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𝐘𝐔 是乎10月前
小肥鹅，帅的让人很安心~ #尼古拉斯加利齐纳 #星条红和皇室蓝 #脂包肌 #混血 #欧美
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𝐘𝐔 是乎3天前
这么美的#梦幻花瞳转场 ，我美妮也要拥有。。 #尼古拉斯加利齐纳 #转场 #氛围感 #一眼沦陷
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so.1年前
#对你的想象 #the idea of you #安妮海瑟薇 #尼古拉斯加利齐纳 上次看尼古拉斯还是双男主的星条蓝与王室红 没想到跟安妮海瑟薇的姐弟恋也好有感
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嗑ke多吃饭1周前
居然有续集!#星条红和皇室蓝 #尼古拉斯加利齐纳 #双男主 #欧美电影 #星条红与皇室蓝2
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一颗Max3天前
第一次尝试视频解说的方式，记得横屏看！以后除了耍宝还会多出一些训练和比赛讲解。 其实每一次的备赛之路都很辛苦，这次边在为实习留用而努力，下班后又马不停蹄去健身房训练。一周四次，坚持了1000天的努力成果浓缩在这九把试举中。 until next time
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Y4ever4天前
第一次剪长视频 #健身vlog #留学生活vlog #干净增肌
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烧毁一切就是美3天前
增肌的10项天赋，你占了几个？ #健美 #增肌 #肌肉 #天赋 #烧毁一切就是美
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进击的鸭鸭3天前
赛前四天了，干得冒烟，小得没肉啦！#健身 #精神氮泵
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烧毁一切就是美1周前
日本自然健美的巅峰：扇谷开登的训练与饮食 #健美 #肌肉 #健身 #训练 #烧毁一切就是美
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@文杰6天前
增肌第116天，背➕二头#vlog日常 #健身#增肌
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老孔运动员康复4天前
又要运动表现又要肌肉，只能这么练 #增肌 #增肌减脂 #干货分享#运动表现 #运动表现提升
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乌鸦的肌肉猫6天前
全网胸肌练得最好的是谁？？ 今天国际练胸日！来聊聊胸肌练得最好的那个人！！！#增肌 #健美 #力量训练 #健身
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姜讲纪录片传奇5天前
不怕兄弟肋骨身材，瘦子救星王者归来 #兄弟 #瘦子增肌 #健身 #健身干货
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬6天前
“健体之王”杰瑞米布恩迪亚🏆2025年奥赛最后一战💪正式宣布退役🙏十二年前站上奥赛健体舞台🏄🏻‍♂️意气风发的少年展露健体风格⭕️大框架+薄腰腹获得审美青睐✨哈尼教练坐镇状态领衔时代项目水平🔥十二年后35岁顺应潮流 选择退役🤔健体项目出现了更多优秀选手🧬肉量增长固然重要，但缺点依旧是缺点💯杰瑞米布恩迪亚没有像同期老将瑞安特里、大浪哥杀出重围🌊但他仍然值得尊敬！特殊的引领意义无法忘怀，祝好！@xxxKassa #健美 #健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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烽火～(成为更好的自己)1周前
好久不见了 兄弟们
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大辉没肌肉5天前
健美巨兽油王，身上都是球球！#健身 #健美
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烧毁一切就是美1周前
【实拍】臀腿训练6个基础动作。#健身 #增肌 #肌肉 #练腿 #烧毁一切就是美
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𝐘𝐔 是乎2月前
Hen：“没开玩笑，真的好哄”~ #星条红和皇室蓝 #taylorzakharperez #尼古拉斯加利齐纳 #欧美 #荷尔蒙
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南肌先蚊1周前
阿纳托里为何如此强大 #健身 #精神氮泵 #健身世界解说 #扮猪吃老虎名场面健身 #阿纳托利
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）5天前
这是一期健身干货视频。好久没更新了，有很多话想和各位说。今年的赛季临近尾声，好多运动员都已经进入非赛季。那么今天就和各位聊聊关于非赛季，我们应该重视的四个点。这是我在教学过程中，学生们经常会遇到以及忽视的问题。如果你也遇到类似的问题，不知道该如何解决，那么各位小伙伴可以耐心听完我的建议。如果觉得有帮助，那就谢谢各位给我点个赞➕收藏。编辑视频到这个点，就是希望你们少走弯路，没有白给我点这个关注。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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探索健美圈1周前
小个头无差健美，到底哪里美了？ #健美圈 #健美 #精神氮泵 #类固醇
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yangjun1周前
男人的运动…
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cody13天前
