您是不是在找：

敬启（户外爬山）2年前
腹肌撕列者x完整版。听说没有几人能坚持做完全套动作16分钟。#腹肌撕裂者 #健身教学 #腹肌马甲线
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
腹肌训练9分钟tabata跟练，适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑在吃饭4年前
#腹肌撕裂者#健身 #腹肌 #健身教学 腹肌撕裂者高清
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
进击的大熊3月前
《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。由于强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 15:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腹肌哥哥阿伟1年前
俄罗斯大兵10分钟腹肌训练，超级虐腹，试一下你就知道有多残忍了！#腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Qy1年前
P90X。腹肌撕裂者，高清自用。效果太明显了。#健身 #精神氮泵 #减脂 #好身材练起来 #徒手健身
00:00 / 15:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2867
隔壁老张爱老王4月前
腹肌撕裂者高清中文字幕 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #腹肌
00:00 / 17:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
Asukaᴬˢᵘᵏᵃ3月前
腹肌撕裂者16分钟#腹肌 #腹肌撕裂者
00:00 / 16:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
岳岳爱健身1年前
腹肌撕裂者跟练版腹肌撕裂者跟练版，想要快速练出腹肌马甲线的可以打卡练起来了#腹肌马甲线 #好身材练起来 #虐腹
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰尼快跑2月前
周末了 上一点强度 挑战一下15分钟的的腹肌撕裂者#健身 #腹肌#核心力量 #英国留学 #海外生活
00:00 / 16:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
启硕运动健身干货9月前
#健身打卡 #健身#健身干货#腹#居家锻炼 8分钟腹肌撕裂者第一级别，在家在健身房都可以练的动作，后续还有两个级别，亲测三个级别，难度感觉不小，可以单个级别慢慢训练，让你21天拥有马甲线拥有腹肌！@DOU+小助手
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2647
运动达不溜2年前
你们一直讨论的“腹肌撕裂者”，来了！这套动作，对腹部的刺激真的非常足，一组下来就极限了~~#健身 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #减肥 #我的健身日记
00:00 / 16:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腹肌哥哥阿伟1年前
腹肌撕裂者9分钟跟练版，虐爆你的肚子，快速练出腹肌马甲线#腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹部训练 #虐腹 #好身材练起来
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
腹肌撕裂者跟练版，每天6组，坚持一个月没有效果你来打我！#腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MINO直豆豆6年前
腹肌撕裂者x高清中文字幕，减掉你的小肚腩，打造完美好身材
00:00 / 16:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蟹bro增肌5月前
腹肌撕裂8分钟跟练版，看看有多少兄弟能跟上，这个强度怎么样？ #居家锻炼 #薄肌 #健身干货 #一起来锻炼 #腹肌
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1779
✨✨YouTube精选健身跟练（带讲解）1年前
杰夫大叔7Min超级腹肌撕裂者！ 想给腹肌上点强度的一定要试试这个哦，7分钟时间全方位虐遍腹肌，让你感受整个腹肌在灼烧！超酸爽 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #居家健身有新招 #瘦肚子
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2805
血染山河5月前
8 Min Abs Workout 8分钟腹肌撕裂者-初级 #腹肌撕裂者
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
不太文艺2年前
克里斯最难的一期腹肌撕裂者！！！ @ 你的训练搭子看看谁能做完 #腹肌撕裂者 #瘦肚子 #腹肌 #腹肌马甲线 #减肥 #居家健身有新招
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
敬启（户外爬山）2年前
挑战《腹肌撕裂者》16分钟完整版，有几人能坚持到最后。#腹肌 #居家锻炼 #马甲线 #腹肌撕裂者
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
Z3年前
腹肌撕裂者-高级-难度L4 #练腹 #腹部训练 #家庭健身 #居家健身有新招 #燃脂 #健身 #运动
00:00 / 22:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
彪狩3月前
终于能勉强跟做完全程了，动作还不太标准@西奇i健身 #跟西奇练腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
炼生健身3年前
4分钟tabata 腹肌训练跟练版。 每天坚持循环5组，用时20分钟。 #腹肌 #马甲线 #腹部训练 #健身
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵享受1年前
腹肌撕裂者 4分钟跟练，试一试就知道多残忍了！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谭谭讲健身1年前
腹肌撕裂者跟练版，每天4组，坚持一个月没效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌撕裂者
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5954
只吃不练（自律中）4月前
9分钟腹肌撕裂者，你能坚持到第几个？#自律 #徒手健身 #瘦子增肌 #腹部训练 #腹肌
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2316
跟练健身计划1年前
腹肌撕裂者 8分钟 Tabata训练居家徒手健身 #腹部训练 #马甲线 #大肚子变小蛮腰 #人鱼线 #居家锻炼
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6692
不太文艺2年前
克里斯8分钟 超级腹肌撕裂者 #居家健身动作大全 #徒手健身动作大全 #减肥 #减脂 #腹肌训练 #马甲线
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3010
龙教头6月前
腹肌撕裂者真的能减肚子吗？#功能性训练 #壶玲训练 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #知识科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
美嘉带你瘦1年前
腹肌撕裂者6分钟#tabata 超强虐腹，适合新手跟练，快速瘦肚子，练出腹肌#马甲线 #瘦肚子 #腹肌 #变美变瘦变好看
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6396
阿德的废墟健身3月前
居家健身挑战30天练出六块腹肌 | 第7天，腹肌撕裂者9分钟tabata跟练，练完两组腹肌变紧实了#塑型瘦身 #居家健身 #腹肌撕裂者 #自律打卡 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
一班长1年前
腹肌撕裂者训练 训练难度虽高，但是效果肯定也是最好的！#腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #薄肌男孩 #自然健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3269
爱运动的莎儿2年前
你们推荐的“腹肌撕裂者”来了！这组对腹部刺激太猛了，锻炼核心瘦肚子，一遍酸炸#腹部训练 #瘦肚子 #腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的熊猫4月前
居家腹肌训练跟练版，中高级强度，虐爆你的腹肌，快来一起跟练吧！#腹肌撕裂者#腹肌马甲线 #腹肌跟练训练#腹肌 #腹肌撕裂者 #yottoy瑜伽垫
00:00 / 12:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
进击的大熊3月前
继续跟练《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
蘇七1年前
腹肌爱不爱 跟下来，你也会有同款腹肌#腹肌 #腹肌训练 #腹肌撕裂者
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6920
武哥的健身日记3年前
腹肌如何训练#八分钟撕裂者腹肌训练#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #减肥 #减脂 #运动日记 #锻炼 #日常训练 @DOU+小助手
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
大燕子健身3年前
真正的自律 是不断变好的自己 每天坚持做5组 一共20分钟#腹肌#马甲线#腹部训练 #健身#自律
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蘇七3年前
这是一次中高级别强度的腹肌撕裂者训练，全程卡点希望这样有助于大家完成每四个动作，一组组间休息30秒，上腹，下腹，侧腹都会练习到可以有效塑造腹部线条，男女均可能力足够的小伙伴可以完成2到3遍的练习，记得下方评论告诉我感受#腹肌训练 #腹肌马甲线
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1806
菜鸟爱运动4月前
全球公认最强腹肌撕裂者，30天练出8块腹肌#减脂塑形 #腹肌 #减掉大肚腩 #腹肌撕裂者 #俯卧撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3179
健身大白话8月前
健身大白话：练腹肌最坑的动作“腹肌撕裂者”，健身小白都踩坑过吧#健身大白话 #腹肌撕裂者 #健身 #薄肌
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身3年前
腹肌撕裂者训练，每天5组，一共20分钟。#健身 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Chris克里斯健身10月前
15min超高效腹肌燃脂训练｜腹肌撕裂者【克里斯健身】 15min超高效腹肌燃脂训练｜腹肌撕裂者【克里斯健身】#抖音创作季 #健身 #腹肌 #日常训练 #撩起衣服就是腹肌
