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小杨有点胖（已瘦50斤）5月前
挑战30天练出腹肌第七天 从开始健身减肥7天瘦了9斤 加油！今天4分钟哑铃瘦全身#居家健身 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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陪你自律的阿文4月前
挑战100 天练出腹肌，用这套全身哑铃训练#生活服务热点中心 #健身干货 #哑铃训练#塑形减脂
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严哥讲健身6月前
小基数减脂《精讲篇》腹肌#减肥 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #减肥知识 #自然健身
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失约（已✂️81斤）3月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
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九败强叔1月前
挑战腹肌的第99天：继续燃脂暴汗TABATA跟练！#燃脂暴汗有氧运动 #100天腹肌挑战 #tabata燃脂训练 #日常训练 #瘦全身
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杰哥爱吃碳水（减脂70斤）3月前
30天打卡，大家一起加油 #减脂#腹肌
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌 马甲线 170-140第13天#腹肌马甲线 #运动减肥 #薄肌男孩 #自律即自由 #逆袭
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谢nik5月前
34 女生瘦腰不粗腰 露出深层肌肉线条！ #居家健身抖出花样 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #夏日减脂大作战
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第10天 13个动作强化你的核心，不知不觉已经十天，继续加油吧大头，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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老雷不爱减1月前
腹肌马甲线一定要复合这两个条件。#腹肌马甲线 #减肥 #练腹肌
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每天睡够8小时3月前
day13｜挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天，真太棒了！！挑战时间过半，瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹，你们战况如何？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
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小杨有点胖（已瘦50斤）3月前
挑战30天练出腹肌第三十三天 #减肥日记 #自律 #腹肌 #居家锻炼
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卷毛妈瘦40斤2月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马甲线 会找上你！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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就是闪闪3月前
坚持早起锻炼#瘦腰#马甲线#小动作大作用 #身材 #身材管理
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
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十八.摔跤5月前
带凯文练出腹肌第七天 不吃怎么练！！#日常vlog #自律#腹肌
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运动养生李老师3月前
挑战30天练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #居家锻炼#减肥 #健身干货
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粒粒噢3月前
153｜98-76斤 来看看保持身材都练些什么（腹部篇）#居家锻炼 #健身 #逆袭 #马甲线 #腹肌
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严哥讲健身5月前
0基础减脂《快速出腹肌篇》小基数必看饮食#减肥 #瘦肚子 #新手健身 #健身小白必看经验 #健康减脂
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阿坤来了3月前
减脂增肌第15天，腹肌马甲线冲刺中… #健身锻炼 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #减掉大肚腩 #运动健身
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易嘉.3月前
评论区一起打卡呀！#易嘉虐腹三部曲 #健身 #健康减脂 #減肥 #腹肌马甲线
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牛教练呀🏀2月前
教你怎么样瘦40斤#来抖音商城选好礼 #小众好礼
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #真人实测
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88 斤七七（塑形中）4月前
找不到腹部核心的看过来！超简单 不要憋气！腹式呼吸 全程收紧肌肉～#腹式呼吸 #瘦肚子瘦腰最快的动作 @抖音创作小助手 #腹肌
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自渡（自律版）1月前
4分钟Tabata腹肌训练8组打卡，太累了这些动作，两侧肥肉感觉最难减了#居家锻炼 #减脂 #瘦肚子 #逆袭 #腹肌马甲线
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悠悠教练带你逆袭2周前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不跑不跳，在家就能锻炼，每天3组，每组20次#塑型#减肥#居家锻炼
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十八.摔跤5月前
带凯文练出腹肌第八天 腹肌外轮廓出来了！！#日常vlog #薄肌男孩 #自律
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徐教练2月前
今天是挑战60天练出腹肌马甲线170-140第23天靠自己 永远是你最大的底气 坚持#逆袭 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减脂塑形
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88 斤七七（塑形中）4月前
一个不跑不跳动作就能练出腹肌 上下提练熟就可以上高速版本啦～#小基数减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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三顺来了（已瘦40斤）4月前
帕梅拉最强的六个动作来了！快一起开练吧‼️ #瘦肚子 #瘦腰腹 #大基数减肥 #帕梅拉 #腹肌马甲线
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《腹部篇》为什么越饿越瘦不了#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不反弹
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三顺来了（已瘦40斤）3周前
帕姐是懂我们的😇站立腹肌练起来，适合新手进阶#一起减肥打卡 #好身材练出来 #减肥前后对比图 #瘦肚子 #高效燃脂
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妃子呀🌹🌹（要减到90斤）1月前
马甲线挑战Day 7💦：4分钟腹肌训练 ，循环6组，腹部贼酸爽！酸痛是信号，马甲线已经在“路上”，姐妹们！一起动起来！#居家锻炼 #马甲线 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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大森没腹肌3月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来＃一起减肥打卡#瘦肚子
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自渡（自律版）1周前
#减肚子 一分钟一组，跟着这个音乐来20组，国庆期间你们都胖了吗#腹肌马甲线 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #瑜伽垫
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八块腹肌的小东3月前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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陈威MAX(享痩中)4周前
想要高效痩肚子，每天坚持20分钟#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #暴汗燃脂
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老梁爱健身2周前
萨尔曼进阶练习法#瘦肚子 巨快，不仅减掉大肚腩的同时还能锻炼腹肌降低体脂率，对大肚腩 水桶腰特管用，不管你体重超标肚子大每天只需半小时就能燃脂一整天，坚持一个月你就#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥 #高效燃脂
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老梁爱健身3周前
#减肥 #瘦肚子 最好的方法就是锻炼腹肌的同时降低体脂率，这套动作只需每天早起训练20分钟就能燃脂一整天，不仅能减掉大肚腩降低体重而且还能练出腹肌马甲线！肚子越大变化越明显 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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方火火（已瘦50斤版）1月前
新学期想练腹肌的，看过来，今天教你六套动作，在宿舍就可以练！ #健身 #腹肌 #马甲线 #跟练动作 #dou来运动吧
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花姐要逆袭（已瘦35斤）1月前
躺着4个动作练出#马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰 #居家锻炼
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莎丽瘦了60斤2月前
躺着4个动作练出#马甲线 #腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
男生女生把腰腹脂肪减干净的正确思路#减脂干货 #腹肌马甲线 #减脂#大肚腩变小蛮腰 #健身干货
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老梁爱健身1月前
瘦肚子超快的方法就是萨尔曼，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的朋友都去做这套！ 坚持一个月你会回来感谢我的#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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自渡（自律版）1月前
瘦肚子练腹第12天，一分钟循环8组，7天真的能瘦一圈。#居家锻炼 #瘦肚子 #自律打卡#腹肌马甲线
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丹妹儿爱健身已瘦30斤6月前
第二轮｜第3天｜挑战21天练出马甲线，体重共掉了13.8斤，腰围小了8.3厘米，瘦是真的瘦了，继续加油#瘦肚子 #瘦全身 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼
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丫头不会健身 《 赵教练 》1周前
庆祝一下 体重145 哈哈哈 #腹肌马甲线 #健身塑形
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自渡（自律版）1月前
#挑战30天练出腹肌 Day13天，肚子已经小了，轮廓也出来了，一分钟瘦肚子，每天循环10组还是有效果的。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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若寻1周前
挑战自己第 6 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
瘦腰腹最快的动作，4分钟暴汗瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持 锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天6-8组，不知不觉肚子瘦了，腰细了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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若寻1周前
挑战自己第 8 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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莎丽瘦了60斤2月前
躺着4个动作练出#马甲线 #腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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若寻5天前
挑战自己第 9 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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减肥老杨（已瘦90斤）3月前
练腹肌？学会这一个动作就够了，坚持两周，紧致腹部，平坦小腹，练出马甲线！ 提示：腰部不适不能做 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #练出马甲线
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花姐要逆袭（已瘦35斤）1月前
躺着4个动作练出#马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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翔弟4月前
分享我的日常训练，五个能锻炼到全身的动作，我坚持了一个月瘦了15斤#健身 #胖子都是潜力股
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花姐要逆袭（已瘦35斤）2周前
躺着4个动作练出#马甲线 #腹肌 #瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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减肥老杨（已瘦90斤）2月前
居家练腹，收藏这四个动作就够了全方位虐腹。#居家健身 #腹部训练 #腹部塑形 #腹肌马甲线
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良老师讲康复1月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不用跑不用跳，在家就能练习#居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #自律 #健身
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减肥老杨（已瘦90斤）2周前
小肚子突出坚持练这个动作，你会来感谢我的 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #腹肌
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减掉啤酒肚 水桶腰最好的方法就是萨尔曼练习法，只要每天锻炼20分钟，就能在减掉大肚腩的同时锻炼腹肌降低体脂率，不跑步不节食，非常适合新手和大体重#减肥 #瘦肚子 #燃脂塑型 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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