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小汐妈妈是老师
6月前
运动会来了,孩子们运动后的注意事项你都了解吗? 收好这份攻略,告诉孩子们 #亲子教育 #安全教育 #家长必读
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大凡哥(马拉松)
1周前
跑完步后没有这8个症状,说明你非常健康,对于我们喜欢运动的朋友们,值得收藏关注一下哦#马拉松#跑步治愈一切
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富裕爸爸
2月前
跑完步或者运动过后,一定要注意的几个问题,家长一定要分享给孩子看#家庭 #搞笑 #正能量 #家庭教育 #亲子互动
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奔跑的阮先森
4月前
第一次跑完步腿脚感觉很酸、很痛、很沉怎么办?这种情况一般都是因为你很久没有运动,或者突然间增加跑量造成的。反酸是很正常的现象,那是因为你的腿部肌肉力量不够,然后造成的乳酸堆积。所以跑完步及时拉伸,跑休的时候多做腿部肌肉力量训练,多做腿部按摩,坚持跑步一周左右,这个症状就会消失了。#跑步知识 #跑后拉伸 #坚持跑步 #腿部力量训练
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依依妈妈
4月前
必须告诉孩子,运动过后这四点一定要格外注意,#家长必读#亲子教育#正确引导陪伴孩子#育儿经验分享#正能量
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Yan跑不快呀
3周前
跑完以后没有出现这三种情况说明你很健康#运动女孩 #跑步 #跑步知识 #知识分享 #户外运动
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跑步一哥
2月前
跑完步以后,我们应该怎么吃!#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #跑步后吃什么好 #跑完步怎么吃@DOU+小助手
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慢跑圈
4月前
跑完步后,如果说你没有出现这3种情况,说明你很健康🏃……# 跑完步后,如果说你没有出现这3种情况,说明你很健康🏃……#跑步 #运动 #马拉松 #跑鞋推荐#跑步装备
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建哥跑瘦了
4月前
跑完步看一个数值评估心脏水平?你是多少? 这个数值根据手机和手表型号不同,叫法不一,有的叫有氧恢复,有的叫心率恢复,有的叫恢复心率,是通过跟踪完成运动后1分钟的心率差值来评估的,如果数值大于21说明很优秀,如果在13-20内,属于正常范围,如果小于12说明较差了,他会随着你跑步运动的加强变化,相应波动变化,理论上运动效果和他成正比。#跑步减肥 #跑步心率 #跑步心率控制 #跑步心率高的原因 #有氧跑步
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盖小亚-希芸
5天前
运动结束后如何快速恢复身体状态呢#运动 #跑步 #健身 #养生 #拉伸放松肌肉
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吴捷荣
8月前
跑完步以后千万 不要立刻做的事 你有中招过吗? #跑步 #运动 #自律 #中长跑 #跑步那些事
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70后大妈跑步日常
3月前
跑完步没有出现这三种情况证明你很健康#跑步#运动健康#努力成为更好的自己#自律#中年少女
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miss丽
3月前
跑完步后,这三种情况要是都没有,说明你的身体很健康!#运动 #跑步 #健康 #慢跑 #爱跑步的miss丽
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騵大哥爱学习
1年前
体育课或运动会上,跑完步后后,千万不要做这些事情,最后一件最重要#孩子运动后不能做的事 #儿童安全教育 #安全教育 #儿童安全 #家长必读
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艾叔一分钟育儿(1022 英语启蒙专场)
5月前
告诉孩子,跑完步后有些事情不能做 #儿童安全 #运动安全 #安全教育 #跑步
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古道
1年前
跑完步以后,不要立即做这些事#跑步 #运动 #跑步禁忌
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小向 -运动康复(杭州)
5月前
长距离比赛后或者多日赛后,如何高效的进行恢复 掌握这一条赛后恢复时间线 对你恢复非常有帮助#赛后恢复 #运动康复#运动健康
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一个人跑步
1年前
跑完步后,不能做的几件事,千万要记住。#运动 #因为热爱所以坚持 #自律 #跑步 #户外 。
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张二妮
1年前
一定要告诉孩子运动后的小常识,跑完步千万不能这样做#亲子教育 #安全教育 #孩子运动后不能做的事 #儿童安全意识 #家长必读
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唐唐吖
1月前
剧烈运动以后有四件事是绝对不能做的,家长一定要早点告诉孩子#家长必读#亲子教育#防范意识#安全教育 #热点
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梨妈的碎碎念
4月前
特别是现在天气热,运动完之后,千万要注意这些事,否则危及生命!#安全教育 #亲子教育 #育儿
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爱运动的秀秀
5月前
跑完步后千万不要做这五件事情,记得收藏哦#跑步注意事项 #合理运动 #健康 #跑步
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南京向老师
5天前
赛后恢复,你就做好这3点,让你尽快恢复好状态!#脊乐健康 #马拉松 #运动康复 #康复 #跑步
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独角兽测评
4月前
一定要告诉自己的孩子和家人,这五件事,运动完千万别做#测评 #家长必读 #涨知识 #好习惯改变生活 #跑步
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慢跑陈先生
1年前
跑步后这几件事不要做. 关注细节 提前预判可能的风险. #科学运动 #跑步知识 #创作灵感
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暴躁的静静
1月前
一定要告诉孩子,运动后四件事情,千万不要做。#安全教育 #亲子教育 #家里有孩子的一定要看完这个视频
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朵拉育儿记(看简介)
1月前
运动后不能做的4件事,家长一定要告诉孩子!#运动 #孩子教育 #安全教育 #孩子 #育儿经验分享
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郑州孙老师育儿
4月前
运动后这几件事千万别做,会有生命危险#家长必读 #涨知识 #运动后 #安全教育
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瑜朗妈妈
3月前
跑后疏忽=危险!这4件事家长孩子都要牢记!#家长必读 #运动后注意事项 #安全教育 #正确引导教育孩子
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海哥的运动与健康
4月前
跑者必存!8种跑步伤痛自救指南,膝盖疼的速进! 跑完脚底板针扎疼?膝盖咔嚓响?蹲起站立膝盖外侧疼痛持续?小腿胫骨疼?遇到这些别硬扛!90%的跑步伤痛都能自救——今天跟大家分享8种跑步常见伤痛和解决方案! #跑步 #髂胫束综合征 #足底筋膜炎 #髌骨软化 #跟腱炎
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唐唐和小毅
2月前
运动完一定要注意,否则会危及到孩子生命健康#家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿经验分享 #亲子互动
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奔跑的风筝
2月前
科学跑步的饮食方案,大家记得收藏#户外运动#跑步减肥#慢跑#跑步知识#女性跑步的好处@DOU+小助手
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运动世界校园
2周前
大一的新生宝宝们,你可能不认识我,但你一定听说过校园跑... #运动世界 #运动世界校园 #你可能不认识我 #校园跑
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波子姐
1年前
一定让孩子知道跑完步不能做的事#孩子运动后不能做的事 #防范意识 #亲子教育
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阿左
5月前
跑完步吃哪些能让你变强 #跑步 #跑步知识 #全民健身 #中长跑
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瑜朗妈妈
3月前
体育课后保命指南!这4件事妈妈一定要叮嘱孩子!别等出事就晚了!#家长必读 #运动后注意事项 #安全教育 #亲子沟通
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有你真好小屋
1周前
跑完步后, 你吃错了, 可能白跑了 #跑步 #运动 #严料坊
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严料坊身材管家
3月前
运动后还只是在猛灌水? #严料坊
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啊,对对对
3月前
水瓶被人拿走了,闹心。#跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #马拉松 #运动
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胡燕和孩子们🥰🧜♀️
1年前
#创作灵感 #儿童安全 #安全教育 #家长必读 #家里有孩子的一定要看完 跑完步后,这几件事千万不要做,尤其是最后一点,可能bi命。
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梨妈的碎碎念
3月前
夏天天气炎热,运动完一定要注意的事,否则危及生命。#安全教育 #亲子教育 #家长必读
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跑者听风
2月前
🏃♂️跑后5种神级食物!必吃🔥 #健康 #跑步干货 #跑步知识#跑步治愈一切 #慢跑
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申申.
1月前
北马上马门票攻略,在这里藏着北马和上马相遇的可能,万一呢!#北京马拉松#上海马拉松#申申的跑步日记#跑步#抖音开跑计划
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程同学要自律
1周前
运动打卡第64天,调整跑步的第一天,早起突破半马,圆梦一次。#健身减肥 #减肥vlog #夜跑打卡 #自律减肥 #运动手表哪家强
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奶爸丁先森
4周前
在学校有几件事要告诉孩子!#亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读 #儿童安全 #亲子沟通
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运动世界校园
5天前
2025新版运动世界使用指南-分段分析 #运动世界 #使用指南 #教程来了 #运动世界app #新版
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骨科谭师兄
4月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复? #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
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阿娇教练(青浪跑步)
3月前
加压是很好的恢复方式,气压腿套可以解放双手利用时间,还能达到很好的恢复效果,可以试试噢!#放松 #恢复 #kiokop气压放松套装
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十七(暴躁老妈带娃记)
6天前
除了以上四点你还知道哪些吗,打在评论区#儿童安全教育 #孩子安全 #安全知识
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研姐的带娃岁月
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跑完步后,有些事情不能做,否则会有生命危险,家长一定要叮嘱孩子#儿童安全#家长必读#跑步#剧烈运动#亲子教育
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诺亚第----苗振
1周前
胫骨前肌经常被忽略,其实它是跑步稳定性和小腿健康的关键! 胫骨前肌经常被忽略,其实它是跑步稳定性和小腿健康的关键!拉伸+激活+离心训练,一套搞定💪 #胫骨前肌 #跑步训练 #运动康复 #小腿疼痛
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刘康运动康复
2月前
跑步要做的动作 #涨知识 #一起来锻炼 #健康
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水墨育言斋
2周前
剧烈运动后,不要立刻停下,不要猛喝冷饮,不要马上冲凉。最危险的是运动后直接瘫倒——这叫“重力性休克”。爱运动的人,既要懂得坚持,更要懂得如何科学休息,保护生命。 #亲子教育 #育儿 #孩子安全意识教育 #科学运动
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骨科谭师兄
2月前
如何快速恢复运动后的肌肉酸痛?#医学科普 #医疗小常识 #科普 #运动 #运动后肌肉酸痛
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峰明慢跑
5天前
#健康 #运动 #锻炼 #健康生活 #跑步知识
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宸宸家
3月前
告诉孩子运动后一定要注意这几点#家庭教育 #知识科普 #涨知识 #安全教育
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跑个6吧
3周前
#马拉松 #跑步运动 #大神支个招
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五签
1月前
本期是运动世界校园卡bug篇#西安工业
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70后大妈跑步日常
4月前
#跑步#运动健康#努力成为更好的自己#自律#中年少女
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运动康复陈老师
6天前
膝盖疼痛|康复流程八步走 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #热点 #健身
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陈白白
5天前
都说秋天适合思念 其实 更适合见面#日常分享 #vlog #女友视角 #NA小7瓶 #NatureAvignon
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臀腿纠正|苗桑
5天前
#西安马拉松 #跑步 #健身 #运动 #康复 体态
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一百天一级教练
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跑步肌肉酸痛,应该咋办 #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #北健电刺激
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最新发布时间:2025-10-23 06:18
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