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马拉松解黄桥3年前
半马和全马到底有什么区别？看完就全明白了#半马 #马拉松
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德州坚果投影仪马姐6月前
寻找德州平原马拉松A443这位小姐姐，千年修的同船渡，百年修的同跑马。你说你才跑步半年，就参加了半程马拉松比赛，听到你急促的呼吸，感觉到你有些吃力，运动手表也不断的提示你的心率已超最大上限值，但是你还是咬牙坚持，紧紧跟住2.30的兔子，我不断的鼓励你，给你打气，一旦有点落后就牵你的手跑，到补给点给你拿水，但是12公里处一回身还是不见你的身影，无奈我担当配速员的责任，无法停下来等你，但是特别挂念你，我想知道你还好吗？安全完赛了吗？如果看到一定要回应一声呀#传递奔跑的力量 #马拉松
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跑者一何艳1年前
六马参赛回来跑了两个半马，一个12公里节奏跑，配速443给把自己拉爆了，说明自己还不够努力，#跑者何艳加油#马拉松 @抖音小助手
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Mr.胡达裕7月前
马拉松跑步专业术语你知道多少#创作灵感 #内容启发搜索 #马拉松黑话 #跑步知识 #pb是什么意思
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奥尔里奇吴1周前
马拉松选鞋指南｜大众精英各不同！ #跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #马拉松 #马拉松跑鞋
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跑不黑的惠姐6月前
马拉松比赛号码是啥意思？#夏日薄系穿搭 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天#北京半程马拉松
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娱乐佟掌柜4周前
冷门的知识又增加了。#马拉松 #配速员
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思瑶瑶6月前
新手跑者们要知道的黑话，你还知道哪些“黑话”呢？欢迎评论区留言！#干货分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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是田萍呀～哈马香妃1月前
一条视频带你了解马拉松赛道上的300是什么意思#马拉松 #马拉松比赛 #官方配速员 #哈马香妃 #跑步
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董的3月前
“半马不是马”，你怎么看待这句话呢？#知识分享 #跑步 #马拉松
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泰兴市健跑倶乐部7月前
南通马拉松443私兔，有需要个人视频免费提供#南通马拉松 #跑步
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是娜姐呀！1月前
#2025哈尔滨马拉松 443完赛，结识了新的小伙伴！38公里以前的，等我晚上机场编辑。。。去吃#秋天的第一场马拉松 #哈尔滨马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #哈尔滨美食
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Will.Du在跑步1周前
跑步第443天，济南马拉松赛后10km排酸跑，和我一起开启美好的一天！#马拉松 #因为热爱所以坚持 #济南马拉松 #生命在于运动一起锻炼吧 #你的坚持终将美好
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纽铭说跑鞋6天前
赢麻了，443入手特步160x3.0pro，我直接安排！ #特步160x3代pro #碳板跑鞋 #马拉松跑鞋 #160x3pro #竞速跑鞋
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Mr.胡达裕2周前
马拉松跑步专业黑话-离谱版#创作灵感 #马拉松 #跑步搞笑视频 #跑步段子 #跑步黑话
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爱跑步的方舟1年前
马拉松兔子的10个标准，你了解多少？#锡马 #马拉松兔子 #马拉松兔子是什么意思 #马拉松配速员 #马拉松兔子标准 #马拉松兔子训练 #马拉松兔子如何申请 #马拉松兔子难不难 #无锡马拉松奖牌 #马拉松比赛
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野人体育-跑者驾到1月前
马拉松的终极奥秘：为什么说“配速”是决定成败的艺术？#马拉松 #配速 #跑步 #跑步那些事
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长跑青年Eric8月前
🔥跑马秘籍之什么是兔子？赛道上的「人形GPS」 官方兔（官方配速员）=赛道活地图+心理教练！坡度补给全掌控，带你稳如老狗！ 💡**补充知识**：官方兔分段配速误差≤5秒，完赛成绩误差 ≤30秒！ 👉**互动**：点赞+关注，下期教你官兔技巧 小伙伴友情出演：@追梦 @WikW_霖🌈 @Joe king @许多肉♏️ #马拉松兔子 #马拉松兔子是什么意思 #官方配速员 #马拉松比赛注意事项 #南京半程马拉松
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@横州大叔 🏃‍♀️🏃6月前
#马拉松 #传递奔跑的力量 4个跑步术语你知道多少个？#坚持跑步🏃 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动
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掌管跑道的神6月前
马拉松黑话！ 马拉松准新手要知道的含义。#马拉松 #运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #体育精神
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李太偏1月前
金昌马拉松赛前探路 关于金昌 和金昌马拉松 这个视频你要看一看 #金昌半程马拉松 #金昌 #跑遍甘肃 #人生是一场马拉松 #分享一下我的马拉松体验
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阿明爱跑步6天前
