神就老了1周前
腰椎后关节紊乱症（俗称“小关节错位”）常引发剧烈腰痛、活动受限，久坐或弯腰时加重。中医认为“骨错缝、筋出槽”，艾灸通过温通经筋、活血化瘀、补肾强脊三重机制，缓解肌肉痉挛，促进关节复位，为腰椎打造“动态稳定器”。
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襄阳周教讲健身1周前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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药师华子3月前
应对多种腰疼问题，记住2个实用药少花冤枉钱 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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胡旭民医生那儿3月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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李主任讲关节置换2周前
再厉害的腰疼，记好这三招#健康科普不基础 #肌松镇痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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异合乐龄公社4周前
70岁老中医分享：秋季养腰秘诀，跟着做再也不喊疼 您是不是总感觉入秋后腰杆僵硬、酸胀难忍？连弯…… #腰背痛
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弋阳谭四华老师2周前
缓解久坐腰疼 #久坐 #养生健康 #腰背疼痛 #养生操 #养生知识
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妘燊·美学养生2周前
腰肌劳损长期久坐、久站、弯腰工作或重体力劳动，使腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症，表现为腰部酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后缓解，按压有压痛点。#腰肌劳损#腰酸背痛#腰疼#按摩放松 #精油SPA
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合悦健康服务1月前
改善长时间弯腰工作带来的疼痛#健康 #运动康复 #体态纠正
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中医骨科薛博士3月前
弯腰就腰酸？警惕腰肌劳损！#腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #医学科普
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吴寿全医生3月前
浑身上下多种疼，备好3个小药片，应对全身多种疼痛#腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #止痛科普
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邢其兴3月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科李学朋主任4月前
身上多处疼痛，试试2个小方法#疼痛 #科普
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曼孜格顿5月前
长期伏案工作或低头玩手机久了之后肩颈酸痛？藏医自用小妙招来了！一招缓解颈肩疼痛#藏式养生操#养生#肩周炎#大健康#成都喜马拉雅藏医医院
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茯苓的运动康复2周前
久坐腰痛的根源：髂腰肌的拉伸和训练#腰痛#骨盆前倾#下背痛#腰痛训练#久坐腰痛
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医路努力的阙医生4月前
腰背痛到睡不着？小心强直找上门！ #医学科普 #健康科普 #腰背痛 #dou来说健康 #强直性脊柱炎
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骨关节学者郭医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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开心的军哥3月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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小张睡不醒3月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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中医王漱非医生2月前
经常腰疼，塞来昔布、盐酸替扎尼定片、甲钴胺 1分钟告诉你该怎么选？#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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杨琳医生2月前
腰疼腰酸老反复，分享这两个医院都不轻易开的小方子#中医#桑枝 #腰间盘突出 #樟冰油
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正骨尹老师2周前
腰疼到直不起身？别硬扛！正骨一次，弯腰、久坐都轻松#正骨 #腰椎 #腰疼 #体态矫正
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小狮子·Leo3月前
第25集🔥 居家灵活髋·进阶强化版🔥 ✅ 深度缓解下背痛 & 膝痛风险 ✅ 让弯腰、抬腿、坐立更高效流畅 ✅ 精准打破久坐僵硬代偿伤害链 🔥 收藏跟练 👉🏻 解锁髋部新潜能 #髋关节灵活性 #运动表现提升 #功能性训练 #健身干货#居家锻炼
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张天华医生4月前
腰疼不要盲目治疗，记住一个实用药，胜过一堆药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #医学科普 #医者仁心
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韬韬(日常超市)1周前
久站久坐经常弯腰干家务腰不舒服的，一定要备上这个护腰带，缓解腰部压力#撑腰护背久坐不累 #护腰神器 #护腰带 #护腰 #腰椎
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