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麦麦在家练瑜伽🌻
4月前
假胯宽缩了5cm🔥收胯太快了,真的有用‼️ 不管生娃多久了,都进来练练这3个动作,收假胯宽,纠正骨盆 !很适合懒人,躺床上就可以练习了!梨形身材,假胯凸出,XO型腿都来练!每天可3-5组,告别假胯宽! #假胯宽 #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#线上瑜伽
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静子不要胖
2月前
4分钟躺着运动跟练来啦,躺着瘦全身动作简单,练起来吧姐妹们!不要贴秋膘!#健身干货 #女性身材管理 #瘦身打卡 #好身材练起来
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徐徐自律版
4月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神,在家躺着玩手机练出女团腿,分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹,这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
2月前
暑假15天躺瘦全身急救版!肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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杨诗一Roslyn
5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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橙儿塑形
5月前
睡前4min躺着瘦全身❗️懒人瘦身跟练 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥塑形 #运动 #身材管理
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群歌健身笔记
2月前
躺着就能练的懒人#床上瑜伽 不跑不跳紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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阿迁sweet🍑(从头再来版)
1月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看!#健身 #瘦身 #健身运动
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花呗爱运动
3月前
#懒人减肥 别再找借口了,躺着就能锻炼,运动起来吧!#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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棠晞
3周前
懒人躺着就能瘦,边玩手机边瘦全身#懒人必备 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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徐徐自律版
3月前
继续带大家床上躺着瘦腿!大小腿一起瘦!一天3遍连续做,记得拉伸,坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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香菜公主
2月前
6min睡前躺着练全身!玩手机就能瘦!懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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徐徐自律版
5月前
继续带大家床上躺着瘦全身!顽固大腿➕小腿➕肚子,每天跟练3组,跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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晨姐爱养生
4月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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小英老师
3月前
躺着床上简简单单的动作,即瘦腿又提臀,还不赶紧练起来😍。#瘦腿 #提臀 #我很懒 #瑜伽#创作者中心 #创作灵感
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2017
蓝屿海豚🐬
1周前
4min躺着瘦全身🔥床上可练超懒人!睡前一起打卡吧💪#懒人 #健身 #瘦全身 #瘦小腿#瘦肚子
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小汪大人(产后版)
3月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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徐徐自律版
2月前
继续带大家床上躺着#瘦 ,这几个动作我每晚睡前都会坚持做,3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
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徐徐自律版
4月前
急性子瘦腿收胯挑战成功,分享一组睡前在床上瘦腿的同时还能改善假胯宽,#盆骨前倾 的动作!#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子
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运动健身丸较量
3月前
🔥救命!这是什么躺瘦黑科技!! 4分钟懒人跟练直接封神!! 不用爬起来!不用流大汗!! 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美!! 刷到就是大数据喊你变瘦了! 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜!! #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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小英老师
3月前
懒人福音!躺着玩手机就能瘦腿提臀的瑜伽动作来啦!边刷剧边变美,0基础也能做,动作超简单,每天5分钟,轻松get女团腿蜜桃臀~ #瘦腿提臀 #创作者中心 #瑜伽 #懒人瑜伽
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夏子安爱运动
4周前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正!小肚子消失啦 姐妹们,小肚子凸出,经常腰酸背痛,可能是骨盆前倾导致,长期久坐肌肉无力,学生党,宝妈,上班族们,睡前来一组,坚持14天会有明显改善 跟练:阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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哦哦小鬼
3月前
学生党狂喜!宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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田田有线条
3周前
睡前躺着瘦! 躺在床上玩手机也能帮你瘦全身❗️亲测有效#居家锻炼 #瘦 #自律 #减肥
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泡泡的逆袭日记
3月前
没有废话 纯享跟练版 全程9分钟包含拉伸 大腿小腿一起瘦 #提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿养成记
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蜗牛妈妈🌻
3月前
巨有用🔥4min翘臀跟练✅告别妈妈臀/假胯宽‼️ 产后#假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 的姐妹快来一起练这套收胯提臀动作#产后恢复 #居家锻炼
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徐徐自律版
3月前
睡前在床上就可以跟练,躺瘦加强跟练版,全程躺练,动作简单高效,一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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云敬瑜伽(懒人版)
3月前
那天练5分钟,7天就会有效果,快去试试吧! #瘦腿提臀
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温蒂学姐
3月前
🔥救命!懒人瘦腿提臀王炸运动!! 4分钟躺床上刷剧就能练💃 躺着扭一扭👯♀️ 大腿围咔咔掉!蜜桃臀悄悄长! 追剧摸鱼的姐妹快码住! 今晚就开始逆袭👇 #瘦腿 #提臀 #懒人运动 #生活服务热点中心 #居家健身
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徐徐自律版
2月前
急性子瘦腿收胯挑战成功,暑假期间我们悄悄逆袭,跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记
3月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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群歌健身笔记
2月前
躺着就能练的懒人瑜伽,不跑不跳就能紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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小二郎瘦三斤
5月前
巨牛🔥趴着大腿细一圈‼️懒人瘦腿 大腿粗的姐妹看过来,趴着瘦腿跟练来咯~ 每天练3-4遍,腿不细都难! 床上也能练哦#变美变瘦变好看 #提臀瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #趴着瘦腿
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小雯少吃点
2月前
睡前5min躺瘦全身急救版!大腿小腿➕肚子➕体态!每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆前倾
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泡泡的逆袭日记
3月前
懒人床上趴着瘦腿!8分钟跟练版!包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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群歌健身笔记
3月前
不用跑不用跳,床上躺着就能练的#懒人运动 四分钟Tabatha跟练版练遍全身#tabata挑战 #瘦肚子
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徐徐自律版
3月前
睡前懒人躺着瘦全身!动作简单高效,全身一起瘦!真的巨牛! 全程8分钟包含拉伸!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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汤圆妈妈爱健身
3月前
躺着就能练,别找借口了,赶紧练起来!#居家锻炼 #身材管理 #懒人瘦身 #自律改变自己
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爱运动的安安
3月前
张元英瘦腿秘籍🔥5个动作练成漫画腿✅ 睡前躺着就能练的5个瘦腿动作#健身 #居家锻炼 #运动健身 #瘦腿 #腿部拉伸
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草莓面包🥯
3月前
每天花几分钟躺着就能练的懒人瘦全身视频 不蹦不跳好跟练🏋️新手姐妹大基数姐妹都可以练练#居家锻炼 #变瘦 #一起减肥打卡 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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哆咪妈妈健身记(月子中)
2月前
孕期每日必练,躺床上就能练,孕晚期的姐妹快去打卡吧,练的时候温柔些#孕妇运动 #怀孕 #孕期日记 #产后宝妈 #孕期
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无忧妈妈🌻
2月前
巨有用睡前4min躺着瘦全身!懒人瘦身跟练 哈喽姐妹!今天这期是躺着瘦全身跟练,有瘦腿、瘦肚子、提臀、收胯等8组动作,全程躺练、动作简单高效,大小基数都适合哦! #瘦肚子 #假胯宽 #瘦腿 #瘦侧腰#瘦腰腹
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徐徐努力版
2月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #好身材练起来 #瘦腿 #瘦腿提臀 #懒人瘦腿
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哆咪妈妈健身记(月子中)
2月前
躺床上必练的6个动作,孕中晚期的姐妹们快去试试吧,赞过就算练过,身体不舒服的,没有运动基础的不建议练哦!#孕妇运动 #每日分享 #孕期生活 #孕妈妈 #怀孕
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叶子还想瘦
4月前
懒人居家瘦全身,就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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软软00(养生版)
3月前
2️⃣0️⃣万人看过的摇胯跟练❗️脾虚养脾来摇胯 跟曲黎敏老师学摇胯,每天睡前摇一摇,脸色透亮,气色好,养好脾胃超简单❗️ 躺着就能做的运动,赶紧练起来吧 #居家锻炼 #养脾胃 #小动作大作用 #健康养生 #脾胃不好
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Ls i 健身
3月前
睡前躺着瘦全身!动作简单!边玩变瘦身!!! #瘦身 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #dou+小助手
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随缘瑜伽小课堂
5月前
每天侧卧抬腿100下,改善臀部凹陷,告别“假胯宽”、屁股大 #瑜伽 #瘦腿 #健身 #假胯宽 #臀凹陷
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徐徐自律版
2月前
懒人睡前在床上就可以做,躺瘦5.0加强跟练版,全程躺着练,动作高效燃脂爆汗,可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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阿妹美臀塑形
3月前
躺着就能S全身每天3~6组 #懒人塑形全身#塑形肚子#马甲线
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徐徐自律版
2月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版!肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
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勇bro曰健身
3月前
最适合懒人瘦身的动作,躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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EthanCHCH
4月前
收小腹,提翘臀+瘦四肢绝了‼️紧致不粗腿 🍑30分钟=翘臀+腰线杀 🔥防粗腿!精准雕刻臀腿线 🛏️床上开练|宿舍党狂喜 💃🏻私教课动作库搬回家 ✨💦懒人跟练版0基础友好 🌟边刷剧边练出3D臀 🔥作弊级塑形! 躺着卷翻闺蜜圈 #
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田田有线条
3月前
躺着玩手机也能瘦的动作,你知道吗! 7天见效跟练版,快和我一起动起来吧
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晴心爱瑜伽
1月前
骨盆前倾导致有小腹凸出,腰部酸痛,假胯宽,大腿前侧粗,这几个躺练版动作,睡前练起来进行改善吧 #瑜伽 #骨盆前倾 #小腹凸出 #腰痛#零基础学瑜伽
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慧姐爱健身逆袭
5月前
床上三动作,每天10分钟矫正产后骨盆#睡姿 #床上瑜伽 #宅家健身#修复骨盆 #好身材练起来
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柠檬瑜伽日记
4月前
收胯太快了!我的假胯缩了5cm!不管你生娃多久都进来练练 睡前这3个动作练习缩假胯宽,纠正骨盆 躺床上就可以练习了,很适合懒人!梨形身材,假胯凸出,XO型腿都来练~每天可3-5组,告别假胯宽! #睡前瑜伽 #假胯宽矫正#改善体态 #改善妈妈臀#因为热爱所以坚持
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阿韵韵耶
3月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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GBM
1周前
👏收胯太快了!我的假胯缩了5cm!不管你生娃多久都进来练练👈 👉睡前这3个动作练习缩假胯宽,纠正骨盆 躺床上就可以练习了,很适合懒人!梨形身材, 假胯凸出,XO型腿都来练~每天可3-5组,告别假胯宽! #睡前瑜伽 #改善假骨盆 #小腹凸出 #假胯宽矫正 #改善臀凹陷
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老麦i 健身
2月前
懒人福音,躺着就能瘦的跟练来了#居家锻炼 #懒人瘦身 #减肥 #睡前运动 #瘦腿提臀
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鹤安爱瑜伽
5月前
每天睡前必练的6个瑜伽动作#床上瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #好身材练起来 #盆底肌修复
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花花要瘦了
3月前
打卡43天,睡前4分钟,躺着瘦全身#居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂训练
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最新发布时间:2025-10-16 05:58
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