您是不是在找：

周六野Zoey4年前
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动｜7天瘦身计划 ｜进阶入门均适合 #7天瘦身计划
00:00 / 12:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
快速缓解腰酸背痛，放松拉伸运动（床上运动）｜建议久坐族每天做
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
10分钟月经期床上运动｜有效缓解经痛、腰酸背痛【周六野Zoey】
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
20分钟HIIT全身燃脂运动｜全程站立、无工具【周六野Zoey】 #知识创作人
00:00 / 20:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
床上运动第2弹！5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿！
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6829
周六野Zoey5年前
10分钟超燃脂有氧运动，全身爆汗 | 简易无工具【周六野Zoey】
00:00 / 11:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好（上集）【周六野Zoey】
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
15分钟全身解压拉伸瑜伽｜7天瘦身｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸
00:00 / 16:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱·垚·🔥1月前
『周六野』腹部训练♓︎ | 10分钟超燃马甲线瘦腹部跟练版 |#周六野 #居家锻炼 #马甲线养成记
00:00 / 11:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
周六野Zoey4年前
15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，边看剧边做【周六野Zoey】
00:00 / 17:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
20分钟轻松燃脂！无跳动不伤膝超燃脂有氧，无工具低强度减肥操！
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3年前
这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高 #体态纠正 #瘦腿提臀 #燃脂 #运动
00:00 / 14:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3年前
10分钟翘臀不粗腿运动，快速臀部激活！ #健身 #燃脂 #瘦腿提臀 #瘦腿 #全身燃脂 #翘臀 #高效燃脂
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门
00:00 / 21:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9356
板烧鸡腿堡🍔5月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2894
小陈爱运动3月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
00:00 / 17:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
嘟嘟要自律！！3月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2429
周六野Zoey3月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8526
努力健身的灿阿姨4年前
早晨5分钟，开启一天全身燃脂！ - ❤️【周六野】非常受欢迎的床上运动，只有5分钟，没有那么累，不会练得全身汗，但是一样让你全身激活，帮助你加速一天的新陈代谢！加速脂肪燃烧的速度～ ❤️适合懒人或学生上班族的瘦腰瘦腿运动！#床上瑜伽
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
@没有肉肉了8月前
在家轻松锻炼，周六野20min瘦腿塑形有氧燃脂操！#周六野 #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #自律
00:00 / 20:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
周六野Zoey4月前
练不动，体重反弹，没线条｜“私人瘦身秘方”28天全解决！ 我把这8年摸索的终极训练心法，浓缩成28天课程： ✨ 黄金运动配方：有氧燃脂+普拉提雕刻线条+传统身法补气🍎血+功能性训练修体态+瑜伽柔韧+冥想清焦虑 ✨ 动作设置基础版+进阶版：新手老手都能练 ✨ 全程口令引导 +纠错提示，确保练得到位及安全 ✨ 男女皆适合，为女生额外安排生理期特供模块 希望这部课程能带给你们运动的快乐和欣喜的改变！ 留言区见～！ #今天周六野了吗 #健身 #燃脂 #塑形 #瘦身
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃掉小猪包2月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
00:00 / 11:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2504
都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
梨形身材 瘦大腿 没有天赋 那就反复#创作灵感 #周六野 #瘦大腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
周六野Zoey5年前
10分钟改善高低肩｜舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题｜床上运动
00:00 / 15:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡胖丫享瘦呀2年前
姨妈期跟着 周六野10分钟训练缓解经期不适 #周六野 #姨妈期 #减肥 #自律 #运动 #跟练 #床上瑜伽
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
你顶美健身瑜伽1年前
挑战15天漫画腿day 3❗️瘦腿、告别假胯宽❗️ 周六野瘦腿绝了！瘦大腿内外侧 不服不行 适合：新手小白、假胯宽、大腿内外侧赘肉多 跟练：周六野8min高效瘦腿告别假胯宽#居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽 #腿型矫正 #漫画腿
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
小洋瘦了5年前
#周六野瘦腿今日打卡完成，你们也赶紧动起来吧～ 关注羊哥拉你们进#减肥打卡群
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
野兔的小蛮腰1月前
20分钟经期排瘀操 有效缓解痛经胸涨 无剧烈运动 无跑跳 20分钟经期排瘀操 有效缓解痛经胸涨 无剧烈运动 无跑跳 周六野10分钟有氧燃脂1000步 经期友好 无跳跃 无深蹲动作 简单易跟 空间小 +10分钟经期排瘀操 有效缓解腰酸背痛 痛经 胸胀 舒缓简单 好跟练 痛经就是寒凉的淤血拍不出所以才会痛 其实动起来才能跟好排除体外，这样才不会痛 ，经期可以吃自己想吃的任何东西 只要不超量就行 我会在经期吃炸鸡 蛋糕 汉堡等平时不怎么吃的东西 因为经期需要能量 所以经期就放过自己 放纵一下也不要紧 原视频来源@周六野Zoey #痛经 #健康 #经期 #经期护理 #dou来运动吧
00:00 / 22:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
周六野Zoey5月前
阳光正好，躺在家里轻松提臀～ 5个动作，很短的时间内，你就可以感受到臀部“膨胀炸裂” 很爽很舒适～ 跟练版周六更新❤️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭 #臀部训练 #蜜桃臀
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2376
徐元元不圆1月前
周六野15分钟马甲线养成陪练版！ #减肥 #马甲线 #跟练 #周六野 #减肥经验分享
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
林米奇4月前
跟练周六野改善翼状肩胛#周六野 #居家健身
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1463
Keep 瑜伽6月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
00:00 / 20:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
周六野Zoey1月前
20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩 不敢穿吊带，总觉得锁骨不明显、肩圆、背厚、胸肌薄弱没有支撑？ 长时间低头久坐等不良习惯，正在悄悄让你的胸型下垂、含胸驼背、熊腰虎背！ 但好消息是——你只需要20分钟，在家就能边伸展边塑形，唤醒沉睡的胸背线条，让身体重新打开、气质瞬间提升！ ✨ 这套美胸美背普拉提，专门针对圆肩、含胸、背部赘肉、肩颈僵硬设计： 🚩加强胸肌，提升胸线，改善副乳，让锁骨和中缝更立体 🚩扩胸挺背更轻松，改善精神面貌、提升气血、面色红润 🚩拉长脖颈+美人肩+紧实手臂，提升气质 一起来打卡，成为更自信优雅的你！💃 #美背 #普拉提 #胸肌 #矫正体态 #提升胸线
00:00 / 21:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小米爱瑜伽2月前
改善翼状肩胛❗️周六野视频跟练 #居家美背 #翼状肩胛改善 #居家锻炼 #体态改善
00:00 / 19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5917
焱·垚·🔥1月前
『周六野』瘦小腿训练 ｜ 10分钟瘦小腿训练跟练｜#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
周六野Zoey3月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey6月前
我的一周运动vlog｜孕19周 🧘🏽‍♀️ 大多数运动、热身、拉伸都是跟练我自己的视频，我会根据自己身体的感受去调整运动的强度，比孕前强度降低30%-40%左右，没有硬push自己！每天都会 👣散步8千～1万步 🫁练习呼吸和盆底肌 最近虽然肚子越来越大了，有时可以感受到圆韧带拉伸，髋部忽然一阵一阵的疼，很快又消失，但是整体还是感觉身体很轻松，情绪也很稳定。 最近有种感觉，孕期不是「暂停键」，而是一次更加深度认识自己身体的旅程🌼 听从自己身体的声音，照顾自己和小小新生命，很神奇美妙～ 你最近最爱什么运动呢？😘 #今天周六野了吗 #健身 #孕妈 #健身vlog #孕期
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7174
谢谢的运动日记4月前
只想要瘦肚子练出马甲线的，推荐你们去练习周六野的10分钟超燃瘦肚子马甲线运动，练完肚子都很紧#周六野 #周六野马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #7天瘦身计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Keepzhiboke5月前
救命！发现懒人瘦身密码！周六野 10 分钟 8 个动作封神！不用瑜伽垫躺着就能瘦，暴汗燃脂直接拉满🔥！瘦腿瘦肚子绝了，小空间也能开练！宝子们速冲，评论区蹲你们蜕变！#瘦 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #keep课代表
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
✔✔✔（见到杨舒予版）1周前
还是那句话，在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了，带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢！希望大家一起相互鼓励，共同成长！天天开心！#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃恩陈PP1月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
吃恩陈PP3周前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 24:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
吃恩陈PP1月前
Day69打卡瘦腰👌周六野30min有氧燃脂操（上集）🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟）！一共5组运动，每组练2遍，每个动作运动45秒，踏步缓冲15秒，难度系数为“能笑着爆汗”（低）的运动❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，动作简单易学，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1～2遍，跟着节奏“玩”着瘦，暴汗不累还上头‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 15:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073

简介:

您在查找“周六野床上燃脂运动教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: