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杜婉冬2周前
最后一次减肥就是主食减肥法 这个世界上,粗暴是大多数人对待他人的方式。我们被粗暴地对待,然后又粗暴地对待别人,这似乎已经成为一种循环;在冷酷和粗暴的世界里,用自己温柔的方式生存下去的人,是了不起的人。 节食减肥、快速减重、逼着自己吃不爱吃的东西,就是对自己身体施加暴力。 1️⃣复制自己童年承受的暴力: “别人家孩子都行(能挨饿),你怎么不行? 别人家孩子学习好(身材好),你怎么不行?你是不是没出息(不够自律),你是不是个废物?!” 节食以后,身体本能要多吃东西,于是暴食。 2️⃣暴食以后再次复制童年承受的暴力: 自己辱骂自己:“你果然就是个废物!” 自暴自弃,然后开始新一轮的咬牙切齿的节食,不顾身体健康,不爱惜自己的身体、摧残自己的肠胃。甚至过度运动、糟蹋自己的身体。 摧残身体是一种自虐,这种虐待也是复制童年承受的暴力: 身体被暴力对待过、被推搡、被霸凌辱骂、幼小的自己生病会被骂烦死了,得不到温情的照顾。 主食减肥法减肥慢但是稳且有效,最重要的是关注和珍重自己的感受,且爱惜自己的身体,养护自己的肠胃。 3️⃣追求速成,复制童年承受的暴力: “太慢了!磨磨蹭蹭的!你就不能快一点!你这个孩子怎么这么慢!!” 急功近利,是童年没有被温柔对待过、被急功近利的监护人要求迅速长大、不允许孩子慢慢长大的急迫。 不要再复制了。 斩断痛苦的轮回这句话不能停留在口头上。 先别说多么宏观的、高大上的心理学了,就从认真吃饭,每一口饭都是好吃的、有营养的、愉快的开始吧。 主食减肥法减肥真的很慢,但会让我们成为一个正常吃饭、拥有正常食欲、脾胃健康的人。 🌸减肥这件事看似简单,其实很多人在这里一遍遍的回味创伤。 人只有自爱,才能达到最终疗愈。 否则痛苦永远如影随形,如鬼魅般时常反扑。 就活在当下,与自己的心在一起,与良知在一起,就能感受到真实活着的节奏,很慢,很温柔。
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