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楚楚两娃日常3月前
第6个动作，可以全套6个动作一起练起来啦。可以收藏慢慢练，我女儿也很喜欢和哥哥一起练习，轻微的可以，还可以强身健体。#高低肩 #脊柱侧弯 #训练日常
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敏敏健身4月前
溜肩滑肩都练这四个肩部动作，直接拉满直角肩的存在感#肩部训练#直角肩#溜肩调整 #健身干货 #健身穿搭
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任重道远5月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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孙新志骨科郑大一附院5月前
三联症含胸驼背、肩内扣、头前倾！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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玲子健身2周前
脸垮就来练背姐妹#dou来运动吧 #脸垮#脸垮为什么要练背 #练背不垮脸 #练背@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）1月前
挺胸 你就废了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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小鱼-体态塑形美学3月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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营养减重陈医生1周前
含胸驼背、圆肩滑肩，教你一个动作改善 #减肥小知识 #减脂塑形 #开背 #知识科普
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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骨科齐医生1月前
肩袖术后三个月别瞎练，齐医生分享增强肩胛骨稳定性黄金动作 很多肩袖术后患者因为盲目锻炼导致再次受伤！今天分享肩袖术后康复黄金动作——俯身滑墙训练，科学强化肩胛稳定性！🔥 ✨ 术后3个月+患者适用 ✨ 详解原理+步骤+禁忌症 术后康复要科学，跟紧骨科医生少走弯路！⛑️ 有疑问评论区留言，我会逐一解答~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #齐医生医学科普 #肩袖损伤 #医学科普
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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穿裙子的羽哥4月前
新手健身，你就把这些基本动作先做好你的身材也差不了#居家锻炼#新手健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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土豆🥔（训练版）6月前
圆肩驼背自救！俯身划船做对 背薄肩开 #健身小白必看经验 #健身 #练背 #健身干货 #哑铃划船
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大志真的很努力2年前
练背 划船时 手臂酸痛 背部没有感觉 注意以下几个细节 一定不会错#背部训练 #健身干货 #居家锻炼 #抖音健身房
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抗鸭少女Abby3年前
溜肩是斜方肌的锅？别再糊弄人了！（附解决方法） #体态纠正 #健身 #溜肩 #斜方肌 #奇妙知识在抖音
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了不起的艾尔1月前
所有女生都去练背！练背！练背！#练背 #逆袭 #少女背 #垮脸救星 #清晰下颌线
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医者仁“心” 心外赵铎7月前
医学杂志推荐的降血压动作，跟着赵医生一起动起来~ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #等长运动 #医学科普 #心外赵铎
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天天要玩一百斤(攻略哥)6天前
嫚！背薄了确实显气质！ #背薄一寸年轻十岁 #圆肩驼背 #胳膊粗 #内容启发搜索
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君鸽11月前
所有女生请注意，拉力带练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颌线
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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君鸽11月前
所有女生请注意，拉力带练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颌线，早点练起来#居家锻炼 #开肩美背 #君鸽
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ටᆼට6天前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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ටᆼට1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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布鲁斯运动与康复3月前
沉肩对不对 #体态调整 #健身 #运动康复 #体态矫正
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是西米吖4月前
姐妹，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颌线#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #拉力绳
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ටᆼට1周前
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ටᆼට1周前
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爱健美的Jungle_王2月前
划深一分，背厚一寸！背部厚度训练攻略（下篇） #背部训练 #背阔肌 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验
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小熊（居家锻炼版）3周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是俯身划船✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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拿铁孙同学1周前
健身顺序别搞错 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #健身计划 #健身小白必看经验
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ටᆼට1周前
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张博士聊体态3年前
#溜肩 是一种不良体态，在生活中会让我们产生很多烦恼，快来跟练 #改善溜肩 体态吧。#溜肩调整
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ටᆼට1周前
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ටᆼට4天前
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ටᆼට6天前
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徐教痩1月前
新手健身不用整那些没用的，把基础动作做好就够了！#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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ටᆼට5天前
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荆州琦迈健身1月前
不想圆肩驼背？快来一起开肩美背！改善不良体态，紧致线条！ #健身干货#健身小白必看经验 #背部训练#荆州健身#好身材练起来
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ටᆼට6天前
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林礼礼4月前
第1集 漏肩上衣分享以及服装与饰品的搭配原则 #美妆百万新星计划 #漏肩#夏季穿搭#饰品 #穿搭 回归美妆博主本职。关于报考学姐答应了之后还会出一期文科就业概况，给有需要的宝宝做参考，本周末拍，尽量下周一二让大家看到。网上信息繁杂，注意辨别。
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Andy Tang1年前
30分钟燃脂暴汗的新帕梅拉燃脂三部曲投屏版，最后还有10分钟拉伸#帕梅拉三步曲 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡#一起减肥打卡
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爱健身的修教练2月前
肩对身材的影响太大了#健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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越魁老师｜青少年体姿体态2周前
​​别等脊柱侧弯才后悔！高低肩是预警！ #高低肩 #高低肩矫正 #青少年高低肩 #体态矫正 #青少年体态
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爱健身的冯禧禧2月前
一周五练计划｜背部训练✅想要挺拔气质，打造紧致薄背的姐妹一定不要错过这篇！ #一周五练 #练背 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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杰哥不怕胖2月前
新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了 #健身 #自律 #居家锻炼 #薄肌男孩
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孙瑞芬-国家队教练2周前
不要再这样练背了，小心斜方肌越来越大#健康 #运动#锻炼#健身#居家锻炼
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美臀黄建1年前
体能燃脂 桐桐 六组 正常版！！！ #美臀黄建 #健身 #减肥 #居家训练
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暖如汐3周前
练背对体态和气质提升真的很大，赶紧行动起来吧，练出薄背直角肩#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#高效燃脂
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三金带你瘦2周前
新手每天学会一个健身动作❗️❗️今天学的是俯身划船✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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是上上签哦1周前
今天终于战胜内心的恐惧，练肩啦！#老肩巨滑 #爱健身的小姐姐 #见人不如健身 #拿铁女孩
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春风十里10月前
所有女生请注意，拉力带练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颌线，早点练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #君鸽
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🌤️谁家的浅浅1周前
练背对体态和气质的提升真的很大，每天一条拉力带一首歌的时间，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颌线#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂#改善体态#
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大大明(努力训练版)7月前
身后绳索直杆弯举 给你一个动作，身后绳索直杆弯举咔咔练起来，背对龙门架，身体微微前趴，吸气收紧核心，手肘夹紧身体两侧，沉住肩膀确保启动时不借力，弯举到与肩同高即可下放，下放吐气，注意缓慢控制。和杠铃弯举相比，这个动作的优点是在做过程中会有持续不断的向心张力，缺点是绳索会卡裆#我的健身日记 #健身打卡 #今天你锻炼了吗 #唯有训练不可辜负 #健身是生活的一部分
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