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糖尿病专家梁力晖2年前
网红16+8轻断食适合糖尿病患者吗？#糖尿病科普 #糖尿病饮食 #糖尿病管理 #控制糖尿病 #dou来说健康
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特贵讲糖2年前
糖人16个小时不吃东西实测35天，改善血糖、降低糖化，亲测分享 #控糖 #轻断食 #168轻断食
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糖尿病逆转专家裴剑浩6月前
轻断食虽好，但5类糖友不能做 #轻断食 #糖友 #控糖 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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唐黎之博士2月前
如何逆转2型糖尿病，轻断食了解一下 #轻断食 #低碳饮食 #2型糖尿病 #胰岛素抵抗
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减重外科刘国栋7月前
16+8 轻断食的正确方法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #轻断食 #减肥知识科普
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华西糖尿病逆转田浩明教授1周前
得了糖尿病后轻断食能控糖减重吗？ #糖尿病#糖尿病饮食 #糖尿病逆转 #2型糖尿病
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胃肠外科林岳瀛医生6月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合糖尿病病人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #糖尿病 #轻断食 #胃肠外科林岳瀛博士
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内分泌林毅博士2年前
你了解16+8轻断食吗？#控糖 #减重 #糖尿病 #健康科普
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陶勇医生2月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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俊平大魔王9月前
16+8轻断食大误区！不吃早饭更容易胖！ 本来是带公司员工来检查「胰岛素抵抗」的……结果我天塌了……大家别跟我一样第一步就错了😭#早饭 #轻断食 #胰岛素 #变美变瘦变好看 #抗老
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武汉协和郑涓教授6月前
糖尿病患者使用16+8，对于血糖有影响吗？ #168轻断食 #血糖管理 #糖尿病减重
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小张老师讲健康1年前
《JAMA》最新研究，16小时断食法，不仅可以减轻体重还能改善血糖#科普一下 #轻断食 #轻断食方法
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心内科曲哲医生1年前
每周饿两天血糖和代谢就都变好了？间断性断食真的有用吗？#断食 #糖尿病 #医学科普 #秋季为健康迈步 #硬核健康科普行动
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内分泌许娟医生6月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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郭建平医生2年前
过午不食好过不吃早饭 #轻断食 #糖尿病
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冬妮主任聊减重4月前
盲目减肥小心吃出糖尿病 #减肥 不能乱减，小心#胰岛素抵抗 #糖尿病 找上门#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科闫爽主任7月前
糖友适合轻断食吗？#糖尿病#高血糖 #饮食#轻断食 #糖尿病科普
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华西陈亿博士医学减重2年前
胰岛素抵抗不需要吃药，改良16+8轻断食就能缓解。#减肥 #减脂
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老宫爱生活3年前
宫姐认真控糖，低碳饮食同时轻断食，血糖体重控制得都很好。 #知识分享 #经验分享 #科普一下 #健康
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大黄减肥干货合集5月前
168轻断食的核心作用，不是减肥，而是改善胰岛素的敏感性 #轻断食 #减肥 #减肥经验分享
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内分泌科闫爽主任5月前
糖友减重降糖可以轻断食吗？#糖尿病 #高血糖 #减重#降糖#糖尿病科普
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Miss 超1年前
经过一年多的断食（每天16+8，每月断食三天以上），从原来空腹9.3到现在空腹7.0，只要努力还是有成效的，继续努力，加油！断食可以提高胰岛素的敏感度#控糖#一起减肥打卡 #轻断食 #干货分享#糖尿病 #减肥 #自律
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五哥duangduang3月前
断食第11天，48小时没吃饭会饿吗？ #轻断食 #血糖 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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内分泌金晖主任3年前
糖友轻断食你了解吗？#糖尿病 #轻断食 #健康科普
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华西陈亿博士医学减重2年前
上班族也容易执行的改良16+8#轻断食 #减肥 #胰岛素抵抗
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减重控糖专家屈兵教授4月前
如何减掉内脏脂肪 #医学科普 #减肥 #体重管理
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减重医生刘士凯4月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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中医减肥专家范琳燕1年前
血糖不稳定，不主张16:8减肥法。#减肥 #减脂 #血糖#168轻断食 #减肥专家范琳燕
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）1月前
糖友们，别盲目跟风“16+8”轻断食！ #168轻断食减肥的正确方法 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 最近很流行的“16+8”轻断食，不少糖友也想尝试。但作为医生，我得实话告诉你：这个方法对糖尿病患者来说，确实有风险。 为什么？因为你和普通人不一样。长时间不吃东西，血糖可能会下降；但你还在用降糖药或胰岛素吗？剂量合不合适？这些都不是简单能自己判断的。 ⚠️ 尤其这三类糖友，不建议尝试： 一、1型糖尿病患者； 二、正在使用胰岛素或促泌剂（如磺脲类、格列奈类）的患者； 三、合并严重肝肾功能不全的人群。 那是不是所有糖友都完全不能用？也不是。对于部分超重的2型糖尿病患者，如果血糖比较稳定、没有使用以上药物，在医生指导下，可以从更温和的饮食模式开始尝试。但要牢记 3 条原则： 一、必须征得主治医生同意，并根据情况调整用药； 二、必须密切监测血糖，一天至少 4–7 次，了解自己的血糖变化； 三、进食时间内要营养均衡，而不是报复性大吃。 结论：轻断食并不是人人适合的方法，糖友更要谨慎。别人的经验不一定适合你，健康管理一定要结合自身情况，在专业医生指导下进行。
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吃瘦研究室5年前
轻断食可以逆转糖尿病，改善易胖体质，但要注意补充这些营养元素
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内分泌科邓红艳主任3年前
轻断食有利于糖尿病吗？#医学科普 #糖尿b
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小李不吃🐷3月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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杰子在自律3月前
过午不食的方法、饮食搭配及注意事项！ #过午不食 #减肥知识 #减肥干货分享 #节食减肥 #轻断食
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胃肠外科林岳瀛医生4月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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阿文的重启日志（已瘦40斤）3月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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减重外科张震6月前
#医疗健康创作训练营 轻断食成为主流减肥时，我们也要甄别自己适不适合该方法哦，禁忌人群请注意⚠️#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #16➕8 #减肥
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糖友管家3年前
空腹血糖高，建议执行16：8轻断食 @DOU+小助手
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虎仔妈咪呀5月前
今日分享 - 16+8轻断食法 1.规律进食，不用饿肚子 2.提高代谢，加速燃脂 3.辅助减肥，改善血脂血糖
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叔太2月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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内分泌许娟医生3月前
16+8 vs 5+2，哪个掉秤更快？ #减肥 #轻断食 #养生 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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张博士的抗衰笔记6月前
90%的人在错误执行轻断食
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福建协和胃外科林密医生3月前
轻断食靠谱吗？16+8能减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #轻断食减肥 #减重
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杭州市第一人民医院6月前
“16+8轻断食”，不适合哪些人群 #科普一下 #一分钟干货教学 #168轻断食 #dou是知识
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华西陈亿博士医学减重1年前
16+8轻断食一点瘦不下来？体重太大要积极控制饮食习惯。 #减肥 #胰岛素抵抗
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北欧东哥-营养科普3月前
带你了解断食带来的健康陷阱 轻断食的另一面 #断食 #轻断食 #健康科普 #减肥 #健康
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勇哥健康课堂9月前
如何正确使用16+8轻断食方法？ 16+8轻断食法的正确打开方式#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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浙江减重外科于卫华5月前
16+8轻断食法是一种灵活控制体重的饮食方法 集中在早午餐，控制在8小时内进食。也要遵循平衡营养原则#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李主任讲减肥与逆糖4月前
逆转胰岛素抵抗一日三餐这样吃就对了 #糖尿病科普 #饮食健康 #胰岛素抵抗
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重庆减重陶锐4月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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大连减重 石家堃3月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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川北减重小张医生8月前
16+8轻断食也有误区！正在尝试的朋友一定要注意了！ #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #肥胖 #南充减重
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营养学教授曾晓飞4月前
16+8真正的厉害之处，是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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梦晴不胖（发疯逆袭版）5月前
大基数挑战16+8轻断食到6.1之前瘦到150斤 初始体重：186.3 今日体重：167.2🔥 16+8就是间歇性饮食方法 16个小时空腹 在八个小时内进食 坚持就是胜利💪🏻#168轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减肥#大基数减肥 #我的减肥日记
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减重抗糖孙香兰博士4月前
轻断食背后的逻辑大揭秘 #肥胖 #减肥 #减重 #糖尿病 #糖尿病逆转
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熊猫医生4月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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Ro宝减脂日记4月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个！直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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同济严文文6月前
轻断食能“清血管”吗？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#健康科普#轻断食 #血管 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大伟的瘦身日记4月前
轻断食摄入0卡糖的问题🔥#生酮 #低碳饮食 #轻断食 #空腹力 #体重管理
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胃肠外科林岳瀛医生6月前
16+8轻断食，并不适合所有人，特别是有胃病的朋友，作为胃肠外科医生，我就给大家讲讲为什么不推荐有胃病的朋友尝试！#168轻断食 #轻断食 #减肥 #胃病 #实话实说
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南京儿科王医生5月前
你适合轻断食么？ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#轻断食
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减重代谢焦医生4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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阿狸的减脂日记2月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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阿帅的健身日记3月前
轻断食灵活调整！ #轻断食 #减肥方法 #减脂方法 #减肥#减肥知识
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糖尿病逆转邹大进教授2月前
管住嘴迈开腿，血糖还是高怎么办？ #血糖 #糖尿病逆转 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #全民健康素养提升
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