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嘟嘟（自律版）3月前
✅小基数减肥96-80斤纯饮食瘦16斤的经验大总结！ #小基数减脂 #全麦吐司 #脱脂奶粉 #减脂餐打卡 #我的减脂日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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谢师傅夫妇3年前
身高158体重120斤，如何在年前瘦20斤？保姆级✂️肥干货，快转发到相亲相爱一家人群里！#减肥逆袭 #谢博士 #涨知识
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元宝妹（减肥中）3月前
155-110｜胖了真的会封印一个人的颜值 #减肥 #自律 #减脂 #减肥前后对比图 #减肥打卡
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发呆梨1周前
9个月100斤，高蛋白食谱减重公开！ “9个月，100斤，我终于把那个自卑的女孩永远留在了过去。 还记得去年拖着220斤的身体走进协和营养科，连医生都摇头。但就是这份‘高蛋白减肥方案’，让我找回了对身体的掌控感。 它不是魔法，是科学。我把这份连黄牛都炒到天价的方案，和自己9个月的血泪经验，全都整理了出来。 P.S. 暴食过的我太懂减肥的苦，所有食物换算、一日流程、避坑指南，都做成傻瓜教程了。你只需要跟着做。”
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慧慧（逆袭版）6天前
邪修减肥/3天瘦7️⃣斤#逆袭 #減肥 #懒人减肥
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强哥给你力量1周前
科学轻断食3天↓7个#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #经验分享 #体重管理
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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🌙是悦哥啊（减脂版4月前
简单的事情重复做，坚持下去就水灵灵的瘦了#梨型 #瘦 #减肥 #运动 #变美变瘦变漂亮
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小刘在努力2月前
打卡第161天，155斤➡️115.7斤，已减39.3斤，继续加油#减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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晚晚是我1周前
120斤以内姐妹，就跟着视频吃，年前轻松破百#杜婉冬减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #日常分享 #减肥vlog
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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200斤的麻一要减肥啦4月前
减肥第一周#大基数减肥 #200斤 #减肥逆袭
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我是燚（两个月减20斤版）1周前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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40斤不见喽（减肥成功版）2月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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@小瑶又瘦了5月前
117到98斤，用了半年的时间悟出来的办法，中年人减肥的尽头是养生#养生 #养生就是养健康 #养生茶 #减肥 #苹果
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
我对瘦的渴望太强烈了 我一定要瘦 瘦到没有一处多余的赘肉 #减肥 #暴汗燃脂 #跳绳 #变瘦 #戴灵耳机
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一只奶泡5月前
好好吃饭就会瘦 #减肥 #小基数减脂 #好好吃饭 #空腹有氧 #一天吃什么
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丫娅有氧健身1周前
减肥真的不是很难，坚持我这几个好喜欢，让你找到自信#自律 #好好吃饭 #身材管理
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大黄减肥干货合集3月前
减肥，只需要做好这3件事 减肥就是在这三件事中做平衡：稳定食欲、制造热量缺口、保代谢！#减肥 #减脂 #减肥经验分享
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天天要吃一百斤！3年前
五个月减了86的我告诉你，如何快速瘦下来，收好这份正确的减肥方法，这次按照我的来#减脂 #一定要看到最后 #减脂小白必看经验 #当你悄悄瘦下来惊艳所有人 #减肥逆袭
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林西瓜爱吃西瓜🍉2周前
160多斤大基数女生减肥一天吃什么#女大学生 #记录真实生活 #美食 #减肥
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胖小（减肥版）5月前
大基数减肥瘦了近三十斤，一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃！ #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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朵朵带你瘦(已减40斤)6天前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，就靠这四点，听话照做想不瘦都难#减肥经验分享 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥小技巧 #饿瘦
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老王又饿了（冲刺120）3月前
减肥遇到姨妈期，生活化减脂，看看7天到底能瘦多少 #减脂餐 #每日减脂餐 #減肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小刘减肥记3月前
大基数减肥28天已瘦19斤#一起减肥打卡 #减肥搭子#减肥#我的减肥日记#减肥vlog
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蛋蛋蛋蛋蛋挞6天前
155 90斤小基数生活化减肥瘦到85斤一天吃什么#减肥 #饮食记录
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宋小玉1周前
小基数如何从113-90斤的经验分享（饮食➕运动） 之前的视频限流了，再发一次且看且珍惜吧😢 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健康减脂
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岩宝掉了20斤1周前
大基数女生140-180斤女生‼️如何快速瘦到100斤#减肥知识 #科学减肥 #内容过于真实 #变瘦 #吃瘦不饿瘦
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中医减肥专家林骏荣6天前
女性体重超过150斤，两味中药煮水喝，刮脂又减肥 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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一瓶橙子酱5月前
160/97一天吃什么～芋泥抹茶麻薯🥖藏青盐奶绿🧋 宝宝们晚！母亲节有记得祝妈妈节日快乐嘛～#小基数#小基数减肥#好好吃饭#一天吃什么#vlog
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）2月前
128➡️94｜精华版：4个✂️脂真相😏（急性子入‼️） #女大学生#逆袭#内容过于真实 #减脂 #减肥
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
128➡️94 减肥真心话：怎么抓住三伏天暴瘦！！！ #女大学生 #减肥#逆袭#三伏天 #三伏天减肥
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丫头6天前
亲测秦昊减肥法，5天轻断食，5天复食后怎么吃，10天共掉了10.8斤，完整版的来了啦～结尾附上我的对比图，大家快帮我看看，这变化明不明显呀？ #秦昊减肥法 #一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #我的减肥日记
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怎么吃不饱ya6天前
赘肉不是勋章 蜕变才是答案 #女性力量 #健身 #干货分享
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超人抢1周前
大家都在问的怎么减的详细教程来啦 包含三餐吃喝以及运动 #減肥 #减脂#逆袭 #减脂餐
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大馋丫头（减肥中）6月前
土豆减肥法，有点东西！#减肥 #减肥记录 #减肥餐 #变美变瘦变好看 #坚持自律
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27岁想改变自己（发疯减肥中）1周前
154斤大基数｜Day8:累计5斤。 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog #减肥日常 #減肥
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彻爷减肥日记6天前
160斤瘦到100金，快速减去内脏脂肪，收腰瘦腿，还能提升气血的方法。
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朝朝减肥中（已减30斤）3月前
辟谷不是只喝水不是只喝水不是只喝水！！！ #减肥 #逆袭 #女生一定要活成自己喜欢的样子
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红脸减肥怪3月前
减了70斤总结的具有用减脂小tips 宝儿们赶紧学起来 一起变瘦变美丽#减脂期 #减肥分享 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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雨伢子4月前
155 99｜做不到发马内｜小基数液断第2天 #液断 #减肥Vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥日记
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是七七（减肥日记）4月前
减脂不是突击战，而是把健康习惯变成日 常 从116减到102的一日三餐#生活化体重管理 #初中生减肥 #减脂期
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）1月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
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辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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舒悦3.0（恢复期版）3月前
108-90斤｜通天术告诉你怎么才能达到目标，有点玄学 但真的牛！#逆袭 #赚钱 #减肥 #女性必看 #成长
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程程减肥日记2月前
明星都在用的黄瓜+鸡蛋减🥩法一周狂⬇️10-15斤？我也来试试#逆袭 #我的减肥日记 #减脂刮油
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@小瑶又瘦了4月前
想减个10-20斤的姐妹可以参考，健康不反弹的减肥思路#减肥 #减肥逆袭 #养生 #养生就是养健康 #小基数
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发财了O椰（减肥版）6月前
小基数减肥！打卡一只白汉堡减肥法day2！#减肥 #我的减肥日记 #努力成为更好的自己 #自律 #变美变瘦变好看
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小刘减肥记3月前
大基数减肥37天已瘦24.4斤#减肥#减肥搭子#大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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家赫兄说健康3年前
小基数怎么减肥？尤其是身高150-168，体重90-115斤的人群#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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小谢又饿了（减肥版）3月前
120斤瘦到100斤需要多少天｜打卡三天夏断食减肥法｜第一天｜想冲刺的姐妹赶紧一起来吧#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #逆袭 #逆袭之路从减肥开始
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）3月前
别人都说你是又懒又馋，但我知道你是不快乐 希望这条视频能帮助到正在减肥暴食中来回循环的女生们#减肥疗愈#赵美丽语录#大基数减肥#暴食#创作灵感 #怎么减肥能把体重减下去
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晚晚是我4月前
主食法130到97，还没开始用主食法的姐妹，先尝试半个月，视频有具体量#杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #主食减肥法是什么 #一日三餐减肥食谱分享
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营养师半夏1周前
胖孩子一个动作瘦肚子，不跑不跳，急速瘦‼ #儿童减肥 #儿童减肥训练营 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥食谱 #儿童减肥的正确方法
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张大婶儿🐴塑形燃脂5月前
身高156、体重110斤、年龄46岁的女性怎么减到99斤？#减脂小知识
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卷毛妈瘦40斤3月前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练，期待你的变化 #瘦腿 #瘦大腿#减肥黄金三十天来了#沉浸式练腿vlog
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小鱼干～6天前
一只白减肥法3天➖7个经验分享跟吃版 #逆袭 #减脂 #健康 #减肥 #瘦
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阿男爱健身4月前
180斤的男生减到150需要多久？大体重怎么减？#居家健身 #暴汗燃脂 #体重管理 #高效燃脂
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阿岩爱运动6月前
110-130斤的女生看过来！高效、安全、无负担，让你悄悄变瘦惊艳所有人 。#减肥 #居家锻炼 #瘦身
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