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浪漫土狗（改善体态版）4月前
#创作灵感 欧阳春晓直角肩+少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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大程子要努力3周前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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小懒猫的运动日记3月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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大成教练2月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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一只花生壳4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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黑羊2周前
侧平举怕练到斜方肌？2个技巧精准练肩 #薄肌 #直角肩 #情侣 #练肩
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周思佳3月前
减少代偿，练出美丽直角肩膀！ #肩部训练 #三角肌
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阿k7月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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温暖啲柚子2月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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阿k5月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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Keep 瑜伽6月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
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席暮安晨🌼瑜伽老师11月前
15min弹力带肩部训练｜瘦肩瘦背✅直角一字肩 下午好姐妹们 今天来分享一套弹力带肩部训练，真的巨能瘦肩瘦背[偷笑R] 肩膀不好看，斜方肌厚 想要改善体，消除斜方肌，练出直角肩一字肩的姐妹，一定要练它。 居家训练弹力带是我必备的，大家可以用10磅15磅都可以。这套训练属于低强度，对了手机党，伏案工作，肩膀紧张不适，都超级有帮助。 除了肩部训练，课程还加入的背部、手臂的训练。让整个上肢体态练的更完整更好看。 #肩部训练 #肩背训练 #肩膀训练 #肩膀塑形 #一字肩
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草莓泡芙3月前
【自用版】欧阳春晓直角肩#每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！#欧阳春晓直角肩 #消除富贵包 #圆肩驼背 #脖子前倾
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喜宝♥️1月前
欧阳春晓15min天鹅劲训练‼️ 消除斜方肌直角肩出来了 7天改善体态#开肩美背 #美背系列 #健身塑形
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Lulu运动塑形3月前
哑铃肩背塑形｜直角肩，少女背 动作一：肩外旋 改善含胸扣肩 动作二：推肩 改善圆肩溜肩 动物三：招财猫 改善斜方肌肥大 动作四：W外展 改善虎背熊腰 动作五：颈后臂屈伸 告别拜拜肉 #力量训练 #新手健身指南 #居家锻炼 #开肩美背
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曹小马_体态调整4月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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风小天儿2月前
斜方肌又高又厚，圆肩溜肩，经常低头办公&玩手机的，抓紧来练！每天3遍 很快很方便～ 跟练：yuuka #健身 #斜方肌 #直角肩 #体态改善 #天鹅颈
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辣味葵葵3月前
直角肩坦白局～ #直角肩 #变美
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周米狗(养瘦玩家)4周前
真不愧是肩颈训练天花板❗️斜方肌真的没了 😌国家体育总局推荐，国际认可的ytwl训练是什么邪修啊，真的不服不行，敢不敢挑战15天，懒人急性子逆袭平坦直角肩，拥有天鹅颈，改善圆肩驼背 [😍斜方肌大，背弓，体态不好抓紧了 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #体态
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徐小鹿2月前
欧阳春晓少女背➕直角肩➕消除斜方肌15分钟训练#欧阳春晓 #少女背 #直角肩 #陪练 #跟练
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胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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EnaSun伊娜（早7点直播）5月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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范范紧致塑型11月前
【投屏版】轻松get直角肩+少女背，消除斜方肌，圆肩驼背必练。#直角肩 #改善含胸驼背 #如何消除斜方肌 #居家锻炼 @DOU+小助手
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七分饱（变瘦变美版）1月前
改善斜方肌、脖子前倾、富贵包Day17，对比斜方肌小了很多，脖子前倾也回正了一些，今天跟练的是欧阳春晓消除斜方肌、练出直角肩少女背#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #富贵包 #肩颈放松
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三胎宝妈成长记1月前
欧阳春晓完整版直角肩少女背视频#直角肩 #消斜方肌 #少女背 #居家锻炼
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赵可粒（练背版）1月前
从“厚肩”到“直角肩”的秘密，轻松一抹，让你的脖子显长5cm#少女背直角肩 #居家锻练 #改善体态 #练背 #美背
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形体辣妈金燕1月前
每天7分钟，一周斜方肌就没啦，跟着我练起来#一字肩 # 直角肩#居家锻炼 #斜方肌 #开肩美背 #哑铃
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艾伦姐姐佛系健身2月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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大强要瘦2年前
瘦背第1天，欧阳春晓火遍全网每天10min,练出少女背+直角肩，消除斜方肌，富贵包！改善圆肩驼背！适合想瘦背改善体态的姐妹，我练习的是欧阳春晓+日本体态大师各两遍，打卡练习起来吧！ #减肥 #变美变瘦变好看 #改善含胸驼背 #消除富贵包 #瘦背
