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超人健身说3月前
如何快速摆脱瘦胖子体型，减去腰上的肉 #健身 #减脂 #瘦胖子 #自律
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今今_Jennie3年前
三个动作get超级显瘦少女背！对虎背熊腰say goodbye！#瘦背#减肥#变美#少女背
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大陈营养师。4月前
30+女生管理是道坎！这5类食物助你K炎又掉秤 #体重管理 #变瘦变美变好看 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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胡旭民医生那儿5月前
卷腹？狗都不卷？说腰痛的那是你没卷对！ #卷腹 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #腹肌
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熊哥哥3月前
想瘦肚子，看这里 #瘦肚子 #轻断食 #自律 #熊哥哥
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《进阶篇》小腹怎么减#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不反弹
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禅逸瑜伽普拉提（教培招生）3年前
厚背熊腰如何锻炼呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学瑜伽 #健身干货 #瑜伽 #改善体态 #腰背训练
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丫娅的逆袭4月前
大体重姐妹减肥千万不要做跑跳的动作，因为很容易伤膝伤腰，今天分享一套动作不跑不跳，轻松甩肉！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大体重减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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我是燚（两个月减20斤版）3天前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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杨老师动养健康3天前
世界公认减脂 #减脂瘦身 #健身 #减肥减脂
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李李在减肥1月前
第53集| 邪修瘦腰（沙漏腰）每天20分钟 跟熊腰说拜拜#邪修 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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周一见5月前
小基数塑形教程来啦 #小基数塑形 #减肥教程 #减脂 #小基数 #创作灵感
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猫宁逆袭记6年前
一套动作解决虎背熊腰的困扰！背厚，肉多，再也不用担心啦。想要瘦出美背，穿上露背裙，今晚7点40直播见。
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辉辉有氧健身4月前
7天自律挑战 不蹦不跳 在家轻松瘦肚腩 每天10分钟 肚子平了 腰细了 小蛮腰出来了！#居家锻炼#变瘦变美变健康 #让健身成为一种习惯 #减肥#锻炼
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陈皮（已⬇️50）2月前
真一个动作瘦全身，边追剧边瘦身，居家就能锻炼，台风天下雨户外高温啥的都不被影响啦#减肥 #运动 #三伏天减肥 #宽肩窄腰 #健身干货
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西安DNA muscle教练Laura3周前
西安老教练干货分享 一个动作帮助改善虎背熊腰之熊腰#健身训练 #健身 #健身减肥
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山羊教练3年前
大肚腩 拜拜肉 虎背熊腰，试试这套动作 #减肥 #健身
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清清居家运动4周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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宋小雅7年前
虎背熊腰怎么办，教你一招超简单瘦背方法~
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鹏sir的减肥日记🎖💪1月前
被腿粗腰粗困扰的姐妹，别犹豫，赶紧动起来！#居家锻炼 #变瘦 #瘦肚子 #瘦腰
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练，进阶版动作分享-侧向熊爬#腰突 #脊柱健康 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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小伟爱锻炼6月前
瘦肚子腰上赘肉最有效的方法，就是锻练瘦肚子健身操呀，#居家锻炼 #瘦肚子 #减掉大肚腩
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花满儿3月前
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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喵大壮子健身2月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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我就是天娇6年前
教你一个动作，赶走虎背熊腰 瘦起来！#我的青春宣言❤️追梦青年舞起来 #瘦 #健身 #减肥
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娅娅就要瘦4天前
二郎担山瘦肚子真的猛‼️每天200～400个#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #减肚子 #甩掉大肚腩
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毒舌馒头（养秋膘版）4月前
答应宝宝们的练腰动作分享她来啦！#马甲线训练 #练腰动作 #怎么瘦肚子 #减肥逆袭 #瘦肚子运动教程
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龚劳撕7月前
告别虎背熊腰！秒变明星体态的秘籍！ 现在不少年轻人明明不胖，可一穿衣服就显得虎背熊腰 早期杨幂、刘亦菲也面临过类似问题，毕竟体态不对，气质全废 3个动作轻松改善脖子前倾，让你秒变明星 动作1⃣️身体站直，双手平举，掌心朝上，举过头后画一个大圈 动作2⃣️，双手交叉举过头顶，翻转手心向上，伸直手臂，肩膀放松，头往后仰视手背，然后放下 动作3⃣️，双手合十，手臂慢慢向后打开，做扩胸运动，感受肩胛骨向后挤压，同时仰头 坚持练习这几个动作，跟虎背熊腰说再见，拥抱自信气质 #体态改善 #脖子前倾 #新手健身 #体态 #健身
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逆流而上🎤3月前
女性腹部脂肪多，教你一招，收获蚂蚁腰|| #减肥逆袭#大肚腩 #水桶腰
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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小雨的运动日记2月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大陈营养师。4天前
40+身材管理，5个小习惯从脸瘦到腰！ #知识分享 #减重 #变瘦变美变好看 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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村村的健康笔记6月前
#减肥 50斤的血泪经验！这八个真相没人说，但能让你少走3年弯路##干货分享 #减肥避坑
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小糊1米4（减肥版）4天前
我今天练对了嘛😭姐妹的评论我都在认真看，也在不断的总结学习#体脂高的女性怎么减脂 #小个子减肥 #有氧运动 #种草激励计划
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一颗阿懵3月前
懒人腹肌马甲线！7天3cm！就这么吃练！ #马甲线 #瘦腰 #减肥 #减肥吃什么 #沙漏腰
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徐教头说运动4月前
在家躺在床上就可以轻松解决掉腰T 腿M，来吧行动派#骶髂关节 #拉伸 #体态纠正 #徐教头说减肥
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卡路里健身训练2周前
所有人都会拥有潜力，就看你能不能坚持#惠州训练营#东莞训练营#全封闭式健身训练营 #卡路里训练营 #同城
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段教瘦3月前
女生想要把腰练细！就不要再去做仰卧卷腹和平板支撑了～四个专门瘦腰间肉肉的动作分享给大家～想不瘦都难#瘦腰 #腰两侧赘肉怎么减 #减肥
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超宇的老腰铺3周前
居家开肩美背的秘籍#居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #体态纠正 #女生必看
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大头儿子👦👦的小芽妈妈6天前
产后四个月了，体重还是居高不下。从今天开始我要管住嘴（不吃宵夜）迈开腿（简单的操练起来）。坚持打卡一个月看看效果#运动减肥打卡 第一天二郎挑担
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创美官问题肌-李林玲1周前
游泳圈怎么瘦腰#减肥 #养生 #瘦瘦瘦 #养生知识 #创美官
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优柏芝（熊优优）2月前
6天 腰围狂瘦7cm（70cm-63cm）运动饮食附上#瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #瘦腰
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大生生4天前
跟着露思减肥，3天瘦一圈✅难怪明星个个小蛮腰‼️ #减肥 #减肥逆袭 #明星减肥秘诀 #瘦腰 #瘦腰腹
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曲曲可欣3年前
好女一身膘，虎背又熊腰#情侣
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主持人李静3月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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摆烂特工1周前
大肚腩？不存在的好吧！#减肥 #呼啦圈 #逆袭 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #不跑不跳瘦肚子
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高冷kt猫^_^4天前
肚子减不下去？上岸学姐拿呼啦圈来助你！#呼啦圈 #瘦肚子 #减肥 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰
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瘦瘦瘦的小仙女6天前
保姆级攻略， 大肚腩的福音来了 ！#呼啦圈 #瘦肚子 #欧阳春晓 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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茶七七的减肥日记4天前
不要小看这个动作，坚持一个月你会回来，感谢我 #告别大肚腩 #瘦出小蛮腰 #快速燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #健康减脂
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云朵爱跳舞的一天3月前
山东宝妈，胖到了160斤被老公各种嫌弃，我要改变 狠狠的打他的脸 #宝妈逆袭 #青春有很多样子 #舞蹈改变 #零基础学舞蹈
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椰子耶（减肥中)5月前
钢铁腰胯以及不知道怎么收核心的快练，有没有看到我颤抖的肉肉#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭瘦腰 #扭胯 #瘦 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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大飞养生堂6年前
1个动作减赘肉，改善虎背熊腰，坚持7天很有效
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小翠爱轻线条3周前
新手如何甩壶铃既不伤腰伤膝盖还效率高#壶铃 #减肥#瘦肚子 #甩掉大肚腩 #居家锻炼
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是只困屁熊🐻6天前
大肚腩女生必看篇！呼啦圈瘦腰大法！#呼啦圈 #减肥 #欧阳春晓 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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婧儿狂瘦3天前
别再瞎练了! 大肚腩的尽头是#软呼啦圈 ! 每天20分钟，腰围一天比一天小#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥日记
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漫菲菲1年前
减肥？听被娃这么一说，根本减不了一点#语出惊人的熊孩子 #轻漫计划原创动漫 #萌娃搞笑日常
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开心超慢跑5天前
超慢跑该如何保护腰部 #减肥自律 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #干货分享
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颜颜带你变美✨3月前
腰痛自救天花板！每天3分钟躺着练，有人反馈：省下3万理疗费！ #减肥 #腰疼腿疼 #体态矫正 #瘦身 #减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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杨杨健身操4天前
软呼啦圈真不是智商税，替你们试过了不伤腰不伤膝盖好坚持#居家锻炼 #健康减肥 #告别大肚腩 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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糖 糖 妈 妈3天前
【专攻腰腹 强效暴汗塑腰】中制运动塑腰带 跑步健身塑腰护腰带 #抖音推广 #上热搜 #变美逆袭 #秀出我的硬核实力 #腰腹燃脂训练方法
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JR怪叔健身4天前
超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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小琪要自律4天前
每个动作100下⬆️蕞全刷肚子动作——详细版🔥 你长的这么好看 怎么能让脂肪封印住不就是減肥 请你从现在开始找回全新的自己 #收腹瘦腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹减肥 #瘦下来做最美的自己
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56岁退休妈妈的逆袭6天前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，新款静音呼啦圈，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#软呼啦圈教程 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办#呼啦圈转起来
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爱吃蒸蒸鱼3天前
小基数减肥就甩软呼啦圈！！听劝姐妹们，减肥黄金期来了！不跑不跳不挨饿，每天甩20分钟软呼啦圈，轻轻松松甩掉水桶腰！#小基数减肥经验分享 #呼乎啦圈转起来 #瘦肚子#燃脂的一百种方式#我的減肥日记
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元宝妹（减肥中）1周前
三周，少女腰！效果绝了！你不瘦谁瘦？ #减肥 #瘦腰 #刮带脉 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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