您是不是在找：

脑科学视角下体态2月前
锁骨高低轻松解决 #锁骨窝#体态纠正 #高低肩#运动健身 #体态纠正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1864
若拉4月前
#创作灵感 #开肩美背 #居家健身 #女性塑形 #日常锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小黎带中老年练肌肉5月前
踝关节锻炼动作#健身#增肌#中老年
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
悦悦酱4月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可爱的佟三金5年前
睡前15分钟练锁骨，跟练版交作业啦！#锁骨 #健身打卡 #学生党
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张博士聊体态3年前
#体态纠正 #锁骨 如果你发现两侧锁骨不一样宽，这个视频或许可以帮到你。大家还有什么问题，欢迎留言。
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿k5月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是娜娜4月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 13:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙儿塑形10月前
每天8min养成好体态🔥斜方肌平了、锁骨出来了！ #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #直角肩 #如何消除斜方肌
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
阿新女子塑形（干货小号）2周前
锁骨怎么练？阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2212
米咪甜1月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5294
大牙减脂跟练4月前
脚踝真的细了‼️韩国超有效的瘦脚踝训练💥 没有脚脖子视觉上真的显腿短显腿，今天带来一套韩国瘦脚踝的运动，很多姐妹打卡过反馈都很好还能顺便瘦小腿快点来打卡吧！ #瘦腿打卡 #瘦脚踝 #脚脖子 #见人不如健身 #瘦小腿 #瘦脚踝跟练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
是菲菲吖🥒3周前
五个动作坚持练 轻松get好体态#体态 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王教说健身2周前
低成本变美训练，对哪里不满意你就练哪里！建议女生新手选2kg哑铃就行#变美#变美逆袭 #哑铃健身 #女子塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周周有氧燃脂塑形3月前
想要又细又长的锁骨吗？练起来！ 直角肩，一字肩，迷人修长的锁骨，必练动作！#锁骨杀 #一字肩锁骨 #练肩动作 #斜方肌肥厚 #气质提升
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
裴世源baesewon（前锯门干货版）5月前
#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身大白话
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4074
峰子锅2周前
练出好看的锁骨一字肩其实要不要多久，做这四个动作就可以了 #运动健身 #居家健身 #美背 #拉力器 #弹力带
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
一只小可爱☺️3年前
锁骨明显才是YYDS！懒人姐妹快练起来！有了锁骨上半身显瘦杠杠的，穿小吊带都好看#锁骨 #吊带 #学生党 #闺蜜 #美妆
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
诺亚第科学健身运动馆2月前
谁能想到？只是让她右脚往前挪半脚，左脚往后站一点，脸居然悄悄变正了——歪掉的下巴回了中，高低眉平了，连卡在内侧的眼球都往外挪了挪！更绝的是，锁骨、肩高也跟着顺了… 原来身体拧着的“三道弯”，藏着颜值和体态的密码？#体态影响颜值 #身体错位自救 #练对比苦练更重要 #站姿藏着变美技巧
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
玄林子大师兄6月前
#古法健身 每天坚持练习，两周瘦出锁骨！#健身操 #减肥操跳起来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 13:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张家口嗦妮亚瑜伽普拉提3周前
漂亮的锁骨是我们女生的加分项，但是你知道怎么才能练出漂亮的锁骨吗？这个视频一定要看完哦？#锁骨怎么练 #女生锁骨 #张家口瑜伽 #张家口瑜伽馆推荐 #好身材练起来
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陈靓靓3月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1172
小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3049
佳欣普拉提4月前
夏天到了，又到了穿小吊带的季节了 如果你每天坚持100个，这个夏天随便穿~#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #少女背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5444
小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 13:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7659
冰冰plus（运动版）3月前
#锁骨 #居家锻炼 #内容过于真实 #内容启发搜索 #古法健身 夏天到了，锁骨线该露出来了，就一个动作重复多练，见效很快哦！加油👏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杨诗一Roslyn1周前
吹爆这套训练🔥斜方肌没了、锁骨出来了‼️ #斜方肌 #一字肩 #锁骨 #体态 #天鹅颈
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
来财小严3周前
改善体态码住这几个动作#居家健身有新招 #好身材练起来 #居家锻炼 #女性健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
小小要减肥1月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5158
景腾筋膜与睡眠-014天前
想要一字肩的，跟我练这个动作 #景腾筋膜 #一字肩 #一字肩锁骨 #一字肩训练 #居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
是安然呀3月前
坚持练这几个动作，夏天一起露背露锁骨…… #居家锻炼 #自律 #女子塑型
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
克颜教练2月前
锁骨低、溜肩？改善需要练胸大肌上束！ 锁骨、肩胛和肱骨紧密相连，锁骨过低，中间高两边低，一般都会伴随肱骨前移和溜肩，以及胸部上侧不饱满和慢性肩峰撞击的问题；同时肩胛骨被动上抬，看起来脖子两侧变高，让脖子显得“变短”。那如何改善呢？需要做激活胸大肌上侧和带动锁骨外旋上抬的功能。#旋转力线 #锁骨  #溜肩 #体态纠正 #胸大肌
