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@香宝夫妇👼🏻（哺乳期减肥中）2月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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小房子3月前
当我产后开始练古法健身操 从125–92斤，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#三伏天#我要上热门
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巧巧居家运动5月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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文文运动版4月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小薇古法运动3月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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陈皮酱啊6月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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小婷的运动日记5月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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脊柱保养七七师姐2月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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大牙的分享6月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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子莫居家运动2月前
60分钟古法健身操跟练视频 #古法健身操跟练版 #养生操 #居家锻炼 中华文化的经典
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
三伏天排湿，就练它！6min晨间版刚刚好 #古法健身 #古法健身操 #夏日减脂大作战 #三伏天 #排湿祛寒
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
古法健身操太牛了！你月瘦“10斤”了嘛？ 每天早上起来后练古法健身操10-30分钟，晒着太阳，真的舒服！#夏日减脂大作战 #抖音官方大大 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身
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小薇古法运动直播回放1周前
晚上的直播回放来啦，没空练的女神跟上运动哦！ 坚持运动，变美变瘦变健康！ #古法健身 #小薇古法运动 #燃脂暴汗 #瘦 #跟练
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦 古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦#古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法养生
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阿一3月前
跟着这套中式健身法做，一周有效排湿排寒，轻松瘦下来❗️ 姐妹们，不管什么时候有空就动起来，每天3-5组，坚持就有收获#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身跟练版 #跟我一起做运动
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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阿丽在自律4月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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老刘聊体态2月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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小薇古法运动直播回放2周前
晚上60分钟直播回放，小薇4.5.6放假三天，10.7号开播 祝女神们双节快乐！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #小薇古法运动
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧！ #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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盘妈回放5天前
10.13日古法健身操直播回放（上和下） 今天没录完整，也可以跟昨天的内容，一摸一样哦#居家锻炼 #健康 #高效燃脂 #好身材练起来 #古法健身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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120斤的王达达5月前
10分钟古法跟练，效果超乎我的想象，太可怕了 跟跳14天瘦了9.2斤。10分钟古法健身操太厉害了，看到后面我的表情就知道了，完全是室内高强度无氧，每天跟着练三个来回，太酸爽了，昨天又瘦了1.2斤，今天跳了一个多小时，期待明天，大家试一试吧#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源：可为爱养生
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慧慧吖（产后自律版）3月前
爆汗古法健身操跟练版来啦❗❗ 25天成功瘦了15斤 每天2遍，趁三伏天还没结束，练起来吧！ #古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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馨元师姐4月前
超强干货分享！古法健身操必练十组动作！#古法健身 #中式运动
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小甜发疯减肥plus版3月前
妈耶也没人告诉我古法健身这么爆汗啊，看似很简单的动作，做完半小时大汗淋漓，分享给产后的姐妹们，幅度不大还可以接受，而且巨爆汗#产后妈妈 #古法健身 #产后恢复 #古法健身操 #居家锻炼
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是然然（回放）3月前
7月2日直播回放（下）古法健身操非常适合我们东方体质人群，大基数想减重的，小基数想活动身体，提高代谢的都可以一起跟练打卡#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #古法健身
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小薇古法运动直播回放1周前
70分钟直播回放来啦！没时间跟直播的姐妹，跟回放练咯！ 坚持运动，收获更加健康美丽的自己。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #小薇古法运动 #古法健身
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鸣道古法锻炼1周前
洗澡时要注意#健康#养生#锻炼#健康科普#洗澡
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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盘妈回放1周前
