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骑猪总裁（薄肌计划）2月前
锐评一下常见的练后快碳 你们有没有更好的选择？#干货分享 #练后快碳 #健身 #增肌 #薄肌
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骑猪总裁（薄肌计划）2月前
一个视频看懂什么是练后快碳 为什么要吃？有什么好处，保姆级教程#干货分享 #增肌 #薄肌 #练后快碳#mkan增肌粉
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我不叫ryy5月前
女大学生第一次体会到健身后吃快碳的杀伤力。快碳就是馒头香蕉之类的，蛋白质我吃的是即食牛肉，名字是盒界。有需要的姐妹可以参考～今日体重102斤耶耶#健身#减肥#盒界即食牛肉
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薯条哥爱健身（纯自然）1年前
你们练后餐都吃什么快碳？#健身 #内容过于真实 #健身干货 #快碳 #增肌 @抖音小助手 @DOU+小助手
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行侠好医9月前
菠菜是口误，快碳是菠萝🍍！！#减脂 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #2024都有好好爱自己#全民健康素养提升
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小琪3月前
第一次感受到练后吃快碳的厉害….#减肥吃什么 #vlog日常 #快碳 #练后吃什么 #练后餐
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
减脂和快碳水，第一个点是我的经验和国外营养师Chris Aceto的文献参考的，第二点从两分钟开始才是大众减脂失败的重点#快碳水 #减脂
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吃不胖的知识2年前
为什么说减脂期要少吃快碳食物呢？快碳就是能够快速释放热量的碳水化合物 #减肥逆袭#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #减脂 #快碳食物 @抖音小助手 @DOU+小助手
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亦文亦武1年前
运动量大且规律吃快碳，减脂控体重吃优碳，增肥劣碳使劲干.你吃对了吗？#干货分享 #减脂餐 #优质碳水 #跑步 #快碳水
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排骨战神（练不成薄肌不改名）4月前
一个视频 解答新手健身的问题 #新手健身 #瘦子增肌 #健身#Mkan增肌粉
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Better已✂️52斤2月前
运动后的一个小时内要及时补充快碳和蛋白质#大学生#减脂#爬坡#运动#盒界即食牛肉
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暴躁野哥讲健身💪3年前
什么是快碳？什么是慢碳？快碳慢碳有什么区别？都适合什么时候吃？ #慢碳水 #快碳水
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山西天赐教练3月前
山西人爱吃碳水 你们呢#减肥 #天赐教练 #太原健身
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中南减重吴天根2月前
医生眼中的碳水类型 #快碳食物有哪些 #优质碳水 #减肥路上的绊脚石 #硬核健康科普行动
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➕7🚲4月前
大哥的腿怎么能一直踩还不酸啊#公路车运动 #公路自行车 #公路车#骑行 #功率训练
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
减脂期可以吃快碳吗？ #力量训练 #减肥 #撸铁 #减脂 #快碳
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万事皆大吉(Balance养生博主)1年前
快碳慢碳训练前后必须吃不然就白练了？健身里没有太多东西是必须的去找适合自己的不伤害身体的最重要！为了赚钱别昧着良心！我为啥不瞎推补剂给大家因为多数就是辅助！好好吃好好练，不懂的多交流，减脂增肌都很简单，但行好事莫问前程，做到你该做的剩下交给时间，摸索感受自己的身体是很大的乐趣，吃好每一餐，大于练前练后餐！
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肥肥不肥3月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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怪兽拖鞋战神9月前
练后快碳补充#健身 #力量训练 #碳水 #米糊
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逆袭小吴3月前
想练腹肌，减脂期饮食应该怎么安排！？ #减脂 #减肥 #健身 #腹肌 #减脂餐
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吃不吃炸鸡2月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了#健身 #爬坡 #快碳 #体脂率 #高蛋白
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硬桃小丸子6月前
爬坡后吃快碳的代价。。。 一周⬇️6多，体脂⬇️1.1%，太牛了以前根本不敢想。。刚开始每天40分钟力量训练之后啥也不敢吃，生怕白练，晚上饿的根本睡不着，跟教练吐槽才发现自己做的都是无用功，他让我练完啃个馒头，然后吃掉虾仁，水煮得更好，蛋白质快碳一起吃，馒头是干净碳水，吃的虾仁个头都挺大热量也很低，一大碗配蘸料也不长肉，吃完晚上睡得贼香第二天还掉两斤，现在身体明显有了肌肉线条，腰腹变化也很明显不要太帅了！！ #快碳#蛋白质#健身#爬坡#小基数
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猛哥聊健身1年前
#减脂 训练完要不要吃快碳
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可乐哥🥤🥤2年前
练后喝快碳，肌肉猛的涨，但增肌粉一定要选对。#健身 #增肌 #六星增肌粉 #瘦子增肌 #增重
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伊皮万6月前
节约快碳，从你我做起 #太真实了 #搞笑
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自强不息归来11月前
糖分快碳 减脂期也不用谈糖色变，另外身体能承受相当范围，状态决定一切