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
张哥骨事汇(小号)2周前
#小动作大健康 #居家锻炼好方法 @抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
七喜3月前
要穿吊带，锁骨好看的宝宝跟练这期，跟着@我是蒹葭 直播间一起锻炼，每一个部位单独练效果拉满#健身 #居家锻炼 #练出马甲线 #瘦身 #变瘦
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
薄背女孩林夏夏5天前
#居家锻炼#练背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
团子吃饱饱（测评版）2周前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背和改善体态#瘦背 #直角肩#变美变瘦变好看 #跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小熊AB1月前
#健身 跟练这一组美女就是你#运动女孩 #减脂 瘦了暴富暴美财神天天来敲门
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🐾₊⁺旺旺水蜜🍑6天前
千万不要再这样练背了，正确的动作顺序才能事半功倍，帮你告别虎背熊腰，练出锁骨一字肩，还有紧致的下颌线 #开肩美背#薄背 #下颌线#双下巴#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
夏夏的运动日记4天前
#开肩美背 #居家锻炼#练背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2027
不惑姐成长记4天前
#健身 #运动 #日常分享 #好身材练起来 #运动女孩
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
周涵的重生日记（海南版）6天前
一分钟健身，牛马偷一分钟养自己。这个立脚踝简单动作，每天一分钟，专治脚底没根儿~力从脚起 ，脚是人的第二心脏，要多练脚力。动作不图多，这个动作坚持做，每天做，有空就做十个一分钟搞定。#40岁后更好的自己 #零基础学舞蹈 #养生舞蹈 #女性健康 #成人拉丁舞
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
广州福太女鞋工厂2周前
后妈鞋托步，中年自练锁骨操，塑美有韧劲 #秋季穿搭 #百搭鞋子 #谁穿谁好看
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
超哥403周前
四个动作，帮你打造锁骨一字肩，漂亮的背轻松拿捏！#居家锻炼 #开肩美背 #拉力带
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
教形体模特的张张吖1月前
改善体态的动作，在家练起来吧 酸爽无比 #形体矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
莎丽瘦了60斤5天前
千万不要再这样练背了，正确的动作顺序才能事半功倍，帮你告别虎背熊腰，练出锁骨一字肩，还有紧致的下颌线 #开肩美背 #薄背 #下颌线 #双下巴 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
郭同学1周前
在家练出好身材#居家锻炼#健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大森没腹肌2月前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质 #居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
阿颜爱健身3月前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
只吃非油炸的油炸鬼（冲刺班招生中）6天前
足球专项最好拿分？轻松满分！#体考 #足球专项 #教学 #源鹰体育 #体育生
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
Angel产后恢复塑形1周前
#宝妈产后修复 骨盆歪斜+长短腿?每天10分钟越练越正!💪 我产后十年，发现穿裤子总是一边高一边低，走路也别扭。 后来才知道原来是以前经常抱娃加上之前左锁骨骨折，长期不用左边提东西，因而骨盆歪斜，加上肌肉用力不平衡导致功能性长短腿。 适合: ✔️产后骨盆不正、站姿歪斜 ✔️久坐腿麻、臀部一边更紧 ✔️总是感觉一条腿更有力，穿裤子不对称 越是体态“出问题”的人，越应该坚持做这套。 这套动作强度不高，却是找回身体对称力的关键练习。坚持就会有成效，赶快跟练起来吧✊#体态调整#改善体型体态#长短腿#骨盆歪斜
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
大白讲健身5月前
用四个动作提升气质，随时随地可以完成#居家锻炼 #一字肩 #好身材练起来 #少女背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
星星线上Yoga4天前
#零基础学瑜伽 #体态纠正 #腿形调整 #腿型 #腿形矫正
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
居家养身郑老师1周前
居家练背你收藏这一套就够啦 宝子们一起练起来#居家训练#美背#健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
孙教练-动养理念分享4天前
早晚常练习这三个动作 早晚常练习这三个动作#运动 #锻炼 #居家 #中老年
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2521
洛丽运动美学-千千6天前
姐妹们，气质真的靠“背”出来！💃 别再含胸驼背了！✅ 开肩美背，做自己的“人间天鹅”✨ 这个动作每天练，锁骨线条马上有！ #女子肩背训练 #开肩美背 #体态改善 #气质女神
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘馆长【专注大脚趾歪】6天前
#脚好体态好#高效训练动作 #让大脚趾越练越直
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
师姐杨子健身塑形7月前
足弓是一切的基础，根基不练，腿型就难看#纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻 #体态纠正 #改善体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
恺恺馆长（一对一调大脚趾）2月前
大脚趾歪怎么练？ 先有结构再有功能，了解底层逻辑是改变的第一步#体态纠正 #拇外翻 #体态调整 #大脚骨 #居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
88春叔的马甲线4天前
坚持做这几个简单的动作，你也能拥有紧致有型的腿型#居家锻炼 #瘦腿 #腿粗 #小腿粗 #欧阳春晓
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
胡满意4月前
改善腿型，重建足弓，练这套就够了！！！ #直腿训练 #改善腿型 #足弓塌陷 #足弓训练器
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
JingTeng6天前
告别肋骨外翻，新手也能练的动作#形体训练 #分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞134

简介:

您在查找“脚锁骨怎么练才明显”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: