您是不是在找：

男东.1年前
空腹有氧运动前后的拉伸和准备 运动前的热身可以有效避免受伤，运动后的拉伸可以有效缓解肌肉酸痛并保持肌肉弹性！#运动前的热身 #运动前的热身动作 #空腹有氧 #运动前的热身操 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
ming耀爱健身3月前
健身前万金油热身方式：最伟大拉伸。5分钟做两组，打开身体活动度，健身效果更好。#居家锻炼 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5212
生椰辣妮5月前
减脂版一周四练｜肩+有氧🔥开肩薄肩全流程‼️ 💦想要快速刷脂，打造紧致有型好身材的姐妹 🌟这期的一周四练计划千万不要错过！ ✅从热身-力量训练-有氧训练-拉伸4个方面给大家讲的明明白白！降低体脂的同时还能开肩薄背，改善体态！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷5月前
空腹有氧day214｜把时间和精力花在你能改变的事物上 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷4月前
空腹有氧day224｜只要还能运动 生活就没什么大不了的 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老雷饿兽4月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
阿宿超慢跑6月前
跑前热身+180步频分钟+跑后拉伸综合办来了，宝子们~拿走不谢#超慢跑 #无伤跑 #有氧运动 #跑步音乐180步频完整版 #科学健身
00:00 / 41:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
李教练来喽！3月前
小伙伴们！有氧完一定记得拉伸！是一定！#健身 #健身运动 #健身小白必看经验 #拉伸 #健身教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3088
花卷5月前
空腹有氧day216｜希望所有女孩都能意识到你不欠任何人美丽 你只需要健康 快乐 按照你喜欢的样子去打扮自己 以及不打扮自己#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
120斤的王达达6月前
16天减肥11斤，像我这种大体重又是新手，拉伸特别重要，大家试一试这个运动前拉伸，我觉得真挺不错的，运动的时候明显松弛了 跟练来源：力克体育（有氧运动塑形）#减肥 #拉伸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
花卷6月前
空腹有氧day206｜“汗水淌过的路 比想象更接近山巅” #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷3月前
空腹有氧day235｜一步一脚印大胆往前走吧 前路一定阳光明媚#空腹有氧#帕梅拉#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷6月前
空腹有氧day207｜不要找朋友出发 要在路上交朋友 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Elsa很灵很灵很灵3月前
健身后才明白的道理 干货满满 一定要看到最后 #健身 #运动健身 #今天锻炼了吗 #健身干货 #健身打卡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2197
花卷5月前
空腹有氧day215｜生活需要很多个支点 运动算一个！ #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷3月前
空腹有氧day233｜与其听有力量的话 不如成为有力量的人 #空腹有氧#跳绳#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8986
王子有氧健身操舞3月前
拉伸 同学们，辛苦了，运动完记得拉伸。运动不拉伸变成小胖墩，跟着这个视频放松全身心，释放身体的乳酸，老师每天都有课，早上6.20 下午14.00 晚上18.00，期待你的蜕变，我们直播间里不见不散。
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9941
花卷3月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷5月前
空腹有氧day217｜生活不是每天都新鲜 安稳最重要 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷5月前
空腹有氧day219｜很喜欢孤独与充实同在的感觉 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷5月前
空腹有氧day213｜执着于满足别人的期待是一种微妙的自我暴 力#空腹有氧 #爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Miss陳🌻(空腹爬楼）3月前
你们要的爬楼体热身和拉伸动作视频来喽！ 保姆级教程，爬楼前热身少不了，爬楼后一定要拉伸，避免粗腿，有需要的收藏#爬楼梯#空腹有氧爬楼梯 #减脂 #三伏天
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2250
花卷4月前
空腹有氧day228｜追求平静是一种比追求幸福更合理的野心 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7430
花卷6月前
空腹有氧day203｜只要运动了 我就觉得我今天没白活 #空腹有氧#那就祝我们#早起#运动穿搭 #见人不如健身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花卷3月前
空腹有氧day239｜试着安静下来 去做你该做的事 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭 #见人不如健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5915
花卷5月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3985
周周有氧燃脂塑形5月前
起床空腹拉伸 每天早上200个，拉伸全身肌肉，瘦全身！#瘦全身 #居家锻炼 #空腹有氧 #拉伸 #减脂塑形
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
花卷4月前
空腹有氧day230｜比起美丽的外壳更重要的是稳定的精神内核 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尼克健身分享1年前
早上应做的拉伸动作 早上应做的拉伸动作，缓解紧绷身体#健身 #拉伸动作 #健身放松肌肉 #拉伸放松肌肉
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
花卷6月前
空腹有氧day210｜只有在运动的时候 我才能彻底放空 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芊小芊1月前
空腹有氧Day100｜坚持真的是件很酷的事 空腹有氧的第100天：原来坚持本身就是奖励 从第1天咬着牙完成的每组动作，到第100天自然而然的晨跑与拉伸，汗水没白流，体能在涨，状态在变。 当初觉得“好难”的事，如今成了日常里最踏实的成就感。100天不是终点，是给“不放弃”的自己一个掌声——能把一件事扛住100天，真的超酷！ #空腹有氧 #自律 #早起锻炼 #跳舞 #坚持的意义
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
快乐舞步健身操~小陈2月前
操前提踵拉伸热身动作示范#生命在于运动一起锻炼吧 #运动健身 #全民健身运动 #佳木斯快乐舞步健身操 #有氧运动 10组动作，每组动作6拍，可站立或行进操前热身，如有疑问欢迎留言！
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小雪老师（不生气版）2周前
自律vlog｜自律先自洽 有氧:帕梅拉站立腹肌拉伸:帕梅拉全的自律就是坚持早起 #小基数#Vlog我的自律生活#运动日记#教师日常
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
莹莹有氧健身操（健康管理）晚课4月前
一首歌《白狐》拉伸全身，早上没时间运动，光拉伸都轻松一整天，这首完整版记得点赞收藏，随时跟练#拉伸放松肌肉 #拉伸 #养生操 #健身瑜伽 #健康
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
小杨Hahaha4月前
空腹有氧day12 ｜把运动变成一种习惯～他应该让你觉得今天的自己很棒 而不是因此变得更焦虑#空腹有氧#热爱 #减脂塑形
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2月前
第21集 | 无跑跳➕拉伸。空腹有氧巨掉秤！！！#每个动作都是用汗水换来的 #健身 #高效燃脂 #居家运动健身
00:00 / 24:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
@飘飘爱运动💪🏻4周前
早起空腹有氧燃脂太爽了！放弃不难，但坚持一定很酷。年前只做一件事【129👉🏼98】#居家运动健身 #变美变瘦变好看 #健身运动 #每日运动打卡 #拉伸
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
灰火狐2周前
测评报告《第一次去健身房》 要遵循预热---训练---有氧---拉伸的顺序哦 #第一次去健身房 #健身 #vlog日常 #在拍一种很新的vlog #搞笑
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
田哥讲减脂4月前
#健康科普仅供参考 #身材管理 #空腹有氧 #小基数减脂 #減肥 空腹有氧
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小余运动养生日常2月前
19分钟暴汗燃脂瘦全身 5分钟运动前热身+14分钟空腹有氧操#拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#居家锻炼#小蛮腰
00:00 / 19:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@蔡蔡爱美（运动养生）3月前
早上做古法健身操之前，先做几个热身动作！启动能量，疏通全身～锻炼更高效！#养生#居家锻炼 #古法健身 #古法养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.18早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程55分钟无广告不含拉伸！老手新手都适合跳，加油，来打卡啊！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫女孩 #运动女孩
00:00 / 55:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
暴瘦的小姨1月前
腹有氧day2|草木不争高低争的是生生不息#空腹有氧#早起跳绳减肥#全身燃脂#拉伸放松#创作者扶持计划
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
不会健身的大叔3月前
以上是一套 5分钟高效热身动作，涵盖动态拉伸和全身激活，适合运动前或日常快速热身，能有效提升心率、增加关节活动度并激活肌肉，建议收藏，练起来吧！#户外运动 #跑前热身#有氧运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞818
杨了个羊老师3月前
第 1 天｜7月运动打卡 今天早上 热身➕有氧➕拉伸，运动 70 分钟，暑假甩脂进行中，坚持运动，为了肌肉小线条，加油💪💪💪 #每天居家健身打卡 #呼啦圈腰腹 #运动vlog #成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
娟姐爱运动每天早上9:00（超慢跑）4月前
健康有氧运动#适合所有人 家人们跑完一定做拉伸哦
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小潘要运动1月前
2025.9.7早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程54分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
00:00 / 54:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.7早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程52分钟无广告不含拉伸！适合老手挑战！加油！记得注意防暑哦😜#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 52:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）3月前
2025.7.18早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程58分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫百日减肥计划 #阿鑫直播回放
00:00 / 58:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
暖霞有氧健身（勿连赞）6月前
运动前拉伸操，音乐好听，动作优美，只是我不专业差点火水😀
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
不运动会🐭掉啦1月前
2025.9.5早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程57分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊！加油！#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
00:00 / 57:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小潘要运动3周前
2025.10.1早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程56分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
00:00 / 56:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.22早，全有氧运动训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程51分钟无广告不含拉伸环节！封面日期发错了，将就下吧！加油#居家锻炼 #阿鑫女孩 #好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #有氧运动
00:00 / 51:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
吃恩陈PP2月前
Day30打卡瘦腰🔥30min 站立有氧燃脂HIIT（上）👍全网都在练 🍃 全程 35min，含热身➕拉伸（这里分为上下两集）！全程站立，无跑跳，动作无重复，部分动作看似简单实则有点考验协调性，对大基数、新手友好～ 🌷艾姐站立燃脂天花板，动作做标准，找准发力点，一遍轻松消耗400大卡🔥还没跳过的姐妹快来试试✨每天1遍，配合饮食，两周会有明显变化💪 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 18:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.1早，全有氧运动训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程52分钟无广告不含拉伸！新的一个月开始啦，记得来打卡啊，加油！#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 52:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.16早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程55分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊！加油#居家运动 #居家锻炼#阿鑫女孩 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫女孩
00:00 / 55:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小羊古法健身2月前
早上起来运动前一定要拉伸，避免受伤。#小羊古法健身#运动拉伸
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
小潘要运动1周前
2025.10.15早
00:00 / 55:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.4早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程53分钟无广告不含拉伸！，上面日期发错了，应该是今天4号，加油吧#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操
00:00 / 52:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
三毛跟跳（减脂塑形）3月前
【投屏版】30分钟高强度有氧燃脂操➕拉伸#减脂 #运动 #身材管理 #减肥逆袭 #健康减脂
00:00 / 29:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
不运动会🐭掉啦4月前
2025.6.13早！有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程55分钟无广告不含拉伸！记得打卡啊！#阿鑫女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 55:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.14早！有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程53分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊，加油！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫女孩 #运动女孩
00:00 / 53:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
不运动会🐭掉啦6月前
2025.4.25早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程57分钟无广告不含拉伸！记得打卡啊#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 57:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
不运动会🐭掉啦3月前
2025.7.11早！有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版，全程52分钟无广告不含拉伸！记得打卡啊！#阿鑫女孩 #居家运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 52:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞54

简介:

您在查找“早上做有氧运动前需要拉伸吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: