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杨春梅10月前
小基数高体脂体质差女生30天有效减脂运动篇分享 本篇分享是博主个人基于自身基础结合个人的饮食计划设计的，请大家结合个人实际情况理智参考。如需参考请结合“设计逻辑与时间安排”篇、“饮食篇”一起观看。具体的放松方法和工具分享会再开一篇讲。 #小基数减脂 #小基数减肥 #变瘦变美变健康 #汗水不会辜负你 #不瘦下来永远不知道你多美
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杨又串2月前
106高体脂的小基数➡️92的薄肌，给大家推荐这一路上对我帮助最大的博主！@小李不吃🐷 饮食和训练计划也分享给大家～#减脂 #塑形 #减肥 #小基数减脂 #小李不吃🐷
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杨春梅10月前
小基数高体脂体质差女生30天有效减脂的具体饮食分享 本篇视频是博主个人（非专业减脂博主）基于自己基础为自己所设计的饮食计划的分享，不适用于所有人请结合自身情况理智参考。如果参考也需结合“设计逻辑与时间安排篇”“运动篇”一起观看。#小基数减脂 #小基数减肥 #小基数减脂饮食设计 #变瘦变美变健康 #减脂经验分享
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衣服很多的张6月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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芭比拳头2月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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发哥爱健身4月前
小基数女生想瘦身不要做太多有氧！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #小基数减脂
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大牙自律日记🦷6月前
小基数跟练安娜的变化有多明显.. 居家塑形就冲安娜！体重涨了反而更显瘦～ #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #在家健身系列 #练出好身材 #健身vlog
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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请我吃板栗8月前
健身vlog~🏋🏻小基数女生都给我去做力量训练！#健身vlog #vlog #日常vlog #女大学生日常生活 #研究生日常
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我想再睡九分钟3月前
160/84斤常年小基数才不要控制食欲！ 忘记更这里惹！ #一天吃什么 #vlog #小基数 #日常生活 #记录生活
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吕教健身教学5月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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羊羊不想月半5月前
今日体重90！一起监督打卡#小基数减脂 #减肥 #减肥日记
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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猛哥聊健身1年前
#减脂 #小基数减脂 小基数减肥
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NAN不倒楠4月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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杨又串3月前
健身博主上班第一周每天夜宵烧烤火锅麻辣烫有多快乐以及体重变化…#小基数减脂 #薄肌 #日常vlog #自律 #找工作
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杨又串3月前
165/92斤健身博主毕业后沦为沪漂打工人的第三周～#小基数减脂 #塑形#毕业季 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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小李不吃🐷5月前
体重标准甚至偏小的中小体重人群减脂，别被网络有心之人带歪了！ #减脂 #减重 #塑形 #热门 #减肥
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小朱开昕2月前
分享几个健康减肥的博主，跟着这几个博主让你少走很多弯路。#日常唠嗑 #减肥 #减肥博主推荐 #健康减肥 #三伏天减肥
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刘板筋儿2月前
我已是全市最纤细的职员了 #小基数 #零食 #身材管理 #vlog日常 #低卡零食
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无糖加冰🧊3月前
小基数 如何在两个月减掉6%体脂率 #减脂 #健身干货 #见人不如健身 #小基数 #健身
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小赵同学（小基数减脂）3月前
小基数减脂20天，体重从105到99，全方面围度都小了很多，体型也好看了很多，本期是每日饮食分享～#小基数减脂 #小基数塑形 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰
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小李不吃🐷4月前
网上这种瘦子身材，基本都是天生有这个基因，后天努力没用的 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #热门
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清蒸自律鱼3月前
168/87.1｜半自律维持体重｜健身房塑形｜1000kca 宝宝们那条视频有点问题，应该明天重新发布 ～每次健身完感觉长肌肉了嘿嘿 #自律#小基数#维持体重 #小基数减脂#一天吃什么
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喵大壮子健身2月前
如果你的身高在160，体重120。那么基本属于小基数了！小基数女生减脂，4个动作轻松搞定！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #减脂#小基数
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易嘉.4月前
小基数靠运动➕少吃成功减肥12斤 全靠一部手机keep软件！#小基数减脂 #臀腿训练 #易嘉臀腿闻风丧胆三部曲
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安齐健身3月前
小基数晨间空腹有氧｜超燃脂HIIT｜突破平台期，今天分享一组适合小基数的晨间超燃HIIT训练，简单高效燃烧全身脂肪、减脂塑形，快速掉秤突破平台期……#日常分享 #种草计划 居家运动#居家健身
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叫我一颗水煮蛋3月前
160/87暑假充实长长滴vlog ～ 小小J人做了超多事！ #vlog日常 #一天吃什么vlog #小基数 #健身 #录取通知书
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一只哒不六3月前
小基数开始爬坡 后就真的完蛋了 #健身 #运动女孩 #健身打卡 #减脂 #豪无训练痕迹
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爱吃面包的93月前
一些老婆们在问的围度更新噜🫧#减脂期 #小基数减脂 #减肥博主 #vlog日常 #今天吃啥
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#健身小白必看经验 #减脂#小基数减肥 普通人减肥最简单的方式
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肉肉13782月前
体脂已掉10%vlog/ 小基数都去做力量训练
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麦乐Fit6月前
小基数减脂出腹肌的核心思路教程，小基数减脂为什么会卡平台期？视频有点长，但是干货满满。#小基数减脂 #新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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你是辣子鸡？3月前
减肥中的小基数一天都吃什么～ #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #vlog 这两天没怎么感觉到饿 但是出去散步散到后面有点吃力，其实一天一万步都没走到🥲 我现在在慢慢加啦 大概在月中生理期，还是要注意一点少吃凉的了🥹
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叫我明明（健身版）3月前
亲爱的女宝，大基数/小基数开始健身的思路来啦～希望可以帮助到你们呀🥰#内容过于真实 #减脂小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身 #新手健身
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挪挪布6月前
帕梅拉/安娜/Jo姐怎么选， 保姆级跟练攻略， 新手直接照搬！ 大基数友好/小基数进阶，0基础/经期适用，跟练选对，效果翻倍。 #帕梅拉 #减脂 #居家锻炼 #运动 #提升自己
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肚肚很大🙋🏻‍♀️2月前
163 108 ｜体脂率从24-18%一周吃练计划 #健身 #健身女孩 #小基数减脂日记 #VFU #运动穿搭
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康子大王9月前
vlog｜三个月掉秤25个 欢迎光临我的快乐 #自律 #vlog日常 #健身 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些
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阿帅的健身日记2月前
对于目标是两位数的，我提一个小建议！ #内容太过真实 #体重#减肥#小基数减肥 #减肥必看
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铁栗的健身日记2月前
小基数女生减脂看过来，每天练习一遍，脂肪咔咔掉#居家锻练 #小基数减脂 #小基数减肥打卡 #减脂
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严哥讲健身6月前
小基数减脂《精讲篇》腹肌#减肥 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #减肥知识 #自然健身
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发哥爱健身2月前
小基数女生减脂？我求你，别再少吃多动了！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #小基数减脂
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楠楠的健身日记3月前
110的小基数女生减到100需要多久？#居家锻炼#瘦全身#自律#变美变瘦变好看 #小基数减脂
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，新手膝盖友好爬楼教程！小基数瘦肚子瘦腰🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯有氧
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严哥讲健身6月前
0基础减脂《快速出腹肌篇》小基数必看饮食#减肥 #瘦肚子 #新手健身 #健身小白必看经验 #健康减脂
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群歌健身笔记3月前
全网最强Tabata全身燃脂跟练版，大基数小基数，男女老少都适合练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #三伏天减肥 #tabata燃脂训练
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98n鱼3月前
小基数瘦20斤减脂思路！明确训练思路 我练出了线条感臀腿和匀称身材#坚持的意义 #健身 #减脂
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土豆泥泥酱3月前
瘦了十八斤后发现减肥真的很简单 #逆袭 #自律 #小基数减脂 #内容过于真实
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小李不吃🐷2月前
想要减脂不反弹，长期维持，减脂饮食要这样吃！ #健身饮食 #越吃越瘦 #美食 #家常菜 #减脂期
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琪琪怪怪.3月前
跟着@我只会吃饭 博主打卡21天减肥食谱第五天啦～终于下降了！ #小基数减脂#吃瘦不饿瘦#生活化减脂 #体重管理#dou上热门 @DOU+小助手
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宋小玉要自律3月前
已瘦22斤|小基数居家一周训练计划来了，亲测有效，跟着跳的都瘦了#小基数减脂 #运动健身 #自律 #居家运动 #变美变瘦变好看
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大梨35斤蜕变记（已瘦16斤）4月前
挑战发掘宝藏减脂博主，这个博主太适合快乐健身了，脑袋早就忘掉了时间，跳就完了！欢乐有氧动起来#一学就会系列 #有氧舞蹈 #开心减脂操 #减脂博主
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你是辣子鸡？3月前
900大卡控制饮食的一天吃了什么～ #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #减脂
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铭仔爱健身3月前
大小基数都来练，适合所有新手小白居家练。管住嘴迈开腿。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #腹肌训练
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毒舌馒头（养秋膘版）5月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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蛋炒饭（减脂版）6月前
120-110 已瘦10斤 小基数都去做力量训练！！#见人不如健身
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小翠爱轻线条4月前
我的蜕变史被网友比作科幻片，这套适合小基数的21天减脂塑形计划码住了可以少走一年弯路。#小基数减脂 #力量塑形 #吃瘦不饿瘦 #健身小白必看经验
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没有双下巴2月前
健身是视觉游戏 #小基数增肌 #马甲线 #女友力
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向日葵姑姑coco3月前
（整理健身笔记自用）小基数小力量适用的上肢训练，至少10节私教课的精华#健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记 #毫无训练痕迹
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肖肖跟练（➖12斤）2月前
跟练玉米跟跳员30分钟，暴汗燃脂瘦全身，大小基数都适合，动作简单易学，容易坚持。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #万物皆可种草 #玉米跟跳员 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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刘属鼠3月前
有时候你真的不是懒，而且工作透支了你所有的精力#vlog日常 #小基数减脂 #塑形瘦身 #减肥吃什么 #懒人减肥食谱
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爱吃饭的恰恰4月前
健身一天吃什么！ #健身 #减肥 #减脂 #vlog #小基数减肥
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锕坤爱健身🖤3月前
小基数的宝子们怎么瘦？ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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浣熊吃不饱🥭3月前
7天瘦腰打卡，第五天，139-100，小基数冲刺90斤第33天@西奇i健身是跟练的这个博主，容易坚持，超级暴汗 #塑形减脂 #瘦腰腹 #测评打卡 #减肥vlog打卡 #减脂操暴汗
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