您是不是在找：

公考体测王教练线上指导9月前
体测1000米800米，把握两点一周 跑进4分15秒#体测1000米 #公务员体测 #800米 #跑步 #冬训
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2841
是鹤鹤呀7月前
如果有人在中考800米体考前告诉我这些就好了🥹#中考体育 #体测 #800米体测
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
公考体测王教练线上指导6月前
体测1000米800米一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3208
小破驹（备赛）2月前
1000米如何跑进3分钟？！慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5880
公考体测王教练线上指导7月前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
公考体测王教练线上指导3月前
体测1000米800米跑量堆积➕步副步频两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
培仪体育马姐1年前
#中考体育 #800米 #800米技巧 如何快速提升800米跑入4分钟内
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#1000米#800米#公安体测#会飞的王教练#1000米跑步技巧
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2257
赵嘉宁1年前
体考体测800米1000米如何跑进3分，今天教大家一周训练方法，针对于体考生的训练计划，赶快点赞收藏起来，跟你的好兄弟练起来吧#800米 #1000米 #体考体测 #跑步技巧 #赵嘉宁
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7596
公考体测王教练线上指导6月前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
公考体测王教练线上指导7月前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公务员体测 #警察体测 #公安体测
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
公考体测王教练线上指导9月前
体测1000米800米，把握两点一周 跑进4分15秒#体测1000米 #公务员体测 #体测800米 #警察体测
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
小李妹妹7月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
季嘉赢·上门体能特训6月前
🔥【一周逆袭！800米提速秘籍】跑渣→飞人，我只用了7天！🏃💨 📌 懒人必看！ ⚠️ 警告：按这个方法练，小心被选进校队！ 👇 蹲500赞更新「冲刺不岔气」独门技巧 #体育生干货 #中考体考 #跑步训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
乐动悅运动3周前
校园800米，4分钟系列-08，210步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4988
乐动悅运动3周前
校园800米，4分钟系列-03，185步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
海口体考白教练7月前
体育中考要得满分？这个视频一丁要收藏！！#中考体育 #体育中考#体考 #体测 #中考
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 沉浸式800米，11岁女孩跑3分钟，你跑多少？#运动女孩 #跑步 #800米 #体测
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
家晖6月前
为什么一定要跑800米间歇？ 你跑过800米间歇吗？觉得间歇难跑吗？一堂完整的间歇跑训练分享给你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #长跑训练方法和技巧 #马拉松 #家晖陪你跑
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6003
杰冠文清·中考体育培训(政务校区)6月前
跑步姿势的纠正可以快速提高长跑成绩#跑步姿势要科学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
辣手摧花9月前
体测800m怎么提高成绩，来试试这双跑鞋 给我提高了7s，他一定要有姓名，中速泰来体考体测万金油跑鞋#中速#中速泰来跑鞋#跑步 #马拉松
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
天津中考体育 王教练5月前
无痛速通800米长跑的技巧 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
公考体测王教练线上指导9月前
体测1000米800米，把握两点一周 跑进4分15秒#体测1000米 #体测八百米 #公务员体测 #中长跑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
逐星者体育 豪哥5月前
600让5秒400让7秒？满分800米选手训练心得：800米没有花里胡哨顶就完事儿了#体育生 #速耐 #日常训练 #800米
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422
公考体测王教练线上指导4月前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分28秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
SRPN4月前
800米三级教程#简单又实用 #体测 #800米 #比赛现场
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
家晖3月前
三种老少皆宜的间歇跑训练方法！ 间歇跑是很棒的训练，不过方法错误会事倍功半！#跑步 #间歇跑 #你的夏日生活秀场 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邓老师教你练体育🏈6月前
800/1000米在家拿满分｜8个力量训练计划 体考体测800/1000米还没有满分？今天8个动作中间无间歇，组间休息3分钟，一共做4组带你拿满分💯#800米 #体测1000米 #体考 #体能训练 #跑步
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
二圣爱跑步5月前
《5公里跑进20分钟训练要点》 1. 基础跑量：每周跑量40-50公里，包含有氧（8-12公里，配速5分30-4分40）和轻松跑，提升耐力基础。 2. 强度训练： 间歇跑：每周1-2次，如400米×12组（配速3分40-4:分，间歇1分钟）或800米×7组（配速3分55-4分05），强化速度与乳酸阈值。 节奏跑：6-8公里配速跑（4分20-4分），模拟比赛强度。 3. 力量训练：每周2次下肢力量训练（深蹲、弓步跳、台阶跳）和核心训练，增强爆发力与防伤。 4. 恢复与减重：跑后拉伸，每周1天完全休息；若体重偏高（如BMI≥24），减重可显著提升速度。 5. 比赛策略：全程保持4分/公里配速，前2公里控速避免过快，后3公里稳定或逐步提速。 *（前提：当前5公里成绩接近22分钟，具备规律训练基础。）* #传递奔跑的力量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）5月前
中考必测项目800/1000米，六个提升技巧，赶快点赞收藏训练起来！#哈尔滨 #中考体育 #跑步训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
成都中考体育肖教练3月前
中考体育 800/1000 米应该怎么跑，一分钟给你讲清楚满分技巧。#温江 #温江同城 #中考体育 #成都上门体育 #温江区
