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李晶晶2月前
#爱表演的小姑娘 #记录成长过程 #倒立
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joey3月前
新的绝美瑜伽体式拍照教程来了！快@你那个漂亮闺蜜来试试吧#倒立 #瑜伽 #核心力量 #一字马 #爱生活爱瑜伽
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黄禹婕（瑜伽）3月前
头倒立新手指南，这样练习0基础也能轻松解锁 如果没有基础的同学可以先解锁蹬墙，脚不要离开 如果怕摔的姐妹可以后方放两个抱枕 切记安全第一☝️ #居家锻炼 #瑜伽日常 #倒立 #每日瑜伽 #靠墙倒立
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Faye刘慧一🍭3年前
靠墙倒立，这个瑜伽体式也太美了#瑜伽 #健身 #美女 #居家锻炼 #自律 #大长腿 #运动女孩 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #女神 #减肥 #运动 #倒立
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圆进瑜伽yoga跟练教程1月前
超实用！半手倒立用墙定住的秘籍来了！零基础也可以解锁手倒立！#瑜伽教程#手倒立技巧#靠墙练习手倒立 #半手倒立 #倒立教学
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小林瑜伽（10月17 工作坊）2月前
靠墙道理技巧讲解。#瑜伽 #倒立 #瑜伽女孩
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退相干1月前
让我们恭喜这位女士解锁靠墙手倒立 解锁倒立的步骤如下：先跳个芭蕾，再来段儿踢踏，然后倒立！ #倒立 #芭蕾 #踢踏 #健身邪修 #女杀手
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李翘翘3月前
贴墙倒立 带着觉知的练习，基础打好了，高体自然解锁🔓#瑜伽练习 #居家锻炼 #女性瑜伽
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攻略三巨头11月前
体操女孩的第一个技能点——靠墙倒立，终于掌握窍门啦！ 小小靠墙倒立🤸🏻‍♀️，拿下拿下！ #每个动作都是用汗水换来的 #体操女孩 #打卡好去处 #努力孩子会发光 #运动女孩
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鱼美人yoga1年前
#瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #手倒立练习 靠墙手倒立跳不上去？你可以这样试试。
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炸炸の瑜伽教室5月前
刚接触手倒立？别急着挑战高难度动作！ 这里分享7个瑜伽老师自用的靠墙手倒立核心练习，只需能上墙就能练 ，动作简单但强度爆表，亲测肩背酸三天！💪#手倒立慢起基础练习 #手倒立练习 #肩背训练 #核心力量
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玲儿姐2天前
#这样的身材打几分 宅家练倒立#居家健身
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教倒立的菲菲1年前
想不明白❗️❗️为什么要这样靠墙练头倒立😫这样练根本离不开墙了…#瑜伽体式分享 #我在抖音练瑜伽 #倒立教学讲解 #倒立 #头倒立
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高静Yoga7月前
#瑜伽#倒立#我的瑜伽生活 #陈意涵
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Eva手倒立艺术4月前
手倒立日常练习 很多小伙伴对手倒立都会有些恐惧， 如果我们家里有走廊的话， 就可以好好的把它利用起来， 帮助我们建立一些平衡的感觉和基础力量。 大家需要注意的是避免出现视频中的错误练xi的部分， 先尝试用脚去碰到墙帮助我们建立更多的自信心减少恐惧感， 一步步的实现离墙练习哦。 6月天津手倒立线下工作坊 招募进行中 9月泰国普吉岛手倒立集训 11月上海线下零基础及进阶手倒立工作坊 #因为热爱所以坚持 #手倒立 #eva手倒立 #瑜伽 #坚持自律
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YOLO張2周前
靠墙倒立#徒手健身 #倒立 #初学者
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倒立女神广州倒立教学基地3年前
面墙#手倒立
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莫玲1年前
小时候玩的倒立贴墙还会吗？#努力成为更好的自己 #倒立 #日常vlog #记录真实生活
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方园瑜伽4月前
靠墙手倒立 #手倒立慢起 如何靠墙手倒立慢起#瑜伽体式
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summer老师倒立成长中5月前
手倒立离开墙壁其实用这4个方法很够了 哈哈哈！我一开始也不行，但是用了这4个方法，一下就行了！大家快来抄作业吧！#瑜珈 #前臂倒立 #手倒立 #居家锻炼#线上瑜伽
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崔小班yoga4月前
借助墙完成开肩，肘倒立轻松解锁#崔小班yoga #瑜伽线上课 #开肩开胸腔 #拉伸 #前臂倒立
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盈盈小蛮腰2周前
肘倒立靠墙开肩，打开胸腔释放情绪，后弯来喽🔥🔥🔥#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #肘倒立 #健身是我的快乐源泉
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丁小田爱瑜伽5年前
她每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神。不费力的倒立，把倒立的好处全占了@抖音小助手 #瑜伽
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湖北黄石女骑~小冯2天前
真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。#手倒立 #中指靠墙倒立 #坚持锻炼就会收获健康
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🍉🍉🍉1天前
一学就会的逆龄秘密武器，肘倒立靠墙！#瑜珈 #开肩开胸 #体态改善
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琼开心2天前
爬墙 倒立🤸🏻‍♂️#居家健身 #撸铁女孩 #综合训练 #兴趣是最好的动力 #坚持的意义
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药药切克闹1月前
