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小二说科普
2年前
原来,无绳跳绳不是智商税,它只是适用人群不一样!#2023科普时刻 #涨知识 #黑科技 @抖音博士团
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我是张小胖
3年前
有绳vs无绳的区别,其实别管啥区别,你动起来就是好的,对不?#跳绳 #自律 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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一只狗
5年前
最笨减肥方法!不要再问我多久减了46斤!一年!减肥没有捷径!#减肥 #逆袭 @DOU+小助手 @抖音推广助手
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复旦儿科赵诸慧医生
1年前
孩子跳绳运动怎么选? #长高运动 #无绳跳绳 #复旦儿科赵诸慧 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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郭嘉的健身日常
3年前
带你了解无绳跳绳,去伪存真 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #减肥
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三千日记(低卡版)
3年前
无绳跳绳对减肥有没有用?对于减肥而言,饮食肯定是首位,有氧运动只是为了增加消耗,选择自己喜欢或者能坚持下来的运动就可以了#无绳跳绳 #减肥 #减脂 #有氧运动
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徐小囍
3年前
1200次跳 空绳跳绳 燃脂绝绝子 太爽了 暴汗无敌 直接跳了半小时 #无绳跳绳 #燃脂 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #全身燃脂 #跳绳减肥 #跳绳减脂 #燃脂塑型 #在家也要运动 #瘦身
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杭州红秀瑜伽健身用品运动店
2年前
#空跳和跳绳消耗一样吗#防滑不掉渣不卡绳的跳绳垫#DashYoga跳绳垫
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徐小囍
3年前
空绳跳绳1500次跳 一遍汗流浃背 太上头啦(不需要跳绳 趣味跳) #跳绳减肥 #运动使人快乐 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #跳绳 #无绳跳绳 #跳绳打卡 #高效燃脂 #跳绳减脂 #坚持自律
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细红
2周前
谁说跳绳要绳子?客厅站定就是操场!空跳10分钟汗流浃背,膝盖没负担,大体重也能放心冲,今天你跳了吗?
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少儿体能—赵教练Eva
3年前
孩子跳绳空拍或垫步,试试以上3个动作,轻松解决问题.#跳绳 #运动
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泌尿科左立主任
4月前
3个动作帮您排出体内肾结石和输尿管结石,跟着视频一起动起来!#科普健康知识 #排石操 #排石动作 #泌尿外科 #肾结石
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卖水果的玲玉
5年前
第一次跳绳1000个有点累,总是跳不好。后来干脆不用绳子,直接空跳了#自律
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教运动的夏天
5天前
教过太多不会跳绳的娃,发现最错的就是 “一上来就逼跳”!零基础娃先练 “绳感”:每天握绳甩 100 圈(练手腕力),再踩绳跳(双脚踩绳中间,双手拉绳跳起来),最后再练完整跳 —— 这些细节,是我 10 年总结的零基础教学法,比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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篮球规则解析
2周前
【篮球规则解析】为什么三步上篮可以“空跳”#篮球 #篮球规则 #篮球教学
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欣欣塑形有氧运动
4年前
你们不要整天说拿两个球跳跟空手跳有什么区别,没有负重无绳空手跳平衡度是不一样,你们可以试试,无绳适合各个人群
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衣洋健康
2月前
每天在家空手跳绳1000下,大肚子没了,胜过户外慢跑半小时!
