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Cody.4月前
职业运动员在比赛之后为什么喜欢泡冰浴呢#科普 #冰浴 #有趣的冷知识 #冰浴的好处有哪些 #运动恢复
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赢越体育俱乐部3月前
训练后的恢复 很重要哦 冰浴安排上#冰浴 #田径训练
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Supercover超能恢复科技3周前
想给早起加点仪式感？试试10-14度的冰浴吧！ 这期视频，马克老师就来分享Supercover的零基础入门指南，特别适合新手。 帮你快速唤醒身心，让一整天都轻松高效～ #冰浴 #冷疗 #运动恢复 #supercover #超能恢复
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泵铁💪2年前
克里斯冰浴🔥夏天大胆尝试一下💪#阿诺德 #健身氮泵 #健身 #克里斯
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郭泽 Run.1年前
为什么专业运动员跑完强度后泡冰浴？#运动员 #冰桶挑战 #跑步
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YY92周前
极致冰爽 #健身日常 #03 #体育生 #浴室拍摄 #冰浴
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辉大侠🇨🇳🏆7月前
泡冰浴有效缓解肌肉酸痛疲劳非常有帮助。#泰拳
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贵州凯越达体育俱乐部(招生中）3月前
跑完速耐集体给学生搞一波冰浴#田径 #田径训练
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BRBoris6月前
#足球 足球运动员练后冰浴恢复
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乐酷蔡教（招生中）3月前
高强度之后使用冷浴机 让训练事半功倍！#体能训练 #冰浴 #广东体考 #广东健美操体考 #广东啦啦操体考
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仇晓飞🇨🇳9月前
最近训练太累了 冰浴一下恢复一下身体状态 #灵宝小伙仇晓飞 #冰浴
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李严靖1年前
超大强度课后的冰浴，感觉直接重启了#运动表现 #日常训练 #百米短跑 #远离伤病
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江吨吨1月前
开学军训🧊冰浴挑战 已瘦20斤 人在巴厘岛懒人都能瘦#一个人环球旅居 #发疯减肥 #巴厘岛体校#巴厘岛健身房 #巴厘岛帅哥美女
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宋亚东4年前
这周训练身体太酸了，泡冰浴缓解身体疲劳，我能猜到会有很多养生大师来评论哈哈！#宋亚东 #ufc拳手
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赵宇豪Steven2年前
教大家制作#冰浴 / 冰浴的作用 #肌肉恢复
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OneFit陈蕴Jordan2月前
冰水浴体验合集 最近很多朋友开始尝试和体验冰水浴，我自己是每天都泡3分钟，进入冰水的那一刻还是需要点勇气，但泡完了立刻感觉神清气爽，对于消除疲劳的效果很不错😎 #冰水浴 #冰浴 #恢复 #onefit #健身
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橄榄球何佩璋4年前
训练完来个冷水浴，快活似神仙🤗 #抖音小助手 #橄榄球 #橄榄球运动员 #冰水
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大小Jordan都爱玩儿2月前
训练之后体验“冷水浴”，8.5摄氏度，3分钟😝 #健身 #训练 #vlog日常 #冷水浴 #冰浴
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泰山爱健身（自律版）2月前
C罗 博尔特 詹姆斯都在用的练后冰浴，我也是泡上了#冰浴 #健体 #泰拳 #挑战
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胡万斤1年前
跑完小强度，必须安排一下冰浴，消消酸！ #冰敷 #运动 #跑步 #马拉松
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宽sir1月前
跑完步来套冰火冰火冰火…… #冰浴 #泡澡 #跑步 #黑皮体育生 #成都泡澡
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大迫龙3年前
训练后，冰浴，暴爽一下！ 冷🉐️嘎嘎响的😼#运动员 #田径 #体育生
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张国伟_国家伟大2年前
每天练后的冰浴
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多康体育高考训练营1年前
运动员可以在高强度运动后进行冰浴放松 一、减轻肌肉炎症和肿胀 1. 高强度运动后，肌肉会产生微小损伤，引发炎症反应。冰浴能使局部血管收缩，降低血管通透性，减少炎症渗出，从而减轻肌肉的炎症和肿胀程度。 2. 可以缓解运动后的肌肉酸痛和疲劳感，帮助运动员更快地恢复身体状态，为下一次训练或比赛做好准备。 二、减少肌肉痉挛 1. 运动后肌肉处于紧张状态，容易发生痉挛。冰浴能够降低肌肉的兴奋性，放松肌肉，减少痉挛的发生几率。 2. 有助于预防运动损伤，尤其是在连续高强度训练或比赛期间，保持肌肉的良好状态至关重要。 三、促进血液循环 1. 虽然冰浴初期会使血管收缩，但随着身体对低温的适应，会出现反射性的血管扩张，从而促进血液循环。 2. 这种血液循环的改善有助于将运动产生的代谢废物运走，同时带来营养物质和氧气，加速肌肉的恢复和修复过程。 四、缓解疼痛 1. 对于运动中可能出现的扭伤、拉伤等轻微损伤，冰浴可以起到一定的镇痛作用。 2. 降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛感觉，让运动员在恢复期间更加舒适。#冰浴 #体育生 #田径 #运动员
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naomi糯米4天前
🇲🇾我第一次尝试冰浴，真的比我想象中还要难！ #马来西亚#04年#冰浴
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