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荆迪3月前
#羽毛球 #国家一级羽毛球运动员 #体能训练 #爆发力 #核心力量 羽毛球需要爆发力、敏捷性、速度，耐力，体能训练针对步伐、跳跃、核心力量强化相关肌群和协调能力，直接提升比赛所需的体能基础。 模拟比赛场景的训练，多方向移动、快速启动急停，改善动作衔接流畅性，提高击球速度和反应能力，提高运动表现，预防运动损伤，从而增强实战表现。
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田厚威3月前
如何更好地适应场地 #羽毛球 #羽毛球教学 #日常训练 #大学生羽毛球 #田厚威
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驰昇羽毛球3月前
"球友问我最近抽球为啥这么快？偷偷练这个动作稳定度提升了200%🚀#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #快乐羽毛球 #羽毛球精彩片段
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梓式羽球（德国比赛中）1周前
只需调整一个细节，步伐速度瞬间提升10% #羽毛球 #单打 #教学 #德国联赛
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小左教练的訓练笔記🏸7月前
#运动快乐 #羽毛球
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小轩要练球🏸6天前
适合羽毛球🏸小白的4分钟跟练国家羽毛球队训练步伐，跟着@游昊老师 ，一起加油吧❣️#羽毛球 #羽毛球步伐训练 #羽毛球国家队 #羽毛球健将 #羽毛球初学者入门教学
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教练小于🏸4月前
网前两点步伐训练 细节"一小步"#羽毛球 #步伐训练 #网前 #抖音体育 #小于教练
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Sherry又被虐了🏸️5天前
提高全场跑动能力的三种二一式训练方法！ 又来间歇性练单打了 三个人✅ 不用多球✅ 就可以练！ 这一套下来第二天全身酸爽的感觉谁懂啊！ #打羽毛球女生 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽毛球训练 #羽毛球基本功练习
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荆迪5月前
#羽毛球🏸体能训练#运动表现 #启动#转体#爆发力训练 在羽毛球比赛中，有着大量快速启动，转体，蹬地，急停，频繁的单腿爆发，和不同方向的变化，想要快速完成步伐移动，核心稳定。 传统的力量训练，并不能满足在赛场上的特质需求。想要在比赛中胜出，靠的不只是技术，还有精心设计的科学化训练。
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羽球阿飞3月前
越想赢，反而容易输，打比赛的正确姿势是什么？ #羽毛球 #比赛经验
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梓式羽球（德国比赛中）3周前
德国球友提问：如何快速提升羽毛球水平？ #羽毛球 #德国 #比赛 #训练
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摸羽闲人4月前
学安洗莹弱打强—压头顶，抓反手#安洗莹 #桃田贤斗 #桃田 #羽毛球 #羽毛球教学
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西瓜大威克多羽毛球队5天前
西工大羽毛球队日常训练：《核心力量训练》让你在场上拥有一个稳定的重心 快跟着我们一块练起来@抖音小助手 @DOU+小助手 #羽毛球训练 #西工大羽毛球队
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梓式羽球（德国比赛中）2周前
今天让德国球友深刻理解东方力量： 局部问题，整体解决 #羽毛球 #教学 #德国联赛 #日常分享
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博宽羽毛球俱乐部6月前
#蔡赟 对抗中保持主动权☝🏻 #羽毛球 #羽毛球教学 #日常训练 #运动员
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荆迪7月前
#羽毛球#体能训练#国家一级羽毛球运动员#运动表现#核心力量 今天分享一期青少年羽毛球运动员日常体能训练，提高上下肢核心力量稳定性，帮助你们在赛场上更具有爆发力力量速度耐力。 动作一，哑铃原地交替向前弓箭步，模拟实战中的单腿发力模式，强化下肢单侧力量，平衡与稳定性，提高上网步伐，后侧击球效率，改善场上的移动速度。 动作二，绳索下劈，模拟击球轨迹，强化核心旋转爆发力，提升挥拍速度，优化上下肢动力链传导效率，改善不对称发力模式，提升击球质量。 动作三，引体向上，上肢王牌动作，强化背部力量，核心刚性，提升挥拍速度，击球力量和爆发力，让你的杀球威猛有力。 动作四，侧平板支撑抬腿，强化侧链核心稳定性，增强髋关节动态控制，改善平衡能力，优化力量传导，提升侧向移动效率。 动作五，在软垫上进行徒手硬拉，通过动态平衡挑战，强化拐踝关节，膝关节，髋关节稳定性，核心肌群，臀部力量，对启动加速减速制动落地缓冲都至关重要，同时预防运动损伤。 动作六，哑铃弓步单侧推举，在保持下肢稳定性的同时，提升上下肢核心力量，协调性稳定性。实现力量从下肢到上肢的动能传递，改善单侧发力模式，预防肩部损伤。 动作七，负重快速推雪撬车，提高运动员的爆发力，力量，速度，耐力，心肺，帮助在比赛中迅速启动，快速击球等动作至关重要，帮助运动员在比赛的后半段依然能保持较好的竞技状态，减少体能下降而导致的失误。 动作八，U型跑台，提高运动员下肢力量，爆发力，速度耐力， 敏捷性，步频与步幅优化，提高无氧能力，增强心肺功能。 如果视频对你有帮助，记的点赞👍💗收藏分享给你身边打羽毛球的朋友们吧！
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深圳飛马-王思韵8月前
快@你的搭子来一局大方块！ #羽毛球 #羽毛球双打 #飛马羽毛球训练营
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洁宝🏸4天前
