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爱吃糖的棉花
3天前
#儿童跳绳 1分钟100个啦🥰
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星河体育
1周前
跳绳口诀跟着练,一分钟突破250。#跳绳
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一姐天哥👩
5天前
#1分钟跳绳挑战 1分钟跳绳无间断234个
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越动俱乐部—面包老师
4天前
学会正确的跳绳动作 一分钟200个根本不是梦#蚌埠#越动俱乐部#跳绳#运动长高#少儿跳绳
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小马达
1周前
小学生跳绳如何1分钟突破200个,视频把系列列出来了#跳绳 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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太原中考体育(极限体育培训)
1周前
中考跳绳满分指南#创作灵感 #中考 #中考体育 #跳绳 #中考跳绳
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花样跳绳晶晶
1周前
好好学习跳绳诀窍,1分钟轻松破200个。#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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元宝爱跳绳
5天前
调整细节动作,让你跳绳提速!#跳绳 一分钟轻松破200下,体测中考满分拿下#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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小陈老师教运动
4天前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个,做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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崇崇
2天前
这是崇崇上了小学后并脚跳200提速到290的记录。 从0️⃣到1️⃣很难,可是后期提速也不简单。#崇崇跳绳 #运动女孩 #体育锻炼#全国跳绳联赛 #绳舞分宜 @全国跳绳推广委员会
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爱运动的沫儿
1周前
1分钟跳148下没间断,小孩姐体能还是可以的#跳绳 #户外运动
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活蹦乱跳的体育老师
5月前
改变细节让你1分钟跳绳破200大关 #体测#跳绳
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@周小龙(中考体育满分训练)
6天前
一分钟跳绳如何突破200个#创作灵感 #健身干货 #跳绳 #跳绳教学 #中考体育
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乐乐成长记
4天前
一分钟打卡跳绳#儿童跳绳 #跳绳打卡 今天突破记录150个啦,怎才能不跳那么高啊😓#一年级 #跳绳
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米妮小公主
4月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学,4招搞定! 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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是满意啊
1年前
小学生教你1分钟突破200个的正确跳绳姿势❗ 掌握正确的姿势,搭配适合小学生提速的竞速跳绳 现在开始每天坚持练习,很快就能突破200啦! 期末体测拿满分💯 我家小孩姐从150提速到200只用了4天哦 一起加油⛽ 0基础的宝贝记得要选竹节跳绳哦,不要贪快,刚开始调整姿势更重要 #跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #运动长高 #爱跳绳的小姑娘
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周泰宇汉字实验室
3天前
5岁跳绳打卡,今日1分钟135个(突破1个) #户外运动 #跳绳 #锻炼身体 #幼儿园
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小马达
6月前
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧,记住这几个跳绳姿势和技巧,剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
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许昌上门体育徐教练
2周前
许昌9岁小学生跳绳满分展示,1分钟200个破纪录!教练说这水平能参赛了#许昌上门体育#许昌宝妈 #中考体育 #许昌跳绳 #户外运动
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石家庄中考体育-于教练
4月前
中考体育一分钟跳绳教学及训练方法,抓紧练起来吧!#石家庄 #中考体育 #跳绳 #一分钟跳绳 #石家庄同城
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小0
1周前
刷新个人1分钟单摇最快记录,挑战成功[胜利]#运动跳绳 #坚持的意义
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鲁漂 大领
3天前
🚀跳绳真的会瘦! 跳绳三年,我从一分钟110个到180个|坚持真的会开挂! ✨ 还记得三年前 一分钟气喘吁吁跳完110个 现在可以突破180个大关 心肺功能暴涨 耐力直接拉满 干活锻炼再也不怕累! 🔥本人第一年开始 跳绳时候疯狂突击 每周4-5次从不懈怠 如今保持每周1-2次 每次5000个左右 40分钟左右搞定 这才是可持续的锻炼节奏 现在在尝试跳一些简单的 花式动作 🌧️ 户外跳绳三年心得: · 新手建议第一天500个 每天加量100-200个 跳两到三天休息一天 · 建议配戴运动手表监测心率,心率不要过高,可以网上查一下科学的运动心率,心率高了就稍微休息一会儿,很多手表有跳绳功能,不跳手部花式动作的话数量基本准确 · 雨雪天时候给自己放个假 · 体重大的朋友要量力而行 💪 一根绳+一双鞋 在哪都能跳出一片天 这和跑步一样燃脂 却比跑步更方便炫酷 🌟跳绳真的会瘦! 跟着我一起跳起来 让改变从今天开始 关注我,私信发放 跳绳教程视频 #跳绳改变人生 #健身#跳绳 #坚持就是胜利 #运动打卡
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北京体测上门指导蔡sir
2月前
北京9岁小学生跳绳满分展示,1分钟200个破纪录! #北京上门训练 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #体测
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是满意啊
5月前
1分钟253个!小孩姐说做到这几点跳绳就像走路一样简单❗ 你家娃的互联网跳绳搭子上线!😏 不爱动的收藏一起跳起来! ⚠️:不鼓励盲目卷速度,重在参与,让孩子养成运动的好习惯比啥都重要 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小学生跳绳 #天天跳绳 #跳绳的正确姿势 #因为热爱所以坚持
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小马达
5月前
1分钟跳绳想突破200个,下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧(新手可以拿弹力带捆住大臂纠正) 2、小臂自然下垂 3、掌心朝下 4、手腕摇绳(如果有左右手发力不均的情况,哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟,持续半个月可改善) 5、膝盖微曲(新手容易直直的往上蹦,膝盖损伤还提速不了) 6、前脚掌落地 7、双脚并拢(非常重要,并拢的前提是核心收紧,不并拢身体松松垮垮很容易断绳) 上面动作做对,就是多练多跳,熟能生巧啦,偷懒不行的哦!#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下
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贝淼洋
3周前
#根本停不下来 #跳绳 #诀窍 #运动长高 #儿童跳绳 一分钟121个幼儿园大班的孩子,有不会跳绳的可以参考一下我家孩子,有的时候孩子需要逼一下,才能激发出孩子的潜力,不要让孩子一味的就是跳,要教孩子诀窍,孩子慢慢的就会了。不要着急哈
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草莓老师
3天前
#跳绳打卡 #跳绳长高#跳绳减肥 跳绳要想学好,改掉6个动作 1分钟轻松破200
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北京体考训练营彬子教练
1周前
做好“准备”动作,跳绳1分钟提升30个! #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跳绳
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开心粑粑
6天前
一分钟205 今日打卡完成✅#跳绳 #儿童跳绳
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仕槿景教练
3月前
1分钟跳绳,满分诀窍你学会了吗❓ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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仕槿景教练
3月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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小马达
3月前
死死记住8字诀!儿子暑假1分钟跳绳直冲200个#跳绳运动 #贵在坚持 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧 #暑假怎么过
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怀宁体育(邵老师)
3天前
#体育中考 #正能量分享 #体育训练
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哈尔滨布谷鸟体育王教练(中考体育)
4天前
一分钟跳绳五个动作轻松拿满分#哈尔滨中考体育 #哈尔滨中考#布谷鸟体育
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花样跳绳艾琳
3月前
1分钟学会C4,小小跳绳,轻松拿捏🤏一学就会系列! #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
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2002
酷波尔少儿运动中心(庐阳汇银广场校区)
4月前
跳绳1分钟总是卡在120~160个之间上不去,怎么办?#跳绳 #体能训练
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合肥初中体育-骆老师
4天前
方法对了,一分钟两百下很简单!#中考体育#跳绳#合肥中考体育
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煜煜爱学习
3天前
#每日学习打卡 #每天进步一点 #记录成长过程 #快乐学习快乐成长 #日积月累
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小马达
3月前
暑假跟着跳绳口诀练,1分钟跳绳轻松突破200个#每天进步一点 #运动长高 #浅跳一下
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汪教练在重庆
3天前
1分钟跳绳速度怎么练 3个提速动作让你跳绳不再担心#中考体育 #重庆中考体育 #重庆竞跃体育 #1分钟跳绳
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小马达
3月前
分享儿子2000元学的跳绳动作,暑假跟着练跳绳1分钟轻松冲上200个#户外运动 #儿童跳绳 #运动健身 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧
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军事训练营—闫班长
3天前
一分钟198满分,计划26年参军的你现在什么水平了?#跳绳 #一分钟跳绳 #参军准备 #当兵梦 #兵爸兵妈
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兰教练《跳绳》
2月前
跳绳世界冠军一招拯救跳绳困难户, 10岁小姐姐1分钟多跳60个!开学体测轻松拿满分#学跳绳 #儿童跳绳 #体测
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小马达
4月前
跳绳口诀天天练,小学生1分钟跳绳轻松突破200个#记录成长过程 #浅跳一下 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳的正确姿势 #跳绳正确的跳法及技巧
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小马达
7月前
小学生掌握好这这个跳绳方法,1分钟轻松跳200个!#跳绳 #儿童跳绳
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可儿就是可豆豆
7月前
1分钟跳200个不在话下,运动救星被我找到了 #骗你生女儿 #vlog日常 #今日穿搭look #运动 #一分钟跳绳
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小马达
3月前
#每天坚持锻炼方式有哪些 暑期跳绳操练起来,促身高、强体魄、减肚腩,照着视频动作练,1分钟跳绳轻松突破200个,新手小白都能学会的跳绳动作,不挑环境不挑人的宝藏运动#跳绳运动 #暑假逆袭 #浅跳一下 #强身健体增强免疫力
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元宝爱跳绳
2月前
掌握了跳绳训练技巧,跳绳真的很简单,一分钟轻松破200+! 1,大臂收紧稳定核心 2,提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧,甩掉懒惰,跳出活力,开学体测拿捏满分! #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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小马达
4月前
跳绳口诀对着练,1分钟跳绳轻松突破200个! #每天进步一点 #跳绳运动 #记录成长过程 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧
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小马达
3月前
1分钟跳绳想突破200个,下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧(新手可以拿弹力带捆住大臂纠正) 2、小臂自然下垂 3、身体前倾 4、手腕摇绳(如果有左右手发力不均的情况,哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟,持续半个月可改善) 5、膝盖微曲(新手容易直直的往上蹦,膝盖损伤还提速不了) 6、前脚掌落地 7、双脚并拢(非常重要,并拢的前提是核心收紧,不并拢身体松松垮垮很容易断绳) 8、身体紧绷,有效减少卡绳概率。 上面动作做对,就是多练多跳,熟能生巧啦,偷懒不行的哦!#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下 #运动使我快乐
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温岭初中体育的李老师(包满分)
6月前
##中考体育 #日常训练 #运动 教你三招 1分钟跳绳 快速突破200个 #温岭 #温岭引体向上
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职城活动营(7月21—8月22日)
3月前
中考跳绳一分钟如何突破200个~5招轻松拿捏#中考 #跳绳 #中考体育
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小马达
3月前
儿童照着跳,1分钟轻松突破200个#跳绳运动 #儿童跳绳 #强身健体增强免疫力 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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元宝爱跳绳
1月前
跳绳阶梯法,一分钟突破200大关。 收藏,一起练习起来吧! 少儿强,强在身心; 少儿强,强在学识; 学习行,运动也得行! 少年强则国强,体育强则国强! #跳绳的正确姿势 #运动#育儿
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跳绳老闲
2月前
#跳绳 #跳绳老闲 #暑假#一年级 #一年级 #自律
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阿郑呀
7月前
有初中毕业生的老乡们注意了,广元中考体育抽考项目为1分钟跳绳,预计将于5月进行中考体育考试,抓紧练习啦!#中考体育 #同城 #广元中考体育 #2025中考生 #中考倒计时 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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滕
4天前
#跳绳打卡 1分钟187个#根本停不下来 #每日运动
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运动人生
4天前
记录小宝跳绳1分钟突破100
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小马达
3周前
这三个跳绳错误姿势一定得改过来,家长们收藏起来,对照错误,方便改正! 正确的跳绳姿势,可以让孩子少走很多弯路,快速拿到成绩,每天5-10分钟跳绳时间,1分钟轻松突破200个#体育运动 #少年强则国强 #增强体质 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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飒童体育官方号
1月前
坚持看完一分钟学会跳绳#跳绳 #跳绳长高 #跳绳练习 #北京体测 #北京体考
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小凯凯
1周前
国庆节后,几乎全国的幼儿园都在要求孩子每天跳绳打卡。经过一番练习,二宝1分钟跳绳终于突破150个啦#跳绳打卡
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凯里跳绳小区教学
4月前
幼儿园小朋友教你一分钟突然200的跳绳姿势,还在为小朋友的跳绳动作苦恼的家长快看过来#如何学会跳绳 #跳绳技巧
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@苏云
3天前
157/1分钟,又又破纪录👏。#一年级 #跳绳 #日常分享 #陪你长大 #运动
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长沙中考体育陈教练
3周前
跳绳一分钟如何突破200个?中考体育教练手把手来教你! #跳绳 #体测 #跳绳教学 #中考体育
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