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李款医生7月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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张春霖3月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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崔华明4月前
三个小知识缓解你的颈肩不适！ #中医 #颈肩疼痛 #富贵包
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疼痛科苏医生4月前
一个水瓶，胜过十个颈椎牵引器 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛
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疼痛科李思锦医生6月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
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脊柱健康陈嘉华6月前
后颈椎疼痛难忍，三个动作轻松缓解。 #颈椎疼痛 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记3月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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疼痛科苏医生3月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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八一骨科严致远6月前
上班族手机党没有对象，八一骨科主任教你一招自己缓解疼痛 #颈椎 #医疗健康创作训练营 #改善肩颈 #中医骨科 #按摩放松
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木芯爱运动2月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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郭大侠.5月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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脊柱外科白耀辉医生3月前
2 个动作搞定颈椎病，缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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阿信｜北京燕山光明家具7月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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木木爱生活3月前
快速缓解落枕，脖子颈椎僵硬疼痛，就按这里#手部穴位 #养生知识 #头疼#颈椎#手指操作用大
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运动康复师康康8月前
长期低头伏案工作颈部不适自我康复小妙招#运动康复 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #郑州康复 #颈椎疼痛#郑州同城
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
颈椎疼痛记住这三个穴位#腰椎 #颈椎 #我是陈丹医生
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大攀运动健康笔记6月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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八一骨科严致远4月前
颈椎病不舒服，主任教你2个穴位按摩缓解 #按摩放松 #颈椎病 #中医骨科 #养生 #颈椎
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康复指南针4月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈椎僵硬，疼痛，可以在家试试#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子不舒服 #颈椎僵硬疼痛 #颈椎锻炼
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脊柱健康陈飚主任5月前
2个动作，轻松预防颈椎病 #颈椎病 #体态纠正 #康复操 #颈肩疼痛 #医学科普
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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脊柱科李路广3月前
颈椎病牢记4个字，颈椎病会感谢你 #颈椎病 #颈椎病犯了#颈椎疼 #缓解
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师强华医生5月前
颈椎疼痛反反复复，记好这一招 #中医 #颈椎疼痛 #调理身体 #养生#健康知识
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省中医疼痛科杨彬6月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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莫听穿林打叶声2月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
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疼痛科苏医生3月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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中医康智医生4月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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荣雪芹疼痛诊疗3月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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宣武医院疼痛科杨立强4月前
上班族肩颈疼痛，就做这个动作。#疼痛 #肩颈酸痛 #打工人
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温建民谈骨论筋6月前
低头弯腰脖子疼，在家怎样放松缓解 #温建民 #温建民谈骨论筋
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骨科陈永和医生2月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 颈椎病怎么缓解疼痛？这5个方法快学起来！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎操 #颈椎枕 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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哥傲娇2月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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京同玄6天前
