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易跑9月前
2025香港100越野56K男子组杨健健夺冠！ 用时04：36：04，打破去年伍二清创下的04：48：15赛道记录。 杨健健是中国男子马拉松运动员，曾获得多项中国山马越野系列赛冠亚军。 1/18明日早上八点港百赛事直播，敬请关注微信公众号：易跑 #港百 #HK100 #越野跑 #易跑 #比赛现场
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沈阳商界3月前
国家级重大赛事☞中国山马越野赛·沈阳棋盘山站即将开赛，报名已经开始#沈阳棋盘山越野赛
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阳新融媒6月前
决胜仙岛之巅，勇攀天空之城！ 4月20日2025湖北首场越野跑--仙岛湖·天空之城越野赛，火热报名中！#马拉松 #户外运动 #带你看世界报名请关注 “仙岛湖天空之城越野赛” “RUN润跑” 微信官方公众号！
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三江文旅11月前
亲子定向越野跑报名倒计时最后3天！关注月也马拉松公众号报名喔~(视频来源：月也马拉松)#11/16日亲子越野趣味跑6km#三江旅游#一键游广西
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拜克 Outdoor1周前
#2025宁海越野挑战赛 CNH-60组，CP8处，雷艳暂居女子第一。视频来源：#拜克传媒 关注我们，持续更新！ #宁海 #越野跑 #户外
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重庆义渡跑团3周前
备赛从化一百，阿拉丁沟拉练。百公里完赛物资凯乐石越野背包，报名持续中，微信公众号搜索希必恩体育报名。 #从化一百 #希必恩体育 #CBN品质赛事
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滇南新生2周前
2025·“玫瑰之约·云端半坡”越野健康跑
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云岩文旅3天前
穿越黔灵，一“鹿”冲关——城市山地户外体旅季暨“贵阳十峰”越野跑赛即将开启，可免费报名，还有奖品领取～速来！#云岩区#云岩文旅#“贵阳十峰”越野跑赛
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跑的最快的摄影师【约拍】1年前
武功山1200+特写视频个人公众号（同名）可以查询啦，欢迎跑友查询。#武功山越野#2024武功山越野赛#马拉松#越野#跑步视频
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土地乡推荐官3月前
【8 月 10 日徒步越野赛，专业升级，邀你共赴挑战！】 关注公众号：山娃驰天下 可了解更多活动内容#徒步 #越野 #跑步 #武隆 #武隆旅游
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分球大师（🏃🏼互）3月前
#越野跑 #岱王山 #烟台山海步道
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宽宽跑山记2月前
重金之下吸引了众多顶级高手前来参赛，最终获得第四名实属不易。 #站台 #越野赛 #越野跑 #虞山越野赛 #haimont越野跑
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跑神2月前
安吉山川探路视频 一款超适合小白跑者的越野赛 25km轻松拿捏 报名可以关注跑神体育公众号 #安吉山川 #云上草原 #探路视频 #越野赛 #越野 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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户外打工人lara1周前
谢谢大家对我的关注与厚爱，有你们的陪伴真好#越野跑#越野赛#UTO #uto助力首百越野赛 #内容太过真实
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引擎鸟越野补给站4月前