如果你每天都做这四个练习，你的高远球轻松打到底线 #羽毛球教学 #羽毛球高远球 #羽毛球基本功训练 #胜利音爆 #胜利音爆pro
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田厚威7月前
为什么高水平运动员都在练『心态』？ #羽毛球 #训练日常 #单招 #单打#田厚威
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陈教练带你拿冠军🏆4月前
北京市羽毛球比赛就要开始了，赶紧练起来吧#羽毛球#青少年体能训练 #功能性训练 #爆发力 #协调性
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蔡赟4月前
#和蔡赟一起学羽球 赛场上面对不同的对手，要学会随时变换战术，利用自身优势去搏对手心态，从而创造赢面的可能性。赛前保持心态平稳、饮食作息规律、充足且有针对性的训练也是获胜的前提之一 #羽毛球
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不老传说杨阳2月前
“杀球是得分的手段” 技术的细节处理也十分重要‼️#羽毛球 #羽毛球技术 #羽毛球训练 #世界冠军
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侠🏸2月前
没有平时的步伐训练，比赛哪来的连贯。练了的call我#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #一起打羽毛球 #运动
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小叶老师🏸️4周前
单打的实战小技巧#羽毛球 #小叶老师羽毛球 #羽毛球单打战术 #羽毛球单打 #羽毛球训练
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Sherry又被虐了🏸️3月前
单打全场四点被动步伐 开一个新系列（又开始挖坑了 临时抱佛脚练一下单打 太难了 #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球单打 #羽毛球步伐 #羽毛球教学
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轻工杜教练5月前
四种步伐，解决场上移动能力#羽毛球 #羽毛球教学 #步伐 #并步#前后场步伐训练
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梓式羽球（德国比赛中）5天前
德国球友盛赞且坚持天天练的东方力量是什么？ #羽毛球 #德国 #东方力量 #提升
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66羽球成长记～新昌少体校3月前
省锦标赛前小课，希望比赛可以好运加持💪 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球单打 #打羽毛球🏸
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荆迪6天前
#羽毛球 #体能训练 #敏捷 #灵活性训练 #爆发力
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梓式羽球（德国比赛中）1周前
德国球友听劝，想练好杀球，先练东方力量 #羽毛球 #教学 #单打 #德国联赛
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🏸羽毛球教练-何致颖3月前
正手网前球基本技术训练🏋️ 掌控网前球就能掌控比赛节奏🎶 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽毛球基本功练习
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张放羽球1周前
羽毛球专项【步伐训练】，不打球也能大幅提升步法节奏感#羽毛球步伐训练 #羽毛球教学 #羽毛球 #新手教学
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侠🏸3月前
步伐也走了一段时间了，新手也该进阶了吧，四点主动步伐，最好找个球搭子#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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李运琦头很大6月前
提升羽毛球脚步移动速度的训练动作#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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郑方超羽毛球3月前
多拍就累的喘不上气？快做这3个耐力训练！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #运动
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星宇漫行1周前
羽毛球8种场上步伐训练，提高你对场地的感知，还可以作为比赛前的热身跟丈量场地#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #星宇漫行
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侠🏸6天前
实战杀球没力，步伐到位吗！？找个球搭子发球发找突击点 #羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #是时候展现真正的技术了
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羽毛球小欢喜啊5月前
分享一点关于羽毛球的知识，第十点真的很重要#一起来打羽毛球 #羽毛球 #青少年羽毛球训练
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新星说羽毛球6月前
单打球路训练，你要认知到方法细化的作用。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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不会打高远2月前
如果没时间练球，那么多看看比赛是不是一种办法呢#羽毛球 #羽毛球训练
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郑方超羽毛球5天前
别瞎跨步！垫步打球超省力！ #羽毛球 #川崎穿越星河羽毛球鞋 #川崎穿越星河SElite球鞋 #运动
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梓式羽球（德国比赛中）2周前
德国球友问：如何快速学会杀手锏？ #羽毛球 #德国 #比赛 #训练
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Ocean黄文海5天前
周期训练 第三周期 『第15练』 针对！网球、羽毛球，等挥拍类运动项目的运动员及爱好者，让各个角度的击球更有力度！#体能训练 #运动表现 #周期训练 #网球 #羽毛球
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小晴哈哈🏸1周前
羽毛球双打技术来啦 这几个练习可以在比赛前进行热身训练 充分活动开来打球咯#羽毛球教学 #双打技术#羽球人
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蔡赟4天前
#和蔡赟一起学羽球 想在比赛中稳定取胜，关键在于掌控失误与分配体力，以及对技战术的洞察与理解。真正的进阶，是对基础的把控，以及如何用智慧驾驭比赛🏸#羽毛球
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LBTC（延吉）羽毛球培训8月前
普通天赋的孩子该如何规划 挥拍对于高远球和杀球的重要性 #羽毛球教学 #延吉市羽毛球培训 #中国羽毛球协会教练员执教 教学咨询18686330139
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R总4周前
双打进攻没有连续性怎么办？要练什么？#羽毛球教学视频 #羽毛球 #双打
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吴叫练🏸7月前
如何提高挥拍的速度#羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #一分钟干货教学 #羽毛球基本功训练
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R总6天前
三个提升球感的训练，每次打球前，让你迅速提高。#羽毛球 #球感 #保姆级教程 #运动表现
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伟鹏（福州羽毛球教练）1周前
4个羽毛球训练“套路”#羽毛球#羽毛球教学 #羽球人#单打
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东岩启缘羽毛球俱乐部5天前
蔡赟蔡指导谈羽毛球的基本功训练，东岩启缘就是蔡指导要求中提到的“梦想中的训练场”吧#羽毛球教学 #羽毛球基本功训练 #蔡赟谈羽毛球基本功
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OG青少年体能训练1周前
你的体能配得上你的球技吗？ 练对体能，球技暴涨 #羽毛球 #体能训练 #青少年体能训练 #羽毛球体能训练教学 #体能
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田厚威2月前
每次一招：在羽毛球训练或比赛中如何预防腰伤？#羽毛球 #单打 #羽毛球教学 #腰伤 #田厚威
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不会跳杀的周月半4天前
成功都是用时间和汗水堆积出来的。🏸🔥 #羽毛球教学 #青少年羽毛球训练
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梓式羽球（德国比赛中）4周前
比赛竞技，练什么能立竿见影最有用 #羽毛球 #德甲联赛 #单打 #训练
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蔡赟4月前
#和蔡赟一起学羽球 有效利用策略、熟悉羽球技巧是提升实战能力的关键。学好羽毛球的第一步，先和我一起动起来吧#羽毛球
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荆迪3月前
今天分享一期羽毛球运动员，五个药球爆发力训练动作，帮助你提高上下肢爆发力，核心力量，身体协调性。#羽毛球 #体能训练 #药球爆发力训练 #协调性 #核心力量
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羽奥ChenJ5天前
你的核心够硬吗？练好核心，步伐更稳打的才狠！#羽毛球#新手 #核心力量 #每天进步一点点 #上热门🔥 @抖音创作小助手
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顺德TT哥5天前
学会这5个步伐你也是高手#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #羽球人 #川崎极光7
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梓式羽球（德国比赛中）2月前
一个小球，让对手追不上你！ #羽毛球 #运动康复 #健康 #居家训练
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长荣羽毛球6天前
一个人如何提升羽毛球技术？这4个训练方法送给你~#南昌 #羽毛球 #训练 #冠军健身课 #熊国宝
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何宇辉2月前
羽毛球比赛前激活动作安排#专项训练 #运动表现 #羽毛球 #全运会
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打羽毛球的小雨同学3月前
面对孩子比赛失利，心态该如何调整？结合小雨同学经历，肺腑之言，我们共勉之！#羽毛球 #比赛心态 #和孩子一起成长 #打羽毛球的小雨同学 #因为热爱所以坚持
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上饶市寰宇体育羽毛球培训5天前
#羽毛球热身训练 可居家练习的9种训练方式🏸 #羽毛球 #热身训练 #学羽毛球 #教学
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