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好心情 🌸3月前
简单省时高效的平板支撑，是强化核心必练动作，正确锻炼核心力量，启动肌群能量#平板支撑正确姿势#居家健身#平板撑核心训练 #腹部训练 #腹肌马甲线训练
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跟Rocky学机车7月前
眼睛学会了反正｜女骑扶车 #创作灵感 #女骑 #安驾培训 #海口安驾培训 #ninja400
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行马在山野7月前
摩托车如何落大撑放大支？别用蛮劲儿了！馕言文版 用巧劲儿落大撑 #让骑行成为一种生活 #爱机车爱生活 #摩托车 #日常溜车 #摩托车大撑
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行马在山野7月前
摩托车如何撑大架？馕言文版 摩托支大撑别再用蛮力了，支大架的省力姿势正确技巧#摩托车 #机车 #支大撑 #放大撑 #摩托车技巧
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房县柒聚健身游泳馆3年前
跪姿辅撑，配重越重越轻松哟#胸部训练#固定器械#dou来健身
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体育教师面试培训（专注面试）5月前
体操—头手倒立 #头手倒立 #体操 #体育教资面试 #体育试讲 #体育教师面试
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袖凉要努力呀.4月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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鸿福祥安康甄选（护理知识课堂）5月前
三个步骤教大家正确扶起摔倒的老人 #养老照护 #照顾老人传递正能量 #知识传递 #护理操作 #摔倒老人
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养老蓝博士4月前
学会这三个小妙招，轻松扶起轮椅下滑老人！#照顾老人 #养老护理 #扶老人
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邹传龙8月前
如何做好一个俯卧撑 试试这些降阶辅助动作，让你的俯卧撑更标准，上肢更灵活更有力量！#俯卧撑正确姿势 #运动治愈一切矫情 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #来吧感受一次不一样的锻炼
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暖芽瑜伽5月前
平板撑的正确做法，你做对了吗？每天三到五分钟，瘦肚子瘦全身。#全民健身计划 #居家锻炼#马甲线 #体态纠正 #平板支撑
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梓华 疗愈瑜伽1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势⚡#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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昊昊和幼师麻麻5月前
扶站训练（二）#扶站 #扶站练习 #站立 #宝宝学站立 #人类幼崽
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骨科赵子义主任1月前
五点支撑（臀桥）正确咨询及注意事项 #五点支撑 #腰椎康复锻炼 #臀桥 #腰椎 #骨科医生赵子义
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花猫先生1周前
很多人说边撑太斜，单手就轻松扶正，得用技巧扶，不要用蛮力！ #机车 #危险动作请勿模仿 #摩托机车 #摩托热门 #宝马1300adv
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西安摄影师-微笑📸3月前
📸这么拍简直帅爆了！男女通用万能拍照姿势，简单高级，全是干货！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照 #做个酷酷的小姐姐 #一学就会系列
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潇洒哥6天前
这样做扶窝撑大家说合格吗 ？
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军哥的养生日记5天前
一眼看懂平板撑的正确姿势#平板支撑 #居家健身有新招 #居家锻炼 #一起来锻炼
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运动康复陈老师3月前
手腕撑地不适怎么调整？拯救手腕不适并学会正确使用。#运动康复#手腕不适#手撑地不适#腕关节#科学运动
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小黄采彩虹2月前
为提升核心力量去找正确方法#核心力量训练 #体态纠正 #平板撑方法
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私人教练张彬7月前
90%的人都做错了，这才是平板撑的正确姿势！ 试试改良好的动作你能做多久？#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #腹肌马甲线
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享瘦运动2月前
最简单有效的锻炼方法--平板支撑.欢迎大家加入挑战！#平板支撑 #马甲线
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Nice2CU_7725月前
沙滩这么拍✨包美的！ 旅行拍照姿势教程#拍照姿势不重样 #来拍照了 #无不良引导
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针灸匠张宝旬2月前
立秋节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展。 双手撑地于身前，与膝同宽。上身前俯，屈肘。 由腰至背、由背至颈至头，节节展开竖起，然后再屈肘俯身。如此往复如翻浪。 收式：上身归正盘坐，双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。 要点：呼吸自然，可跟随上身起伏节奏，宁缓勿快，细细体会脊柱松展，但不要刻意求慢而憋气 #节气养生#二十四节气
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小九妹练瑜伽1月前
一眼看懂平板支撑的正确练习姿势！每天完成1分钟*3组，撑出马甲线#居家运动健身 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子 #平板支撑
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关节医生李辉1年前
骨股头坏死扶拐撑3年，准备再扶4年撑到55岁，你赞成这么做吗 #股骨头坏死 #股骨颈骨折 #髋关节置换 #髋关节医生李辉 #关节医生李辉
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艾瑞丝轻健身1周前
新手做平板支撑避免腰疼 的方法#健身知识分享 #健身干货 #平板支撑正确姿势 #健身新手
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会哥哥5月前
【2025.4.24】♥撑扶♥送给追梦家人♥
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乐油刘3月前
挑战100个#俯卧撑 第⑦ #徒手健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑的正确姿势 每天努力一点点你终会看到最好的自己
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七七老师教唱歌2月前
#搀扶完整版 #抖音学唱歌 #零基础教学
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@蒙爸育儿2月前
#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝爬行 #托育早教 防止o型腿
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大浪说剧1月前
嘉靖对胡宗宪的终极考验，选我这个皇帝，还是选你那个师傅严嵩 #大明王朝1566 #嘉靖 #影视经典补完计划 #边追边repo #了不起的精讲团
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幼崽囤货站3月前
酷卡芙宝宝防摔床围栏儿童三面床边挡板婴儿加高床护栏防掉防护栏#好物推荐#居家好物#床围栏 #宝宝床围栏 #婴儿床围栏
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佳嘉老师2周前
#酒吧#酒吧gogo#gogo领队#舞蹈教学#零基础学舞蹈
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众望养老壹家人1周前
一看就专业！养老护理核心手法——L型托举。用正确姿势，守护老人安全，减轻护理负担。专业照护，从每一个细节开始。#芜湖养老#繁昌养老#众望养老#老有所养#工作时间
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美丽爱瑜伽1月前
宝子们！平板支撑别再白练啦！是不是撑完腰又酸又痛，肚子却没半点感觉？90%的人都栽在“发力错”上！ 这样练才是真·激活核心，坚持2周就能摸出腹部紧致感！你现在能标准撑多久？评论区晒时间挑战！ #练出好身材 #正确的运动方式 #手支撑平衡 #强化核心肌肉 #核心力量挑战
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小爽1月前
走路不敢用弱侧腿，支撑差跟着来练#原创视频 #上热搜 #助手抖音 #运动 #点关注可以第一时间看到视频
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昊昊康复3月前
80%的突友都在做了，你还不来吗？#腰突
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西安摄影师-微笑📸1月前
📸最出片的8⃣️个万能生命力拍照姿势，每个动作都好好学，来西安旅游就这么拍！#拍照技巧 #拍照姿势#西安#西安旅游攻略 #干货分享
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燕郊金福养老院1周前
如何正确搀扶高龄老人行走？ #燕郊养老院 #北京养老院 #燕郊金福养老中心 #养老院 #养老中心
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针灸匠张宝旬1月前
白露节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展。 双掌微撑，正脊、展肩、屈肘，以腰为轴身向左右转动，头项随之转动。双掌不离膝盖。左转时右掌撑右膝，右转时左掌撑左膝，撑膝时微停片刻，确保脊柱舒展。如此往复。 收式：身体转正，双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。 要点：以腰为轴转动脊柱，而双掌又撑膝以限制，是以定势中求圆活，练气之法，动作不能快速刚猛，呼吸自然，不可闭气。 #节气养生#二十四节气
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大白话健身5月前
平板支撑练完腰疼？4点建议，让你轻松学会正确做法 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #给运动来亿点多巴胺
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跟Rocky学机车1月前
原来扶车没有那么难 #创作灵感 #女骑 #安驾培训 #海口安驾培训 #海口机车
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圈圈很会拍1月前
韩女ins感拍照姿势！4⃣️个姿势轻松get韩女感 #拍照姿势 #ootd穿搭 #韩系穿搭 #拍照动作 #ins感
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李指导中老年人锻炼3月前
双腿无力走路打软，我们不妨试一下这动作#居家锻炼#中老年#腿部锻炼
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钟飞刘教练8月前
#中老年锻炼 #腿部训练 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #抗阻圈
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尚尚尚学啦1周前
解锁教师经典站姿 你怎么知道我是老师的?因为你站着的时候会四种姿势自由切换:双手抱胸、侧着身子一手扶在讲桌边缘、双手撑在讲台上、双手叉腰。穿的干净得体，但土土的，穷且有礼貌，不说话看着表情严肃，脸色蜡黄，眼圈黑黑，声音沙哑，气血不足……#教师日常 #班主任视角 #校园 #教育工作者 @抖音小助手 @DOU+上热门
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有腹肌的果果2月前
平板支撑你做对没？一眼看懂平板撑的正确姿势 #居家锻炼 #平板支撑 #腹部训练 #健身 #腹横肌
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睫森雅美睫学习中心(开课中)1月前
难怪嫁接手抖！支撑点找错了！新手美睫必看新手美睫师嫁接时要学会借力，找准支撑点，嫁接不手抖，分段式的学习不如系统性教学，想学习和进修美睫的宝宝们，点击头像和我学习#美睫培训#美睫学习#美业培训#美甲美睫学习培训#女性创业
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滨海新区苗苗健身减肥中心5天前
#女子塑形 #爱健身的小姐姐 #减脂塑形
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钟飞刘教练8月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #腿部训练 #居家锻炼 #抗阻圈
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钟飞刘教练7月前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #抗阻力训练 #抗阻圈
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望尘1周前
#居家训练 #核心力量训练 #平板撑 #马甲线养成记
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汀汀方📷3月前
快码住！！！这组轻松拿捏姐感的万能拍照pose📷#拍照姿势 #高级感穿搭 #拍照姿势不重样 #氛围感拍照 #拍照构图
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浅墨qc1周前
他就这么的手撑摆渡车让lp扶着男友力爆棚啊 ！！！这很难不磕吧！！！#奖励#江衡#李沛恩
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永成居家锻炼6月前
中老年必做的腿部锻炼#腿部锻炼 #中老年#锻炼#抗阻力
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钟飞刘教练8月前
#中老年锻炼 #腿部训练 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #抗阻圈
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71年的金猪🐷🐖2周前
秋天🍂的小树林里也很美呀！快带上自拍杆一起来拍秋天吧#拍照姿势#一起来拍秋天#银杏黄了 #国庆快乐
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努力的大聪明1周前
这个慢走一直在练，从脚跟落不了地换腿撑不住要扶着墙走练到现在步伐稳定、步态基本标准。#偏瘫康复
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维亚德3周前
如何正确的做一个曲臂撑 #健身训练 #曲臂撑 #健身 #健身干货 #健身教学
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晨晨爱瑜伽吖4月前
平板支撑正确吗❓❓腰疼的看过来‼️ 平板支撑发力正确，全身燃脂， 错了会很伤身体 一起解锁正确的平板支撑，减少身体伤害💪 #瑜伽 #平板支撑 #燃脂爆汗 #瘦身 #居家运动
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SallyChu3年前
#平板支撑 #健身教程 #好身材练起来
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