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吕晓明2年前
行进间胯下——快！脚步蹬地 #篮球 #篮球教学 #23吕晓明暑期篮球训练营
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凉宇十三（小李教练）6月前
哈达威变向怎么做快？关键在后脚 #篮球教学 #哈达威变向 #篮球干货 #篮球过人 #篮球技巧
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刘书程6月前
脚步、节奏、细节#节奏 #篮球教学
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体能训练师 MIKE源4月前
上篮最后一步蹬不起，单腿起跳跳不高，把这个动作加入你的体能训练中，让你单腿也能起飞#运动表现训练 #篮球体能训练 #单腿爆发力 #单腿起跳
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训练师-森林（国庆训练）7月前
掌握这两点三分发力，轻松投到 周末两天专项/7节课 投篮特训 1️⃣3月15-16日 2️⃣3月22-23日 #深圳一对一篮球私教森林
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篮球技巧君3年前
使用非中枢脚反向蹬地，让我们的启动更有爆发力#篮球 #篮球技巧 #篮球技巧君
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欧阳young6月前
什么动作反着做 都会有意想不到的收获 #篮球 #欧阳young #训练师欧阳 #日常训练 #技巧分享
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PW篮球-Ryan4月前
像这样一横一竖的进攻是不是很难防守#篮球技巧 #过人技能包 #细节操作
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阿龙纳斯4月前
分享投篮发力技巧 #一段式投篮 #投篮教学 #lushisi陷阵短裤
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阿里老乡6月前
“想在实战当中运用出来，那你得要练100遍” #阿里老乡 #投篮教学 #篮球技巧教学 #创作灵感
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🏀L坤（训练版）5月前
学会利用后侧脚蹬地，提高启动速度，增加动作误导性！🏀 #篮球教学 #篮球脚步 #过人技巧 #L坤 #篮球训练
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阿龙纳斯1年前
沉球是为了蹬地起跳#投篮教学 #篮球干货
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阿龙纳斯投篮课4月前
蹬地是投篮发力的来源#篮球教学 #投篮教学
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阿龙纳斯11月前
发力精髓 伸髋加蹬地 #投篮教学 #篮球干货
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胡成杰_65月前
过人加速发不上力？ 胯下没有误导性？试试这招胯下误导/变招#篮球教学 #篮球技巧
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泓羽·篮途2月前
如何从地面借力🤔 #篮球 #篮球教学 #三分球 #测试 #投篮
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李运琦头很大6月前
提升篮球启动过人脚步协调性和蹬地力量的训练动作#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #篮球体能训练 #过人技巧
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阿龙纳斯1年前
不要迷恋沉球 更要关注蹬地发力#投篮教学 #篮球干货
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5毛变向6月前
顺拐步，非常有欺骗性的动作！【欧文实用进攻技巧ep3】 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功#欧文
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🏀L坤（训练版）3月前
后蹬式坠步 增加动作误导性！🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #坠步 #深圳篮球 #L坤
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徐鹏程3月前
#篮球干货 #实战好招 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 偷偷拿去练习 这个夏天一步过掉你的好兄弟
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Coach-倪8月前
#篮球技巧 #过人技巧 #脚步 #篮球干货
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李运琦头很大7月前
提升篮球过人脚步协调性和蹬地力量的训练动作#运动表现 #篮球体能训练 #体能训练 #功能性训练 #过人技巧
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欧阳young3月前
训练配合实战 谁用谁知道 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌篮球 #技巧分享 #实战训练
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张张包（关注发视频免费分析）2月前
篮球专项保姆式教学#体育生 #26届#体育统考#蓝专
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胡成杰_62年前
一期非常实用而简单的开步蹬地误导#篮球 #篮球教学 #过人技巧#kzdall
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🏀L坤（训练版）5月前
学会内侧脚发力，动作才能具有迷惑性！🏀 #篮球教学 #篮球脚步 #内侧脚突破 #过人技巧 #L坤
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贝贝-3月前
一个细节就能改变你的突破 #篮球突破 #篮球过人技巧 #篮球实战 #篮球干货 #篮球细节
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安丁👻🏀3月前
投篮流畅发力，蹬提顶转压！ @安丁篮球🏀特训（夏令营咨询） #安丁#投篮分享#投篮发力
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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叫我周师傅7月前
两种不同的投篮发力技巧，聪明人应该都要掌握！#篮球 #库里 #投篮训练
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Cherry启睿6月前
后蹬步启动突破 实战过人必备｜注意突破时的脚步、重心以及举球位置与时机#过人技巧 #持球突破 #labplan篮球特训
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叫我周师傅11月前
#投篮训练 想提升下肢蹬地速率，出手流畅度！留下你的问题，我可以帮你少走弯路！#篮球需要沉淀
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施教练聊教学4月前
突破的教学方法和步骤，大家有什么疑问和想学习其他的内容，评论区留言或私聊。##篮球教学
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投篮库3年前
投篮脚蹬地这一下一定要“快”#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #投篮 #篮球干货 #篮球训练 #投篮教学 @抖音小助手
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投篮训练师-陈4月前
脚尖发力快速蹬伸 #投篮教学 #投篮改造 #投篮发力模式
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李运琦头很大5月前
训练脚趾提升运动表现#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #篮球体能训练 #爆发力
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投篮库1年前
投篮蹬地节奏 很多人手快脚慢是因为脚底下蹬地这一下做的不好#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #投篮 #篮球干货
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灯泡老舅UncleBulb3月前
外行看热闹 内行看门道 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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李大春🍃1年前
突破的速度 这两下蹬地细节希望可以帮助到你 #路人王篮球 #立马成王
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教球先生PG5月前
如果你经常打无球，那这就是必备技能了！#篮球教学#篮球基本功#过人技巧#篮球干货#篮球需要沉淀
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李运琦头很大5月前
提升启动突破的后腿蹬地力量#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #篮球体能训练 #过人技巧
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Cherry启睿3月前
拖曳步，靠近防守人突破！ 暑期特训第二期7.28-8.1 第三期8.4-8.8 #labplan篮球特训 #西安篮球训练师
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教球先生PG4月前
这招儿谁受得了？背后制动衔接后蹬坠步！！#篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球过人技巧 #篮球需要沉淀
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投篮最铁训练师🏀7月前
打篮球并非只有脚尖蹬地加速，后脚外展能更好的让髋蓄力#篮球🏀 #过人技巧 #篮球技巧 #脚步
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训练师-森林（国庆训练）3月前
起球配合好下肢发力 三分轻松投到 深圳2025暑假突破/投篮班 初高中生/成人组1️⃣7月25-30日 #深圳一对一篮球私教森林
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篮球纵深7月前
进攻人的运球节奏很好 合球蹬地欧洲步运用很合理#实战篮球 #篮球技巧 #篮球干货 #过人技巧 #每天学一招
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佛山陈俊生10月前
#篮球 实战中用了很多的脚步，每一个方向 蹬地，各腿，发力都不一样。
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Cis5月前
创造投篮空间！#篮球教学 #投篮训练 #篮球技巧 #cis体育
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去见彩虹5月前
掌握好侧向蹬地 任何技术动作都可以完美发力说不会？艾特一下你的好闺蜜吧#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球干货 #篮球基本 #篮球教学
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黎锋3年前
《利拉德胯下运球2》记住：蹬地看防守。#利拉德 #胯下运球 #篮球实战技巧 #过人技巧
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云德黄教🏀3月前
训练猛如虎！ #篮球基本功 #青少年篮球培训 #篮球训练 #篮球🏀 #渝北回兴
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胡成杰_62年前
利用脚步变化 交叉步蹬地变向#过人技巧 #篮球教学#kzdall #有志球员风 #开学季穿搭
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唐天天2月前
实战细节 真正的比赛场上空间是有限的｜如何在小的空间获得第一步的优势｜注意节奏时机、发力细节🗣️🔓#训练师唐天天 #实战篮球 #篮球教学
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5毛变向4月前
真香警告！亚历山大这个刹车，真的太脏了... #篮球#篮球教学#篮球技巧#亚历山大#过人技巧
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190的宁哥4月前
投篮脚步训练#篮球技巧 #投篮节奏#投篮技巧 #东营奥星篮球
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