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小汐妈妈是老师6月前
运动会来了，孩子们运动后的注意事项你都了解吗？ 收好这份攻略，告诉孩子们 #亲子教育 #安全教育 #家长必读
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大凡哥（马拉松）1周前
跑完步后没有这8个症状，说明你非常健康，对于我们喜欢运动的朋友们，值得收藏关注一下哦#马拉松#跑步治愈一切
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富裕爸爸2月前
跑完步或者运动过后，一定要注意的几个问题，家长一定要分享给孩子看#家庭 #搞笑 #正能量 #家庭教育 #亲子互动
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奔跑的阮先森4月前
第一次跑完步腿脚感觉很酸、很痛、很沉怎么办?这种情况一般都是因为你很久没有运动，或者突然间增加跑量造成的。反酸是很正常的现象，那是因为你的腿部肌肉力量不够，然后造成的乳酸堆积。所以跑完步及时拉伸，跑休的时候多做腿部肌肉力量训练，多做腿部按摩，坚持跑步一周左右，这个症状就会消失了。#跑步知识 #跑后拉伸 #坚持跑步 #腿部力量训练
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依依妈妈4月前
必须告诉孩子，运动过后这四点一定要格外注意，#家长必读#亲子教育#正确引导陪伴孩子#育儿经验分享#正能量
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Yan跑不快呀3周前
跑完以后没有出现这三种情况说明你很健康#运动女孩 #跑步 #跑步知识 #知识分享 #户外运动
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跑步一哥2月前
跑完步以后，我们应该怎么吃！#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #跑步后吃什么好 #跑完步怎么吃@DOU+小助手
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慢跑圈4月前
跑完步后，如果说你没有出现这3种情况，说明你很健康🏃……# 跑完步后，如果说你没有出现这3种情况，说明你很健康🏃……#跑步 #运动 #马拉松 #跑鞋推荐#跑步装备
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建哥跑瘦了4月前
跑完步看一个数值评估心脏水平？你是多少？ 这个数值根据手机和手表型号不同，叫法不一，有的叫有氧恢复，有的叫心率恢复，有的叫恢复心率，是通过跟踪完成运动后1分钟的心率差值来评估的，如果数值大于21说明很优秀，如果在13-20内，属于正常范围，如果小于12说明较差了，他会随着你跑步运动的加强变化，相应波动变化，理论上运动效果和他成正比。#跑步减肥 #跑步心率 #跑步心率控制 #跑步心率高的原因 #有氧跑步
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盖小亚-希芸5天前
运动结束后如何快速恢复身体状态呢#运动 #跑步 #健身 #养生 #拉伸放松肌肉
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吴捷荣8月前
跑完步以后千万 不要立刻做的事 你有中招过吗？ #跑步 #运动 #自律 #中长跑 #跑步那些事
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70后大妈跑步日常3月前
跑完步没有出现这三种情况证明你很健康#跑步#运动健康#努力成为更好的自己#自律#中年少女
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miss丽3月前
跑完步后，这三种情况要是都没有，说明你的身体很健康！#运动 #跑步 #健康 #慢跑 #爱跑步的miss丽
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騵大哥爱学习1年前
体育课或运动会上，跑完步后后，千万不要做这些事情，最后一件最重要#孩子运动后不能做的事 #儿童安全教育 #安全教育 #儿童安全 #家长必读
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艾叔一分钟育儿（1022 英语启蒙专场）5月前
告诉孩子，跑完步后有些事情不能做 #儿童安全 #运动安全 #安全教育 #跑步
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古道1年前
跑完步以后，不要立即做这些事#跑步 #运动 #跑步禁忌
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小向 -运动康复（杭州)5月前
长距离比赛后或者多日赛后，如何高效的进行恢复 掌握这一条赛后恢复时间线 对你恢复非常有帮助#赛后恢复 #运动康复#运动健康
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一个人跑步1年前
跑完步后，不能做的几件事，千万要记住。#运动 #因为热爱所以坚持 #自律 #跑步 #户外 。
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张二妮1年前
一定要告诉孩子运动后的小常识，跑完步千万不能这样做#亲子教育 #安全教育 #孩子运动后不能做的事 #儿童安全意识 #家长必读
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唐唐吖1月前
剧烈运动以后有四件事是绝对不能做的，家长一定要早点告诉孩子#家长必读#亲子教育#防范意识#安全教育 #热点
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梨妈的碎碎念4月前
特别是现在天气热，运动完之后，千万要注意这些事，否则危及生命！#安全教育 #亲子教育 #育儿
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爱运动的秀秀5月前
跑完步后千万不要做这五件事情，记得收藏哦#跑步注意事项 #合理运动 #健康 #跑步
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南京向老师5天前
赛后恢复，你就做好这3点，让你尽快恢复好状态！#脊乐健康 #马拉松 #运动康复 #康复 #跑步
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独角兽测评4月前
一定要告诉自己的孩子和家人，这五件事，运动完千万别做#测评 #家长必读 #涨知识 #好习惯改变生活 #跑步
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慢跑陈先生1年前
跑步后这几件事不要做. 关注细节 提前预判可能的风险. #科学运动 #跑步知识 #创作灵感
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暴躁的静静1月前
一定要告诉孩子，运动后四件事情，千万不要做。#安全教育 #亲子教育 #家里有孩子的一定要看完这个视频
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朵拉育儿记（看简介）1月前
运动后不能做的4件事，家长一定要告诉孩子！#运动 #孩子教育 #安全教育 #孩子 #育儿经验分享
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郑州孙老师育儿4月前
运动后这几件事千万别做，会有生命危险#家长必读 #涨知识 #运动后 #安全教育
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瑜朗妈妈3月前
跑后疏忽=危险！这4件事家长孩子都要牢记！#家长必读 #运动后注意事项 #安全教育 #正确引导教育孩子
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海哥的运动与健康4月前
跑者必存！8种跑步伤痛自救指南，膝盖疼的速进！ 跑完脚底板针扎疼？膝盖咔嚓响？蹲起站立膝盖外侧疼痛持续？小腿胫骨疼？遇到这些别硬扛！90%的跑步伤痛都能自救——今天跟大家分享8种跑步常见伤痛和解决方案！ #跑步 #髂胫束综合征 #足底筋膜炎 #髌骨软化 #跟腱炎
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唐唐和小毅2月前
运动完一定要注意，否则会危及到孩子生命健康#家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿经验分享 #亲子互动
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奔跑的风筝2月前
科学跑步的饮食方案，大家记得收藏#户外运动#跑步减肥#慢跑#跑步知识#女性跑步的好处@DOU+小助手
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运动世界校园2周前
大一的新生宝宝们，你可能不认识我，但你一定听说过校园跑... #运动世界 #运动世界校园 #你可能不认识我 #校园跑
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波子姐1年前
一定让孩子知道跑完步不能做的事#孩子运动后不能做的事 #防范意识 #亲子教育
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阿左5月前
跑完步吃哪些能让你变强 #跑步 #跑步知识 #全民健身 #中长跑
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瑜朗妈妈3月前
体育课后保命指南！这4件事妈妈一定要叮嘱孩子！别等出事就晚了！#家长必读 #运动后注意事项 #安全教育 #亲子沟通
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有你真好小屋1周前
跑完步后， 你吃错了， 可能白跑了 #跑步 #运动 #严料坊
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严料坊身材管家3月前
运动后还只是在猛灌水？ #严料坊
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啊，对对对3月前
水瓶被人拿走了，闹心。#跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #马拉松 #运动
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胡燕和孩子们🥰🧜‍♀️1年前
#创作灵感 #儿童安全 #安全教育 #家长必读 #家里有孩子的一定要看完 跑完步后，这几件事千万不要做，尤其是最后一点，可能bi命。
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梨妈的碎碎念3月前
夏天天气炎热，运动完一定要注意的事，否则危及生命。#安全教育 #亲子教育 #家长必读
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跑者听风2月前
🏃‍♂️跑后5种神级食物！必吃🔥 #健康 #跑步干货 #跑步知识#跑步治愈一切 #慢跑
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申申.1月前
北马上马门票攻略，在这里藏着北马和上马相遇的可能，万一呢！#北京马拉松#上海马拉松#申申的跑步日记#跑步#抖音开跑计划
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程同学要自律1周前
运动打卡第64天，调整跑步的第一天，早起突破半马，圆梦一次。#健身减肥 #减肥vlog #夜跑打卡 #自律减肥 #运动手表哪家强
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奶爸丁先森4周前
在学校有几件事要告诉孩子！#亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读 #儿童安全 #亲子沟通
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运动世界校园5天前
2025新版运动世界使用指南-分段分析 #运动世界 #使用指南 #教程来了 #运动世界app #新版
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骨科谭师兄4月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复？ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
加压是很好的恢复方式，气压腿套可以解放双手利用时间，还能达到很好的恢复效果，可以试试噢！#放松 #恢复 #kiokop气压放松套装
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十七（暴躁老妈带娃记）6天前
除了以上四点你还知道哪些吗，打在评论区#儿童安全教育 #孩子安全 #安全知识
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研姐的带娃岁月1年前
跑完步后，有些事情不能做，否则会有生命危险，家长一定要叮嘱孩子#儿童安全#家长必读#跑步#剧烈运动#亲子教育
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诺亚第----苗振1周前
胫骨前肌经常被忽略，其实它是跑步稳定性和小腿健康的关键！ 胫骨前肌经常被忽略，其实它是跑步稳定性和小腿健康的关键！拉伸+激活+离心训练，一套搞定💪 #胫骨前肌 #跑步训练 #运动康复 #小腿疼痛
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刘康运动康复2月前
跑步要做的动作 #涨知识 #一起来锻炼 #健康
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水墨育言斋2周前
剧烈运动后，不要立刻停下，不要猛喝冷饮，不要马上冲凉。最危险的是运动后直接瘫倒——这叫“重力性休克”。爱运动的人，既要懂得坚持，更要懂得如何科学休息，保护生命。 #亲子教育 #育儿 #孩子安全意识教育 #科学运动
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骨科谭师兄2月前
如何快速恢复运动后的肌肉酸痛？#医学科普 #医疗小常识 #科普 #运动 #运动后肌肉酸痛
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峰明慢跑5天前
#健康 #运动 #锻炼 #健康生活 #跑步知识
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宸宸家3月前
告诉孩子运动后一定要注意这几点#家庭教育 #知识科普 #涨知识 #安全教育
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跑个6吧3周前
#马拉松 #跑步运动 #大神支个招
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五签1月前
本期是运动世界校园卡bug篇#西安工业
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70后大妈跑步日常4月前
#跑步#运动健康#努力成为更好的自己#自律#中年少女
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运动康复陈老师6天前
膝盖疼痛｜康复流程八步走 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #热点 #健身
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陈白白5天前
都说秋天适合思念 其实 更适合见面#日常分享 #vlog #女友视角 #NA小7瓶 #NatureAvignon
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臀腿纠正｜苗桑5天前
#西安马拉松 #跑步 #健身 #运动 #康复 体态
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一百天一级教练3月前
跑步肌肉酸痛，应该咋办 #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #北健电刺激
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