借五台山越野赛聊聊越野赛装备 最近总有朋友会问我第一次越野跑需要准备哪些，今天我们借五台山这个比赛来对照各组别的强装要求去聊一下，仅代表个人观点，有不同意见欢迎交流! #五台山越野赛 #越野跑 #越野跑装备 #越野跑入门 #越野跑分享
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广西数峰二手车李师傅1月前
丰田奔跑者又叫穿越者，你们见过没？ 丰田奔跑者又叫穿越者，你们见过没？#硬派越野 #丰田奔跑者 #丰田穿越者#丰田 #霸道
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毅达跑掉80斤5月前
带你看刚刚结束的黄金联赛金山岭长城站，世界男子顶尖越野跑选手的精彩追逐全程回顾！ 一秒都不能错过！ 这次是我第一次尝试解说风格的视频，如果喜欢欢迎的话，欢迎点赞评论关注支持告诉我，这也是我接着做下去的动力，在此感谢🙏 #黄金联赛世界系列赛 #金山岭长城越野赛 #越野跑 #越野赛 #越野跑的魅力
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刚哥跑步5月前
越来越多的品牌开始关注到越野跑这项小众运动，STAW25年新款越野跑系列装备5月9号开始发售，又多了一个选择#运动穿搭 #越野跑#跑步#小活一点也不累#马拉松
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李新宝3月前
越野跑：提升最大摄氧量，解锁巅峰表现 你也是那位在公路上能自信满满，一踏上山径就感到力不从心的跑者吗？感觉引以为傲的配速，在面对无尽的爬坡和复杂地形时，瞬间变得一文不值？ 你不是一个人！问题的根源，往往不在于你的腿，而在于你的“引擎”。 这部视频将为你揭开越野跑者真正需要关注的核心动力——最大摄氧量 (VO2 Max)。它不仅是衡量你心肺耐力的黄金指标，更是决定你能在山里跑多快、撑多久，甚至从容应对高温和高海拔环境的终极密码。 忘掉那些复杂的理论，我们将用最直白的方式告诉你： 为什么高VO2 Max是你在越野赛道上的“多功能瑞士刀”，能让你轻松征服绝望长坡、光速恢复体力，就像内建了“高原模式”！ 如何不进实验室，只用你手上的运动手表（佳明、高驰等），就能轻松估算并长期追踪你的体能进步趋势。 揭秘两种公认最有效、专为越野跑者量身打造的训练“神技”：高强度间歇 (HIIT) 与登山王课表 (坡度重复)，教你如何把引擎拉到极限，迫使其不断升级。 掌握耐力训练的黄金法则“80/20原则”，将所有训练方法科学地融入你的年度计划，打造一个既能打好坚实基础，又能不断突破体能天花板的完美训练体系。 准备好把你的身体引擎从“家用轿车”升级为“越野猛兽”了吗？ 点击播放，这将会是你从“路跑者”蜕变为“山径王者”最关键的一步！ #越野跑 #VO2Max #最大摄氧量 #跑步训练 #提升心肺能力 #HIIT #跑山 #佳明 #高驰 #马拉松训练
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大沛又跑山了5月前
25年咔哒越野赛最简单的一段赛道#这就是越野跑 #青岛咔哒越野赛 #青岛爬山 #有一个越野跑团叫这就是越野跑
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佛系跑的林4月前
轻松夺冠🏆，定向越野已经一年没参加了！今天顺利完赛，大家5公里用时多久了#定向越野 #跑步 #应急管理大学
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李新宝3月前
越野跑者：离心训练助你征服下坡，远离伤痛 上坡猛如虎，下坡软脚虫？感觉每次下坡都在“砸”膝盖，不仅跑不快，跑完还腿疼好几天？ 你不是一个人！但真正拉开差距的，往往就是下坡。 这期视频，我们将为你彻底揭秘越野跑大神们都在偷偷练的“下坡制动”黑科技——离心力量！它就是你身体自带的最强“刹车系统”，能让你在陡峭的山路上跑得又稳又快，同时像穿了盔甲一样保护你的膝盖。 看完这期视频，你将彻底明白： 🎯 什么是「离心力量」： 为什么它是你身体自带的最强“刹车”？ 💉 “肌肉疫苗”的神奇原理： 如何通过“先破坏后建设”让双腿越跑越强？ 🏋️ 黄金训练动作教学： 从股四头肌到小腿跟腱，全方位打造你的“下坡装甲”。 🗓️ 科学训练计划安排： 如何把离心训练完美融入你的跑步计划，告别训练过量。 别再让下坡成为你的短板！现在就点开视频，掌握这个能让你脱胎换骨的秘密武器，从此享受飞驰下山的快感！ 如果你也想成为一名无惧下坡的跑者，别忘了点赞、订阅我们，并在评论区分享你在下坡时遇到的最大困扰，我们一起交流进步！ #越野跑 #下坡技巧 #跑步训练 #力量训练 #离心训练 #膝盖保护 #跑步教学 #运动康复 #马拉松
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LEKI边桥专卖店3天前
莫干山冠军课来啦！ 和唐景燕一起越跑越野，10月24号10点LEKI展台见！ #LEKI #冠军之选 #越野跑
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魏旗2天前
越野跑好跑特别好玩 #印象群山#杭州轨迹运动联盟#问道钱塘
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李新宝4月前
徒步者转型越野跑：8周蜕变训练蓝图 徒步爱好者看过来～你是否也想挑战越野跑🏃‍♂️，却总觉得难度太高、不知道怎么入门？ *我也是从山间散步党一路“跑”到野外猛虎的🙋‍♀️今天就分享我亲测有效的【8周越野跑转型训练法】，全方位搞定技术、力量和节奏感，助你蜕变不走弯路💪✨ *🍃 01｜跑走结合 = 越野跑新手保护伞 *不要盲目一股脑乱跑！⛔越野地形变化大、坡度强，合理使用“跑走结合”策略才是关键： *✔ 上坡快走、下坡短跑——节省体力避免崩盘 *✔ 初期可以在你熟悉的徒步路线练习，降低恐惧感 *✔ 任何时候身体有锐痛，都要停止训练，优先恢复❤️ *🏔 02｜上坡下坡的3个黄金技巧 *别以为只是“往上跑+往下冲”那么简单😅掌握核心技术事半功倍： *🔺 上坡：核心收紧+脚踝前倾+缩短步幅+力量徒步助攻💥 *🔻 下坡：重心微前+短频轻步+全脚掌落地，靠脚踝当“弹簧”缓冲⚡ *🎯 小tip：眼睛看前方5-10米，提前预判路线更安全！ *🏋‍♀️ 03｜力量练好，越野路上不做“崴脚王” *要想稳，先把下盘打牢👇 *🔥 核心训练：平板支撑+抗旋转动作，提升稳定性 *🔥 下肢训练：单腿硬拉、弓步蹲提高手脚协调 *🔥 脚踝强化：提踵+单腿平衡练习，减少扭伤率 *✅ 一周两次，逐步加量，三周后差距明显！ *📆 04｜8周训练蓝图：从0到野战王者的正确打开方式 *别盲练！这份【阶段化转型计划】建议保存👇 *📌 1-2周（适应期）：跑1分钟/走4分钟 *📌 3-4周（建立期）：跑3分钟/走2分钟 *📌 5-6周（强化期）：跑5分钟/走1分钟 *📌 7-8周（巩固期）：跑8-10分钟/走1分钟 *✨ 每周：1次越野长跑+1次坡地训练+2次力量训练 *特别加入“登山王课表”训练📈从耐力型快走到高强度爬升，全面激活肌肉与技术🔥 *🌟 05｜写在最后：越野跑没有天赋，只有积累和策略 *从徒步到越野，别急于求成⏳每一步的脚踏实地，都会在山林中开花🌺 *别怕慢，怕的是你压根没开始🚶‍♂️💨 *如果你也想从“走走停停”进阶成“山野猎豹”🦁欢迎留言一起练，点赞收藏不迷路✨#二丫头 #这里美成了中国国家地理封面 #歌曲不够爱 #在拍一种很新的vlog
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年轻的老徐4月前
凯乐石FUGA越野跑夏训营，正式开营！第一期大雨中依旧训练。 #凯乐石FUGA #凯乐石越野跑鞋 #FUGA大坡王训练营 #磐石行动西安 #FUGA大坡王西安
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BarretW温先生🐻4月前
越野跑下坡｜适合新手的训练方式 越野跑下坡如何下坡 （适合入门跑者，如何开始训练） 越野跑一般分为两个部分 1、入门小白刚开始越野，目的是安全，享受比赛，磨练技术，积累经验 2、进阶型选手，有一定经验，开始追求速度和距离，需要大量经验基础。这个建议大家多看大神的教学帖子，我非常喜欢凯乐石杨帆教练的视频，大家可以去翻看 小白入门的几个基础逻辑 1、克服恐惧。从小缓坡开始，上来找感觉，不要追求速度 2、增加力量训练。没有力量训练的基础，所有的速度都是损伤身体换来的。 3、进阶到技术路段，技术路段先稳，找到自己喜欢的方式，然后慢慢快起来。 不管如何，体量好、体重轻、柔韧性好，是下坡稳定并且快速的基础，竞技体育，练是王道 大家一定不可心急，越野跑风险大，受伤需要很久才回复，并且有心理阴影 所以一定循序渐进，多跑，多想，多看，多学，多用 祝大家都能快乐的享受山野之乐。 #越野跑下坡 #越野跑 #越野跑技巧 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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邱坤旺3天前
中年人的20公里越野跑 #乌蒙山500公里越野跑 #乌蒙山超级越野赛 #越野跑 #vlog日常
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翁老板爱跑步3月前
北京三峰越野跑初体验 下个月有个越野比赛，非常无知的选了三峰作为训练场地，甚至最开始都没下载导航，连路都不知道在哪，完全不知道怎么补给，怎么安排配速，啥也不知道。希望第二次训练能好一点。#户外徒步爬山 #北京三峰越野 #越野跑 #凯乐石FUGA #凯乐石EX3
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勇 狼2天前
江湖禅跑，2025明月山越野山径赛道25公里（体检）#户外徒步
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张娜-宁夏花儿传承人2周前
#原创视频 #沪苏浙闽宁虎克之路#徒步越野跑 2025年沪苏浙闽宁首届虎克之路徒步越野跑活动10月7日上午闽宁镇不见不散哦！一起穿越虎克之路，问鼎贺兰之巅！#宁夏花儿张娜 #炙热计划
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临汾广播电视台3天前
黄河岸畔，速度与激情正在集结！横跨四县、持续9天的山河盛宴即将上演~#爱临汾·跃巅峰#520黄河英雄会#爱临汾赢未来 “爱临汾·跃巅峰”2025第六届“临汾·520黄河英雄会”汽车越野挑战赛，11月1日至9日举行，即将开启黄河生态共富新篇章！敬请期待！ 来源/乡立方集团 编辑/郑晓 徐姬娴（实习） 责编/徐婧
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易跑9月前
澳洲跑者Billy Curtis勇夺2025港百越野赛首日33k男子组冠军！ 比赛用时02：43：58 【18日早上八点港百比赛直播敬请关注公众号：易跑】 #越野跑 #比赛现场 #香港100公里越野赛 #HK100 #港百
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越野跑小白菜2周前
越野跑新手：首场赛道这样选，安全完赛又尽兴 越野跑新手选择首场赛道对完赛体验和对运动的初印象至关重要。本文提供了一份详尽指南，强调理解越野跑核心要素、循序渐进选择赛道、进行充分的训练准备以及备齐关键装备，旨在帮助新手安全、愉快地完成首场越野跑赛事。#越野跑 #越野赛 #首野 #技巧
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邱坤旺5天前
报名来了，报名费有涨价 #乌蒙山500公里越野跑 #越野跑
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内蒙体育生态圈2月前
全景内蒙古克什克腾山野征途越野赛，为热爱重塑，9月21日去看最炫内蒙古秋景，报名关注“内蒙体育生态圈”公众号，不辜负热爱！#越野 #全景内蒙古 @内蒙古体育 @奔腾融媒 @赤峰融媒 @
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跑界泥石流1年前
巨人之旅-冰川450启动 就在刚刚！巨人之旅-冰川450启动了！关注关联公众号，获得一手动态信息！ #跑步 #马拉松 #越野跑
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流浪的蜗牛-醒龙军团1年前
2024福建龙门越野赛官方完赛大片 2024福建龙门越野赛圆满落幕，千人共聚龙门参与了这场户外运动盛宴。快来看看有没有你的镜头吧！同时，2024环野山谷越野赛也热力来袭！关注醒龙军团公众号即可报名！#越野跑 #福建龙门越野赛 #厦门越我体育 #醒龙剪辑
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李新宝4月前
越野跑新手福音：7日入门计划，跑走结合拥抱山野 越野跑新手入门指南：安全起步，循序渐进，享受自然，关注身体，跑走结合，装备精简，补给适度，避免过度，享受乐趣 *越野跑的入门门槛并不高，重要的是享受过程和与自然的连接，而非单纯追求速度或距离。 *对于越野跑新手，第一周的核心目标是“享受自然，安全完赛”，应选择攀爬较少、距离较短的“轻越野”路线。 *步行并非“失败”，而是一种聪明的训练手段，跑走结合可以延长运动时间、节省体力、预防伤病和加速恢复。 *越野跑的“进阶”是多维度的，除了距离和速度，还包括适应更复杂的地形和更大的海拔爬升。 *培养内外兼顾的自我觉察能力，是成为一名成熟、健康的跑者的重要标志。需要关注身体信号，也需要感知环境变化，并据此调整计划和装备。#抖音玩法达人中心 #夏日奇旅季 #秀出我的夏日户外穿搭 #抖音校园live计划 #吹爆美好目的地
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马拉松赛讯2周前
vx关注马拉松赛训公众号，直达报名通道！ 升级金标，参赛送背心、短裤！重磅省会马拉松，下周报名！2025上合昆明马拉松#上合昆明马拉松 #马拉松 #上热门
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苏生说吧1月前
2026熊猫蜀道山超级越野赛报名日期官宣#苏生跑越野#熊猫蜀道山#2025重庆两江摇滚半马#2025缙云山越野赛@云动重庆@山娃驰天下 下 @苏生说吧
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KAILAS FUGA运动旗舰店3天前
2025凯乐石莫干山跑山赛！冲击百公里冠军 仗剑莫干！#凯乐石FUGA #凯乐石 #凯乐石莫干山跑山赛 #莫干山跑山赛 #越野跑
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gogo黑鸡肉（运动互关）1周前
赛事组织方工作是认真专业的 #越野跑 #大潜山跑山赛
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越野跑姚妙4天前
AMA｜Asking me anything，有问必答第二期。 这里是关于跑步机训练的一些问题解答，有任何问题可以放在评论区，我和@爱康ICON健身官方旗舰店美国iFIT 的运动专家将尽量解答。 #iFIT爱康 #NordicTrack登山王跑步机 #越野跑 #跑步机训练 #她可以
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爱跑步的媛y3天前
又出发了，参加宁波余姚百公里越野赛，25号期待相遇哦，我的参赛号码是:1149#越野跑#跑马去旅行#2025四明山百公里越野赛
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SIZE情报局2天前
10月19日(周日)下午，adidas TERREX 签约的越野跑运动员 Ruth Croft 露丝·克罗夫特「UTMB三冠王」在宁海与中国越野跑跑者们见面，分享她的 三冠王夺冠 历程、自然疗愈的越野哲学，以及 女性跑者的独到经验。还与中国精英跑者陈霖、骆滔、郑文荣同台交流。 此外，RUTH 还将针对中国跑者的训练与比赛策略给出专业建议，并现场解答媒体提问。今后希望能够有更多的这样的运动员来到中国与我们本地越野跑跑者交流谈心的机会。 #三冠王Ruthcroft #RuthCroft中国行 #RunWithRuth
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醉慢是我1周前
#越野跑 #爱生活爱运动 挑战自己突破自己 ：又是吃辣煲一天，环湖与第一峰。
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瑞耐客个人护理旗舰店2天前
瑞耐客助力2025京西古道100越野 #京西古道100越野赛#瑞耐客 #瑞耐客肌贴 #瑞耐客运动舒缓 #越野跑
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萌新y骑车越野跑徒步4天前
2025冠豸山越野赛50km，6小时52分。人生首野达成！#冠豸山 #爬山 #冠豸山越野赛
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Garmin佳明2天前
山岭、小径、溪流，越野跑的每一步成就了Ajla。距离从未让她畏惧，更远的距离才是她的目标。 是什么成就了此刻的你？即日起前往小📕分享你的跑步故事，带双话题#每一步成就此刻#Garmin佳明，12月12日将随机抽取3位送出吴向东联名加油套装。 #Garmin佳明#每一步成就此刻 #跑步#越野跑
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野蛮生长00078月前
UTO助力首百越野训练赛-成都狮子山站 探秘狮子山，逐梦越野巅！ 3月16日-开年有戏-等你来战！ 报名VX公众号：七野致远 #UTO #UTO助力首百 #狮子山 #越野跑 #户外运动
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BarretW温先生🐻3天前
