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珠珠3月前
晚饭后不想出去散步遛弯，那你也可以做这几个动作
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燃脂小超人-橘子🍊3周前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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珊珊要瘦到1202年前
吃完饭，在家就能锻炼，不跑不跳，小体重也能练习，记得回来告诉我你们的变化哟#大体重减肥 #饭后消食运动 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手
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控糖贞贞5月前
前后甩手下糖操，又减肥，又简单，练起来吧！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #控糖减脂 #糖友#二型糖尿病 #控糖
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陈教练（主页聆取視頻）10月前
年前这样练，轻松瘦全身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #减脂
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运动康复-崔继昆3周前
晚上吃完饭，居家跟着我练习这四个动作！ #居家锻炼 #晚上锻炼 #早上锻炼 #运动健身 #饭后动一动
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博老师讲康复2周前
天气渐冷，吃了晚饭以后可别着急躺床上休息，跟我一起来练习这套不跑不跳的动作……#居家锻炼 #一起来锻炼 #康复运动 #健康 #减肥
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孙瑞芬运动健康2周前
晚上吃完饭，别着急睡觉，先练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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陈皮（已⬇️50）2月前
真一个动作瘦全身，边追剧边瘦身，居家就能锻炼，台风天下雨户外高温啥的都不被影响啦#减肥 #运动 #三伏天减肥 #宽肩窄腰 #健身干货
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林吧啦（已瘦35）3月前
足不出户一个板凳就能练，这么好的运动不练白瞎了，跟闺蜜一起练监督着练，这个夏天必瘦#瘦肚子#瘦大腿#居家锻炼 #上热搜 #在家减肥
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设计师CC的健身日记8月前
3分钟饭后刮油操🔥吃完饭都给我去跳‼️ 饭后动一动，不要躺着看手机啦！每天10遍刮油操，出一身汗，肚子平了腰也细了！简单易学，效果超赞，快来试试吧！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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有点懒的yoyo2月前
一个动作轻松瘦全身，不累还有效#居家锻炼 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦身
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扬扬燃脂健身操5月前
大体重在家就能做的运动，如果你不想出去遛弯，可以试试这几个动作#大肚腩变小蛮腰啦 #变美变瘦变好看 #减肥分享
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菲姐要自律4月前
按照自己的节奏，不要和别人比#vlog日常 #居家锻炼 #塑形减脂 #暴汗燃脂 #好身材练起来
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国际健美教练孙老师4天前
晚上做这四个动作在家就能锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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居家养生孙老师2周前
晚饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做#一起来锻炼 #居家锻炼#居家健身有新招
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手
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运动康养博老师1月前
晚上吃了晚饭后，不想出门散步遛弯的，你就做这套动作……#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #减肥 #运动
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LH李李李1月前
🔥52分钟Kpop燃脂舞合集｜暴汗掉秤超好瘦‼️ 15首连跳，动作简单好跟，暴汗甩肉超快乐～ 跟练博主：刘逗逗不怎么逗、钱晟_happy、JCGella、乐刻福利官、布涛涛舞蹈、东北赵又廷、大脸娜娜子 #舞蹈 #居家锻炼 #亲子 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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吕良伟3周前
#国庆假期 家人欢聚，免不了大吃大喝，饭后别忘了动一下哟~#减肥 #运动 #国庆 #中秋
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国际健美健身孙瑞芬4天前
晚上超好的运动，就练这4个动作#运动 #健康 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼
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运动康复-崔继昆2周前
晚上吃完饭，好的运动是什么？教你这几个动作！ #居家锻炼#晚上锻炼#早上锻炼#运动健身#饭后动一动
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看主页今页视频45月前
#一起减肥打卡 #甩掉大肚腩 #减肥日记
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霏霏练瑜伽2月前
邪修加快消化速度的方法来了，吃完饭就这样坐20-30分钟，会感受到消化速度变快，吃撑了坐会就不撑了，没吃撑坐会会比平时容易饿，亲测有效，分享给你们，你们去试，如果脚踝比较紧张的姐妹，臀部下方垫高坐即可缓解#减肥 #消化 #减脂 #邪修 #灵活脚踝
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赵赵健身录（减脂塑形）2月前
《真不容易》饭后燃脂操🔥 ⁉️刚吃完饭懒得动？这套0基础饭后操一定要试！（饭后最少30分钟） ✅全程无跳跃，动作简单到抬手、踮脚就能搞定，哪怕从没运动过也能轻松跟上。 ✅节奏慢不用怕不会、累到，更不用担心饭后蹦跳伤肠胃。跟着做10分钟，肚子不胀了，全身还暖暖的，悄悄帮你消消食、控热量，零基础小白闭眼入都不踩雷～ ✅和赵赵一起评论区打卡吧✊ 🌈跟练：健身塑形常教练#有氧运动 #居家锻炼 #健身操减肥操 #燃脂爆汗 #减肥黄金30天来了
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柚又优3月前
三伏天减肥打卡Day1，急性子一定跟！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：10次 跟练：我是cc #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥 #告别大肚腩
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阳阳老师助理小杰3周前
手脚协调训练 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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柚又优4月前
Day2｜太暴汗了！不跑不跳轻松燃脂#体重管理 #居家健身 #告别大肚腩 #减肥#减肥前后对比图
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千鹤师傅G7月前
减大杜楠 一个动作就够#减肥#居家锻炼#自律#减重
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康丽有氧健身运动3周前
姐妹们这个假期你如果没出去玩，早上6:50一定要来打卡哦#减肥 #健身#减脂 #居家锻炼#抖音全民健身计划
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少林武术名师释延展（收徒、教练岗位）6天前
这几个动作在家也能锻炼全身 #上热门🔥 #正能量 #一起来锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手 @展武堂体育培训 @少林武术名师助理（收徒、培训教练）
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陈教练（主页聆取視頻）10月前
年前这样练，轻松瘦全身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #减脂
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博老师运动康养课堂1月前
晚上吃完饭，不想出门散步遛弯的朋友就做这套动作……#居家锻练 #养生操 #一起来锻炼 #健康 #減肥
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刘圆印道家智慧文化6月前
#居家锻炼 #古法锻炼 #传统文化 #刘圆印
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带爸妈居家运动的小王1月前
不跑不跳练全身，壶铃教学来啦 不跑不跳练全身，壶铃教学来啦#壶铃 #减肥 #燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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李教练膝腿康复3月前
晚上最好的运动，一个动作锻炼全身#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#健康生活
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焦宏敏八段锦1周前
饭后两个动作一定要练！ #八段锦 #养生就是养健康 #居家锻炼
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武掌门养生运动3周前
晚饭后就练这两招，腰腿利索不求人，肩颈畅通睡了好觉#道家养生 #居家锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 #中医
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玉洁有氧健身舞4月前
天气热不想在外面待也不想去健身房？我这里有一套在家就能练的动作快来试一试吧#居家锻炼 #减肥瘦身 #燃脂爆汗 #减脂塑形 #变瘦变美变好看
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赵赵健身录（减脂塑形）4周前
懒人站立瘦腰腹《舞娘》腰腹操🔥 久坐上班族❓产后宝妈❓肚子大❓坐下来一圈一圈游泳圈❓那就练她❗️ 日常居家锻炼全程不跑不跳 不伤膝盖不扰民 快乐燃脂 边唱边跳❗️ 坚持一周看变化👏 跟练：攀攀Best健身塑形#居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦腰腹两侧赘肉 #跳操减肥
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #塑形瘦身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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欢喜的减肥日记4月前
陪他减肥的第42天，下雨了就不去爬高楼了，在家跳火花健身燃脂操，完整版首跳，来个六遍，暴汗比爬楼梯还快，以前他跳不动，自从爬楼梯以来，这燃脂操也不在话下了，说跳就跳，不要问哪个减肥快，无论哪一种方法，首先要动起来，加油，一定要瘦下来，#燃脂操完整版 #燃脂爆汗 #胖子都是潜力股 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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阳阳老师助理小杰2周前
普拉提训练 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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丁丁欧尼吖5月前
人体瘦瘦开关，不运动不饿肚子也能瘦！ #女生必看 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美我熟#变瘦#减肥
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）3月前
来跳一首我老爸年轻时跳的舞曲哈哈哈 经典老歌的调调，听到就想摇摆摇摆～#失恋阵线联盟 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯 #燃脂操 #简单易学舞蹈
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中道养元站桩施元之3天前
每天坚持5分钟，排湿痩身太快了 #减肥#湿气重 #祛湿 #祛湿减肥 #居家锻炼
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赵教练中老年运动3月前
这4个锻炼全身的小动作你都知道吗？#中老年锻炼
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《红日》 白天火锅奶茶榴莲披萨轮番炫，晚上到家立马补作业，跳操一小时，暴汗超级爽，主打一个“放纵不摆烂，吃完就还债”减肥嘛开心最重要!视频跟练#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #100天运动打卡挑战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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脊养有方周老师4天前
晚饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做…… #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招*
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《腹肌篇》小肚子如何变腹肌#健身小白必看经验 #減肥 #瘦肚子#科学减肥不挨饿 #腹肌
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房宗郑道师1周前
晚饭后的时间千万不要错过 跟我一起练起来，让你第二天活力满满！#古法锻炼 #传统功法
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刘老师同款阻力带下方橱窗2月前
晚饭后练习三个动作 晚上吃完饭后记得练习这三个动作。#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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国学智慧修身2月前
没事的时候常推这三个地方，坚持一段时间，你会回来感谢我的#国学智慧 #国学文化 #锻炼 #古法养生 #东方智慧
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老麦i 健身2周前
假期吃喝不怕胖，我就靠这个方法#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #国庆
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饭阿团（180斤重塑版）1周前
从180斤瘦到105斤｜保姆级攻略放这了，照做就行！ 不节食的大基数快乐减肥法！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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不想再当小胖子3天前
#蜕变过程 #减肥 #塑形瘦身 220斤爆瘦50斤秘诀，成功减掉50斤脂肪的效果
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延玄1月前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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运动养生飞飞3天前
晚饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做……#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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42岁的丫丫师姐说养生3天前
晚饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做……#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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笑笑古法健身操6天前
冬天就选室内轻松运动，不用去户外挨冻，在家做几十分钟古法健身操，咔咔掉脂肪，坚持就有效果。#古法健身操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #养生操 #好身材练起来
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赵老师全息养生1月前
睡前三分钟，到老不求人#中医养生 #古法锻炼 #养生知识
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运动养身创始人—孙瑞芬2月前
国家队教练教你快速瘦肚子秘诀 #运动 #锻炼 #瘦身 #减肥
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