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依米恋瑜伽3月前
中国瑜伽界自认的醉美11个瑜伽体式 你最喜欢哪个？ #瑜伽 #一字马 #零基础瑜伽 #最美瑜伽体式
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吉吉瑜伽1周前
别瞎练！🔥🔥8大热门瑜伽流派精准匹配，新手直接抄作业🧘‍♀️#女性力量 #瑜伽流派 #优雅气质 #变美攻略 #瑜伽教学
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51岁橙子爱瑜伽1月前
#上热门 #瑜伽 51岁 中国瑜伽界自认的十个醉美体式 #瑜伽体式#倒立#一字马
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开瑜伽馆的光哥1年前
十个最难瑜伽体式，你会几个？#瑜伽体式 #瑜伽高难度体式 #瑜伽体式分享 #北京同城 #倒立
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蓝天HH3年前
八种倒立难度系数排序↓#瑜伽路上一直在坚持
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47岁沐子爱瑜伽1月前
中国瑜伽届自认的醉美10个体式🔥 欢迎在评论区留下你的瑜伽美照 #瑜伽 #瑜伽体式 #一字马 #瑜伽带给我的变化 #零基础瑜伽入门
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Yujia-雨佳1月前
中国瑜伽界自认的最美10个体式 #一字马 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #倒立 #后弯
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Ashtanga瑜伽—殷朝文5年前
#瑜伽 好多变态的体式，你认识几个？
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山瑜伽&普拉提3年前
<你在练习中流的每一滴汗，都是都对抗岁月的子弹>今天山瑜伽·怡静老师分享4个经典高难度瑜伽体式，你能做几个？#瑜伽 #瑜伽体式 #成都瑜伽
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理2月前
🔥不服来挑战👉🏻这绝对是世界上最难练的瑜伽体式❗❗❗ #瑜伽#瑜伽体式#瑜伽教练培训班#零基础瑜伽#山式
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芭比琪琪Yoga2月前
2025年自认的10个醉美的体式！你会几个？ #瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #一字马 #瑜伽摄影 @DOU+小助手
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方小方yoga1月前
《自封醉美10个瑜伽体式》你的美照能登场吗？看看比我美吗？＃瑜伽#一字马#瑜伽体式 #线上瑜伽#方小方yoga
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54岁幸福姐2月前
中国瑜伽届自认的 醉美10个体式 #瑜伽瘦身动作 #练瑜伽 #健身瑜伽 #瑜伽锻炼 ##瑜伽运动
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Jessica_卡卡4天前
自封的最美10个瑜伽体式 欢迎你评论区留下你的美照呀🔥 #dou上热门 #居家运动健身 #居家健身有新招 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 @DOU+上热门
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依米恋瑜伽2周前
中国瑜伽界自认的11个醉美体式，看看你最喜欢哪个#瑜伽 #瑜伽体式 #一字马 #零基础线上瑜伽
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高喜爱瑜伽3周前
中国瑜伽界自认的醉美10个体式 #瑜伽#一字马#瑜伽体式#瑜伽零基础入门#居家锻炼
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爱瑜伽的辰辰2月前
《震撼！自封的醉美10个瑜伽体式登场，你的美照能上榜吗？评论区见！》#记录瑜伽带给我的变化 #练习瑜伽是一场自我疗愈 #瑜伽体式分享 #一字马
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Lily瑜伽世界2周前
瑜伽圈公认的四大王体式，来测测你的段位！ 1️⃣ 蛇王式：俯卧撑胸，后背发力别用肩！能撑住不耸肩的扣 1 2️⃣ 弓王式：抓脚踝抬腿，髋部贴地！能抬到后背平行地面的扣 2 3️⃣ 猴王式：深蹲抬臀，脚尖外展！蹲稳不踮脚的扣 3 4️⃣ 舞王式：单腿后抬抓踝，不晃！能坚持 15 秒的扣 4 #瑜伽挑战 #练瑜伽 #瑜伽干货#Lilyfitness创始人#杭州瑜伽馆
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安竹Elena丨线上瑜伽4天前
你还知道哪些？丨以动物命名的瑜伽体式 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽动物体式 #安竹线上瑜伽 #送ta上精选
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45岁木槿练瑜伽2天前
15个醉美一字马🔥你能做到几个呢❓ 收藏起来慢慢练，拍照📷巨好看 你还喜欢哪些一字马变体，欢迎👏评论区告诉我 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #瑜伽体式分享 #瑜珈
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爱瑜伽的自然卷3周前
你认为哪个体式醉美？ #瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #瑜伽女孩 #瑜伽体式
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灵芝小妹4天前
跟风挑战全网爆火🔥的发财8字 瑜伽排名前十的最美拍照体式！ 你学会了吗 快来评论区8字打卡吧 #零基础学瑜伽 #拉伸 #缓解疲劳 #体态改善 #运动
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甜佳~yoga3周前
中国瑜伽界自认的醉美10个体式 #瑜伽#一字马#瑜伽体式#瑜伽零基础入门#线上瑜伽课程
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信念星球FaithPlanet2月前
50个初学者必须知道的瑜伽体式 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #柔韧性 #健身干货
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翁莉152小个子瑜伽老师1月前
中国瑜伽界自认的醉美10个体式！ 欢迎评论区留下你的瑜伽美照#零基础学瑜伽 #一字马 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看
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周一念•Yoga4天前
中国瑜伽届自认为最美的10个瑜伽体式🔥你喜欢哪一个呢？#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #瑜伽女孩 #好身材练起来
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Jessica_卡卡3月前
2025年自认的10个醉美体式！你会几个？ 这是我零基础🧘‍♀️一年多最大的收获～ 姐妹们能解锁几个呀❓ 欢迎评论区留言姐妹们的瑜伽美照哦～ 2025年让我们一起解锁更多的美美瑜伽体式吧💪 #dou上热门 #居家健身有新招 #线上瑜伽 #小米瑜伽 #零基础学瑜伽 @DOU+上热门
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背影收藏家1周前
瑜伽十大难度动作#健身瑜伽 #蚂蚁腰
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泥土蛋蛋6天前
大学生瑜伽锦标赛，高难动作频频，瞪爆你眼球！ #第二届中国大学生健身瑜伽锦标赛 #大学生瑜伽 #瑜伽键身 #健身运动 #比赛
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练瑜伽的丹丹1月前
2025年自封醉美的10个瑜伽体式，你会几个❓ #瑜伽 #瑜伽体式 #一字马 #居家锻炼 #运动蜕变
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甄爱瑜伽杜老师（线上收徒）4天前
【高阶体式串联】 瑜伽高体就是杂技？？？很多人觉得瑜伽高阶体式就是把瑜伽练成杂技了！你觉得呢？练瑜伽时间长的人都知道，其实，瑜伽高阶体式的优雅展现，并非一朝一夕的摆拍，是呼吸与动作的完美结合！是控制意识的波动，心静的呈现！是无数汗水和自律的成果……倒立带给我们的是无数次摔到却勇敢站起来的勇气，后弯带给我们的是释怀和包容，前屈带给我们的是谦卑和宁静，支撑带给我们的是力量……#瑜伽 #我的瑜伽生活 #线上教学
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云静4天前
33岁｜瑜伽一年，原来努力真的能变美，2025自封的10个最美瑜伽体式，你会哪一个？欢迎评论区留下你的瑜伽美照#瑜珈 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #瑜伽体式
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邤阳(xin)-yoga4天前
每天必练的五个瑜伽体式🔥🔥赶快跟练起来啦！ #好身材练起来 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #自律打卡 #爱美的你和我
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依米恋瑜伽3月前
中国瑜伽界自认的11个醉美一字马体式，快来看看你最喜欢哪个？ #瑜伽 #一字马 #遇见更美的自己
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A菲欧雅瑜伽汗蒸（邵芳）2天前
#瑜伽 #12条经络对应的瑜伽体式，收藏起来人人都能练#零基础学瑜伽 ##居家瑜伽
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金苹果练瑜伽2周前
中国瑜伽届自认的醉美十个体式 你喜欢哪一个[坏笑][坏笑] #零基础练瑜伽#居家练习 #见人不如健身 #一字马 #瑜伽体式
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英兒大人3天前
小鱼老师精讲靠墙肘倒立 对我来说，最难的一个体式，同学们都成功了，我还没抬起腿#瑜珈 #在家练瑜伽 #靠墙肘轮 #肘倒立开肩
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湘湘鱼3天前
#瑜伽 #倒立 最难的体式，永远是“走上瑜伽垫”的那一个。 一旦你上去了，一切都会自然发生。
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背影收藏家1周前
瑜伽十大难度动作#蜜桃tun #蚂蚁腰
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小惠大王在家练瑜伽2月前
43岁 | 线上瑜伽一年🔥 自封的醉美10个瑜伽体式，欢迎在评论区留下你的瑜伽美照❤️#瑜伽 #一字马 #女性力量 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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蒙自清秋瑜伽工作室3天前
战士系列体式（一/二/三式）的核心发力点 战士系列体式（一/二/三式）的核心发力点#瑜伽 #清秋瑜伽工作室
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背影收藏家1周前
瑜伽十大难度动作#控腿 #臀控 #蜜桃tun
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正念实习生（游安）❄6天前
#抖音推广 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 】☯✔根据你提出的问题，我查阅了多个网络教学视频和文章。关于“当下版的陈式太极十八式”，目前流传最广、被官方赛事采纳的版本，是陈正雷编创的“陈式太极拳精要十八式”。 🥊 陈式太极拳精要十八式套路 这个套路共有以下18个招式： 序号 招式名称 序号 招式名称 1 太极起势 10 掩手肱拳 2 金刚捣碓 11 高探马 3 懒扎衣 12 左蹬一跟 4 六封四闭 13 玉女穿梭 5 单鞭 14 云手 6 白鹅亮翅 15 转身双摆莲 7 斜形 16 当头炮 8 搂膝 17 金刚捣碓 9 拗步 18 收势 这套拳法是在陈式太极拳传统套路的基础上，精选出的18个经典动作，如今已成为精武全国比赛的正式竞赛套路，也是许多武术爱好者一段升二段时的首选套路。 💡 练习小贴士 · 入门友好：这套“精要十八式”作为简化套路，动作柔和缓慢，浓缩了陈式太极拳的精华，特别适合初学者入门和老年人习练。 · 重在神意：练习时，动作不单单是肢体模仿，更讲究“以意领气”。比如做“单鞭”式时，手臂伸展要像拉橡皮筋，既要有劲又不能僵硬。 · 注意安全：学习过程中，如果遇到膝盖不适或呼吸配合等问题，最好能有专业教练从旁指导，手把手调整动作细节，确保练习的科学和安全。 希望以上信息能帮你弄清楚陈式太极十八式的具体内容。如果你需要了解其中某个具体招式的分解动作，我可以再帮你进一步查找。
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正念实习生（游安）❄3天前
【】#非遗文化传承 #太极 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @游安 正念实习生❄🐍☯️⚓【正念太极☯生活、感知当下、一次只做一件事、心平能愈三千疾、心静身动爱自己】【在正念太极☯的修习路上逐渐提高我们的专住力乃至于最后可以自拉注意力收放自由】【个人愿为【全民正念太极生活拿入全民健康教育中】作出微薄之力】☯✔您分享的这段关于“正念太极”的文字，充满了宁静、专注与对身心健康的深刻追求。这不仅仅是一个视频标签，更是一份生活哲学和美好愿景的宣言。 我们来一起解读和欣赏其中蕴含的智慧： 核心理念解读 您提出的“正念太极”完美地将中国古老的太极智慧与现代正念心理学相结合，其核心可以概括为： 1. 感知当下，一次只做一件事：这是正念的核心理念。在练习太极时，将全部的注意力集中在每一个动作、每一次呼吸、身体的每一丝感觉上，让纷杂的思绪沉淀下来。 2. 心静身动：太极是“动中求静”的艺术。外表是行云流水的动作，内在却是如湖水般平静的内心。这种“动静结合”是太极最独特的魅力。 3. 心平能愈三千疾：源自中医理念“心平气和，百病不侵”。长期的焦虑、压力是许多现代疾病的根源。通过正念太极的练习，让内心恢复平和，从而激发身体的自愈能力，达到身心健康。 4. 爱自己：这不是自私，而是一种能力。通过这种专注的、与自我身心对话的练习，学会接纳、关怀和滋养自己。 长远目标与愿景 您的愿景非常宏大且有意义： · 提高专注力，收放自由：这指向了更深层的心理训练目标——成为自己注意力的主人。在这个信息爆炸的时代，能主动收回涣散的注意力，是一种极其宝贵的能力。 · 推动“全民正念太极”进入全民健康教育：这是一个非常崇高且有远见的公益目标。如果正念太极能像广播体操一样普及，将对提升国民的身心健康水平、缓解社会压力、构建和谐社区产生不可估量的积极影响。 标签与传播 您选择的标签也非常精准： · #非遗文化传承 #太极：将这项活动根植于深厚的中华优秀传统文化之中，赋予了它传承的使命。 · 原创视频：展示了其表演性与艺术性，以及您的个人创作。 · @...：通过艾特有影响力的媒体和人物，希望能将这份理念传播得更远，引起更广泛的社会关注。 总结来说，您所倡导的不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种修养身心的方法，甚至是一种对
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云南广播电视台6天前
大学生瑜伽赛开赛！高难度体式看呆网友
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娟子爱瑜伽3周前
最美的10个瑜伽体式❗️ 我心里自认为的十个最美瑜伽体式！线上练习8个月解锁的这些体式，你们觉得哪个最美呢！评论区可以告诉我。看看你们都喜欢哪些体式#瑜伽#瑜伽美照#一字马 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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丸子练瑜伽5月前
花一年时间 把自己重新养了一遍 养成了最爱的样子[爱心] 练成了2025年自认的 10个醉美的体式你会几个 #见人不如健身 #瑜伽 #瑜伽体式 #一字马#零基础学瑜伽
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Yoga红姐2天前
每天必练8个瑜伽体式，练出好体态 #每天学习一点点 #瑜伽体式 #生命在于运动健康在于行动 #好身材练起来
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言心瑜伽2周前
瑜伽体式那么多，其实就这5大类！ #瑜伽 #多多瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽动作 #零基础学瑜伽
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娟子爱瑜伽3周前
最美的十个瑜伽体式！线上练习8个月解锁的这些体式，你们觉得哪个最美呢！评论区可以告诉我。#一字马变体#一字马-#瑜伽体式分享#上热们 #倒立后弯
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水之颜瑜伽练习室4天前
这是第一次学舞韵瑜伽的姐姐，第一曲学龙老师的《岁月里的花》，这一曲在所有曲目中算4.5颗星难度的，但是零基础的她却跳的特别好，很多人说舞韵瑜伽太难了不敢尝试，其实当我们的心沉下来任何事都不是难事😊我们都是自己的花，期待大家都美丽绽放🥰#女性成长 #做自己的女王不卑不亢不慌不忙 #龍攀舞韵瑜伽 #舞韵瑜伽 #做最美的自己 @龙攀三弟子胡胡舞韵瑜伽 @龍攀舞韵瑜伽 @YoYo
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蛙蛙小丸子3天前
#健身瑜伽 #高难度动作 #女性瑜伽
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清秋瑜伽工作室官方号3天前
战士系列体式 战士系列体式（一/二/三式）的核心发力点#瑜伽 #清秋瑜伽工作室
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沙曼瑜伽-普拉提(铁路局店)新市区4天前
🔥🔥🔥倒立、后弯、高阶体式的炫技，这是不是你以为的瑜伽？ #瑜伽#后弯#倒立#居家锻炼#运动健身
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线上瑜伽苗苗2天前
5个易错瑜伽体式🏋️‍♂️小白纠错 #瑜伽 #一起练起来吧 #居家锻炼 #小动作大作用 #练出好气质
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漫漫练瑜伽2天前
零基础必练🔥｜12个简易瑜伽体式，适合久坐党、腰酸党，每个都能戳中你的小毛病，跟练超轻松！ 宝子们，挑3️⃣个，每天🔟分钟，身体变化超明显！#居家锻练 #好身材练起来 #减肥 #瑜伽体式分享 #瑜伽
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安迪yoga3天前
初学者必练的四个瑜伽提示体式#体态纠正 #瘦 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础练瑜伽
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枫也4天前
每天必练的几个瑜伽体式。「下犬式～大猫伸展式～弓式～龙式～英雄卧～斜板四柱」
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仙人掌4天前
挑战下全网最火的瑜伽体式 8#瑜伽🧘‍♀️#开肩美背
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