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爱健身💪阿祥
4年前
无绳跳绳在家可以这样跳!#跳绳#减肥
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百姓关注
3年前
一年级的小同学没有带绳,正尴尬无措时被老师鼓励跳“空绳”,画面感动又可爱❤️ #贵州dou知道 #贵阳
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欣欣塑形有氧运动
4年前
无绳跳绳是不是智商税,到底能不能减肥,看完这个你就明白了#无绳 #跳绳减肥
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乐活_可乐不加冰
3年前
无绳跳绳是智商税吗?到底有没有效?#跳绳减肥 #跳绳 #无绳跳绳 #居家健身
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郭梁郭子豪
4年前
无绳跳绳在家这样跳更有利于减脂#自律 #减脂 #瘦
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李李呀
6月前
关于跳绳,我疫情的时候在家一天能跳3-5千个,那时候以为自己很牛B,现在才知道自己有多无知,为什么越锻炼越虚!我是去年12月份关注张老师,那时候就断断续续跟着做拉伸操,为什么没有跳绳,是因为我那时候很虚弱,走路都打晃儿,哪有力气跳绳,所以先选择做拉伸操,一天一组的慢慢叠加,后来身体慢慢有力气好转以后,发现真的受益了才拍的视频!没想到这么多人关注这件事!大概做了快两个月的拉伸操以后我才开始学习活骨功……我想表达的是,大家不要急于求成,我拍视频不是跟着流量走,我是跟着自己调养身体的节奏来,不要拉伸操还不会,就着急做活骨功和奇筋八脉,一定要让自己的身体有个慢慢接受的过程!慢就是快,快就是慢!不要急,好多人私信问我为什么我做拉伸操没有用?为什么我用暖水袋没有用?为什么我晚上不吃饭没有用?问问你自己病是不是你自己辛辛苦苦攒出来的,你想做几天操,忌几天口,就能调理好?这跟天上掉馅饼有什么区别!心态调啊好,不要急躁,急躁也伤阳气!再说回跳绳,我觉得自己有力气了可以试一下了,但是我也不会一天跳一千,根据自己身体状况我会先从200慢慢叠加!以前跳过绳,我体会到跳绳有一个好处(对漏尿有效果)西方解释是盆底肌松弛才会有些女人打喷嚏就会漏尿!我接触中医养生以后我觉得应该是肾气不固,脾肺气虚一些原因导致!跳绳以后就不漏尿是什么原因我不能说了懂得可以给解释一下#看过来 #跳绳 #养生操 #养气血
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篮球规则解析
8月前
【篮球规则解析】规则没有空跳、假跳的规定#篮球🏀 #篮球规则 #内容启发搜索 #实战篮球 #篮球裁判
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老刘学跳绳
5月前
跳绳减肥必看!无绳跳绳到底能不能减肥?跳绳选择有绳还是无绳? 想跳绳减肥的先看看吧,有绳跳绳还是无绳跳绳,到底怎么选?无绳跳绳到底能不能减肥,是不是智商税?#减肥 #跳绳 #健身 #运动 #干货分享
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健身互联
3年前
健身互联~10分钟空跳跳绳#不瘦你打我 #燃脂爆汗 #跳绳 #坚持自律 #跳绳减肥 #你的坚持终将美好 #无绳跳绳
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犀利
1月前
拿掉多余的剩#思考#姜胡说价值心法
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运动康复丁教练
5月前
减脂跟练视频,无器械#健身干货#跟练#HIIT
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八戒也能瘦
7月前
10分钟无绳跳燃脂挑战 有绳,你就拿起来,没有,就空手原地跳。 收紧核心,跳起来,手腕摇起来。 找到适合自己的运动,坚持下去,你就赢了! #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #新手健身 #居家运动
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米妈(儿童性早熟避坑分享)
1周前
跳绳应该在什么时间跳?睡前可以跳绳吗?怎样跳绳才能有效长高?#长高 #生长发育 #涨知识
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艳艳姐爱健身
3年前
空跳绳跳起来 不伤膝盖有效瘦四肢 动作简单 越跳越灵活 轻松瘦身
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里予💞(混/切✂)
1年前
《健身小猫》#coke #楚得来
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大张
1年前
零基础跳绳第二课,孩子还不会跳绳的看过来啦!#如何教会孩子跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #日常训练 #武术
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d.
10月前
#00后教师上线 #精神状态belike #体育课 #记录日常 #体育老师
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匕甲强哥
1周前
极点还精的秘诀〝空跳不漏"#生理极点
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金典|朱园长
4天前
【金典跳绳 免费开课!🎉】 零基础怕跳绳?我们来搞定! 从听节奏空跳→练习甩绳,专业教练用游戏化教学,带孩子轻松入门✨ 不花钱,学本事!见证宝贝从笨拙到自信的完美起跳~ 快来私信了解吧! #金典幼儿园 #免费跳绳 #专业教练 #成长看得见
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小嘴叭叭🗣️
4天前
幼师Vlog|洒洒水 洒洒水 重新开花啦🌻#创作者中心 #创作灵感 #幼师日常 #高能量 #普通人上班的一天
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我是张小胖
2年前
无绳有绳哪个好?身边还有空手跳减了很多的,动起来制造出热量缺口就能瘦,怎么跳都可以,另外特殊时期希望大家保护好自己呀,来报个平安哈,目前我们全家都挺好的,你们怎样?#跳绳 #自律 #居家锻炼 #保持乐观和积极的心态
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细红
1周前
不用急着突破数量,空跳绳慢慢练,先找准呼吸、踩对节拍,好状态自然来。