宁海100赛道vlog ｜ 第13场百公里✅ #宁海100 #宁海100越野挑战赛 #越野跑vlog #越野跑 #因为热爱所以坚持
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越跑越野3天前
2025凯乐石环四姑娘山超级越野赛35公里路线模拟，今年你跑么？ #环四姑娘山超级越野跑 #四姑娘山越野赛 #四姑娘山 #户外运动 #越野跑
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俊界2天前
同源华夏血脉，共赴山海之约！10月25日我在随县大洪山百公里越野赛等你❤️ #户外特工大洪山百公里越野赛 #随县100 #耐吉赛事 #越野跑 #中长跑
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彪哥鲁2天前
#越野赛 #参赛包已领，24号下午18：30莫干山越野跑，开始迎接第4次百公里越野赛，不求名次，重在参与！参赛路上一路荆棘，只求安全完赛！
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越野赛场1周前
宁海越野赛前顶级精英选手都是怎么准备的？明天中国越野赛下半年的重头戏宁海越野挑战赛即将打响，越野赛场也将会对这场精彩赛事进行全程直播，欢迎关注！来听听精英运动员赛前都是怎么说的吧！#越野跑 #跑山 #马拉松 #户外 #UTMB
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蒙光富（越野跑运动员）3天前
这就是越野跑的下坡？ 越野跑下坡你想来试试吗？#柴古唐斯 #越野跑 #户外运动 #爬山 #跟拍摄影
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大沛又跑山了2天前
浅聊路跑与登山入坑越野跑的不同！越野跑的核心是什么？？初期谁的进步会慢一些呢？？#越野跑 #户外徒步登山 #跑步 #vlog日常
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康旅频道七彩云5天前
住在西山跑越野 谁能想到，昆明人周末徒步的西山猫猫箐，居然也有着“狂野模式”。越野跑大神迟令杰和来自全国各地的跑友，在这里披荆斩棘，爬坡越坎，“休闲宝地”俨然成为了充满速度与挑战的热血赛场！#体育旅居在云南 #体育旅居
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越野跑小白菜5天前
越野跑正吸引越来越多家庭关注，但儿童何时开始是普遍疑问。本文探讨了儿童参与越野跑的适宜年龄、多方面益处、潜在风险以及安全引导策略，强调8-12岁是黄金阶段，但更重要的是关注孩子身心准备，循序渐进地培养兴趣和安全意识。#青少年越野跑 #孩子跑步 #越野跑 #赛事安全
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棒棒龙4月前
越野有风险！玩车需谨慎！专业操作请勿模仿！
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澜跑HLAPOW2周前
恭喜芳芳斩获虞山越野赛女子冠军👑 希望大家多多关注澜跑推荐官@芳芳爱跑步 也希望大家继续关注本周的大神赛哦✌️ #跑步#越野跑
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云南体育3天前
谁能想到，昆明人周末徒步的西山猫猫箐，居然也有着“狂野模式”。越野跑大神迟令杰和来自全国各地的跑友，在这里披荆斩棘，爬坡越坎，“休闲宝地”俨然成为了充满速度与挑战的热血赛场！#体育旅居在云南 #户外运动天堂 #全民户外动起来 视频来源：@云南广播电视台
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飞舞点芯2周前
我要去跑人生第二野了，就在海南俄贤岭，报名送装备（需要自己准备越野包），我打算跑25公里。#越野跑 #跑步治愈一切 #越野装备 #海南东方 #海南越野
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您在查找“越野跑关注啥公众号”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 05:38

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