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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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运动一申2年前
#腰痛#走路腰酸#走路腰酸练起来了
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运动复康王太林1年前
走路腰疼 跟我做#居家锻炼 #运动健身 #康复训练 #拉伸动作
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VILA女性运动4月前
腰痛人群怎么走路？简单一条：让迎面而来的人看见你的脚前掌。#日常训练 #体态矫正
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3HFIT课程咨询3月前
路走多了腰疼？可能是屈髋功能障碍！
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泉州医瑞运动复健3月前
学会用髋走路，才是你腰部不适的克星 #髋关节 #居家锻炼 #腰部不适 #泉州运动康复
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启硕2周前
站久了，走路走多了，腰痛的自测法#健身 #运动康复 #腰痛 #久站腰痛 #腰肌僵硬
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物理治疗师小杨带练全身（每天16点）9月前
#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼 #腰痛 #走路腰痛怎么办
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淳至惠颜值担当8月前
走久后腰疼怎么办 #功能性训练 #运动康复 #居家锻炼 #专业人做专业事 #腿部训练
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诺亚第~苗振5月前
你是否站久了腰酸、走路久了膝盖疼？可能是脚底对重心的控制出了问题！ 视频揭秘：为什么穿高跟鞋会腰酸小腿胀？为什么走路时身体晃来晃去？根源竟是脚部肌肉无力导致全身代偿！教你从脚部训练入手，改善体态和疼痛，走路更轻松！#体态矫正 #运动康复 #腰痛缓解 #苗振
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办公室藤痛杀手左帅-运动康复6月前
正确的走路，可以缓解紧腰不适。#运动#康复#颈肩不适#走路膝盖疼
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小茹4天前
腰突保守三个月，出来外面走走，走十分钟就得坐下来休息，走走停停，不知道还能不能恢复到腰突前的状态#腰突#腰突康复
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脊柱外科晏铮剑医生4月前
脊柱100问专题系列第二十问：孩子们运动不慎腰扭伤后该怎么处理？是否要去医院？这视频完整告诉您！#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#医学科普 #扭伤 #青少年
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微创脊柱袁帅8月前
腰椎间盘突出能跑步吗？ #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #内容启发搜索 #腰椎间盘突出 #跑步
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young洲洲4月前
腰突康复运动训练，从卧床23小时以上，到拄拐行走10分钟，到外出旅行。坚信运动能治愈一切，坚持下去！加油！ 腰突运动训练跟练视频，主要强化臀腿和核心肌群，从腰突康复患者角度分享实用运动动作！ #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #运动康复 #运动跟练
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小茹1月前
腰突半年，从一开始神经刺痛的不敢走路，到现在的慢慢可以锻炼，虽然吊单杆的时候屁股还是有点症状，但是疼痛感一天比一天减弱了，每一天都在期待上岸的一天#腰突#康复锻炼
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运动康复徐国斌8月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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齐鲁骨科李玉华医生5月前
腰椎间盘突出患者如何科学的运动？ 如何掌握运动的强度和频率，这条视频教你科学运动。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #医学科普 #涨知识
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范范🥏练马甲线(滑盘号)4月前
腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，等造成的急性期腰痛问题，两个动作缓解。后期可以做滑盘可以消失疼痛感#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #腰腹训练 #腰痛缓解 #坐骨神经痛康复运动训练
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英博合道信息咨询1月前
走路易累、腰背酸痛？可能是脚踝在求救！简单动作在家练，强化脚部功能，改善身体力线，告别疲劳感。#足踝#运动#苗振#涨知识
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脊柱工匠余将明1月前
老不以筋骨为能，这是客观规律，需要尊重。走路健身，别超一万步！#腰背筋膜炎 #脊柱健康 #医生日常 #医学科普 #医者仁心
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FLOW·又生孕产6月前