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
冀兴体育-檀教2月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
公考体测王教练线上指导3月前
体测1000米跑量堆积➕抗阻力训练两周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #警校体测 #公安体测
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动与健康蔡Sir6月前
体育考试前这样做！你也能超常发挥 #中考体育 #体测体考 #体育中考 #800米 #跑步 #校园里的精选
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐动悅运动3周前
校园800米，4分钟系列-04，190步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
乐动悅运动3周前
校园800米，4分钟系列-02，180步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
郭泽 Run.5月前
系统训练三个月1500米4分02秒 未来可期#800米 #体育 #中长跑 #1500米
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
乐动悅运动2周前
校园800米，4分30秒系列-02，180步频 #跑步 #运动 #健身 #校园跑 #音乐
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3160
爱运动的晴公主6月前
#跑步打卡 跑步成绩如何提高？双脚要“呼吸”！#跑步 #田径 #跑鞋 #运动女孩
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
公考体测王教练线上指导2月前
体测1000米800米把握两点快速跑进4分钟 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
乐动悅运动3周前
校园800米，4分钟系列-07，205步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
公考体测王教练线上指导1月前
体测1000米800米跑量堆积➕抗阻抬腿两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #国考体测 #公安体测
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
星动体育—一博教练4月前
中考体育长跑耐力还没满分？赶紧收藏练起来吧！#中考体育 #南京中考#1000米跑步技巧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
公考体测王教练线上指导4月前
1000米800米把握两点一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
公考体测王教练线上指导10月前
体测1000米800米，把握两点一周 跑进4分15秒#体测1000米 #800米 #公务员体测 #中长跑 #冬训
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米强度计划➕抗抬腿一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
公考体测王教练线上指导6月前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
乐动悅运动3周前
校园800米，4分钟系列-05，195步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
神经爱跑步3月前
800米间歇跑提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米间歇的本质区别 九、致命注意事项（马拉松版） 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1861
重庆中体培训练营（暑假昭生版）2月前
中考提升耐力的几个方法#体考生 #体育中考 #体育训练 #青少年体能训练 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
王教练Wang3月前
800米1000米呼吸技巧❗️#800米 #1000米 #体测 #中考体育 #天津中考体育
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
公考体测王教练线上指导3月前
1000米800米两周跑进4分20秒 #体测1000米 #田径训练 #体测800米 #跑步🏃
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
公考体测王教练线上指导6月前
1000米800米10天跑进4分20秒 #800米 #体测1000米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
黑马力量场（中考体育马教练）1年前
中考体测跑步满分训练，4分钟体能提升Tabata跟练#中考体育 #体测 #体测1000米 #跑步 #800米
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
江门上门体育主理人–动力教练6月前
800米跑从7分35秒到4分55秒 幼儿园萌娃三个月时间逆袭训练跑进5分钟以内#中考体育 #体能训练 #跳绳 #体适能 #引体向上
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
金翅大鹏 张立鹏2月前
职业队户外体能 运动员的体能很重要！今天换个方式给他们训练！出来跑步啦！#综合格斗 #综合格斗运动员 #户外体能 #户外体能训练
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
家晖陪你跑6月前
间歇跑到底该怎么练？800米间歇有用吗？ 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快！而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数，并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点！希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1789
公考体测王教练线上指导11月前
体测1000米800米，两方面准备一周 跑进4分20秒#体测1000米 #体测800米 #公务员体测 #跑步
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
21KM夫妻档2月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4295
硕哥爱跑步7月前
5公里经典训练方法，你的5公里成绩是多少? #跑步 #创作者中心#创作灵感 #运动 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
追梦田径带你体测进4分6月前
公安体测如何快速达标？#公务员体测 #广东省考 #福建省考 #黑龙江省考 #公安体测
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小纪老师（中考体测/特长）6月前
体测长跑的4大误区，巨拉分！ #小纪老师 #中考体育 #体测1000米 #800米 #如何备战体育中考 @抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
LeapBound4月前
800米二 800米训练视频二，主要的训练种类以及周期训练示例#田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #田径运动员
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1333

简介:

您在查找“800米怎么跑进4分钟内”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: