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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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大程子要努力3月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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刘正方3月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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Rmoong晨晨_爱养生6月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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体姿体态与脑神经调控10月21北京站3月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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吃西瓜2月前
#居家健身 #减脂塑形 #练肩#新手健身
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大白讲塑形3月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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电视机变形记（停练版）4月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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vivier健身版6月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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捏脸大湿胡一手（线上线下）3月前
肩膀内扣 #圆肩 #健身 #肩膀内扣 #捏脸大师胡一手
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体态大师5月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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悠乐酱啊3月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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撸铁女孩👧3月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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一个糊涂张3月前
一个动作改善肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #气质
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西贝养生日记📔5月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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爱薇宝4月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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vivier健身版6月前
3个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！#dou上热门 #翼状肩胛 #开肩美背 #改善肩颈 #肩膀内扣
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周才愉（运动康复）4月前
一招秒除圆肩驼背和肩膀内扣 别乱练习了！做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩
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小黎🍐【养生版】3月前
一个动作改善肩膀内扣，亲测有效！ #改善体态 #肩膀内扣 #每天锻炼 #小动作大作用 #改善圆肩驼背
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TANK冲刺（养生版）4月前
一招调整肩膀内扣，圆肩驼背#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #圆肩
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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中医杨世荣3月前
一个动作，每天坚持几分钟，远离圆肩驼背肩颈痛。#体态 #肩膀内扣 #健康 #科普
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周子越不做npc（养成中）2月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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健哥完美体态3月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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小龙班长6月前
参军体检“肩膀内扣”不合格？两个动作完美解决，实现参军梦#当兵 #参军入伍 #征兵体检 #肩膀内扣 #兵爸兵妈 @抖音小助手
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景腾聊筋膜睡眠4月前
肩膀内扣，试试这个动作#肩膀内扣#扣肩#景腾#健康科普#体形纠正
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加乐乐乐乐2月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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小黎🍐【养生版】3月前
每天做5组，肩膀非常舒服😌#改善体态 #肩膀内扣 #肩膀僵硬紧绷怎么缓解 #肩颈疏通 #每天锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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夏至运动康复2月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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周才愉（运动康复）4月前
一招告别你的肱骨前移和肩膀内扣 圆肩 练三天回来告诉我@研愈肌骨运动康复中心 #肱骨前移 #肩膀内扣 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
少女背训练，瘦拜拜肉#改善体态 #背薄 #驼背矫正 #肩内扣 #手臂粗壮怎么减 @抖音小助手
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西贝养生日记📔4月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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芒果在努力2年前
体态真的可以练好，背薄一寸年轻十岁是真的‼️这套训练可以改善圆肩驼背✅肩膀内扣✅高低肩✅坐着站着都能练！#减肥 #变美变瘦变好看 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #改善含胸驼背
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花花Yoga瑜伽2月前
一招解决肩内扣|翼状肩 ！超酸爽！！ #我的运动日常 一面墙高效解决肩内扣 肱骨前移&翼状肩 #翼状肩胛 #肩内扣 #肋骨外翻 #瑜伽
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廖师傅运动康复2月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童|耸肩驼背|肩膀内扣|一招“靠墙站”！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #硬核健康科普行动
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你的小天哥（教学版）3月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
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李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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夏至运动康复3月前
肩膀内扣的全部给我打开！！ #体态纠正 #运动康复 #肩膀内扣 #肩膀 #体态
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曹小马_体态调整4月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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宝钗练瑜伽5月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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厦门医瑞运动健康中心（前埔店）3月前
一招挺直，告别驼背! #体态 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #厦门运动康复
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晓薇（减脂版）4月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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电视机变形记（停练版）4月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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周才愉（运动康复）3月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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范李猿2月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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够肥纠了3月前
圆肩驼背|转水瓶 敷面膜时间练出一字肩 【转水瓶 2.0跟练版】每天100次/2组，背薄手臂纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #转水瓶挑战
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奈奈（练背版5月前
喜欢侧睡的宝可以试试这个动作，早上睡醒可以一边拉伸一分钟，开启元气满满的一天！#居家锻炼 #健身 #宿舍运动 #圆肩驼背#扣肩
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小雨的运动日记3月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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全全的养生日常2月前
爱侧睡的改善肩膀内扣 回正肩胛骨 爱侧睡除了容易导致肩膀内扣外，肩胛骨也容易位置偏移，这个时候越开肩越伤肩，所以让肩胛骨回正很重要 #肩膀内扣 #侧睡 #侧睡的危害 #体态 #肩内扣
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奈奈（练背版5月前
跟春崽学的改善翼状肩胛的动作，亲测好使！有翼状肩胛的宝宝千万不要盲目跟练一些瘦背练背动作，动作连错越练肩胛骨越突出。 #翼状肩胛#圆肩驼背级 #肩膀内扣 #居家运动 #宿舍运动
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第1集｜改善肩膀内扣 圆肩驼背 不知道练哪里 你想好都难呢#肩膀内扣#圆肩驼背#肱骨前移#健身小白必看经验 #你学不会算我输
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景腾学说8884月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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小洁练瑜伽3月前
1招改善肩内扣❗️身材都挺拔了 #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣 #好身材练起来
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土土虎3月前
5min体态速成！惊喜不是一点点！#开背 #开背美肩 #瑜伽轮#肩膀内扣 #体态纠正
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