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匠人集6月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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武当蔡理文-正多米6月前
这个功法每天坚持10分钟，打通你全身的气血 道家秘法平桩功，赶紧来测一测你能坚持多久，可以分享到评论区#养生 #居家锻炼 #强身健体 #气血不足 #蔡理文
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徐离2月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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武当松溪-非凡4月前
肩膀受限，含胸拔背，驼背，颈椎不舒服的，练习试试，评论区打出感受，#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
筑基期修炼功法-下卷 60天脱胎换骨计划的处阶，筑基期为期2周！在此期间将上卷与下卷每周练习2次！这是一部真正适合新手，体态不良的入门弟子！一上来功夫练偏了的！可以重修筑基期功法。#健身 #健身干货 #训练计划 #邪健仙
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胡教官八段锦6月前
国家体育总局推广版健身气功《六字诀》，完整跟练口令视频#六字诀 #健身气功 #养生功法 #古法运动 #健康养生
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春风小付5月前
古法健身真的棒 #独门绝技 #道家养生 #居家锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
手臂变壮or手臂纤细紧致！记住这套功法！ #手臂训练 #邪健仙 #增肌 #减脂
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
邪健仙宗门-俯卧撑修炼功法！加入邪修带你抄近路！ #俯卧撑 #邪健仙 #健身干货 #夏日减肥大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
邪健仙的上胸中部修炼功法！加入邪修，带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #胸肌 #上胸
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
杠铃卧推的进阶功法！搭配护腕使用直接突破极限！ #邪健仙 #杠铃卧推 #力量
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元吉养生日记5月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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炁功回春6月前
秘法吐纳，顶峰呼吸法！不同的呼吸方式，变化是不一样的，坚持一段时间，练出好身体。#传统养生功法#呼吸吐纳#强身健体#呼吸法 #居家锻炼
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鹤云当武3月前
腿没劲？肩膀酸？腰不得劲？试试这三个功法！ #古法健身 #太极拳 #小动作大作用 #经络疏通
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陳洋大王3月前
魔修之引体向上修炼功法#健身 #健身干货 #健身运动 #一起来锻炼 #健身
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少林古轮拳法4月前
#少林古轮拳法 #吴南方师父 八段锦是一种古老的健身功法，其八个具体动作各自蕴含着独特的健身逻辑和好处，尤其针对年轻人的身体有着显著的益处。#少林八段锦完整版 #非遗文化传承
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黎潇4月前
感恩老道长把道家历代单传的功法公之于众，才能让我从鸡零狗碎的世界重新走向光明，感恩您🙏！#居家锻炼 #养生 #健康 #八部金刚功 #跟我一起做运动
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好 这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。 所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~ 整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。 同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。 最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。 1.大鹏展翅 2.春风摆柳 3.挥臂扇肋 4.出爪亮翅(易筋经) 5.嘘字决(六字诀) 6.开肝门 7.地气升腾 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #古法健身
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
筑基期修炼功法−上卷 60天脱胎换骨计划的处阶，筑基期为期2周！在此期间将上卷与下卷每周练习2次！这是一部真正适合新手，体态不良的入门弟子！一上来功夫练偏了的！可以重修筑基期功法。#邪健仙 #训练计划 #健身小白必看经验#dou来运动吧
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宜州街健4月前
功法在精不在多，分享主播自己每天必练的三个古法健身动作。每天练习，让你身体重回二十岁。#古法健身 #强身健体 #道家养生 #功法
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
自信起来！这才是脂肪胸的正确解决功法！加入邪修！带你抄近路！ #脂肪胸 #胸肌 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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爱运动的安安5月前
古人传承，智慧受众👍跟练@苏华仁 #见人不如健身 #古法健身 #运动 #养生 #健身
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功法分享杨玉麒6月前
蹲墙功练的好不好，最终还是要看个人的修为。#蹲墙功#居家锻炼#一起来锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身
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少林霍师傅3月前
八段锦第二式：左右开弓似射雕，拉伸就想开弓射箭一样，练起来 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏 #八段锦 #健身养生
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霓公子古法修养3月前
我不允许还有人不知道这么好的修身之法！大道至简 简单的事情重复做 不断的复盘 成效才会发生！#居家锻炼身体 #古法健身 #蹲墙功 #全民健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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王买江（民间武者）4月前
古法站桩功法 让身体变年轻 #健康#养生#站桩 #古法健身 #强身健体增强免疫力
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静安正念小馆5月前
莲花动功，每天来一遍，你会收到意想不到的收获！#古法健身运动 #传统功法#居家锻炼
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鑫哥@养生功法7月前
常练奇经八脉操，身体乐陶陶！#居家锻炼 #奇经八脉操#古法健身 #经络疏通 #一起来锻炼
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古功法养生（铁布衫洗髓功）3月前
铁布衫主要是养生健身为目的内外双休的一套功法适合大众练习
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杠京-北京杠爷2月前
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着越来越多的年轻人加入，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身 #开学的精选
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
上胸靠这三门功法就够了！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身知识#dou来运动吧
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鑫哥@养生功法6月前
筋道十足，生活更顺畅，快来跟我一起开筋吧！#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #开筋功#道家养生
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收藏派掌门（古法健身）3月前
一个动作早晚练一练，背越来越薄了！#一起来锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是年轻人专场，带领大家用盘杠中的动作强身健体，最后应大家要求解说也是没热身上杠练了两下助助兴。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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🐑木木养生笔记7月前
古法燃脂瘦身操 全身暴汗15分钟跟练版 #古法健身跟练版 #年轻人的养生方式 #国风健身 #燃脂暴汗 #中医健身操
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灵浮师傅站桩3月前
#站桩 #传统养生功法
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袁浩（导引非遗传承）6月前
#养生操 #古法健身 #知识分享 #道家养生 #中医导引
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卢真真（养生版）2月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
自信起来！健身房版脂肪胸清除功法！加入宗门带你抄近路！ #健身干货 #脂肪胸 #邪健仙 #健身知识 #塑形
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太乙游龙拳李丹2月前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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阿一6月前
松筋功，练它真有用。爱生气 失眠 焦虑必看#肝气郁结 #失眠 #焦虑 #古法健身 #居家锻炼
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至易健身2月前
回春功强健腰肾体态标准又轻盈 小功法大作用、每天200次激发潜能，振奋阳气#健康 #养生 #居家锻炼 #强腰固肾 #减肥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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鑫哥@养生功法6月前
偷偷教大家一个道门秘传之法--拿手！拿去不谢 #拿手#居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #小动作大作用
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青城何道君4月前
道家养身，简单易学，不要划走，多看多学#青城山#养身之道#道君养身功法#呼吸吐纳
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武当诚良7月前
武当养生功法“朝山拜岳”动作详解【跟练版】 #道家养生 #恢复能量 #健身打卡
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静安正念小馆2月前
气血不足最怕几个动作#古法健身#传统功法#气血不足
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囍樂镸安🥂3月前
#混元桩，非常适合在家做的一个动作，改善亚健康！#箭步深蹲，强肾促睾！大家一起练起来，强肾，深蹲
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霓公子古法修养4月前
随时随地可练！功法再牛 若不练 与己又何益？！家人们练起来啦#面壁蹲墙功 #古法健身 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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豫记杉杉静坐7月前
一招教会你练习五脏功法 #道家养生 #站桩 #古法健身 #太极 #居家锻炼
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太玄道长3月前
回复 @🌈C&J🌈的评论 实测升阳最快的功法，四平马步男人必练，强腰固肾增气力，你学费了吗艾特你兄弟练起来#马步 #强腰固肾 #古法健身 #小动作大作用 #运动健身
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静安正念小馆2月前
气血不足练习起来吧#传统功法#古法健身#气血不足
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蓝师傅武术传承3月前
南拳不挑年龄，零基础也能练，每天10分钟，气血通畅，强筋健骨！#武术#传统武术 #一招制敌 #武术传承 #武术健身
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见笑师父4月前
跟着我练这几个动作.#养生功法 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作 #抖音健身房#肺部健康
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洗髓练养-冯老师3月前
常练“虎爪” #洗髓功#吐纳#垂吊#传统健身
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皮修 道家4月前
每天三百下，道家强身功法！ #功夫 #道家文化 #男性 #健身 #锻炼
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阿三（武道养生收徒版）7月前
功法分享 罗汉功 #养生 #站桩 #道家养生 #健身 #站桩养生
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瑜伽老师婷子3月前
给我们学员录的八部金刚功来啦，一起练起来吧#金刚功#养生功法#调脾胃#提升肾气
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刘圆印道家养生5月前
秘不外传的功法今天分享给有缘人 #养生 #古法健身 #养生操
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小刘爱运动2月前
古法养身小技巧 肩颈不舒服，网球肘试一试金刚绕臂#古法健身 #传统养生 #道家功法 #居家锻炼
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武当青峰4月前
金刚朝天，为道家扶阳功法，请收藏好！#武当 #养生 #道家 #太极 #健身
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