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环球科学1年前
闹钟响了就该再睡一会 一篇发表于《睡眠研究杂志》的论文提出，早上这种“再睡五分钟”的行为，并没有什么坏处。#健康科普 #闹钟 #睡觉 #早八
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玄贤子-中式养生智慧7月前
早上睡醒千万别着急起来 #道家文化 #传统文化 #人生智慧
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CCTV生活圈6天前
【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究！专家建议，牢记3个“半分钟”：①早上睡醒后先躺半分钟，不着急起；②在床上坐半分钟，不着急下床；③在床边坐半分钟，不着急活动。别觉得浪费时间，这种方法能避免摔倒，稳定血压，保护我们的心血管。快转发给家人，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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猛哥聊健康3月前
想要远离心脏病，早上起床记住3不做。 #医学科普 #心脏健康 #心脏 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科岳剑宁医生1周前
这五个行为看似很懒，但可能，会让你越懒越健康！ #懒 #懒人必备 #青年创作者成长计划#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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超超医生3月前
看似很懒，实际很健康的四个习惯 #冷知识 #健康养生 #习惯 #科普一下
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大女主代代2月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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胸外科姜师傅2月前
要想你的心脏健康，早晨起来这三做三不做，你一定要记住#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #心脏健康 #医学科普 #涨知识
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子午静舍4月前
原来养生这么简单#养生知识 #食养 #饮食文化 #科普 #古人的智慧
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初初1月前
幸福的生活就是：吃饱了搓，搓好了再吃！！ #vlog日常 #自助餐 #今天吃啥 #洗浴中心
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王艺妍妤Yanyu5月前
律师开庭vlog | 小时候羡慕抱着电脑工作的姐姐，现在…#日常vlog #打工人的心酸 #精神状态良好 #律师的真实日常 #生活碎片
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科普陕西9月前
“赖床”竟有那么多好处，看完我再睡5分钟#赖床 #懒人 #健康 #科普一下 #好奇中国
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疼痛科刘大夫2月前
请你记住 女性最好的药是气血 一碗汤补气养血，花不到3块钱 #中医养生#疼痛#抖出健康知识宝藏 #健康科普#气血不足
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李去哪？6天前
拐求咯，听专家的早上醒来不能马上起床要卧床5分钟，结果迟到了😂😂
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心胸外科岳军医生5月前
早上起床后怎么做可以保护心脏#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #心脏健康 #保护心脏
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张医生聊心脏3月前
冠心病患者，早晨起床注意事项. 我是张医生，守护您的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #晨起
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舒嬷嬷MOMO1年前
迟到的原因..#内容过于真实 #真实事件
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武当蔡理文-正多米3周前
蔡理文老师分享 #蔡理文 #归朴草堂
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小糕读书1周前
五分钟精读书籍《早起的奇迹》：起床后的黄金一小时，将会给你带来翻天覆地的奇迹。 #读书 #自我成长
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养身活力站6天前
《黄帝内经》里的养生口诀（九） 老祖宗的养生之道。#黄帝内经 #老祖宗的智慧 #经典 #传统文化
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心内科黄力医生2月前
#医学科普 #高血压 #心脑血管 #中医 #黄力医生
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经典收藏6天前
身体疲劳的信号#传承中医文化 #倪海厦
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养生记6天前
#养生之道 #中华传统文化 #养生就是养健康
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宸妈和AI5天前
有人说，一个“质地”好的早晨，更能顺成一个“质地”好的全天，那种充实感，满足感，昂扬感，可控感是对每个用心过早晨的人的奖赏。 #视频内容由ai生成请仔细甄别 #每日分享 #创作人计划 #上热门话题🔥🔥🔥
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邹邹医生2周前
早上起床记住3做3不做，心脏问题远离你 #心脏病 #抖出健康知识宝藏藏 #健康科普有真知知 #降血压压 #三通道降血压
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爱·好习惯5天前
好习惯｜每天“赖床”一分钟，养出好身体#每日分享 #女生必看 #好习惯改变生活 #养生就是养健康
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健身养生国家队孙教练6天前
养护盖盖做好四个行为 #运动 #锻炼 #养生 #护膝 #养生运动
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336241333HR孙洪容5天前
#那些行为崔你老#健康养生
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黄老师脑科学育儿10月前
孩子早上睡醒时，如何起床能让他精力充沛 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #育儿 #睡眠
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JoJo3月前
人民日报推荐 4个动作快速疏通 浑身轻松#健康养生 #健康科普#疏通经络
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李慧呀1周前
梳头能促进头皮血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量并增强头发健康，最佳时间为早晨起床后和晚上睡觉前，每次持续5-10分钟，可结合穴位刺激提升效果。 梳头的主要好处 梳头通过物理刺激头皮和穴位，带来多重健康益处，主要包括：促进血液循环与头皮健康：梳头能扩张头皮毛细血管，增加血流量，为毛囊输送更多营养，改善脱发、白发问题，并减少头皮屑生成。 缓解疲劳与压力：轻柔梳头可刺激神经末梢，降低交感神经兴奋性，释放内啡肽，有效缓解紧张性头痛、用脑过度引起的头胀感及焦虑情绪。 改善睡眠质量：睡前梳头通过放松脑部神经，调节紧张情绪，缩短入睡时间，尤其对失眠人群有益。 护发养发：规律梳头能理顺发丝纠缠，减少机械性脱发，均匀分布头皮油脂，增强头发光泽和柔顺度。#梳头的好处#打卡梳头第一天#掉发
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晓琼药师5天前
#医学科普 #科普 #男性健康 #大数据推荐给有需要的人
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浙江名医馆6天前
老年人防头晕，记住晨起“三个一分钟”：床上躺1分钟、坐1分钟 老年人防头晕，记住晨起“三个一分钟”：床上躺1分钟、坐1分钟、床边坐1分钟。#健康 #头晕 #科普 #晨起 #老年人
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困困鱼3月前
起床名言：再睡五分钟。。#韩维辰
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宇宙护卫队&彩虹护卫队3年前
#充能计划 #轻漫计划 每天起床第一句，再睡五分钟！@DOU+小助手 @抖音青少年 #少年动画城 #萌知计划
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中医小白羊周培培6天前
早起三个动作 女生变美黄金期 #养生 #养颜 #女性健康 #健康 #抖出健康知识宝藏
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湘乡懿养堂调理师小云5天前
#晨起的黄金十分 钟
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陈九霖3周前
独家揭秘黄宏生的养生秘籍 #黄宏生 #陈九霖
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硕函玉麻麻1周前
踩豆子每日五分钟，汇报结果：不夜醒，晚上十点睡的，睡到早上八点醒来喝150毫升奶，真的很有效，新手爸妈可以让宝宝踩起来。
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觉博士Ai智能床垫6天前
“再睡5分钟？”不，这张床垫让你“垂直起身”。赖床党的终极克星，已上线。#智能家居 #觉博士智能床垫 #卧室设计 #赖床 #起床困难户
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大眼睛杨豪育儿2周前
1-6 岁娃长高关键！每天5分钟舒展身体，帮骨骼留生长空间 #杨豪育儿#育儿#宝妈必看#育儿观念分享#追高
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读者2周前
提升自己的认知，改变自己的命运#知识分享 #每天跟我涨知识 #原创视频
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中医专家许颖智博士2月前
想要远离心脏病，早上记住3做3不做 #心脏病 #心血管 #科普一下
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鹏哥讲科普1周前
想要远离心脏病，早上起床做好这3件事。 #心脏 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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⋆̩小橙子1周前
#躲进剧里过夏天 #从从容容游刃有余 #上热搜 #牛马上班 当早上起床选择再睡5分钟，结果……
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中医失眠专家韩森宁6天前
#失眠障碍 #失眠 #健康科普 #睡不好
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芳华秘语-盛传佳6天前
早上最好的养生习惯是什么？#养生 #保养 #早晨 #健康养生
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黄爸爸科学育儿6天前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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经方刘可1周前
#中医养生 #疲惫 #河南新乡
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国家队健美健身教练-潘老师5天前
身体好和我一起做 #运动康复 #健康科普 #养生
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宏愿师傅1月前
#健康 #道家功法 #养生操 #锻炼 #道家养生
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文君子君蘭6天前
#日常小常识 #人生是一场修行 今天是 2025年10月22日， 多彩星期三 朋友早上好！ 朋友愿你在每天的清晨第一时间关注您的身体。 它不需要复杂的仪式，只需要几个简单的决定： 躺在床上5分钟的拉伸，唤醒沉睡的筋骨。 接着5—10个深呼吸，安抚最忙碌的大脑神经。 起床后先喝一杯温水，代替匆忙的咖啡 我们的身体记录一切：每一次熬夜，每一顿敷衍的饭。但也回报一切：一次散步就能换来清晰的头脑，一刻安静就能积蓄新的能量。 今天的你不必远方，也不必宏大的计划。就从照顾好这副承载一切的血肉之躯开始。 朋友愿您今日，身体舒展，内心安稳宁静。早上好！
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吕主任说健康5天前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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70后爱运动的老张5天前
跟着老张，动起 来！5个动作，5分钟，给身体充个电！第二个月，我的感受是，腿脚有劲，睡眠更香#跟着老张动起来#5分钟充电#改善睡眠#脚有有劲#养生操
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岐黄本铺6天前
起床黃金十分鐘，竟能多活20年!!! 3個步驟喚醒你的陽氣，很多人都做錯了！！#中医养生 #岐黄本铺
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