您是不是在找：

泡泡的逆袭日记2月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精灵讲呼吸5月前
易瘦密码：踮脚5分钟 不废话！5分钟跟练视频，养气血通经络，从头到脚练出易瘦体质！#100天运动打卡 #见人不如健身 #踮脚 #不跑不跳 #居家锻炼
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
泡泡的逆袭日记8月前
脂包肌 水肿小腿 练这个巨有用❗️快冲 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7784
180的瑜伽小王子4月前
根本性瘦小腿❗❗瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#瘦腿#纠正腿型#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
岁岁不熬夜6月前
古法养生：道家踮脚功#运动女孩 #元气少女 #好身材 #养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼鱼乐乐3月前
🦶🏻每天踮脚五分钟，相当于跑步一小时 老祖宗古法养生～小动作大作用💪🏻 #养生 #居家锻炼#健身#变美变瘦变好看 #养生操
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
央视健康9月前
练好小腿肌肉，有效防止跌倒 跟着视频练习站立踮脚练小腿肌肉。#下肢力量 #腿部训练 #小腿肌肉 #一起来锻炼 #腿部锻炼方法
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1880
泡泡的逆袭日记5月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️肌肉腿 水肿腿 快冲❗️ #直腿 #瘦小腿 #瘦腿瘦腿
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
懒人4分钟坐着直腿瘦小腿❗️ #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
飞针谌博士7月前
真的建议大家都多做做踮脚的动作#中医 #医学科普 #养生 #踮脚 #脾胃
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王教说健身5月前
饭后踮踮脚，增肌又燃糖。#控糖 #耗糖训练
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
自律的张张~8月前
道家养生操，踮脚❗初次踮脚的可以先来100下适应下，直接300第二天小腿肚会酸痛#居家锻炼 #养生 #养生操 #脾胃 #小动作大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
泡泡的逆袭日记2月前
直腿瘦小腿跟练版！腿不直 腿粗练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #直腿
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西西居家塑形3月前
瘦小腿|女生一定要200%相信自己#瘦小腿 #居家锻炼 #健身减肥 #梨形身材
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
新华社7月前
不花一分钱，每天踮脚300次，有助于调理脾胃。一起练起来~
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当希武6月前
每天多踮脚，胜过吃虫草#养生操 #锻炼 #踮脚 #道家养生 #小动作大作用
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记4月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小jiu5月前
瘦小腿秘诀#瘦小腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
泡泡的逆袭日记4月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑妞福大玥3月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动复康10月前
没事常踮脚八十不显老四个踮脚动作学会终身受益#踮脚的好处 #踮脚尖走路
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1901
跟练健身计划6月前
哑铃站姿提踵：雕刻小腿线条必练动作—小白看得懂的专业动作解密 #哑铃健身 #瘦小腿 #站姿提踵 #健身小白必看经验 #居家锻炼
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5607
是知知老师🌷6月前
直腿纤细小腿必练动作 #直腿#瘦腿#纠正小腿外翻 #居家锻炼 #瘦小腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就是珊娣噢4月前
足弓足踝跟练，根本性瘦小腿 改善小腿外翻，跟着练就对了❗#瘦小腿#改善小腿外翻#直腿#腿部塑形
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灰灰瘦了50斤4月前
芭蕾直蹲太卷了，六个只腿瘦腿动作，边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2888
张老师讲增肌耗糖1周前
饭后踮踮脚，耗糖快腿有劲 #居家锻炼 #耗糖#控糖#中老年锻炼 #腿部训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
小恒老师谈康复5天前
想要把腿练痩需要怎么做？#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
老叮练瑜伽3月前
根本性瘦小腿❗❗瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿 #瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #见人不如健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
泡泡的逆袭日记4月前
加强版瘦小腿跟练 巨瘦脂包肌 肌肉小腿 已➖6cm #居家锻炼#瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9751
小满的运动日记3周前
亲测有效的瘦小腿跟练#瘦小腿
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
赵赵慧养生5月前
古法养生：每天踮脚、容颜不老#养生 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1566
大發琼3周前
跟练版来了！道家养生：每日踮脚 容颜不老！#居家锻炼 #中式养生 #健康养生 #小动作大作用
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小婷的运动日记5月前
垫脚10分钟，胜跑2小时 每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1577
安徽形体模特冉冉老师3月前
踮脚是不正确的走姿，还会导致小腿粗壮#形体矫正 #形体仪态 #模特培训 #提升气质 #安徽寿县
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
居家康养鹏老师6天前
想要把腿练瘦需要多久？快来看看这套动作。#变美变瘦变好看 #瘦腿 #居家锻炼 #腿粗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1976
妙心养生智慧7月前
踮脚功的详细解说和示范 每天任何时段都可以练习踮脚功，建议做300下以上，脚跟不要着地。#妙心说#踮脚尖 #养生 #古法养生 #中医养生
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小恒的健身日记6天前
想要把腿练痩需要怎么做？#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1312
爱梓居家优品 爱梓运动4月前
空踩踮脚，小腿和足变有劲儿 #运动康复 #小腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
糖果果商贸3月前
古法减脂🔥每天踮脚3分钟轻松掉秤‼️ #女性保养 #健康养生 #变美 #我的养生仪式感 #养生 #中医养生 #变美的尽头是养生 #掉秤 #减脂 #瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
胡妤婷婷2月前
消除小腿僵紧｜4min快速瘦腿跟练！ #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #跟练
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
魔镜魔镜3月前
想把腿变瘦的姐妹们，赶紧去练#欧阳春晚 的这套瘦腿训练，只要你能坚持下去，一定会看到更好的自己！#瘦腿#腿粗#大粗腿#小腿粗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2130
妮瘦了馍3月前
姐妹们要的瘦小腿跟练版来啦～ 暑假极速瘦小腿❗️想瘦小腿 改善小腿外翻跟着练就对了❗️ 每天2遍❗️只要去做 做对 就绝对有效❗️#瘦小腿 #小腿粗壮 #懒人瘦腿 #肌肉腿
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2989
小恒老师说康复5天前
想要把腿练痩需要怎么做？#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
大禹老师教体态3天前
根本性瘦小腿❗❗瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#瘦腿#纠正腿型#居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
我是婷婷姐3周前
瘦小腿2.0跟练｜居家锻炼 ！想要瘦小腿坚持练这组动作✅每天坚持2-3组❗️❗️#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼#瘦腿跟练#高效瘦腿攻略
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
美臀胖团子5月前
@#运动健身＃增肌＃费用＃瘦小腿＃上下踮脚瘦小腿？
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
碎片运动狂魔司音3月前
🚦等电梯时千万别闲着！ 👣 每天30次踮脚 = ✅ 瘦小腿 ✅ 改善腿型 ✅ 预防静脉曲张 （能坚持到10楼的扣1！） #碎片运动 #瘦腿急救 #办公室健身 #电梯
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
叶小羊（截骨+韧带重建）2月前
多踮脚膝难老，半蹲提踵30-60个加强大小腿肌肉，提升足弓力量#居家锻练 #腿部训练 #膝关节 #踝关节
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
璇学养生🏝️3月前
早起踮脚，容颜不老，每天5分钟打通淤堵，大毛病小毛病都没了#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #踮脚
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
衣洋健康6月前
在家练习“踮脚跳”胜过户外跑步，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪 #瘦肚子
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
咪娅💕养生3月前
每天坚持踮脚，不仅可以疏通小腿的经络，瘦腿消肿、提高肾气；还可以调理脾胃，促进全身气血运行，更容易让人长寿。#居家锻炼 #瘦腿 #古法健身 #养生 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
钢帽先森1周前
踮脚：大小腿更容易相遇，达成力线闭环#vlog日常 #健身日记 #钢帽的吃练日记
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
重庆形体模特陈陈老师4月前
小腿粗壮不好看？一定不要踮脚走路！ #模特 #小腿粗壮 #正确走姿 #踮脚走路
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
瑶瑶蹦蹦哒2月前
站着就能偷偷变美？没错！👉👉👉 每天5分钟‘神仙踮脚’，激活下肢血液循环，赶走久坐水肿，让代谢‘卷’起来～ ✊✊✊ 悄悄告诉你：🤫🤫🤫 坚持一周，小腿线条会变紧致； 坚持一个月，脚踝变细、体态变挺拔； 重点！穿裤子裙子都好看！🌸🌸🌸#变美变瘦变好看 #健康减脂 #变美变瘦变好看拥有好的形体遇见更美的自己 #血液循环不好如何改善 现在放下手机——脚尖垫起来，美力自然来！
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿词今天练瑜伽了吗3月前
瘦小腿太快🔥4个动作❗️脂包肌看过来#瑜伽 #居家锻炼 #腿部拉伸 #紧致腿部线条 #瘦腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
厚朴 很养生3月前
踮脚 #热点 #健康养生 #养生动作 #厚朴很养生 #踮脚
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
K K教练大长腿4月前
根本性瘦小腿！！瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#瘦腿＃纠正腿型#居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
柴大大健身小屋4月前
小腿瘦不下来的同学，，每天就死磕这几个动作，不用多久就可以看到自己的变化。#瘦小腿#腿型 #瘦身 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
春风小付5天前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
养生慧姐1月前
道家养生：每日踮脚，容颜不老跟练版来了‼️ #一起来锻炼 #养生之道 #中式养生 #养气血 #居家锻炼
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
JoJo3月前
古法养生之踮脚 #运动女孩 #养生 #好身材
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
萄姨带娃养生5天前
体弱就来多踮踮脚，每天踮脚5分钟，胜过跑步2小时#居家锻炼 #居家健身有新招 #中式养生 #家庭健身 #健康养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
杉杉爱教运动2周前
#居家锻炼 常踮脚，人不老#居家健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
车厘子爱运动🍒4天前
#居家锻炼 瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，一起打卡练习起来吧！根本性瘦小腿#瘦小腿 #健身邪修 #用21天养成一个好习惯 #健身我可太有发言权了
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“踮脚跳能瘦小腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: