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土豆倪🐛（彬彬有氧）3月前
不会这一节的同学可以看一下，讲的不到位的请老同学指正，一起学习进步。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动直播回放 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大媛（彬彬有氧）3月前
#真实生活分享计划 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #种草激励计划 抬腿时向我们的斜前方撩！膝盖微微外八！去挤压我们的侧腹！ 支撑腿可以带点弹动！但不要超伸！以免膝盖受力会疼！ 希望可以帮到姐妹们♥️。理解不对的地方请多多指正！共同进步！再次感谢大家的支持和信任
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大媛（彬彬有氧）3月前
#种草计划 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形运动#种草激励计划#彬彬力量塑形 这是我自己的理解 希望可以帮到姐妹们 有理解不对的地方姐妹们也一定记得指出来呀♥️。
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大媛（彬彬有氧）1月前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬力量 绷住核心 屈髋俯身 侧腹发力 膝盖外旋 挤压腰间两侧的🥩！ 能撩腿的姐妹尽量撩～腹部感觉更酸爽
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静静💕3月前
彬彬有氧运动的动作要领我觉得我全部讲解完了，最主要的就是所有抬腿动作都要收核心微屈髋附身一点，视频同款的美背和瑜伽三分裤都很便宜，很好穿，性价比都很高，有需要的姐妹可以自行到抖音商城搜索店铺名字，因为我个人不带货没有橱窗#彬彬有氧运动动作讲解#彬彬有氧运动#屿渔服装厂个体店#FTHJ服饰旗舰店#健身女孩的日常穿搭
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大媛（彬彬有氧）2月前
#真实生活分享计划#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 撩起来的腿膝盖不要内扣！稍微向外旋一点！ 有理解不对的地方欢迎姐妹们随时指点♥️ 我们一起学习一起努力像教练的标准动作靠拢。 感谢姐妹们♥️
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大媛（彬彬有氧）3月前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #种草计划 #种草激励计划 #彬彬力量塑形 今天讲解的是第七节侧提膝的动作！ 希望可以帮到各位同学！谢谢大家单位支持 我对动作理解不对的地方也希望大家多多指正！
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姜心比心💓（彬彬同学）3周前
彬彬教练抬腿这个动作分解加注意事项，平时不注意的快看过来，这动作是越跳越知道哪里不对#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧动作 #彬彬有氧塑形直播回放 #健身减肥
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金金加油吧（已剪38斤）2周前
如果你跟彬彬有氧膝盖不舒服，是不是动作不对，我们一起先开始，再慢慢完善，纠正动作，一起互相学习互相成长
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欢玺་•3周前
才发现自己也这个问题🙋改正#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #种草 #种草好物 #减肥
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大媛（彬彬有氧）1月前
#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量 膝盖外旋和脚尖一个方向 重心落在后脚掌上 感受大腿内侧和屁股下沿的拉伸感
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加油吖君君姐3周前
彬彬有氧运动，俯身曲髋抬腿动作分解来咯，没练明白的宝子们可以看看哦#彬彬有氧塑形运动#彬彬有氧运动回放 #动作细节#爆汗燃脂
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》4天前
彬彬教练《屈髋➕深蹲》动作讲解。想要不伤害膝盖，就多屈髋。 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬教练 #膝盖保护 #体态纠正 #健身
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大媛（彬彬有氧）3周前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬力量 撩腿和抬腿时 膝盖到脚尖全都不受力！ 脚尖向下压 小腿就是放松的！ 脚尖不要上钩 不然小腿立马紧绷受力！
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小方要逆袭（彬彬有氧已瘦37斤)2月前
如果你跟练彬彬有氧，有出现腰痛膝盖痛之类的，大概率是动作没做对，如果你腰腹瘦得不明显，大概率是没有收核心，8月1号早上的回放可以多去跟一跟#彬彬有氧运动直播回放 #逆袭 #坚持 #收核心
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彬彬有氧直播回放3月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #6月22号晚彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放全程 @彬彬有氧运动
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姜心比心💓（彬彬同学）2周前
这个动作怎么能一直保持腿不动，之前一做这个动作总是摇摇晃晃的，⚠️㊙️秘诀来了。快去看看#彬彬有氧运动#彬彬有氧塑形直播回放#彬彬有氧运动2号 #彬彬力量塑形
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一米麻麻很哇塞4天前
#彬彬有氧动作分解 彬彬有氧单脚点地，老是找不到发力点？超详细动作解析，2个步骤包会的你，耐心看完再去试试吧，喜欢的可以点赞收藏哟#居家运动健身 #健身动作示范 #自律遇见更好的自己 #种草激励计划
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彬彬有氧运动回放(好身材乂练出来)2月前
25.8.6丨周三晚丨全身燃脂丨彬彬有氧健身直播回放横屏 #暴汗燃脂瘦全身#健身#运动打卡#暴汗燃脂#彬彬有氧塑形运动
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土豆倪🐛（彬彬有氧）3周前
膝盖疼的姐妹一定要注意膝盖不要超过脚尖，身体不要后仰顶膝盖，膝盖受力自然会疼。#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #种草 #种草激励计划 #居家健身
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》5天前
《宫廷蹲》动作讲解来了👍🏻👍🏻 彬彬教练《宫廷蹲动作》超详细讲解。不会“扭麻花”宫廷蹲的姐妹可以看看教练的讲解。 #彬彬有氧塑形运动 #宫廷蹲 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬教练#运动健身