10.11古法健身操直播回放（下）#塑型瘦身 #健康 #瘦身 #改善体态 #全身燃脂
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盘妈回放6天前
10.12日古法健身操直播回放（下）#居家锻炼 #塑型瘦身 #改善体态 #古法健身
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175的加加呀2月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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小鹅蛋的碎碎念6月前
古法健身5分钟完整跟练版 古法健身操，每天10分钟，练完全身通畅，跟着练起来真的能搜#好身材练起来 #养生操 #古法健身
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小薇古法运动直播回放1周前
直播回放来啦，没空跟直播的姐妹跟上回放，运动不停！ 坚持运动，收获健康美丽好身材！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #小薇古法运动 #古法健身
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
女生一定要多练这套古法漂亮操 再搭配内廷上用胶原蛋白肽#内廷上用食养皆宜 #中式健身#滋补#古法健身操#变美
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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子莫居家运动1周前
寒露后，饮食起居注意事项 #24节气 养身体，越养越好#古法健身操
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请叫我小王同学5月前
30分钟古法健身操，完整版，带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上，这个版本速度适中，零基础跟起来也毫不费力，前后也都有拉伸动作，方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙，自用，侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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木芯爱运动2月前
古法健身操，三伏天排寒湿0太快了！ 真不愧是火遍全网的古法健身操，真不是吹的，亲自做了才知道，动作简单，每天十分钟，燃脂暴汗瘦全身，腰粗肚子大姐妹闭眼冲 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃燃脂吧夏天 ＃改善形体提升气质 ＃燃脂暴汗 #三伏天减肥 ＃三伏天祛湿
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琳儿早课班（带练古法操）1周前
古法养生操下半场30分钟给身体一场“古法SPA” |，让你从筋骨到心灵的彻底放松 在快节奏的时代，用最古老的方式，宠爱一次自己的身体。🌿 【30分钟古法养生操下半场完整跟练】请你暂时忘掉配速与重量，只专注于呼吸与身体的对话。 解锁流传千年的身体使用说明书！坚持跟练，感受气血充盈、身轻如燕的蜕变！#健康 #古法健身操跟练版 #居家锻炼 #养生 #办公室锻炼
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备孕营养师小太阳麻麻（高龄🧪已生）2月前
古法健身操真的太牛了，完整跟练版来了！ 中式帕梅拉真不是吹的，古法健身操太牛了，每天跟练10分钟，真的太暴汗了#备孕 #备孕那些事 #备孕运动 #试管
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小薇古法运动直播回放2周前
女神们双节快乐，4.5.6号放三天假 ，10.7号正式开播 需要跟练的姐妹来跟回放练😘#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #古法健身 #小薇古法运动
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小婷的运动日记3月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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桥哥运动控糖6665天前
古法健身操跟练版第三版 先学会动作要领，再启动跟练！ 餐后30-60分钟跟练，每次练习2-4遍。加油❤️ #糖友#古法健身 #餐后血糖
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盘妈回放1周前
10.8日古法健身操直播回放（下）#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #古法健身
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大七不胖[已瘦46斤]2月前
古法健身操昨晚脸都变了-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #运动 #祛湿 #瘦全身
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唐老师爱疗愈2月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ #养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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木棉越来越好1周前
10月8日古法健身直播回放（上） 古法健身太牛了，不跑不跳瘦全身！没时间跟练直播的，点赞收藏练起来！#古法健身#居家锻炼#瘦全身#养生操#变美变瘦变好看
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）5月前
60分钟古法健身操跟练版（最后含简单拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅，曹师傅的30分钟跟练版，5个动作为一组，曹师傅安排了6组，霸主小姐姐跟了2遍，一共12组，共60分钟，太好跳太上头了，根本停不下来，想要瘦全身的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦) 巨简单，姨妈期也可以放心跟哦！！ 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来！！ 第三阶段健身第93天 （2025.5.11 00:34－01:34） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #活跃账号 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@张闯王 @好人曹师傅
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粥粥古法健身回放1周前
10.9直播回放下半场#改善体态 #一起锻炼 #养生操 #居家锻炼 #古法健身操
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）3月前
用了1个半月的时间，饮食调整➕无跑跳古法操，从128掉到108的我，在持续近一周的大吃大喝小夜宵后，居然没有反弹，终于体验了一把瘦下来怎么吃都不胖的滋味#好身材练起来 #古法健身操 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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百香果运动养生2月前
说真的，被古法养生操圈粉到停不下来，你们有没有试过？那就一个爆汗，感觉全身湿气都跑光了，不过别看动作简单想做好还真得练协调性，你们练的时候是不是也这样#古法健身 #养生 #健康 #变瘦变美 #看过来
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