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爱吃糖的棉花3天前
#儿童跳绳 1分钟100个啦🥰
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星河体育1周前
跳绳口诀跟着练，一分钟突破250。#跳绳
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一姐天哥👩5天前
#1分钟跳绳挑战 1分钟跳绳无间断234个
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越动俱乐部—面包老师4天前
学会正确的跳绳动作 一分钟200个根本不是梦#蚌埠#越动俱乐部#跳绳#运动长高#少儿跳绳
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小马达1周前
小学生跳绳如何1分钟突破200个，视频把系列列出来了#跳绳 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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太原中考体育（极限体育培训）1周前
中考跳绳满分指南#创作灵感 #中考 #中考体育 #跳绳 #中考跳绳
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花样跳绳晶晶1周前
好好学习跳绳诀窍，1分钟轻松破200个。#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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元宝爱跳绳5天前
调整细节动作，让你跳绳提速！#跳绳 一分钟轻松破200下，体测中考满分拿下#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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小陈老师教运动4天前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个，做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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崇崇2天前
这是崇崇上了小学后并脚跳200提速到290的记录。 从0️⃣到1️⃣很难，可是后期提速也不简单。#崇崇跳绳 #运动女孩 #体育锻炼#全国跳绳联赛 #绳舞分宜 @全国跳绳推广委员会
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爱运动的沫儿1周前
1分钟跳148下没间断，小孩姐体能还是可以的#跳绳 #户外运动
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活蹦乱跳的体育老师5月前
改变细节让你1分钟跳绳破200大关 #体测#跳绳
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@周小龙（中考体育满分训练）6天前
一分钟跳绳如何突破200个#创作灵感 #健身干货 #跳绳 #跳绳教学 #中考体育
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乐乐成长记4天前
一分钟打卡跳绳#儿童跳绳 #跳绳打卡 今天突破记录150个啦，怎才能不跳那么高啊😓#一年级 #跳绳
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米妮小公主4月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学，4招搞定！ 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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是满意啊1年前
小学生教你1分钟突破200个的正确跳绳姿势❗ 掌握正确的姿势，搭配适合小学生提速的竞速跳绳 现在开始每天坚持练习，很快就能突破200啦！ 期末体测拿满分💯 我家小孩姐从150提速到200只用了4天哦 一起加油⛽ 0基础的宝贝记得要选竹节跳绳哦，不要贪快，刚开始调整姿势更重要 #跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #运动长高 #爱跳绳的小姑娘
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周泰宇汉字实验室3天前
5岁跳绳打卡，今日1分钟135个（突破1个） #户外运动 #跳绳 #锻炼身体 #幼儿园
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小马达6月前
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧，记住这几个跳绳姿势和技巧，剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
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许昌上门体育徐教练2周前
许昌9岁小学生跳绳满分展示，1分钟200个破纪录！教练说这水平能参赛了#许昌上门体育#许昌宝妈 #中考体育 #许昌跳绳 #户外运动
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石家庄中考体育-于教练4月前
中考体育一分钟跳绳教学及训练方法，抓紧练起来吧！#石家庄 #中考体育 #跳绳 #一分钟跳绳 #石家庄同城
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小01周前
刷新个人1分钟单摇最快记录，挑战成功[胜利]#运动跳绳 #坚持的意义
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鲁漂 大领3天前
🚀跳绳真的会瘦！ 跳绳三年，我从一分钟110个到180个｜坚持真的会开挂！ ✨ 还记得三年前 一分钟气喘吁吁跳完110个 现在可以突破180个大关 心肺功能暴涨 耐力直接拉满 干活锻炼再也不怕累！ 🔥本人第一年开始 跳绳时候疯狂突击 每周4-5次从不懈怠 如今保持每周1-2次 每次5000个左右 40分钟左右搞定 这才是可持续的锻炼节奏 现在在尝试跳一些简单的 花式动作 🌧️ 户外跳绳三年心得： · 新手建议第一天500个 每天加量100-200个 跳两到三天休息一天 · 建议配戴运动手表监测心率，心率不要过高，可以网上查一下科学的运动心率，心率高了就稍微休息一会儿，很多手表有跳绳功能，不跳手部花式动作的话数量基本准确 · 雨雪天时候给自己放个假 · 体重大的朋友要量力而行 💪 一根绳+一双鞋 在哪都能跳出一片天 这和跑步一样燃脂 却比跑步更方便炫酷 🌟跳绳真的会瘦！ 跟着我一起跳起来 让改变从今天开始 关注我，私信发放 跳绳教程视频 #跳绳改变人生 #健身#跳绳 #坚持就是胜利 #运动打卡
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北京体测上门指导蔡sir2月前
北京9岁小学生跳绳满分展示，1分钟200个破纪录！ #北京上门训练 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #体测
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是满意啊5月前
1分钟253个！小孩姐说做到这几点跳绳就像走路一样简单❗ 你家娃的互联网跳绳搭子上线！😏 不爱动的收藏一起跳起来！ ⚠️：不鼓励盲目卷速度，重在参与，让孩子养成运动的好习惯比啥都重要 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小学生跳绳 #天天跳绳 #跳绳的正确姿势 #因为热爱所以坚持
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小马达5月前
1分钟跳绳想突破200个，下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧（新手可以拿弹力带捆住大臂纠正） 2、小臂自然下垂 3、掌心朝下 4、手腕摇绳（如果有左右手发力不均的情况，哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟，持续半个月可改善） 5、膝盖微曲（新手容易直直的往上蹦，膝盖损伤还提速不了） 6、前脚掌落地 7、双脚并拢（非常重要，并拢的前提是核心收紧，不并拢身体松松垮垮很容易断绳） 上面动作做对，就是多练多跳，熟能生巧啦，偷懒不行的哦！#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下
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贝淼洋3周前
#根本停不下来 #跳绳 #诀窍 #运动长高 #儿童跳绳 一分钟121个幼儿园大班的孩子，有不会跳绳的可以参考一下我家孩子，有的时候孩子需要逼一下，才能激发出孩子的潜力，不要让孩子一味的就是跳，要教孩子诀窍，孩子慢慢的就会了。不要着急哈
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草莓老师3天前
#跳绳打卡 #跳绳长高#跳绳减肥 跳绳要想学好，改掉6个动作 1分钟轻松破200
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北京体考训练营彬子教练1周前
做好“准备”动作，跳绳1分钟提升30个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跳绳
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开心粑粑6天前
一分钟205 今日打卡完成✅#跳绳 #儿童跳绳
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仕槿景教练3月前
1分钟跳绳，满分诀窍你学会了吗❓ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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仕槿景教练3月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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小马达3月前
死死记住8字诀！儿子暑假1分钟跳绳直冲200个#跳绳运动 #贵在坚持 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧 #暑假怎么过
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怀宁体育（邵老师）3天前
#体育中考 #正能量分享 #体育训练
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）4天前
一分钟跳绳五个动作轻松拿满分#哈尔滨中考体育 #哈尔滨中考#布谷鸟体育
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花样跳绳艾琳3月前
1分钟学会C4，小小跳绳，轻松拿捏🤏一学就会系列！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
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酷波尔少儿运动中心(庐阳汇银广场校区)4月前
跳绳1分钟总是卡在120～160个之间上不去，怎么办？#跳绳 #体能训练
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合肥初中体育-骆老师4天前
方法对了，一分钟两百下很简单！#中考体育#跳绳#合肥中考体育
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煜煜爱学习3天前
#每日学习打卡 #每天进步一点 #记录成长过程 #快乐学习快乐成长 #日积月累
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小马达3月前
暑假跟着跳绳口诀练，1分钟跳绳轻松突破200个#每天进步一点 #运动长高 #浅跳一下
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汪教练在重庆3天前
1分钟跳绳速度怎么练 3个提速动作让你跳绳不再担心#中考体育 #重庆中考体育 #重庆竞跃体育 #1分钟跳绳
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小马达3月前
分享儿子2000元学的跳绳动作，暑假跟着练跳绳1分钟轻松冲上200个#户外运动 #儿童跳绳 #运动健身 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧
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军事训练营—闫班长3天前
一分钟198满分，计划26年参军的你现在什么水平了？#跳绳 #一分钟跳绳 #参军准备 #当兵梦 #兵爸兵妈
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兰教练《跳绳》2月前
跳绳世界冠军一招拯救跳绳困难户， 10岁小姐姐1分钟多跳60个！开学体测轻松拿满分#学跳绳 #儿童跳绳 #体测
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小马达4月前
跳绳口诀天天练，小学生1分钟跳绳轻松突破200个#记录成长过程 #浅跳一下 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳的正确姿势 #跳绳正确的跳法及技巧
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小马达7月前
小学生掌握好这这个跳绳方法，1分钟轻松跳200个！#跳绳 #儿童跳绳
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可儿就是可豆豆7月前
1分钟跳200个不在话下，运动救星被我找到了 #骗你生女儿 #vlog日常 #今日穿搭look #运动 #一分钟跳绳
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小马达3月前
#每天坚持锻炼方式有哪些 暑期跳绳操练起来，促身高、强体魄、减肚腩，照着视频动作练，1分钟跳绳轻松突破200个，新手小白都能学会的跳绳动作，不挑环境不挑人的宝藏运动#跳绳运动 #暑假逆袭 #浅跳一下 #强身健体增强免疫力
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元宝爱跳绳2月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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小马达4月前
跳绳口诀对着练，1分钟跳绳轻松突破200个！ #每天进步一点 #跳绳运动 #记录成长过程 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧
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小马达3月前
1分钟跳绳想突破200个，下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧（新手可以拿弹力带捆住大臂纠正） 2、小臂自然下垂 3、身体前倾 4、手腕摇绳（如果有左右手发力不均的情况，哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟，持续半个月可改善） 5、膝盖微曲（新手容易直直的往上蹦，膝盖损伤还提速不了） 6、前脚掌落地 7、双脚并拢（非常重要，并拢的前提是核心收紧，不并拢身体松松垮垮很容易断绳） 8、身体紧绷，有效减少卡绳概率。 上面动作做对，就是多练多跳，熟能生巧啦，偷懒不行的哦！#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下 #运动使我快乐
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
##中考体育 #日常训练 #运动 教你三招 1分钟跳绳 快速突破200个 #温岭 #温岭引体向上
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职城活动营（7月21—8月22日）3月前
中考跳绳一分钟如何突破200个～5招轻松拿捏#中考 #跳绳 #中考体育
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小马达3月前
儿童照着跳，1分钟轻松突破200个#跳绳运动 #儿童跳绳 #强身健体增强免疫力 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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元宝爱跳绳1月前
跳绳阶梯法，一分钟突破200大关。 收藏，一起练习起来吧！ 少儿强，强在身心； 少儿强，强在学识； 学习行，运动也得行！ 少年强则国强，体育强则国强！ #跳绳的正确姿势 #运动#育儿
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跳绳老闲2月前
#跳绳 #跳绳老闲 #暑假#一年级 #一年级 #自律
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阿郑呀7月前
有初中毕业生的老乡们注意了，广元中考体育抽考项目为1分钟跳绳，预计将于5月进行中考体育考试，抓紧练习啦！#中考体育 #同城 #广元中考体育 #2025中考生 #中考倒计时 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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滕4天前
#跳绳打卡 1分钟187个#根本停不下来 #每日运动
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运动人生4天前
记录小宝跳绳1分钟突破100
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小马达3周前
这三个跳绳错误姿势一定得改过来，家长们收藏起来，对照错误，方便改正！ 正确的跳绳姿势，可以让孩子少走很多弯路，快速拿到成绩，每天5-10分钟跳绳时间，1分钟轻松突破200个#体育运动 #少年强则国强 #增强体质 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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飒童体育官方号1月前
坚持看完一分钟学会跳绳#跳绳 #跳绳长高 #跳绳练习 #北京体测 #北京体考
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小凯凯1周前
国庆节后，几乎全国的幼儿园都在要求孩子每天跳绳打卡。经过一番练习，二宝1分钟跳绳终于突破150个啦#跳绳打卡
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凯里跳绳小区教学4月前
幼儿园小朋友教你一分钟突然200的跳绳姿势，还在为小朋友的跳绳动作苦恼的家长快看过来#如何学会跳绳 #跳绳技巧
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@苏云3天前
157/1分钟，又又破纪录👏。#一年级 #跳绳 #日常分享 #陪你长大 #运动
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长沙中考体育陈教练3周前
跳绳一分钟如何突破200个？中考体育教练手把手来教你！ #跳绳 #体测 #跳绳教学 #中考体育
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