久坐办公/低头党必看！脖子酸到像被焊住？教你几招快速缓解，跟僵硬酸痛说拜拜～#颈椎护理 #办公室养生 #低头族救星
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郝强Fit7月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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思怡爱养生3月前
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科大老郭
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快速康复苏医生4月前
低头族颈痛怎么办？可以尝试一下这个方法，如果效果不好，请及时就诊，专业守护健康，匠心助力康复，关注我，带您解锁更多科学康复知识[耶]
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运动医学冯仕明1月前
上班族看过来！日常久坐颈椎难受？ 冯主任的颈椎舒缓操快学起来，拯救你的脖子！#骨科 #颈椎 #运动医学
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骨科医生黄恺3周前
长期工作后感到颈部肩胛部酸胀疼痛，如何缓解？#抖出健康知识宝藏
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微创脊柱陈宾4月前
颈椎康复四大要点，助您早日远离颈椎不适#颈椎病 #康复训练 #科普健康知识 #医学科普
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站桩冥想施老师3月前
颈椎颈椎的就练它！一招肩颈就松开！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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东莞六院1周前
缓解颈椎疲劳：5个动作，让您一天都轻松！ #世界脊柱日 #脊椎 #康复运动 #东莞六院
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杨枝柳叶话关节2周前
长期伏案工作搞到腰痛 + 颈椎变直，“不上班”是最好的解药：实在招：开药缓解是基础，关键别瘫坐、每小时起来动一动！ #打工人 #腰痛 #颈椎变直 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家闫立4月前
教你三招，颈椎一天比一天好，简单又方便 #颈椎病
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苗家结构矫正潘应雄1月前
长期伏案工作和低头，一天到晚感觉头蒙蒙，沉沉，颈椎发沉，发僵发硬，不舒服的，都可以靠这个动作来获得新生#肩颈酸痛 #中医养生 #颈椎疼 #头痛 #后脑勺疼痛
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曼孜格顿5月前
长期伏案工作或低头玩手机久了之后肩颈酸痛？藏医自用小妙招来了！一招缓解颈肩疼痛#藏式养生操#养生#肩周炎#大健康#成都喜马拉雅藏医医院
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爱唱歌的康复师2月前
一个动作教你快速解决手麻手疼 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #手麻 #运动 #运动康复
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骨科医生高军胜5月前
这三个动作天天练，颈椎病远离您#抖出健康知识宝藏 #骨科 #医者仁心#医学科普
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骨科阿杜医生3月前
不用花1分钱，多练练这个毛巾操，能够帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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喜欢撸铁的H爱养生3月前
7年颈椎病｜做到了很少再复发（下） #颈椎锻炼 #颈椎 #颈椎病康复 #颈椎病
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（颈椎自救）醒木2周前
办公室低头族，长时间低头伏案工作，颈椎疼痛僵硬，办公室颈肩拉伸操，放松颈肩，爱护颈椎#办公室颈椎操 #颈椎疼痛 #颈椎锻炼 #颈椎操 #居家锻炼
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兰兰教练爱运动3月前
一个动作把脖子锻炼舒服#脖子 #居家锻炼 #中老年锻炼
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小雪瑜伽日记3月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2周前
不敢离工位护颈？3分钟缓解｜僵硬薄弱全覆盖 伏案时颈椎正扛着 54 斤压力，曲度变直、酸痛到头疼，却连离开工位的时间都没有？别硬熬！ 几个超简单的工位练法坐着就能练，几分钟就搞定：先拉松胸背让颈椎回正，再缓解颈肌紧张止头疼，最后强化中背撑住颈椎。覆盖肩颈酸痛肌群，还能掰回 “低能耗姿势” 的坏惯性，每天练 2 组不耽误工作。 别等椎间盘退化、突出才重视，现在跟着练，轻松给颈椎 “减负”～ #肩颈 #肩颈按摩 #肩颈疏通 #颈椎疼痛 #我的电子健身教练
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筋骨女侠张主任4月前
颈椎不适的看过来~张主任教你做颈椎保健操，轻松缓解酸痛。#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #肩颈操 #颈椎预防
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李松伟3月前
长时间低头工作后出现头晕恶心、颈肩酸痛#低头族 #颈椎病 #正骨
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延瑜伽yoga阿岩2月前
四个动作30+女性肩颈疼痛！ 四个动作缓解你的肩颈疼痛，肩颈松了，全身都跟着舒展了！#延瑜伽 #延瑜伽线上课 #肩颈放松 #肩颈舒缓
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天癸护主（男私康御师）5月前
脖子扭到不求人，一个动作缓解#内容过于真实 #脖子扭到了 #颈椎 #动作
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Jessica的J课堂1月前
被颈椎病折磨的进！这套操真的救大命 打工人每天久坐办公，长时间低头看电脑、手机，脖子又酸又痛，僵硬得像块石头，稍微动一下就咔咔响，真的太难受了😣 今天给大家分享一套超有效的颈椎拉伸，办公室就能做，简单易学，随时随地都能给脖子“松松绑”！ ✅注意在拉伸颈部要慢，同时要慢慢吸气，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做2-3组你会发现脖子轻松了很多，疼痛和僵硬感都减轻啦！记得每天都要给你的颈椎放个“小假”哦～ #颈椎病[话题]# #颈椎疼痛[话题]# #打工人必备[话题]##办公室[话题]# #颈椎
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茂茂教瑜伽6天前
🔥🔥简单高效 缓解肩颈不适！！ 长期伏案工作，长时间低头看手机，会引起肩颈不适，甚至疼痛。给自己10分钟时间，练习3遍，你会发现自己轻松很多，快行动起来吧！ 💡练习小贴士 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习过程中肩膀下沉，去想象双肩远离耳朵 ##肩颈理疗瑜伽 #长期伏案含胸气短 #肩颈疏通 #肩颈放松
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