北马中了 但忘记练了 能临时加急练吗 #跑步 #北马 #训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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东营侯亮平1周前
这次东营马拉松太多人PB了，不愧是全国排名前五的赛道，想超越自己跑出好成绩，还得来东营呀，明年继续跑#东营 #马拉松 #跑步 #PB
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跑步兴🏃3周前
马拉松配速#跑步运动 #跑步🏃🏻 #马拉松配速 #马拉松
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联盟小美2周前
冷门的知识又增加了。 #马拉松 #配速员 #兔子#抖音电脑版
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阿明爱跑步6天前
月跑量不到100 能跑马拉松吗 #跑步 #月跑量 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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黑夜战士刘渴望👣5月前
今天算是彻底见识到了，西北第一马拉松？服了！#vlog十亿流量扶持计划 #兰州马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #兰州
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参考晨读6月前
马拉松高潮（小黛晨读）443期
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张杨跑步服务3月前
#跑步 #马拉松训练 #跑步日记 夏天天热，早上要起床特别早，7点前结束训练✌ 今天20公里训练完成，配速443✌
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张杨跑步服务6月前
#跑步 #马拉松训练 #跑步日记 跑步就是我的工作，今天我努力工作了✌ 20km 443
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跑步，摩托，房车2月前
襄垣马拉松 报名费80，来回路费443，酒店314，去参加襄垣马拉松。赛道直播，敬请期待！#马拉松 #襄垣马拉松
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刘动卡路里7月前
30公里LSD挑战完成！配速443 心率154 凌晨5点的城市是我的跑道🌆 30公里一步步啃下来 配速443｜心率154｜汗水浸透战袍💦 有人说长距离是孤独修行 我却觉得是和身体的深度对话 "还能再快吗？""稳住，别崩！" 每一步都在突破昨天的自己✨ 最后3公里逆风加速 耳机里战歌燃到炸🎧 冲线那一刻 感觉能征服全世界！ 数据党看这里👇 ✅30KM匀速输出不撞墙 ✅心率稳在燃脂黄金区间 ✅跑后还能笑着发抖音[doge] 你的周末长距离目标是多少？ 评论区约战！🔥 （菜腿别慌，点赞的都PB！） #跑步即信仰 #马拉松备战日记 #自律上瘾 #跑步数据控 #城市漫跑计划
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奔跑的小明1月前
别天真了，长沙马拉松候补轮得到你？ #马拉松 #半马 #跑步 #长沙马拉松 #dou运动起来吧
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三哥.Runner🍀1年前
九江马拉松，完成人生首个半马！成绩:141:11，全部选手排名:443，性别排名:425。当天制定的计划是PB140，前15公里按440配速巡航，15公里后状态要好的话就冲冲更好的成绩。可计划赶不上变化，由于从C区出发，前面根本就提不起速度，冲出重围花了我20多分钟，为了追回之前的时间，我提速到420一430配速巡航，18公里之前都是非常稳定，平均配速追回到440，我这时心想，PB是妥妥的！我太高估自己了！跑到湖边大概18公里处，我崩了！腿感觉抬不起来，平均心率达到170多，我当时心想，算了吧！安全完赛就好！然后就停下来，慢慢的走了4一5分钟，又缓过来了，看见前面有补给点，喝了几口水，又开始了我的征程。19公里处有个小兄弟在发能量胶，这真的是雪中送炭呀！估计就是这只胶让我撑到了最后！当我冲过终点线时，当时的心情比拿到冠军还兴奋！那天真的是拼尽了全力，加上天气湿热，领取完赛包时，脚趾开始抽筋了！这次的比赛注定是让我终生难忘！在这里要感谢九江马拉松组委会周全的组织和安排，路上的补给点真的太棒了！还有志愿者的热情服务！希望九江马拉松赛事办得一年更比一年好！#九江马拉松 #马拉松
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自律的任师傅5月前
如果你要是知道队友是因为这个原因没有PB，最终成绩140！ 你会说什么？乳山半马私兔又失败！！当了两次失败两次！配速443，心率144 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你 #半程马拉松 #跑步那些事 #跑步干货
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在奔跑的建叔1月前
为什么都想去大城市跑马拉松？#马拉松 #跑步 #知识分享
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阿杨跑步6月前
#跑步 #马拉松
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爱跑小凯凯1月前
如果你听到跑步人说500，600，不知道啥意思，那一定要看一下！今天开始做#跑步术语 第一期：什么是#配速 ，什么是平均配速！#杭州马拉松
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深圳南山前海 二手房 公寓 新房2周前
☀️晨跑12.59公里用时1小时02分41秒，平均配速4分58秒(历史最快4分50秒)。坚持每周晨跑三四次，坚持月跑量200km以上。 ☀️今天最快443，(历史最快400)，保持节奏、锻炼心率！ 汗水会向你证明，因为它从来不会对努力的人说你不行！努力成为更好的自己，加油！ 跑步时天气温度26度 🌹🌹我喜欢花，喜欢养花，赏花。 #晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #努力成为更好的自已 #马拉松锻炼
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阿明爱跑步4周前
跑步两年了 可以跑全马吗 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
半马是极限运动 没有基础别尝试 #跑步 #马拉松 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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君哥跑步2周前
成都马拉松取消？非也！#成都马拉松 #成马#锦标赛 #马拉松赛事#取消
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红塔融媒1月前
2025玉溪马拉松|马拉松圈儿里的这些专业术语你知道是什么意思吗？#2025玉溪马拉松 #马拉松专业术语 #有一种叫云南的生活 #碧玉清溪象往之地 #红塔区融媒体中心
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神经外科贺世明医生1月前
跑马拉松到底是“续命”还是“作死”？#健康诊聊局 #抖音有医综 #抖出健康知识宝藏 #医学大辩论 #马拉松
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💕慕慕1周前
西安马拉松，你跑了吗？#西安马拉松 #2025西安马拉松 #体育精神 #比赛现场 #全民健身运动
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马拉松弛感4月前
贵阳马拉松赛况，随便聊聊#贵阳马拉松
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高歌体育2周前
基普图姆纪录片【流星划过】上帝也害怕他能跑进2小时！ #基普图姆 #马拉松 #跑步 #体育生 #高歌体育
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Run2_刘志佳🏃1年前
#哈马 赛道见 ，目标配速441-443 ，期待你的加入！#哈尔滨马拉松
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老天爱笨狗1月前
🔥马拉松“双修”跑鞋，全马430分界线？ 特步260X 2.0超级橙配色，除了颜值骚，确实也很能打。“赛训皆快、适配场景更广”的马拉松跑鞋。 这次新配色上线，本期视频一起来聊一聊它的特别之处。 #特步260x 2.0 #特步260x2 #260X #跑鞋 #跑鞋推荐
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阿明爱跑步2月前
怎么跑步更健康呢 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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赵可1周前
我发现了一个PB的好办法。定个极限航班，这样就不得不跟我一样跑得着急忙慌急头白脸的……#马拉松 #比赛 #东营马拉松 #跑步
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副总的觉悟1周前
这应该是我个人今年最喜欢的配色了啊。#跑步 #跑鞋 #马拉松 #体育生
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校园又在跑步1月前
全马备赛前4周长距离和强度课的安排计划 长距离前4周一般就是 倒数4周:35(目标马配加40-60秒) 倒数3周:30(马配+20秒)，倒数2周:25（马配+10-15秒） 倒数1周:20（马配)或者15公里(马配-10秒) 强度课主要是以大段落跑为主，以破三举例 强度课 5k@400+3k@355+2k@350+1.2k@345 或者4k@405-400+3.2k@358-355+2.8k@355-350 总之大段落最多不超过6k，配速都是比目标马配快25-15秒，大段落分层次由多到少，配速由慢到快 彪破精英三，这双鞋不错，很稳定。但是能启动这双鞋的速度还是有一定要求的，至少要在440以内，或者中前掌跑法5分10以内也可以，今天长距离30公里测试的配速从450-400，鞋子不板脚，中底感觉柔和同时也不震脚，配速在400左右的时候推进力很强，很省力 #彪破精英3 #马拉松备赛 #太原马拉松
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蛇盘山之子2月前
跑步打卡，上午骑行17公里，下午场地间歇训练12公里，分四组，第一组热身配速622，后面三组配速433-443，体感温度20度，视频拍摄@陈瑞敏 @泽塔奥特曼 #马拉松训练 #坚持的意义 #哈尔滨马拉松
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Run摄1年前
北京马拉松41.5km处，第一人称拍摄视角6，预计成绩443-446左右选手视频，北马兔子是按照净时跑的吗？#北京马拉松 #马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #比赛现场
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咸肉包7月前
南京半马：神仙打架，各显神通 #马拉松 #南京半程马拉松 #跑步日记 #南京
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李双杠1月前
#佳木斯 #佳木斯马拉松 #佳木斯吃喝玩乐 探一探佳木斯马拉松送的票能不能用
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三餐跑酸奶哥1月前
每天一个半马 今天是我443个半马 #酸奶哥带你跑半马 #正能量
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传芳&鸭子定律4天前
科学看待睡眠和马拉松比赛之间的关系#夜跑
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阿明爱跑步2月前
想跑马拉松 但是跑量不够可以在等等 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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杨立宁2周前
推荐一双好鞋多威神行者三代 #跑步装备 #运动装备 #好物推荐🔥 #马拉松跑鞋
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云端跑友圈7月前
你的女跑友来了：一秒 100位马拉松跑友破三故事 第19位:一秒 记录马拉松跑友成长历程 讲述跑友故事点亮你我他 #马拉松 #跑步 #无锡马拉松 #云端跑友圈 @一秒是你的女跑友🏃
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稳叔快跑2周前
跑马拉松的另一层含义是什么？如果你迷茫，困顿没有方向，去跑一场马拉松吧。 #跑步 #运动 #减肥 #马拉松 #中长跑
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纸巾老撕跑跑步1年前
自从开始跑步，我产生了很多问题 #跑步 #长跑 #马拉松
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