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邱老师体态复原3月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站2月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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康复师鞠泽亚5月前
脊柱侧弯，练这个动作改善体态 #脊柱侧弯 #体态改善 #体态 #脊柱
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小肥然🐑3月前
女生开肩美背训练｜✅改善不良体态，紧致背部线条❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #开肩美背 #背部训练 #好身材练起来
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羊小柒2月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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爱跳舞的莉莉老师3月前
【3个动作拯救弯腰驼背】每天5分钟，肩颈挺拔气质飙升！#莉莉老师#小白学跳舞#零基础学跳舞#舞蹈#中国舞
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维他命V1周前
女生练背正确流程✅改善圆肩驼背、翼状肩胛‼️练出宽背细腰✨ 女生练背无非是想要改善含胸驼背等不良体态 还想练出又薄又宽显腰细的美背💪🏻 今天带你🏋🏻‍♀️龙门架一站式练背 健身房人多的时候 不换器械不排队✅ 📝从热身激活到正式训练进行全方位讲解 不会安排训练计划的姐妹们收藏起来 直接按顺序跟练💡 #背部训练 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身干货 #训练计划
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邱老师体态复原3月前
缺气不自信 圆肩含胸大揭秘（含矫正方案） #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #内耗
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景腾教筋膜2周前
含胸驼背腰不舒服 #运动康复 #含胸驼背 #腰不舒服
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张小多（健身版）4月前
中下背练对了，腰不酸了，背沟也有了！🏋️‍♀️ 女生练背沟（中下背）的3大核心好处 气质升级——改善圆肩驼背，体态更挺拔，穿露背装秒变女神 健康加分——缓解久坐腰背痛，增强脊柱稳定性 视觉显瘦——紧致背部线条，告别虎背熊腰，背影杀自带高级感 #上身力量训练教程 #背沟 #女性健身 #背部训练 #夏日减脂大作战
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景腾筋膜95272周前
日常改善含兄坨背#含胸驼背 #头前引 #景腾筋膜 #居家锻炼
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景腾睡眠-111周前
居家改善体态跟我练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #体态 #含胸驼背 #坚持
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敏敏健身2月前
龙门架6个练背动作 练出薄背美背#练背#开肩美背#健身小白必看经验#健身干货
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羊小柒2月前
体态大师改善圆肩驼背、翼状肩胛正确发力跟练🔥坚持一周，体态真的会变好看！！#翼状肩胛 #瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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朱七七Shara2月前
【横屏版】8min巨开肩薄背❗背薄一寸，年轻十岁‼️ 都去练！这组8分钟站立瘦背操！ 针对拜拜肉圆肩厚背不良体态绝了 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周！真的会来感谢我！ ✨跟练：Yuuka Sagawa ✨重点：全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #健身 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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爱运动的沈胖胖3月前
170 125-107｜运动纯干货分享#肩背训练 #马甲线训练 #居家锻炼 #运动干货 #运动女孩
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梦梦爱练臀3月前
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
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盈盈小蛮腰4月前
早晚必练的三个动作，练完气质提升一大截#居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #开肩美背 #宽肩窄腰
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安安（必发版3月前
含🐻驼背 🐯背🐻腰 这样练 #含胸驼背 #虎背熊腰 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #背薄一寸年轻十岁
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景腾讲睡眠（10🈷25长沙大会）1周前
含匈驼背、体态不好毁气质，试试这个动作！#体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #内容启发搜索 #健身干货
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3月前
练背真的有用，姐妹们练个一周你就知道了。#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来
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徐小囍3月前
每天8分钟！瘦肩薄背！纤细手臂！瘦侧腰！太牛了！ #美背 #腹肌马甲线 #运动打卡 #开肩美背 #减掉大肚腩
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一安4月前
央妈出品就是牛哇！真的很有效！每天睡前练一练肩颈拉伸改善前倾驼背，练完感觉浑身都舒服顺畅了真的不要太好！#改善体态 #古法养身 #肩颈疏通 #改善含胸驼背
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努力发光的梨子2周前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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是菲菲吖🥒2周前
薄背天花板还得是体态大师！！这套每天三遍 改变圆肩驼背#圆肩驼背#体态纠正 #体态大师 #居家锻炼
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盈盈小蛮腰3月前
早晚必练的三个动作，练完气质提升一大截#居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #开肩美背 #宽肩窄腰
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星宇ॐ瑜伽2月前
7天解锁前屈✅体态挺拔气质拉满❗️ #瑜伽 #体态纠正 #改善体态 #前屈 #线上瑜伽课
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阳江康复教练大豪1周前
含胸驼背怎么练 #含胸驼背 #含胸驼背矫正
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今天喝拿铁了4月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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苏州青少年体态矫正｜崔老师3月前
孩子总驼背在家就练这个动作 #上热门话题🔥🔥🔥 孩子总驼背？练习这个前后绕肩动作，加强腰背肌，远离含胸驼背#体态矫正 #改善含胸驼背#居家锻炼
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康康爱健身2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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陈靓靓4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
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清柏爱康复2周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背態腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带#胳膊粗#含胸驼背
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清柏爱康复2周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背態腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带#胳膊粗#含胸驼背
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星宇ॐ瑜伽3月前
5min工位拉伸❗️拯救低头族圆肩驼背头前倾！含跟练 #瑜伽 #改善体态 #打工牛马 #久坐 #圆肩驼背
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姣儿健身塑形【美臀&马甲线】4月前
我不信你这样练、手臂不细、背部不薄❗️快来试试吧#居家锻炼 #哑铃训练 #拜拜肉 #美背 #含胸驼背
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李氏太极王师傅1月前
练三个动作，解决腰圆驼背！ #太原#李氏太极 #传统文化 #腰圆驼背#养生健康
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毛球姐姐jolissa7月前
久坐不动，背厚腰粗｜含胸驼背，体态问题一大把。这个懒人方法试看看 #含胸驼背#居家锻炼#见人不如健身 #做个减脂行动派
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景腾本人讲筋膜3周前
含匈驼背体态差，每天坚持练这个动作 #景腾 #景腾筋膜 #含胸驼背 #体态 #居家锻炼
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常州·模特培训（大冰模特）1月前
一个动作改善体态 含驼背一定要趁早改善，得长大定型就麻烦了#体态纠正 #含胸驼背
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