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁1年前
吃对碳水瘦的更快，教你分清劣碳、快碳、慢碳 #减重代谢手术 #肥胖 #减肥
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木川（重生版）2月前
瘦了30斤总结健身后降低皮质醇巨屌的小tips#健身##健身人健身魂#撸铁#盒界虾仁#皮质醇
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郭嘉的健身日常3年前
练后吃快碳还是慢碳水？ #练后餐 #健身日常 #全麦欧包
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万老师的健身日常5月前
瘦子兄弟买粉千万别买错了，这种才是真正的foyes增肌粉#健身#foyes增肌粉
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IFBBPRO兰小双2月前
给大家推荐一下我备赛期的练后快碳 #土豆泥 #健身 #兰小双 #减脂期 #健身减脂
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草莓🍓熊2月前
一个月体脂降了5.6总结练后降皮质醇巨屌的小tips #健身#逆袭#经验#皮质醇
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猛哥聊健身1年前
#减脂 训练后要补充快碳吗
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加减法4月前
分享美食 干干净净的碳水和蛋白质 快碳的快乐 无与伦比 这一顿真是吃爽了 #vlog日常 #美食 #抖音美食推荐官 #DRK #美食vlog
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自强不息归来3年前
一直有说快碳对应单次较少的补充，不是不能吃糖，只是说现在水果育种改良的单纯追求甜了，这并不好。现在大多数水果也就适量当训练后快碳吧
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自强不息归来2年前
对大多数朋友来说，我都想说，总量比分餐重要，快碳对应单次较少的量
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电驰（麦蔻回放）3年前
#麦蔻大讲堂 #麦蔻 #慢碳水 #练前餐
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猛哥聊健身1年前
#健身小白必看经验 #减脂 吃快碳
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菜77呀5月前
为什么爬坡一个月死活不掉秤？#健身 #爬坡 #快碳 #减肥 #有氧
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戴老师超级干3年前
运动后吃什么？多久吃？吃脂肪？有氧后吃不吃？ 本期都给你答案 #减脂 #健身科普 #增肌 #练后餐
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我是斌子（橱窗啥都有）1年前
咱就是喝米糊，直接优质快碳喝起来好哥哥们好姐姐们
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健健的谦1年前
减脂健身没力气？一定是少了这两个东西#创作灵感 #健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来 #干货分享 #减脂
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恒哥爱健身3月前
练后想吃快碳 选择这款米糊,冲泡方便#健身 #米糊
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哇哈哈🧙🏻（又菜又爱游）2月前
游泳常遇到的一些小问题#日常唠嗑 #游泳人 #游泳 #皮质醇 #快碳
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严料坊4年前
你知道什么叫快碳吗？生活中请尽量慢碳水的主食吧#轻食 #方便面 #荞麦面
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胃肠及减重外科朱医生3月前
减重医生眼中的碳水！ #碳水的快乐 #减肥餐 #医学科普 #土豆 #减肥吃什么
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努力反卷的粟子（不爱健身1年前
练后吃快碳+蛋白质，体重竟然库库掉！减肥困难户速看#吃瘦不饿瘦#减脂#健身干货#碳水#高蛋白减脂
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内分泌科张博士7月前
分清这3种碳水， 让血糖稳定一整天 #血糖 #医学科普 #内分泌张博士 #养生小常识
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刘兑7月前
ᴠʟᴏɢ 生命中的美好,都藏在了恐惧背后 #vlog日常 #精致的猪猪男孩 #健身 #独居日记
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电驰（麦蔻回放）3年前
#麦蔻大讲堂 #麦蔻 #减脂 #快碳水 #慢碳水
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一天吃1800大卡2年前
不是吧不是吧，这年头还有人健身减肥吃这种垃圾快碳？“正是在下”【主食热量分享】#热量指南 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #碳水
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严料坊身材书4年前
快碳？慢碳？减脂减肥要吃什么碳水？你都知道吗？#我要上热门 #减脂 #饮食 #吃货 #玉米#云南
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薯条哥爱健身（纯自然）1年前
练后餐吃快碳有什么用？ 说的是不是你？#健身 #内容过于真实 #练后餐 #碳水 #健身饮食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陈教练健身小课堂1年前
增肌是吃快碳，减脂的话必须是慢碳，燕麦是首选。#减脂 #科学减肥 #我的健身餐 #燕麦
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消化内科郑培奋2月前
原来碳水也有好几种？到底啥是快碳？啥是慢碳？ 优质碳水和劣质碳水啥时候吃？#减肥#碳水化合物#吃瘦不饿瘦 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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简介:

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