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科学站桩·元气导引施老师2月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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蜜蜜居家健身3月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天，全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大的姐妹，一起练小，改善圆肩驼背绝绝子，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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Lumi今天瘦了嘛1年前
瘦背、练直角肩、消除斜方肌就练这个，每天一遍开肩美背告别圆肩驼背！跟练：欧阳春晓#瘦背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #好身材练起来
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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鱼儿居家健身运动4月前
姐妹们～你们要的哑铃肩背塑形跟练版来了，想要背部变薄练出直角间一定要加负重去做，因为无负重不紧实！那么哑铃#力量训练 一起跟着打卡做起来吧💪#练肩#手臂训练#好身材练起来#居家锻炼
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大程子要努力1月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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团子不算圆5月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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大程子要努力1月前
🔥 21天告别厚斜方肌+含胸驼背！4个动作练出天鹅颈+直角肩✨ #斜方肌 #直角肩 #体态纠正 #天鹅颈
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养生小刘2月前
斜方又高又厚就这样摸门框#斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正 #改善体态
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悦悦酱4月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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爱运动的喵1月前
10天练出直角肩、仙女背，快来跟练吧#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #瘦身 #健身塑型 #瘦手臂
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晓薇（减脂版）4月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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棠棠运动塑型2月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
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大王派我来虾仁2月前
每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除斜方肌!圆肩驼背必看！ #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #身材管理是女人一生的必修课 #一路狂飙
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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卷卷是美女（塑型中）2月前
想要这样的直角肩、小蛮腰和薄背就这样练#直角肩 #斜方肌放松技巧 #居家锻炼 #小蛮腰 #种草激励计划
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
推荐几个练背的黄金动作，告别斜方肌代偿 #开肩美背 #一字肩锁骨 #居家锻炼 #改善体态
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南瓜仓鼠1月前
12min直角肩训练，消除斜方肌，打造直角肩💪🏻 跟练：MIZI #创作灵感 #居家锻炼 #塑形 #直角肩 #一学就会系列 @抖音小助手
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屈屈真腹肌（力量塑形）4月前
一对哑铃4个动作打造好看的肩背手臂 拜拜肉 直角肩 斜方肌高的 背厚 赶紧点赞收藏练起来
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旺仔身材管理3月前
女孩斜方肌又高又厚 伏案久了脖子酸痛 试试这个动作改善斜方肌紧张！#斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #沉肩
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艺艺健身运动2周前
跟练版｜居家用哑铃就可以练出好看的肩背🔥告别斜方又高又厚，手臂都瘦了#开肩美背 #居家锻炼#直角肩 #逆袭#体态纠正
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阿奇力量塑形终点站5月前
这样推肩斜方肌发力少也更安全#健身#健身干货#直角肩
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大王派我来虾仁3月前
超火的欧阳春晓少女背十直角肩，消除斜方肌，改善扣肩驼背。我的斜方肌比较大，背比较厚，我先练#肩宽背厚 #天鹅臂 #瘦手臂 #居家健身 #好身材练起来
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张佳鑫3周前
斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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蜜蜜居家健身3月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤2月前
三秒学会沉肩，不想斜方肌越练越大的，快学会沉肩 ，运动不会沉肩，举起双手，跟着我一起来沉肩!3秒学会最简单的沉肩动作#沉肩 #斜方肌 #直角肩 #练背#开肩美背
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撸铁女孩👧4月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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美粒/线上普拉提2月前
如何正确瘦斜方肌，练出直角肩，试试这个动作，每天7分钟，一周见效果#斜方肌 #开肩美背 #直角肩
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整形医生于铭4月前
夏天穿裙子穿吊带不好看 肩膀显厚肉多！推荐肉毒注射斜方肌 保妥适精准调整肩颈部线条#肉毒 #瘦肩 #抖出健康知识宝藏 #变美 #变瘦变美变好看
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燃燃（必发版2周前
急性子超强少女背 直角肩 斜方肌递哑铃➕拉力绳痩后背跟练版#居家锻炼 #美背训练 #斜方肌 #跟练 #练肩
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艺术家是不能吃很多的3月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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