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娜娜变美日记1月前
贝贝们，据说第二天就能看到瘦的效果#减肥 #开肩美背 #体态矫正 #一起来锻炼 #居家运动健身
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河北保定形体模特老师丹丹6天前
体态等于气质 没有好体态气质跟你无关 你觉得呢#形体改善#改善驼背#走路带风#模特培训#成人气质提升
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三甲脊柱赵书营医生2月前
高低肩，可以在家做这几个动作 #高低肩 #体态纠正 #动作训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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小四带你飞4月前
跟着女明星学体态，少走弯路！#逆袭 #纠正腿型 #体态矫正 #瘦身 #运动健身
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我不会在吃了！（自律版）2月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
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C戈体态美学（11月1日成都站）3月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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体态大师2月前
拉上知己，一起美背梳头 @C戈体态矫正 #体态纠正 #瘦背 #翼状肩胛
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体态康复Nico4月前
脊柱侧弯自测+康复 声明：本评估仅为大多数人可能出现的侧弯情况，不代表所有人群，训练动作简单是因为粉丝大多数人不一定有训练基础，我选的动作都是简单高效的，视频中的检查方法如果反了就换另一条腿试一下，如果你是左腿承重那就换到右侧垫高#运动康复 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #气质这一块拿捏死死的
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曲奇不饼干🍪（塑形版）2月前
体态练好了，整个人才能更加轻盈显瘦✨ 体态矫正Day4 甩掉手臂拜拜肉，消掉斜方肌！ 姐妹们快来跟练打卡，坚持早晚一次，三天见效～ #好身材练起来 #开肩美背 #体态矫正
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mia—yoga分享4月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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薪薪～3月前
骨盆前倾 欧阳春晓骨盆前倾矫正来啦，有骨盆前倾的姐妹们一起来打卡吧。每天八分钟，矫正体态 #健康 #改善体态 #骨盆前倾 #逆袭 #运动
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Yoga-雅婷子3月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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喵喵子bb3月前
教科书级骨盆矫正操，睡前2遍，躺看就能练！骨盆前倾导致小肚子凸出，大腿粗壮，体态不良，姐妹多练这套骨盆操，14天改善骨盆前倾。#一起来瑜伽 #纠正腿型 #星辰计划 #宅家健身 #健身运动
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晴空漫步2周前
双人爆改体态，谁迟到谁买单#深圳#体态#体态纠正 #体态矫正
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面部体态矫正龙老师3月前
零成本懒人的大小脸矫正方法#大小脸 #下巴歪斜 #体态纠正
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娜娜的养气堂2月前
跟练几个矫正体态的动作，做完真的很舒服#居家健身有新招 #懒人必备 #体态矫正 #运动无处不在
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就是珊娣噢4天前
新手想要调整体态 整体塑型可以按照这个顺序来#体态矫正 #好身材练起来 #居家塑型#减脂塑形
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运动废柴的练习5天前
8MIN体态大师跟练改善脖子前倾！开肩美背 适合人群:上班一族、学生党、宝妈、长期久坐、消除富贵包 ⚠️改善脖子前倾、开肩美背 、改善溜肩、提升气质、消除手臂拜拜肉 姐妹们赶紧关注＋点赞十收藏 视频来源：体态大师Yukka #见人不如健身 #体态矫正 #开肩美背 #脖子前倾 #消除富贵包
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孙悦-悦来越好5月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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常州维夏普拉提1月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态 #肩部训练 #脖子前倾的矫正方法
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壹壹运动日记5天前
姐妹们👭准备一个瓶子，🈶️圆肩驼背富贵包的，跟我一起打卡，坚持一个月改善体态提升气质#好身材练起来 #体态矫正 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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怡然养生5天前
五个动作 大人小孩都可以练，体态管理好 看起来才有气质。#居家锻练 #体态改善 #体态矫正 #小动作大作用 #养生操
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自律辣妈的逆袭日常3月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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魏鱼儿6天前
一起来打卡吧！改善体态。 #坚持自律 我是有点驼背的之前一直很懒，这次下定决心要变美变好！#每日分享 化妆品又入了一些还在路上。今天就先练背！驼背的宝宝可以跟我一起打卡！#居家锻炼 #驼背 #驼背矫正
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玉米六七3周前
武当一打卡第二天，跟我同款臀型的姐妹们，一起练起来吧～互相监督，一定要坚持！硬拉和揉胯激活臀部肌肉，练完非常酸爽舒服#体态矫正 #臀部训练 #居家锻炼 #臀部塑形 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @阿新美臀(跟练视频号)
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达不刘3月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #膝超伸矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 姐妹们👭 长期膝超伸不仅体态不好看 腰还酸痛 走路也比正常人累很多 真的太痛苦了 这三个动作 高效改善 快快行动起来吧✅
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桃汁幺幺🧜‍♀️5天前
姐妹们这个动作看似简单，其实很燃脂，每天坚持20-30分钟，体态好了，臀翘了，背薄了，手臂也细了#居家锻练 #体态矫正 #瘦手臂拜拜肉 #翘臀不粗腿 #背薄一寸年轻十岁
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安然青少年体态矫正4天前
一起吧#上热门#睡前运动#体态矫正#拉伸#亲子动起来@DOU+小助手
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Yoga🧘‍♀️大米2月前
体态比长相重要‼️‼️睡前3min 改善圆肩驼背 跟练 每天低头玩手机久坐办公，不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 睡前3分钟 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 每天睡前重复做2~3组 打卡14天，逆袭气质大美女~ 背变直了 不驼背了 体态就好了 气质自然就会提升一个台阶✨#改善圆肩驼背 #居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #睡前瑜伽
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景腾颈膜讲学4天前
体态纠正 体态练习动作#体态 #体态矫正 #居家锻炼 #深蹲
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叶子可甜（己瘦28斤）6天前
小姐妹，千万别小看这一个简单的动作 每天坚持练肩颈舒服了 体态好了 整个人气质都变了#背薄一寸年轻十岁#开肩美背#体态矫正 #健身塑型#居家锻炼
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小清教健身塑型6天前
在家里想要塑形的姐妹，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型！#居家锻炼 #健身干货#瘦手臂#力量训练#体态矫正
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小陈瑜伽5天前
每天必练的开肩动作 每天早上起床或者晚上睡前练习 姐妹们， 真的值得试试！ PS： 膝盖痛的话像我这样垫上 30天后你会回来感谢今天努力又自律的自己。 #怎样让肩膀变薄变瘦 #体态矫正 #好身材练起来 #零基础学瑜伽 #抖音推广
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子琪体态矫正4月前
这3个体态矫正动作太绝了！每天只需要3分钟！含胸驼背秒变天鹅颈，体态好了，气质提升了！同事都以为偷偷整了仪态课！#居家锻炼 #体态调整 #含胸驼背 #骨盆前倾 #抖音小助手
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🌱大荔育束璇舞艺术学校6天前
循着老师的动作节奏起舞，肢体跟着默契配合，练舞全程轻松无压力。#体态矫正 #舞蹈机构 #软开 #舞蹈生
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愈健体态矫正3周前
运城的姐妹们，超简单的体态恢复训练动作 专攻长短腿 骨盆旋转 试过就知道效果 #运城 #运城私教 #体态纠正 #骨盆旋转 #长短腿矫正
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爱运动的小猴子1月前
想改善体态的姐妹，来练这4个动作！#体态纠正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #居家锻炼
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柠檬体态矫正（线上）3月前
#体态纠正 #脊柱侧弯康复训练 #高低骨盆调整 #骨盆右高左低 ⚠️高低骨盆+脊柱侧弯的姐妹看过来！康复师私藏的3个黄金动作，亲测有效！
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壹壹运动日记5天前
姐妹们👭每天靠墙站立，改善含胸驼背，富贵包等体态问题，坚持一个月，可以提升气质，注意核心收紧，上背和臀部贴墙，保持呼吸，手臂延展#体态矫正 #居家锻炼 #体态管理 #改善体态 #圆肩驼背富贵包
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最爱你的小妖精5天前
在城市繁华地段的一家健身房里，瑜伽教练小雅正带着一群会员做着舒缓的伸展动作。她身姿轻盈，笑容甜美，每一个指令都清晰而温柔，让会员们沉浸在瑜伽的美妙世界中。 #女性瑜伽 #女神养成记 #女性力量 #体态矫正 #坚持的意义 @DOU+小助手
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饱饱（二胎孕晚期）4天前
全程6分钟 安全垫上坐立练习 整个孕期都可跟练 孕早期一天两遍就可 有需要的姐妹12周之后中/晚孕期可4遍#让锻炼成为一种习惯 #体态矫正 #孕期运动 #孕妇运动 #记录孕期生活
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衡恒5天前
身体协同联动，调整大小脸。#大小脸不对称 #大小脸矫正 #体态矫正
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立脊康复赵店长2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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柳州双赢健身工作室1周前
姐妹们！改善圆肩驼背有绝招啦✨ 两本书+靠墙站，每天5分钟，效果比背背佳还好～ 看对比图变化好明显，轻松调整体态！想拥有挺拔身姿的快码住，这方法也太简单了吧～ #体态矫正 #圆肩驼背改善 #居家健身 #形体训练#双赢健身
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大禹老师教体态5天前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这样练真的巨牛！#居家锻炼 #大腿外翻 #膝超伸矫正
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凯晨健身工作室4天前
普拉提拉伸小串联#普拉提塑形 #自律的顶端就是享受孤独 #好身材练起来 #体态矫正 #同城热门同城推荐
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大禹老师教体态6天前
姐妹们每天睡前拉一拉，明天咱就发…#居家锻炼#健康#一起来锻炼#康复训练#拉伸
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晓晓晨&熹禾形韵4天前
最幸福的事：孩子们像可爱的向日葵，阳光与灿烂的生长！ 良好的体态习惯，一定从娃娃抓起！#体态矫正 #形体塑造
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皮皮健身6天前
胸右凸腰左凸的姐妹！这个动作救了我的S弯谁懂啊！脊柱S弯后穿衣服总显“一肩高一肩低”，久站腰还酸得直不起来…..终于找到这个在家就能练的救星动作！跟着做2周，摸背都能感觉到脊柱顺了点，#居家锻炼 #体态矫正 #脊柱侧弯 #加减法健身工作室
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曼呦呦6天前
肩颈舒缓｜办公星人必练🔥 长期伏案工作的你，肩颈还在吗？ 简单5个动作，帮助你缓解肩颈压力 一起动起来吧～ ps.不要忘了对侧练习哈～💪 #扬州瑜伽普拉提 #肩颈理疗 #体态矫正 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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慧慧的形体日记5天前
#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #一起来锻炼 #好身材练起来
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【长春】青少年体态矫正-王老师1周前
胸右腰左S弯，在家有墙就能练的矫正动作 #脊柱侧弯#施罗斯体操 #长春脊柱矫正 #体态纠正
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郭教练谈体态矫正5月前
肩颈不舒服，跟我练这几个动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎
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@青妈陪Kimi战弯4天前
脊柱侧弯打卡65天，动作越学越多，教训时间越来越长，除了说努力还是努力，跟kimi一起打卡吧～ #施罗斯体操 #青少年脊柱侧弯 #翻书动作 #居家亲子运动#体态矫正
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嘉庆吉祥1周前
老少皆宜的动作。简单的动作重复练，改善驼背美化腿形，在家就能练。#圆肩驼背 #腿形矫正 #青少年体态 #老年运动 #居家健身有新招
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安心4天前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #体态矫正
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Ai云间健身操5天前
#创作灵感 别让圆肩拉低你的气质！试试这个古风养生练法，早晚200个，悄悄练出好体态～#体态改善 #古风健身 #圆肩矫正#健身操
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德脊瑞（德州店）1周前
四步—改善体态#德脊瑞 #德州 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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biu6天前
#体态矫正 #好身材练起来 #改善体态 #高低肩矫正
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你就这么练1周前
体态不端正的朋友们，这几个动作每天都跟我练起来！双下巴圆肩驼背远离你！#体态矫正 #运动康复 #居家锻炼身体 #功能训练 #居家锻炼
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池小丽5天前
直腿正修｜改善下肢排列🦵🏻 #体态矫正 #普拉提 #居家健身 #体态矫正
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你就这么练1周前
4个动作改善体态，点赞收藏让你体态不好的朋友跟我一起练！#体态矫正 #运动康复 #健康锻炼 #居家锻炼 #自律
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