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欢玺་•2周前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #减肥 #种草 #种草激励计划
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❤️许小米（ 彬彬团11级、有氧➕力量）4天前
彬彬操课第六节单侧提膝下拉动作讲解，不是撩腿，是斜前方抬腿，才能更好的挤压腰腹两侧肉肉，你学会了吗？#彬彬有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #种草激励计划 #好身材练起来
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清颜（彬彬有氧中午13.30）掉25个5天前
第一次录讲解视频，不会讲，姐妹们多多包涵， 视频里面讲解的只是我自己的个人想法有不足的地方欢迎姐妹们可以补充一下#彬彬有氧塑形运动 #健身 #运动 #瘦下来做最美的自己 #真实分享生活 @我要上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音种草激励计划 @万物皆可种草搜
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迅迅妈5天前
为什么跟彬彬有氧？而且还上瘾？ 练前：好累，一会再练；练后：神清气爽，整个人舒畅了。彬彬有氧课程节奏设计超贴心，是彬彬教练花了一个月设计出来的，从热身到燃脂再到拉伸，循序渐进，不跑不跳，对膝盖颈腰椎很友好，全程动作讲解大小基数都可以跟练，更绝的是“踩点燃脂”“闯关打卡”，跟着热门音乐跳，根本不觉得累，还越练越上瘾！体重变化不大的姐妹，可以多看纬度，一点要坚持✊ 能坚持下来就一点：心态；肉不是一天涨的，更不可能一天就会掉，多关注一下身体其他方面的变化#彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #彬彬有氧运动回放 #彬彬教练 #暴汗
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大媛（彬彬有氧）3月前
#彬彬有氧塑形运动 #种草计划 #彬彬有氧 #种草激励计划#彬彬力量塑形 大家多吸收知识点！希望那个可以帮到大家！ 做得不对的地方 请多指正！我们一起进步♥️
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蛮蛮(彬彬有氧)4天前
#彬彬有氧运动 #塑形 如果热爱就去坚持，没有暴瘦，只有暴汗，没有一下子惊艳，只有慢慢蜕变👊
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欢玺་•3周前
不喜勿喷，谢谢😊#动作 #种草 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧运动回放完整版
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好运爆彭1周前
#彬彬有氧塑形运动 前面的视频有同学指出我这个动作勾脚了，正确的是弯曲平举抬膝盖。看看今天的这个动作改正确了没？#居家运动健身 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动回放
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》4天前
彬彬有氧《10月17日周五早课》高清版蓝光模式无删减完整回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #内容启发搜索
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彬彬有氧运动回放(好身材乂练出来)3天前
25.10.17丨周五晚丨全身燃脂丨彬彬有氧运动回放横屏 #暴汗燃脂瘦全身#运动打卡#彬彬有氧塑形运动#彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧运动
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》3天前
彬彬有氧《10月17日周五晚课》高清版蓝光模式无删减完整回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #逆袭 #内容启发搜索
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
10月17号周五早彬彬有氧直播回放横屏完整版减肥燃脂瘦腰瘦腿 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #彬彬回放 #练出好身材
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彬彬有氧直播回放3月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #6月26号早彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧运动回放全程 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》6天前
暴虐版又来了。彬彬有氧《83分钟加长➕加速➕无间歇》混剪回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧加长版 #逆袭 #变美变瘦变好看 #内容启发搜索
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彬彬有氧直播回放3月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #7月18号早彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧回放全程 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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欢玺་•3天前
#彬彬有氧塑形运动 #减肥 #种草 #运动分解 #彬彬有氧运动回放
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欢玺་•2周前
#彬彬有氧塑形 #彬彬有氧运动回放 #减肥 #种草 #种草激励计划
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鱼儿爱上猫^•^5天前
训练害怕动作有问题？没效果！来来来四秒教会你。#彬彬有氧运动 #居家健身 #种草激励计划 #爱上不完美的自己 @DOU+小助手
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彬彬有氧回放3天前
10月17号晚#彬彬有氧回放 全程59分钟加强版无间隙，新手绕道哦，真的很累很暴汗#有氧健身操舞 #彬彬有氧塑形运动 #暴汗燃脂瘦全身今日运动打卡
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欢玺་•2周前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #种草#减肥 #动作分解
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彬彬有氧直播回放3月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #6月25号晚彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧运动回放全程 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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彬彬有氧直播回放2月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧回放全程 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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彬彬有氧运动回放（王钥）3天前
彬彬有氧回放无间歇剪辑加速版暴汗瘦全身高强度减肥瘦肚子瘦腿操 #彬彬有氧回放 #彬彬回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #瘦全身燃脂操
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彬彬有氧直播回放6天前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #10月15号早彬彬有氧运动直播回放全程 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬回放 #彬彬教练 @彬彬有氧运动
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小白不白《彬彬同学》5天前
#彬彬有氧塑形运动 太难了，这两个动作不会 #求指导听劝 #每天坚持锻炼
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彬彬有氧直播回放3月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #7月21日早彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧回放全程 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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彬彬有氧直播回放1周前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #10月14号早彬彬有氧运动直播回放全程 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬回放 #彬彬教练 @彬彬有氧运动
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慧子（彬彬同学↓25）4天前
#彬彬有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #上热门 #种草激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欢玺་•2周前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #种草 #种草好物 #减肥
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彬彬有氧回放（小婷）4天前
10.17周五早课彬彬有氧直播回放完整版健身减肥操可投屏瘦腿 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #上热门 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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彬彬有氧运动回放（王钥）3天前
10.17号彬彬有氧运动直播回放完整版健身减肥瘦腰腹瘦腿操 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
10月17号周五早彬彬有氧运动直播回放完整版 #彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #健康燃脂 #好身材练起来
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$ 萧 $4天前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧
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彬彬有氧直播回放2月前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油 #7月30号早彬彬有氧运动直播最新回放全程 #彬彬有氧回放全程 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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彬彬有氧直播回放4天前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #10月16号晚彬彬有氧运动直播回放全程 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬教练 #彬彬回放 @彬彬有氧运动
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🌈顶顶妈咪4天前
10月16号晚彬彬有氧直播回放减脂减肥运动完整版 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #暴汗燃脂
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》1周前
彬彬有氧《10月12日周日晚课》高清版蓝光模式无删减完整回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #高效燃脂 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #内容启发搜索
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生如夏花4天前
10月17日早课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #居家健身 #好身材练起来
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生如夏花3天前
10月17日晚课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版60分钟 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健身减肥 #快速燃脂瘦全身
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彬彬有氧直播回放5天前
课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #10月16号早彬彬有氧运动直播回放全程 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬教练 #彬彬回放 @彬彬有氧运动
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西西奶奶3天前
#上热门🔥 #彬彬有氧塑形运动 #居家健身#让运动🏃🏻‍♀️成为一种习惯#种草激励计划真实分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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无间歇版 彬彬有氧《10月16日周四晚课》无间歇版回放。 #彬彬有氧无间歇 #变美变瘦变好看 #彬彬有氧塑形直播回放 #
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