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我是咚咚鸭11月前
女生必看！你的坐姿决定了你是怎么样的腿型 #女生必看 #腿型 #内容过于真实 #纠正腿型 #改善腿型
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叔贵4年前
学会正确盘腿，一边坐，一边搞定直腿！#盘腿 #直腿 #腿型矫正 @DOU+小助手
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青澜1年前
坐姿习惯决定你的腿型，坐着改善腿型，来吧一起✊#纠正腿型 #瘦小腿 #大象腿变筷子腿 #高效瘦腿攻略 #上热门
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蹦蹦财5月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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小麦lucky！2年前
不要这样坐！腿会变弯#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #x型腿 #改善腿型
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重庆形体模特圆圆老师1年前
你知道你平时的坐姿会影响腿形吗？#坐姿 #模特培训 #体态 #形体训练 #坐姿
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小红花练瑜伽🧘‍♀️5月前
金刚跪坐|练对比练会重要！#居家锻炼 #瑜伽#线上瑜伽 #金刚跪坐
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Migo美研所3月前
哦么！这样坐着就能变美了？！ #瘦腿 #女生必看 #赵露思 #夏日穿搭 #穿搭推荐
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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步步衡旗舰店2年前
正确的坐姿才能避免孩子腿型长歪了。#正确的坐姿 #坐姿 #盘腿坐
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大白讲塑形8月前
腿形纠正 O型腿的家人快来试试#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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C戈体态矫正3年前
注意姿势，日常尽量好好坐，好好调整自己的腿型哦！#形体矫正
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发财小周周1年前
超容易腿弯的坐姿！你觉得舒服的都上榜了？#女生必看 #女大学生 #正确坐姿 #腿型矫正
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谱哥摄影摆姿课堂6月前
几个技巧摆脱拍照坐姿不上镜 #自拍技巧 #创作者中心 #创作灵感 #拍摄技巧 #拍照姿势
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菜菜大王6月前
跨鹤坐退阶动作，同样拉伸臀腿经络、促进血液循环，改善假胯宽，改善腿型。两腿可以交替进行，孕期不要做，经期避开前三天。#养生 #一起来锻炼 #看似简单的动作 #跨鹤坐
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杨杨-yoga1周前
金刚跪坐 | 练对比练会更重要‼️ #创作者中心 #创作灵感 #金刚跪坐 #金刚跪 #瑜伽
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易2月前
这个成果是这一套的功劳，我不知道有没有效果所以不想练太多，怕不知道哪套动作起效，而且对孩子越简单越好，我抖音查了很多博主太复杂了，最后选择了这套，可能孩子小的原因见效快，孩子9岁半47斤，非常瘦，腿上没有肌肉所以她的后跟可以并的很紧#纠正腿型 #扁平足矫正 #扁平足训练 #扁平足#扁平足的孩子
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
👍消化，腿型修正#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美 #变美小技巧
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紫煜养生7月前
金刚跪坐正确姿势 瘦腿、消食 每天饭后十分钟，金刚跪坐5～20分钟。修腿型、健脾胃。但是要做到正确的姿势，不然容易o型腿哦#居家锻炼 #金刚坐 #养生 #锻炼 #中式锻炼
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瑜心同行5月前
金刚跪坐｜练对比练会更重要，每天几分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了#金刚跪坐 #零基础线上瑜伽 #改善腿型 #坚持运动 #健身
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西安矫正支具生产厂家4月前
内八盘腿坐正确姿势 儿童体型腿形体态调整 支具定制 走路内八的宝宝千万不能这样坐❗️附拉伸动作！#足弓塌陷 #内八字 #膝外翻 #足外翻 #X型腿
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周希纯1月前
这个动作瘦小腿直腿真的超牛！但是很多宝们都做错了 所以脚趾很疼坚持不下去 一定要看完这期细节讲解视频！！！#直腿 #瘦 #纠正腿型 #内容过于真实 #身材管理
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赵想痩1年前
坐着也能#瘦小腿 赶快试试这套，明星也在练！#居家锻炼 #改善腿型 #小腿外翻
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天津龙腾形体模特老师4周前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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矫形与骨伤刘锋卫博士1年前
矫正孩子腿型最好的办法就是让孩子练习坐#体态纠正 #运动康复 #硬核健康科普行动
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小瑞健身瑜伽4周前
金刚座姿，你做对了吗？百练不如跪坐，每天跪坐5分钟，消化好了，人也瘦了，腿也细了#瑜伽#零基础学瑜伽#基础体式#改善体态#线上瑜伽
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小章鱼要逆袭2月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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飞哥教你学健身5月前
一个动作可以塑造你的腿型，试试就知道。#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #塑形
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涛涛健身4月前
坐姿腿弯举，骨盆前倾的克星#健身 #健身 #运动训练 #健身干货 #体态矫正
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平面模特老师三金（10🈷️22线下报名6天前
爱穿裤子👖星人👽｜坐着拍照腿咋放？ 👖裤子爱好者集合！每次穿裤子侧面拍照总纠结腿咋放？放好了还是不好看？学会内腿抬高 告别拍照腿短尴尬，解锁休闲风裤子星人专属的上镜秘籍~点赞收藏，一起做会拍照的穿搭达人✨#拍照姿势 #拍照技巧#坐着怎么拍#拍照姿势 #坐姿拍照
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明镜 德善双盘4月前
快速学会跨鹤坐，改变内在
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二丫瑜伽5天前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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杨杨-yoga3月前
金刚跪坐 | 练对比练会更重要‼️ 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了！ #创作者中心 #创作灵感 #金刚跪坐 #金刚跪#瑜伽
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瘦腿小天使Queen1年前
如果你也是这样坐，腿会越来越弯！#腿怎么变瘦变直 #怎么改善腿变直 #矫正腿型的方法 #什么坐姿可以改善腿型 #怎样改善o型腿让腿变直
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糖糖麻麻1月前
W坐：对宝宝髋关节、大腿肌肉有影响 会导致腿外翻、扁平足、内八字、无法盘坐、蹲马桶 跪坐：容易伤害小腿韧带 妈妈们一定要纠正孩子的坐姿 糖糖现在走路内八 扁平足 容易摔倒 容易累 走着走着就让抱着 #育儿经验 #育儿知识分享 #人类幼崽的日常 #养娃
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锦伊yoga（线上）2月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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瑜伽冥想者【喻妍】2周前
金刚坐避开3个误区，练对才有效 金刚坐避开3个误区，练对才有效～#瑜伽 #金刚坐 #养生#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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成都星瑜伽-王星6月前
10个人的金刚坐有9个人都错了，今天给大家分享如何正确调整进入金刚坐#腿型矫正 #成都瑜伽 @成都星瑜伽（瑜伽教培｜体式提升）
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FACE MODEL平面模特训练营1周前
孕妇样片 坐姿该怎么拍动作 我们作为模特拍孕妇样片的时候 坐在凳子上该怎么拍呢？ 有很多动作是孕妇做不了的腿型 所以在展现肚子的时候也有很多不能做的腿型 这几个一定要get #坐姿拍照 #平面模特培训 #平面模特怎么入行 #孕妇样片 #双人写真
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天齐教练 - 广州女性塑形专家1周前
手把手教你！胎教级“正腿”教程，有手就能做，告别膝盖内扣 在家练起来#腿型纠正 #腿型改善 #健身 #塑性#超能下蛋鸭
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mz健身俱乐部(马寨郑科店)6天前
视频讲解坐姿髋外展，练臀中肌肉#健身干货 #健身房推荐
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潮州佳佳老师讲体态5月前
日常有没有小腿外扩问题 #小腿外扩 #腿型 #体态纠正 #潮州运动康复 #潮州
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瑆耀健身2月前
（第五集）今天我们学习坐姿髋内收，改善腿型非常好的一个动作#健身 #每天一个健身小知识
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珍yoga1周前
居家版改善小腿外翻、纤细美腿🔥 #改善小腿外翻 #直腿 #景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽馆 #纤细美腿
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lingling练足6天前
有这两个习惯，小腿想不弯都难！3步高效改善🔥 #小腿外翻 #纠正腿型 #足内翻 #小腿外翻 #小腿粗
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舒乙说瑜伽4月前
一个金刚坐的细节，可以很好的帮助调整腿型 #瑜伽
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菜菜大王6月前
每天跪 跪 跪，金刚跪寿百岁～每天跪一跪，调理脾胃，改善腿型。#居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #一起来锻炼
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Helen3月前
零基础这样坐4min #XO型腿 直的嘎嘎快❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #居家锻炼
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请让让7月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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景腾讲筋膜运动3周前
坐没坐相，站没站相，懒人腿型矫正练习，就练这个动作！每天5-10分钟，坚持三天，腿直了，气质炸了！#翘腿克星#懒人健身#居家锻炼 #腿型 #景腾筋膜
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景腾讲睡眠（10🈷25长沙大会）2月前
站没站相，坐没坐相，懒人腿型矫正练习，就练这个动作！每天5-10分钟，坚持3天，腿直了气质炸了。#翘腿克星#居家锻炼#懒人健身#腿型 #景腾筋膜
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重庆教书法的郑老师5天前
我带学生的神器—踩脚凳 我教室用的都是成人桌椅，配个踩脚凳刚好解决孩子腿不够长的问题。 脚踏实了，腿不晃了，写字时身子自然就坐直了。 最关键的是特别省心，孩子长高就把踩脚凳撤掉也不用换桌子。 真心推荐给在家陪写作业的爸妈们！#重庆光环 #硬笔书法 #正确坐姿 #踩脚凳#学习好物
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1周前
看起来简单不一定你能做到，不信试试！#纠正腿型 #运动康复 #瘦小腿 #艾妮粑粑腿型改善
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小艾筋膜塑形3月前
假胯宽毁比例？腿短还显胖！别急！每天躺床上五分钟坐这个动作👇 七天胯收回去，视觉腿长+5cm！🔥梨型姐妹速码！💪#假胯宽改善 #直腿 #健身干货 #瘦大腿 #女性健身
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司诺1周前
直腿跟练攻略|压脚背脚趾的好处和方法 每天5分钟，压脚背脚趾的好处太多了！ 【压脚背】 1.拉长小腿线条，腿型更好看 2. 脚踝更灵活，走路跑步不易崴脚 3.提升运动表现，运动更轻松 【压脚趾】 1.强健足弓，增强足底减震功能 2.缓解脚底酸痛，减少足底损伤 3. 增强抓地力，提升平衡稳定性 让脚底恢复它本该有的功能。现在就开始，让身体更 健康！ #鱼余瑜伽 #鱼余线上瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型矫正
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Jester 杰🔥2周前
举腿系列 第一式 坐姿屈膝 #举腿 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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GORGEOUS5天前
我来教你高质量的坐☺️ #科普 #胖熊 #上班族 #养生 #健康
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艺霏爱养生8月前
中式养生体态管理方法太厉害了👍！特别最后一种做一段时间腿都有种被拉长的感觉！原来学坐着也可以变美！体态美才是真的有气质，学中医前坐姿vs学中医后坐姿#养生 #坐姿 #变美 #改善体态 #女生必看
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旺姆1周前
🧘‍♀️幻椅式 🔍【功效】 ·强化腿部肌肉力量，改善腿型 ·紧实臀部线条 ·强化背部肌肉力量 ·改善脊柱侧弯，纠正不良体态
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游泳滑雪的独巴猴5天前
岸上自由泳打腿练习-坐姿 #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳的打腿技术是相对较为简单的一个技术内容，我们首先可以通过坐姿打腿训练来看自己的腿部动作是否正确，同时记住发力的感受和动作感受！
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奶糖居家练瑜伽5天前
久坐的腰疼和弯腿是骨盆歪斜这个根源你要一定要知道 #直腿 #腿不直 #瑜伽 #直腿跟练#骶骨
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小谷哥哥（痧道养胃日记）5天前
挑战100天，金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
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朴悠木舍1周前
终于找到不硌腿的凳子！久坐不累 办公久坐腿麻到想扔凳子？ 这张元宝凳，才懂什么叫‘贴腿式舒适’ FAS 级北美黑胡桃木 双曲线凳面像被稳稳托着 360 度贴合腿部曲线 坐一下午都不硌！ 宽大坐面连大体积人群都能稳稳承托 全榫卯结构扎实得很#北美黑胡桃木家具#北美黑胡桃木凳子#实木凳子分享#床怎么选#朴悠木舍
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万童教练（青少年体能）5天前
小学体测提分秘籍——仰卧起坐 仰卧起坐想拿满分？曲腿90度、抱头夹紧、呼吸配合、45度绷紧是关键！宁慢勿快，宁少勿滥。#小学体测 #仰卧起坐 #体育考试 #家长收藏 @抖音小助手
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