恭喜这位女士靠墙手倒立⏱️30s 教倒立的视频收藏了很多，但一直没找到一个科学完整的步骤，都是“练这个，这个，这个，你就学会了手倒立”🫨 在床上跳了几次，成功率50%，但床偏软、离墙远，手腕折叠角度太大会很不舒服。换到瑜伽垫上试试，没想到一次成功[派对R]又解锁一个新技能🥳 想请教走过路过的瑜伽、cf老师，靠墙倒立 30 秒是什么水平❓以及目前自己能看到的问题： 1️⃣上墙动静太大了 2️⃣已经收核心了，但感觉人还是不直，是凹向墙面的 这些要怎么练习优化呢？ #倒立 #居家锻炼
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瑜伽界的懒妹er～1月前
靠墙倒立幻椅式这样练习，开肩开胸锻炼全身核心🔥#瑜伽 #倒立 #运动 #后弯
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晶晶的晶1天前
献丑了#瑜伽训练 #倒立 #拉伸
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鱼美人yoga8月前
#瑜伽 #瑜伽体式分享 #手倒立 零基础学手倒立，快来试试这样靠墙练习吧@DOU+小助手
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^Energy°Flow~ॐ慕雪4月前
手倒立靠墙🧱慢降稳定练习♥️#慕雪6月线上视频课倒计时 #慕雪7月中旬北京倒立培训名额预定中……#慕雪8月初西安倒立培训名额预定中……
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雨汐瑜伽🧘‍♀️6月前
初学者头倒立这样练｜3步靠墙解锁，新手友好#倒立练习 #线上课程 #专项训练 #基本功练习 #头倒立
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十三姨居家练瑜伽2天前
逆龄杀‼️靠墙肘倒立🤸🏻‍♀️ 多练让你年轻10岁😊 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #倒立 #开肩美背 #逆龄
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职场人爱瑜伽-苏苏2周前
曾经觉得头倒立是“大神专属”，今天才发现，所谓“不可能”只是还没拼尽全力。手臂酸到发麻也要咬牙试，终于！第一次成功靠墙倒立！原来你比想象中更强大～#运动励志 #新手逆袭 #头倒立初体验
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53岁自在姐3周前
有墙就可以练习的倒立#付费线上直播课 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #倒立练习 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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晴心爱瑜伽3周前
如果你能靠墙倒立，但就是不敢离墙，总担心摔倒受伤，那安全摔跤技巧助力你克服恐惧，解锁离墙倒立 #瑜伽 #倒立#头倒立#倒立摔倒#零基础学瑜伽
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美丽瑜伽教培3月前
倒立打卡 有墙就能练 #零基础学瑜伽#拉伸#运动
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诗雨1周前
#手倒立 阴天下雨，心情不美丽，管住嘴，迈开腿
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旺旺小仙2天前
"冻龄"的秘密武器， 今天分享一个逆龄的超级秘密武器一一瑜伽靠墙肘倒立开肩！ 岁月是把杀猪刀，但瑜伽就是那把逆龄的宝刀！靠墙肘倒立开肩，不仅能帮你打开紧绷的肩部，还能让全身的气血循环更加顺畅。每次做完，整个人都感觉轻松又活力满满。 开肩的同时，还能刺激头部血液循环，让头发更有光泽，皮肤也更有弹性。坚持练习，你会发现身体变得更加柔软，气质也更加优雅。 操作也很简单，靠墙练习，安全又高效。先找到自己的平衡点，然后慢慢打开双肩，感受身体的每一个变化。 每天坚持几分钟，你会发现自己的身体和精神状态都有了很大的改变。姐妹们，一起加入逆龄瑜伽的行列吧！让我们一起变得更年轻、更有活力! #开肩#逆龄#肘倒立#瑜伽#改善体态
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🔥 新手必看！靠墙头倒立真不难，3步就搞定！🔥 别怕摔！靠墙安全感拉满~ 1️⃣ 手肘分开？❌ 夹紧才是关键！ 2️⃣ 头顶地位置？找准“三角区”稳如泰山！ 3️⃣ 双腿怎么起？像上楼梯一样超轻松！ 摔了N次总结的经验，看一遍就会！ 瑜伽垫一卷，家里就能练！💪 #瑜伽倒立#居家锻炼#零基础学瑜伽#瑜伽日常#瑜伽
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刘美人☞沈阳5天前
#抖音日常生活记录 #秀出好身材 #瑜伽裤 #健身瑜伽 #练翘臀
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^Energy°Flow~ॐ慕雪4月前
前臂靠墙🧱稳定练习♥️#慕雪6月线上视频课倒计时 #慕雪7月初潍坊倒立工作坊名额预定中……#慕雪8月初西安倒立培训名额预定中……#慕雪能量流培训
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萱宝小精灵🧚🏻‍♀️(请勿连赞)3天前
跟舞蹈班姐妹一起挑战墙上倒立劈叉#舞蹈生 #基本功技巧 #舞蹈生的日常 #倒立劈叉 #姐妹花
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53岁自在姐3周前
倒立后弯你做对了吗？靠墙倒立美容养颜 ，打开心胸，释放情绪，血液回流，美容养颜，减少皱纹.. 姐妹们，善待自己，从倒立后弯开始！#付费线上直播课 #零基础小白学瑜伽 #居家线上瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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二吖2天前
#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #倒立 #自律遇见更好的自己 第一次的靠墙倒立，快夸夸我☺️
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野生瑜伽小乔（线上瑜伽）7月前
倒立轻松上墙 #倒立 #倒立练习 #靠墙倒立 #练髋
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皮小丹（开心瑜伽）3天前
今日练习心得：太爱倒立了，从靠墙倒立～晃晃悠悠的悬空靠墙到现在可以稳定的三点头倒立、还能尝试一点点后弯，真的越来越享受倒立带来的快乐，倒完最舒服的就是肩颈，背部力量越好了，能真切的感受到自己的进步，就是我练习最大的动力#瑜伽 #每日分享 #倒立 #零基础学瑜伽 #心得体会
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珠海练瑜伽的丽丽4月前
初学者也能完成的倒立 #运动无处不在 #瑜伽倒立 #平衡 #女性力量 #瑜伽课堂随拍
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