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健身互联
3年前
健身互联~12分钟有氧运动#空跳跳绳 #运动使人快乐 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #自律
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包子在运动
4天前
无绳跳绳减脂版,无绳锻炼不扰民,场地方便好坚持,每天30~40分钟月下5~15个#居家锻炼 #高效燃脂 #无绳跳绳 #简单易学
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小玖百货
4年前
喜欢的东西,就不要征询他人意见,人生这点责任,自己负!#锻炼 #居家健身 #户外活动 #瑜伽 #体态纠正
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复旦儿科程若倩医生
1月前
孩子想长高,只能跳跳绳吗? #复旦儿科程若倩 #跳绳 #生长发育 #身高管理 #运动
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板砖在运动
3天前
怎么跳绳效果更好?#居家锻炼 #跳绳 #无绳跳绳 #亲测分享
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元艺元泽妈妈
3天前
中间一个月没跳绳,再开始老是掉绳,又坚持几天,终于能跳166个不掉绳了。继续加油。
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台湾雯子小号
5天前
在这狭小的空间里,很久没有锻炼,跳绳是最好的运动, 没有跳,来一段跳绳#在家也要运动
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东方千拓贾老师
6月前
#中考体育 #中考 #体育 #中考倒计时 #家长
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Panda熊
1年前
听央妈的话#春季长高运动 #央视新闻
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板砖在运动
1周前
跳无绳球到底有没有效果呢?#居家锻炼 #无绳跳绳 #亲测分享
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徐小囍
3年前
10分钟1200次跳 空绳跳绳 燃炸 大汗淋漓 原地瘦2斤 不瘦你打我 #跳绳减肥 #跳绳 #空绳 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #全身燃脂 #快速减肥 #新手健身 #在家也要运动 #无绳跳绳
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莫宁
4天前
如果你跳绳瘦的不够快,那就试试这套跳间歇燃脂训练法。#无绳跳绳#减肥#居家锻炼 #种草
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桃墨儿
2年前
无绳跳绳选对方式很重要,可以试试这套间歇跳,每天坚持会有不一样的收获!#跳绳 #自律 #逆袭 #努力成为更好的自己 #无绳跳绳
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爱莎好物甄选
3天前
在家跟练跳绳就选这种两用的!无绳跳绳节奏跟上了,还能计时计数关键还不会被绊~#佑美了!##无绳跳绳 #跳绳 #跳绳运动##在家运动一下
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珊珊呀跳绳(带跳打卡)
3年前
无绳跳绳怎么跳效果好,做这套间歇跳绳法,一个月瘦10~15斤没问题#无绳跳绳 #健康运动 @珊珊呀减脂食光
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小鱼儿💗
4天前
#佑美无绳跳绳 无绳的设计,不会绊脚,随时随地都可以跳绳#跳绳推荐
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badada早点休息
2月前
空耳巴又上线了 哈哈哈好可爱的宝#迪丽热巴 #护舒宝
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轩轩好物分享
4天前
想要健身又懒得去健身房的姐妹看过来,在家就能运动的跳绳来啦!智能计数无绳跳绳,随时随地想跳就跳,你也赶紧试试吧!#佑美跳绳 #无绳跳绳 #健身跳绳 #计数跳绳推荐
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蛮妈爱分享
2年前
在家就能轻松学会跳绳‼️省去报跳绳班的💰 我们中班暑假从只会跳一个到现在能跳100多个,也是用了下面的方法。希望能帮到大家🥰 第1⃣️步:原地空跳(跳10-15个) 脚绷直,轻轻起跳,前脚掌轻轻着地 第2⃣️歩:原地空摇绳,双臂夹紧,用手腕空揺 第3⃣️步:连跳和摇绳相结合 前脚掌轻轻着地起跳,同时双臂夹紧,手腕摇绳 第4⃣️步:单个练习,跳完1个,并把绳子甩在前面 可以先跳一个,熟练后,再连跳2个,3个,依次叠加,让孩子找到感觉 第5⃣️步:把前面的动作连贯起来,每天练15分钟,不知不觉就能跳10个-100个啦✅ 🌈初学者可以选竹节绳,等能跳10个后可以换沙式跳绳,速度马上可以提上来啦。会跳的也可以直接用沙式跳绳。跳绳也很锻炼孩子的意志力,帮助长高,贵在坚持,加油! #学跳绳 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #宝妈带娃
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板砖在运动
2周前
无绳跳绳毋庸置疑,好坚持好上手效果还好,每天坚持半小时一个月后你会惊喜!#居家锻炼 #无绳跳绳 #健身好物 #亲测分享
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志远体育
5天前
有器械怎么练弹跳#气排球 #弹跳力
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潍坊中考体育冠军老师(常年招)
3月前
这种错误方式跳绳,最多一分钟一百二十个,滞空时间长,手腕转速慢,前脚掌没有立起来。跳绳满分的逻辑是180个=每秒3个×60秒,首先空跳不用绳踮脚180次才有可能不断绳的情况下,达到满分。你可以吗?#跳绳 #广文中学 #文化学校 #德润中学 #北海学校
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田径门面
2周前
全日本初中纪录小寺慎之助预赛差点淘汰!清水空跳超龄来到a组! 走进全日本少年B组(14-15岁)预赛和半决赛的超燃四枪。#清水空跳 #100米 #日本 #田径 #体育生
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