亲测有效！4招解决孕期腰酸背痛，0基础可练！ 孕期腰酸背痛、耻骨痛到怀疑人生？翻身难、走路疼，连睡觉都成煎熬！别硬扛！这套简单易学的舒缓运动，躺着坐着就能做，帮你快速缓解疼痛，找回轻盈感！戳视频，解锁轻松孕期秘诀↓ #孕期运动 #孕期腰痛 #孕期腰痛怎么缓解 #孕期耻骨疼 #孕期腰酸背痛
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康复治疗师李蕾2周前
改善腰酸背痛的小方法，简单有效，平时走路就能练。#腰酸背痛 #走路锻炼 #康复医学 #久坐腰疼 #久坐族必练
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沈天的健康运动实践2月前
长时间徒步后出现单侧腰骶部的酸胀不适，往往来源足底功能的缺失，松解后表链只是缓解症状的第一步。#筋膜放松 #按摩 #健身 #小腿按摩手法教程 #腰痛
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张超运动康复_长春2月前
一动不动什么情况下都不可取。 #运动康复#张超运康培训#长春运动康复#腰突
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）8月前
腰痛走不了路试试这几招 #医学科普 #脊柱健康
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体态大师1年前
走路腰酸的姐妹，一定要试试这个神奇小绝招。 #体态大师 #体态纠正 #腰痛
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子龙神康王1月前
#康复 #找工作关注我 #康复运动开始了
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漫山杜鹃儿-普拉提老师4月前
三个动作改善久坐、久站、或者走路时间长腰背酸痛的问题。#腰背 #腰背疼痛 #腰背酸痛 #腰背肌锻炼 #普拉提
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桃子教你瑜伽康复5月前
最近走路总腰痛？可能是「代偿」惹的祸！ 久坐党、爱穿高跟鞋的姐妹注意啦！ 错误的走路姿势会让脊柱压力暴增，越走越伤腰！🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #优美形体 #体态纠正 #腰痛
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云涛🔝｜狙肌Master2周前
#腰疼 #急性腰扭伤 #腰突 #康复 #腰
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运动康复陈老师2月前
【腰突腰痛】根源问题可能在于——小时候的的爬行和走路 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #运动康复
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慧教练专注中老年运动6月前
中老年人，腰部不适就不要再长时间去走路了，你认为的运动有可能进一步的在伤害你#中老年人锻炼 #缓解中老年腰痛的运动操推荐 #腰椎间盘突出 #腰痛
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骨科医生张虎林3月前
腰椎椎管狭窄 53岁 走路小腿酸困肿胀 要做好慢病管理 可以不做手术。 #腰椎椎管狭窄 #保守治疗 #骨科医生张虎林 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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young洲洲4月前
腰突康复运动训练，从卧床23小时以上，到拄拐行走10分钟，到外出旅行。坚信运动能治愈一切，坚持下去！加油！ 腰突运动训练跟练视频，主要强化臀腿和核心肌群，从腰突康复患者角度分享实用运动动作！ #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #运动康复 #运动跟练
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
腰部放松拉伸，练完腰舒服了，走路轻松多了🔥#瑜伽 #腰疼 #腰部拉伸 #腰部放松 #腰肌劳损
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运动康复荣老师6月前
腰痛怎么快速处理？ 久坐久站、走路太多，腰部出现的疼痛大多是牵扯性疼痛，可以先处理疼痛再做训练，让腰痛远离我们🌹#腰痛 #康复运动 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #训练
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骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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景腾睡眠10月前
散步走路时间长了腰疼？这样练习#景腾筋膜##健身运动##运动##居家练习##腰
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疼痛科王颖燕主任10月前
腰腿疼痛的朋友 千万要注意 别把走路当锻炼 #腰疼 #腿疼 #筋膜炎 #走路 #锻炼
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洋哥健身（燃脂塑型）4月前
腰椎不好，适合做什么运动 医生：建议购买2kg一只哑铃，跟着网上教学，一副哑铃练全身，加上走路调整，就可以了，你学会了吗？#哑铃健身 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出适合什么运动 #力量训练的重要性
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廖壮文颈腰椎微创4月前
腿酸痛，走路没问题，8元药费就能搞定！ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #腰酸痛 #门诊日常 #脊柱外科廖壮文
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省中医疼痛科杨彬4月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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“松解”疼痛-伊博士2周前
腰突患者腿疼 腿麻，躺床3个月没发下床，康复训练一个月可以正常走路！#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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老谭健身4月前
站 走路久腿发麻怎么办 四川骨科医院的运动处方 #缓解腰部疲劳 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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梵境伽学悦体中心4月前
长时间走路引起的腰部不适要怎么快速缓解呢？两个动作帮你快速恢复#瑜伽🧘🏻 #普拉提 #腰部不适 #走路时间长了腰疼 #保定
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健康福音2@徐2周前
此项运动对增强腿部力量，改善腰背痛、腰劳损、腰突出的运动法宝，还能调整脊椎变形，提高身体的平衡能力，特别是脑梗造成的腿脚麻木无力，走路腿不听使唤能得到极大的康复；还能锻炼大脑与小脑的协调能力。
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牛顿搬知shit3周前
震惊！每天走够这个时间 竟然能 预防这种病！ #科普 #抽象 #腰痛 #步行 #动物
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骨科医生苏学渊7月前
腰疼腿麻不能走路 可以做微创手术吗？祁县老乡来了，必须照顾好~#腰椎间盘突出 #腰突微创手术的真实感受 #微创手术 #腰疼腿疼 #医生日常
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）1周前
严重腰突，不能走路，超微创术后第2天轻松走路！#腰椎间盘突出 #腰疼
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CCTV生活圈3月前
【#持杖健走帮你改善腰腿痛# 】 肩颈疼、腰腿疼？大体重走路费劲？试试持杖健走！手杖往前放，小步走，能减轻腰腿压力，还能锻炼肩背，快来试试吧～#腰腿痛调理 #缓解肩颈痛
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心姐居家健身5天前
四组动作每天坚持锻炼，腿脚有力，腰不酸了，走路更轻松了#居家健身#运动分享
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瑜伽雨化老师1月前
#腰疼 #胯疼 每天睡前10分钟试试这个方法，左右各60个，全身舒服了，走路轻松了#瑜伽
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武秀彬6天前
👉腰腿疼多年老人不能走路一： 🏥结合核磁报告和走路姿势、过伸实验🥋 👍通俗易懂的为老人讲解 ✌总算搞懂为啥腰不敢伸直 🚶腿沉得迈不开步了 #腰椎间盘突出 #锡盟骨科医院
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疼痛睡眠专家支小军3周前
腿疼别只查腿！腰椎管狭窄会压迫神经，导致腰腿串痛、走路跛行，及时查腰椎才能找对根。#腰椎管狭窄 #疼痛科 #医学科普 #诊室日常
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中医骨科陈斌主任3周前
腰突腿疼怕走路，调理两周超轻松 #中医 #颈肩腰腿痛 #腰椎间盘突出 #关节疼痛
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脊柱孙国绍医生4天前
#腰疼 #屁股疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）3周前
久坐伏案工作腰疼，很常见多活动活动。#门诊日常 #腰疼 #北大人民医院梁彦
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）4天前
腰疼2天2夜睡不着，走不了路！腰椎超微创术后第2天轻松走路！#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼
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中医特色外治门诊顾秀锋5天前
一走路，腰就刺痛，屁股疼怎么办？ #中医针灸#中医顾秀锋#腰痛 #武汉 #医生日常
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中医骨科齐磊4天前
你这个腰间盘突出，来一次就行了！ #腰间盘突出 #腰疼
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脊柱微创马海军1月前
腰腿痛1年不能平躺不能站，微创后直接下床走路。 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #马海军脊柱 #河南省直第三人民医院马海军 #微创手术
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）2月前
腰背轻松一根弹力带走路就ok #腰背 #运动 #锻炼 #放松 #弹力带
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中医丛铁民教授5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼
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达不刘3月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #膝超伸矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 姐妹们👭 长期膝超伸不仅体态不好看 腰还酸痛 走路也比正常人累很多 真的太痛苦了 这三个动作 高效改善 快快行动起来吧✅
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