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gxmmat运动健身（跟练版）2年前
腰粗不一定是胖！收住肋骨收获细腰！学会三招改善肋骨外翻！#居家锻炼 #体态纠正 #gxmmat #跟练
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大胡小胖嘚啵嘚2年前
这才是真正的小腰精，为达到这效果移除了6根肋骨 #世界之最 #奇闻 #奇葩 #美女 #整容 #细腰
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整形医生 张彦刚4月前
拆肋骨瘦腰？？不要再有这种病态审美了！#拆肋骨 #瘦腰 #抽脂 #整形医生张彦刚 #医疗健康创作训练营
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Alva3月前
#塑型瘦身 #变瘦 #逆袭小蛮腰 #变美变瘦变好看 #逆袭
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聚猿创团队橘猫老板1年前
为了瘦腰把骨头取出来可不行啊 #肋骨#取肋骨#达婶的日常#轻漫计划
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整形医生何洪彬1年前
肋骨拆了腰会变细吗？到底能不能做呢？#小荷健康问专家 #关于医美那些事 #医学科普
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孤独的萱姐2年前
小姐姐讲述束腰体验，美女50cm细腰，塑形对于肠道和肋骨的改变
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姚浅浅kami3年前
我咳嗽竟然咳断肋骨？！这些瘦子病你有吗？想瘦的和瘦子都进来看！！ #漫画腿 #蚂蚁腰 #瘦身 #容貌焦虑 #瘦 #减肥
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C戈体态美学（11月1日成都站）2年前
20分钟内收肋骨、获得马甲线、获得小细腰，你确定不试试吗？#形体矫正
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嘛电影2年前
为了追求极致细腰，她丰胸、丰臀，还摘掉两根肋叉子！ #纪录片充电计划#dou来安利纪录片 #抖音二创激励计划
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八大处整形陈博2年前
为了腰细，把肋骨切了？？别做啊，家人们！#瘦腰 #肋骨 #腰
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医路通中医学习社3年前
为了瘦腰去肋骨？现在的人太疯狂了！今天大表哥就从人体解破学给你讲一下，千万不要这样做！#执业医师#执业医师考试 #医考
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安琪臀堡堡2天前
10个，超长完整跟练，赶紧练起来#真空腹#呼吸#马甲线#瘦腰
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我是大鱼MoMeak4年前
腰细是拆了肋骨？想要腰线好看必须这样做！#马甲线#瘦腰 #肋骨外翻 #健身
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白黄蓝在健身1年前
不蹦不跳怎么减肚子细腰，降肋骨，紧致腰腹还能练到核心——腹式呼吸（喂到嘴里，仔细看一定学得会！）#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #肋骨外翻 #宝妈
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腹壁成形丛晓斌4月前
这位宝妈剖宫产了三次，肚子上的疤痕有横有竖，肋骨外翻明显，肚皮膨出，能做出双C腰吗？ #腹壁成型 #宝妈产后修复 #大肚腩变小蛮腰 #妊娠纹 #台阶肚
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oOO小饼4月前
女生的细腰思路 你一定要试试 思路一： 说了一百遍的腹式呼吸，再安利第101遍也值得 思路二： 像这类转体 扭腰类动作就要少做 ，两侧腹外斜肌增大 越练越直筒腰 推荐你直接跟萨尔曼瘦腰训练 思路三： 我用的是16+8饮食法则结合211配比，保持饮食干净 留足睡前5小时空腹时间，保持一点微饥饿感 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身干货 #身材管理 #健身小白必看经验 #适合所有人的健身动作
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爽爽子2年前
💎分享： 两种自测方法 正确呼吸建立，会呼吸才能更好地调动核心，达到瘦腰收腹的效果 💎体式跟练： 动作一：仰卧核心稳定呼吸法 动作二：静蹲强化核心呼吸法 收肋骨绝啦🏅️直筒腰救星｜自我检测方法🔥 🤗宝子们欢迎跟练接下来的训练，每天打卡2周会看到明显变化
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敏敏在健身2月前
腰粗肚子大，胃大肋骨外翻，游泳圈H腰，盆底肌松弛……呼吸练起来，越练腰越好看#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #中老年锻炼 #产后恢复
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脂肪精雕时院1月前
为了瘦腰腹拆掉肋骨？别再有这种病态审美了 #腰腹环吸 #吸脂 #抖出健康知识宝藏 #瘦腰腹 #健康科普不基础
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产康有摩力 (Morgan)4月前
产后腰粗像水桶？元凶竟是肋骨外扩！一招呼吸法，7天腰线悄悄归位》#产后恢复 #肋骨外翻 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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景艺面部美学设计2年前
抽一根肋骨就为瘦腰 你会不会做 #逆龄抗衰 #保养秘诀 #做精致女人
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白黄蓝在健身1年前
减肚子细腰呼吸大法：站着坐着不需要动，腰粗肚子大游游圈，腹直肌分离盆底肌松弛，胃大肋骨外翻练，练之前量肚子最粗的位置，记得拍照一周后对比！#拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #宝妈 #大肚腩变小蛮腰 #腹直肌分离
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Eva-专注形体矫正3年前
1个动作快速瘦腰，呼吸配合手法改善肋骨外翻。跟着我的视频练习，这个夏天让你拥有腰身和马甲线，不用暴汗虐腹也能轻松拥有马甲线，视频中我有讲解肋骨外翻形成的4种原因？如何自测及如何改善运动，赶快练起来吧！#减掉大肚腩 #瘦肚子 #马甲线#肋骨外翻#体态矫正#时间作用力运动矫形健身中心
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发光的阿美4月前
他们是要你好？还是要你可观赏！#细腰 #小肚子 #历史 #历史的另一半 #人文星闪耀计划
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萧枫3天前
想要腰细？必须做到这点！ #健身穿搭 #穿搭 #小蛮腰 #居家锻炼 #塑型
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水冰月儿🌙4月前
几步刷出小蛮腰 ，姐妹们抓紧刷起来！#居家锻炼 #养生运动#刷带脉#瘦肚子瘦腰
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热爱拿铁的吕先生1年前
好的呼吸模式做到三腔联动 #热爱拿铁 #呼吸训练 #呼吸细腰 #三腔联动呼吸法 #居家锻炼
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腹壁成形丛晓斌3周前
网红“折角腰”肋骨内推真的能做吗？ #腹壁整形 #折角腰 #腹壁成形手术 #整形科普
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谢超4天前
你不是壮，你只是有肋骨外翻。肋骨外翻有哪些烦恼呢？上身胸廓像男人，再瘦也是壮壮的，穿卫衣显胖！现在微创来了，就像练普拉提，一个小时可下床。#微创#肋骨外翻#谢超 #微创肋骨外翻
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雪飞（腰精呼吸）1年前
学收核心=减肚子细腰 腰粗肚子大，吃东西胀气，胃大肋骨外翻，腹直肌盆底肌松弛的都来练这个呼吸，小白都能轻松学会#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #拒绝身材焦虑 #宝妈
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脂肪整形张奇丨可视折角腰2天前
肋骨内推原理科普#肋骨内推 #科普 #折角腰 #腹部年轻化
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苏州体态康复王老师5年前
#改善体态 纯手法快速收窄肋骨 #腰腹塑型 #苏州苏州 快速腰腹塑型
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周裔Zoe5年前
#体态纠正 #运动也要带节奏 不是你的肋骨没救了‼️而是你的方法错了‼️做我这招‼️腰围立即变细‼️
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Rib-燕子1月前
断断续续穿一年，我的内脏挤压了吗？ 我穿的是运动束腰 弹力很大 穿着是舒适无感的 一个手掌可以塞进去 腰围67-62 腰型从H腰变成沙漏腰 而且还矫正了我的肋骨外翻 #产后恢复身材 #塑腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #束腰
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陈阳旺2天前
BMI高也想有折角腰，有机会吗？ #陈阳旺折角腰 #折角腰 #肋骨内推 #小蛮腰 #胖女孩
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乔公子4年前
功能性动作朴实无华，呼吸和松解是细腰改善H腰的核心关键。不管任何动作吐气时一定要让肋骨充分的下降#细腰#体态
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刚刚圆能量学院1月前
错误呼吸纠正第二弹！ 练呼吸就是要肋肋外翻？肚脐收进去？Nonono～快来看看你练呼吸的过程有这些问题吗？教你边呼吸边瘦，边呼吸边细腰啦～ 9月线下工作坊火热报名中～现场教你怎么呼吸～ #产后 #瘦肚子 #产后恢复 #产后宝妈 #产康
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2天前
28天呼吸训练轻松改善肋骨外翻养成马甲线的第十二天 #肋骨外翻 太激动了，20多年第一次拥有马甲线，还是以这么轻松的方式练成，姐妹们给我练起来，穿衣显瘦，脱衣有肉 开心开心开心#马甲线 #呼吸 #马甲线养成记 #肋骨
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慧敏二胎产后恢复中3年前
肋骨外翻，越早修复越好，要想恢复到产前的小蛮腰，肋骨必须修复#产后肋骨外翻 @抖音小助手
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米亚瑜伽「私教培训」4年前
#肋骨外翻 如何解决，恢复小蛮腰？私教细节来了！ #体态纠正
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橘子体态矫正2月前
葫芦腹纠正训练第一期✅ #葫芦腹 #葫芦肚 #小腹突出 #小腹突出怎么减 #肋骨外翻
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C戈体态美学（11月1日成都站）3年前
【肋外翻】 肋前凸，如何内收，如何改善腰部线条，完美腰腹？#形体矫正
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教体态的张老师7月前
千万不要强行收肋骨，这样反而会破坏你的体态，造成更严重的影响#内脏下垂#盆底肌松弛#肋骨外翻#呼吸体态
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大白说游2年前
开局被大块头打断肋骨，发育变强后成功复仇 #游戏解说 #这个游戏很好玩 #我的游戏日常 #二次元 #学生党
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白黄蓝在健身1年前
减肚子细腰呼吸大法跟练来喽姐妹，腰粗肚子大 胃大肋骨外翻 游泳圈H腰 腹直肌分离盆底肌松弛练起来！#居家锻炼 #塑形 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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橘子体态矫正1月前
肋骨外翻练错变直筒腰❗❗❗ #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #橘子体态矫正
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张小多（健身版）1月前
【女生专属腹部训练思路】 精准雕刻腰腹线条： ✅目标马甲线：选择纵向收缩动作（如卷腹、悬垂举腿），强化腹直肌厚度，让线条更清晰立体。 ✅目标细腰：选择横向收缩动作（如侧平板、死虫式），深度激活腹横肌，有效缩小腰围。 ✅双效结合：纵向+横向，同步提升肌肉厚度，打造紧致腰腹。 #腰腹核心训练技巧 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹部训练 #健身干货分享 #女生塑形
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医疗美容科刘婧妮医生3月前
现实生活丰乳肥臀为什么见不到 #医美 #美丽 #变美 #
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焕脊先生4年前
坐姿缩腰功改善肋骨外翻，轻松让腰围减少6厘米#春日来上健身课 #罗方振
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乐火娱咖6月前
明明是“肉肉身材”，为何刘亦菲坚持不减肥？机场路透视频曝光才懂出道23年的松弛感#林更新 #李现 #彭冠英 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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黑羊3月前
在家练出虞书欣同款细腰 #虞书欣 #细腰 #腰臀比 #女生健身
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yoyolanda6天前
解决肋骨外翻一次见效 一次见效下胸围小2cm 如果你因为肋骨外翻导致直筒腰 以及肋骨突出导致两排胸 你光跑步 平板撑卷腹 不仅没用还会变成更难修复的葫芦肚#肋骨外翻 #直筒腰 #沙漏腰 #腹肌 #瘦腰 @抖加上热门
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郭发语-运动科学3月前
吹气球，竟能收回肋骨？ 气吐的越长，往往膈肌弹性更好，胸腔的活动度也会更高。 相对应的，肩膀更灵活，脖子压力更小，膈肌可以看作整个上半身的核心。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻
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热爱拿铁4月前
呼吸细腰收肋骨 收骨盆 细节：鼻子吸气去找后背后腰骨盆后侧向后推同时后侧横向扩张的力。（不要鼓肚子翻肋骨）腰腹一圈向圆柱体一样扩张，吸气要慢。 嘴巴呼气：呼气之前先去找脚后跟，骨盆后侧，后背压住地的力，肩颈放松，大腿向内夹球，再呼气，呼气去找骨盆，腰，肋骨向内包（拥抱自己的感受）把气呼干净。 有体态问题的宝子躺着去做，（三腔对位是第一步）不要站着。 坚持每天练4组，一组20个。 #瘦肚子 #呼吸细腰 #呼吸收骨盆 #肋骨外翻 #三维呼吸法
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意伽女子塑形3年前
#海豚知道 筋膜带美人美侧伸展！每天左右两边各3-4分钟 ！细腰、提臀、改善肋骨外翻！#体态调整 #体态纠正 #女子塑形 #塑形瘦身 @意伽女子塑形课程
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白黄蓝在健身1年前
减肚子细腰呼吸大法，游泳圈下小肚子突出 腹直肌分离 腹直肌分离 胃大肋骨外翻练这个，练之前记得量肚子最粗的位置 拍照片！#拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈
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跳跳虎🐯1年前
【欧阳春晓】2⃣0⃣分钟进阶版沙漏腰💁全程站立💥7⃣天见效果🌟瘦腰瘦肚子超绝🔥✌#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #高效燃脂
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昕梓百货店2天前
: 蚂蚁腰靠作弊真的很简单，每天把束腰焊在身上 #束腰 #蚂蚁腰 #腰臀比 #秀出好身材 #小肚子 -
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糊"周"八道2天前
肋骨外翻！瘦肚子！你还在这样练习！是不对滴！ #瘦肚子#减脂#瘦腰#HOMI普拉提#肋骨外翻
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百万小C5月前
宝宝6个月儿保检查与建议，基本合格啦👏一定要给宝宝多按摩哦～😌#新手爸妈要知道的育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #儿保 #6个月体检
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孙晶优姿优态3年前
改善肋骨外翻训练（一）简洁版，想要好身材改善体型，还是得坚持训练#体态纠正 #缓解腰痛 #腰方肌训练
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袁小圈呼吸核心训练10月前
“小基数肚子减不下去⁉️”减肚子细腰呼吸大法，游泳圈小腹大腹直肌分离盆底肌松弛漏尿，胃大肋骨外翻，练前记得量肚脐眼一圈腰围，练呼吸……#腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈#细腰呼吸 #盆底肌修复
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帆帆老师(产后恢复普拉提)2天前
#居家锻炼 告别产后肋骨外翻、直筒腰#产后恢复 #产后康复 #瘦腰 #肋骨
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自律肥可5月前
我脸真比之前瘦了紧了很多，居然还不垮了！这3招对瘦脸真的别太有用！！！#瘦脸 #垮脸自救 #变美 #面部提升 #打造小v脸
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