#新派 “新派就是营销？” “花里胡哨？” “上不了重量？”当国内健美圈还在对于新派健身抵触质疑的时候 在国外健美圈“新派”都非常平常了 上到奥赛冠军下到普通的爱好者都在使用 造成这根本原因还是国内大多数健身爱好者认知水平极低 外加有部分博主对于训练的错误导向 还在沉迷于所谓的“谁肌肉大听谁的？” 这种以结果论为导向的思维 真正科学的方法是具有普适性的 一个好的方式是可以让天赋最差的人也可以以较为高效的方式练出来不错的形体 而至于天赋好的人他们怎么练都能长 能有什么参考价值？ 肌肥大大本就是一门科学 他发展历史比较短再加上其中天赋造成的个体差异性大 但底层还是科学 所以终究会有从经验主义到科学的过渡过程 是历史发展的必然趋势 新派也绝不是所谓的慢离心 控制 固定器械才是新派，只有从底层出发从科学原理出发 有一个科学的思维去指导的训练才可以称得上是真正的“新派”训练 大多数抨击新派健身 所谓的理由都是自相矛盾 沉迷于自己的理论中无法自拔 究其根本原因还是认知水平低下 新派健身对于一个人的学习能力 以及思考认知和对于自己的批判性否定思维要求极高 所以确实也不是每个人都可以接受的 确实没办法要求一个连书都没法读明白的人 去教你科学高效训练
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战神剧场5天前
健身圈扫地僧横空出世，阿纳托利级表现惊艳全场 #健身 #精神氮泵 #自然健身 #氮泵哥 #阿纳托利
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4A.M氮泵组1周前
[4AMVLOG]别错过这 3 个股四头肌训练动作 伙计们！欢迎回到我的频道～ 这周的视频里，我会带你们拆解 3 个增股四头肌的关键动作！ 希望你们看得过瘾~ 欢迎大家在评论区留言讨论 各位对后续内容有什么期待 比如想让我分享哪种训练哪位up 同样可以在评论区留言告诉我 别忘了按赞订阅关注@4A.M氮泵组 让我们一起来到凌晨四点的健身房 练！让自己成为更好的自己 #健身 #如何进行臀腿训练 #蜜桃臀 #见人不如健身
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晚霞6天前
#健身干货 #健身 #第一视角 #看过来 #健身知识
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热血健身world1周前
健美盘点之健美天赋体型大神，你心中的天赋体型大神又是谁呢 #健美#健身#肌肉#健美比赛#健美盘点
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逆变中oawn5天前
牛人是怎样练成的
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大熊猫健身1周前
最好的二头训练动作VS最差的二头训练动作 #二头肌 #二头肌训练 #健身干货
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冷冷的刀1周前
文班亚马自己公布的增肌重量，一共才27斤并不算多
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Olympia未来夜🌊3天前
去年的奥赛第六莫里斯今年只取得了第九名。消失的一年里他到底发生了什么。首先是形体上他这次的状态依旧合格，侧腹刻度依旧拉满。但是他腹部背部的刻度分离度明显不如去年。但下背阔的完整度弧度更好，同时调整了肩膀手臂的比例，整体肩膀显得没有这么突兀。虽然肩膀小了但是背部的进步又把他正面的宽度顶起来，而且他今年的站法也更偏向正面。虽然干度一般但是他上台整个人跟高达一样。对于他这个表现其实是超出了我的预期。毕竟他赛前把ins全部隐藏起来了，只留下了一条健身房宣传视频，八月份的这条视频状态看起来很路人。比完赛后也只放了一个经典视频和以前的赛照。不知道他是看到了好兄弟特里的成功感到了不公，还是心态上对健美产生了变化。曾经的他也是一年狂轰五场冠军的比赛狂魔。你们觉得不营销自己不比赛的莫里斯能搞好自己的健身房吗#健美 #莫里斯 #奥赛 #精神氮泵 #健体
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科技健身5天前
15 岁小孩哥一年增肌 25kg 你敢信？ #科技健身 #小孩哥 #增肌 #健美
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李云龙3天前
外国人中文订购#辛纳 #肌肉男 #健身 #健身干货 #肌肉男友
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行在雪中✨3天前
阿纳托利显摆#健身 #健身运动 #健身训练 #健身干货 #健身减肥
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）3天前
检录日，帮学生们调整造型的时候，顺便拍了几个视频。关于正确的健体造型要点以及常容易犯的错误如何去改善。现在整理一下分享给各位小伙伴们。可能明天你们比赛，今晚刷到了，那就去对着视频中我提到的几个点，去摆摆，对你们也许会有帮助。今天陆陆续续看了10来个学生的造型，忙的像个力工似的。只希望我的学生对得起他们这么久的努力备赛，也希望能分享点实实在在有用的东西给各位，让你们的关注不白点。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）3天前
检录日，帮学生们调整造型的时候，顺便拍了几个视频。关于正确的健体造型要点以及常容易犯的错误如何去改善。现在整理一下分享给各位小伙伴们。可能明天你们比赛，今晚刷到了，那就去对着视频中我提到的几个点，去摆摆，对你们也许会有帮助。今天陆陆续续看了10来个学生的造型，忙的像个力工似的。只希望我的学生对得起他们这么久的努力备赛，也希望能分享点实实在在有用的东西给各位，让你们的关注不白点。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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琪琪爱吃虾3天前
#自律 #健身 #励志 #撸铁 #改变
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哈基喵3天前
#健身 #增肌 #新手健身 赶快来试试吧！
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大辉没肌肉4天前
健美巨兽大腿都开花了#健身 #健美
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简介:

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