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
炼生健身1年前
9分钟的tabata腹肌撕裂者|腹肌训练跟练版，坚持每天一练，记得分享训练效果。#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
进击的大熊3月前
腹肌撕裂者16分钟完整版跟练 今天继续跟练全网最火的《腹肌撕裂者》这套动作！从4月开始健身到现在，刚好3个月。对比照片，变化没想象的那么大，但这三个月的坚持，肚子上的肥肉确实甩掉不少。健身就是和自己较劲的过程，每一次的坚持，都是在让自己变得比昨天更强！不要怀疑，你一定会变成你想要的样子！#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
杰尼快跑3月前
8分钟腹肌撕裂者 跟练 ～一起来挑战一下 #健身日常 #Chris克里斯 #腹肌#海外生活 #伦敦生活
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1764
爱健身的航4月前
居家腹肌撕裂者训练#健身 #腹肌 #励志#自律
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
胡妤婷婷2月前
4min腹肌撕裂者｜加强虐腹🔥甩掉赘肉 #平坦小腹 #腹肌训练 #马甲线养成记 #腹部训练 #跟练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
小钢炮6月前
腹肌撕裂者动作多，强度低，组间歇短跟你练hiit 没什么区别，他可以消耗脂肪但对于想把腹肌练饱满的人意义不大。#腹肌训练 #健身大白话 #如何练出腹肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
西奇i健身4年前
4分钟Tabata腹肌训练，你能做到第几个呢？#健身 #腹肌撕裂者 #tabata腹肌训练 #跟练
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Fit艾斯（健身跟练）2年前
【超刺激】腹肌撕裂者8分钟跟练版 #家庭健身 #居家健身有新招 #腹部训练
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2095
贫穷健身1年前
想要腹肌成块或腹肌更好看，可以试试这套腹肌撕裂者训练！ #健身教学 #腹肌 #马甲线 #徒手健身 #8块腹肌
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8844
自律的兔子3月前
适合初学者的腹肌撕裂者｜做三组间歇30秒在家随时随地就能练#腹肌撕裂者#腹肌训练#自律
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
大叔的叛逆期4月前
想要刀刻的腹肌，就要体验刀刻的过程！ #腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #宿舍健身 #徒手健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
细狗小丁4月前
一定不要忽略腹部训练，练出来跟瘦出来完全是两回事#健身小白必看经验 #健身 #练腹 #腹肌训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
准时健身浩教练4月前
长期单一训练不能局部瘦，想瘦肚子还地是多学习综合性训练。腹肌撕裂者只是其中一部分#健身干货 #私教一对一 #私教工作室 #准时健身工作室
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
炼生健身3年前
9分钟的tabata 腹肌训练跟练版 坚持每天一练 #腹部训练 #腹肌#马甲线
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东东爱健身1年前
腹肌撕裂者，每天3-6组 练出腹肌马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1218
一对大白兔奶糖（健身版）1年前
你们都在说的“腹肌撕裂者X”完整版来了 每天一组轻松练出腹 #腹肌#腹肌撕裂者 #健身 #居家锻炼
00:00 / 17:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
black—柯达鸭3年前
居家燃脂训练，4分钟跟练版腹肌撕裂者#居家健身有新招 #健身正能量 #男人的快乐很简单 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小西爱健身（已瘦42斤）1年前
挑战40天练出腹肌第30天了 你们一直讨论的“腹肌撕裂者”，来了！这套动作，对腹部的刺激真的非常足，一组下来就极限了。。#居家锻炼 #腹肌撕裂者 #腹部训练 #腹肌马甲线 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 15:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
Fit艾斯（健身跟练）4月前
10分钟腹肌跟练！超酸爽！ 试试看你能挑战成功吗 #腹肌训练 #腹肌马甲线#腹肌 #腹肌撕裂者 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
游Xi一小时2年前
坚持30天的腹肌撕裂者。会有啥变化么。第一天#腹肌撕裂者 #坚持30天 #游Xi一小时
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
小奇爱健身3月前
腹肌训练9分钟，tabata跟练适合新手#腹肌#马甲线#居家锻炼
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4738

简介:

您在查找“腹肌撕裂者是什么动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: