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李拜天3月前
健身完为啥睡不着觉#健身 #健身知识
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花卷（减脂版3月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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花卷（减脂版3月前
空腹有氧day233｜与其听有力量的话 不如成为有力量的人 #空腹有氧#跳绳#早起#运动穿搭#见人不如健身
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小西瓜运动日记3月前
坚持有氧，让混沌的大脑瞬间清醒，让沉重的身体重新轻盈，甩掉疲惫，今天你流汗了吗？ #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #种草
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花卷（减脂版4月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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牛油果在雷峰塔健身4月前
早中晚最佳健身时间，你知道多少呢？ 早中晚分别适合什么运动： 早上(7:00-9:00)适合:有氧运动 早上头脑最清醒，精力也最充沛，身体处于接近空腹状态，这时候运动脂肪燃烧得特别快! 但如果你容易低血糖别空腹运动，建议饭后一小时再动起来，运动强度别太高 建议散步、慢跑、全身拉伸、骑自行车等轻松的运动 下午(14:00-16:00)适合:无氧运动 这个时间段，身体状态杠杠的，内部器官都活跃起来，体力和耐力都最强!是突破训练瓶颈的好时机 可以根据自身情况，来点大重量的力量训练 例如大重量深蹲、硬拉、卧推、举重等，都很适合。 明天继续说说，晚上适合什么运动，记得给我点个关注哦！#精神氮泵 #运动 #健身小白必看经验 #自律 #减脂小知识
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是阿琴啊（自律版）4月前
明天的空腹有氧拿走不谢～ 全程无跳跃 不用装备 光脚也能练 练完不清醒你来找我～～～～ 跟练视频 B站～ MIZI 全程无跳跃 20分钟全身燃脂运动！#我的减肥日记 #居家锻炼 #空腹有氧 #MIZI #变瘦变美变好看
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成长书库2周前
《运动改造大脑》解读：用运动打造一个更年轻的大脑 你知道吗？你每一次跑步流的汗，都是在给你-的大脑“施肥”！哈佛专家25年研究揭秘：运动才是对抗压力、焦虑、记忆力下降的终极武器。这条视频，带你深入《运动改造大脑》这本书的精髓。感觉脑子不够用、压力大到爆的朋友，这条视频可能会改变你的认知！#运动 #脑科学 #好书分享 #认知提升 #脑力锻炼
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芊小芊1月前
空腹有氧Day94｜生命力永远是长期红利 暑假两个月感谢自律的自己，坚持运动锻炼身体，养成早睡早起的好习惯，练成薄肌力量感身材 #早起打卡 #人间清醒#自律#魔宴Q12#魔宴蓝牙耳机
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她立方1月前
自律vlog｜空腹运动，专治各种睡不醒和没精神#vlog日常 #宝妈#好物分享 #自律#空腹有氧
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童小超不肥（增肌版）3月前
替你们试过了 #空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果 特别是脑子会清醒 肚子会变小 是最快最有效果的✂️纸方式 爬楼前早起喝500ml的温水 不准吃任何东西！#空腹有氧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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芊小芊5月前
空腹有氧Day32｜越专注自己时 越清醒#我的健身日记 #自律女孩 #健身女孩的日常 #空腹有氧 #早起运动打卡
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想要吃不胖（彬彬有氧）6天前
最大的心安不是依赖成全，而是清醒自律与从容爱自己。#彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动2号 #自律遇见更好的自己 #种草激励计划
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LuLu-Dance Fitness1周前
真心建议所有女孩：都去试试早上空腹跳尊巴！ 姐妹们，早上空腹有氧尊巴，我必须来按头安利！说实话，一开始真的需要咬咬牙才能离开被窝。但是！只要坚持跳完一个小时，整个人就像被重启了一样！多巴胺满满，脑子特别清醒，一整天都神清气爽，工作效率翻倍！而且空腹燃脂效果真的绝，感觉每一滴汗都在为好身材助力！再搭配Pasarla Bonito清晨的浪漫和活力都齐了！🌕 如果你也想： > ✅ 突破平台期 > ✅ 甩掉起床气 > ✅ 开启高效一天#温哥华生活 #南素里 #高效燃脂 #四十岁女人的快乐
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花开向阳3周前
每天的锻炼只会让我更加清醒#居家锻炼 #身体健康 #积极正能量
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跑渣祥少.(互)3天前
跑步不是逃离生活，而是让你带着清醒的力量，重新拥抱生活。跑步打卡第九十九天，跑步哪有什么天赋，不过是把“再坚持一下”说了一遍又一遍，抬腿有氧10公里，加油……#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #你的坚持终将美好 #正能量传递
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街头健身 亮1周前
#运动改造大脑 第一集
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Elsa很灵很灵很灵3月前
健身后才明白的道理 干货满满 一定要看到最后 #健身 #运动健身 #今天锻炼了吗 #健身干货 #健身打卡
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水命MM5天前
人间清醒，有氧拉满 #健身 #自律的顶端就是享受孤独 #见人不如健身 #健身房日常 #暴汗燃脂
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全科医生马楼艳5月前
平时上班没有时间锻炼，这个有氧运动你得知道#科普 #有氧运动 #自行车 #骑行 #全科医生马楼艳
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爱跑步的郝班长1周前
运动改造大脑#跑步治愈一切
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芊小芊1月前
空腹有氧Day93｜开学临近，牛马上线 #空腹有氧 #人间清醒 #自律 #好物分享 #开学前的精神状态
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卢铁楠2周前
vlog健身｜丑？胖？你的借口用完了吗？ 清醒点：世界从不为眼泪买单，只为身材和自律鼓掌。 做人别太老实！被说胖丑要么狠，要么忍！ 空腹有氧第十九天#vlog日常 #国庆 #健身 #空腹有氧 #集美小美好x集美软件园
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王燕❤拿铁（线上健身指导）4月前
#力量训练科普#知识分享 #有氧运动 #无氧运动 #抖音热搜 你还在纠结有氧、无氧哪个更好吗？看完视频绝对人间清醒，不再焦虑！ #力量训练科普
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奔跑吧小洁4月前
5:00起床，一杯温开水，空腹晨跑5公里，用时30分钟，心率150，跑完全身太通透了，舒服。今天你跑了吗？上图看看？#跑步打卡#晨跑#有氧慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体#沉浸式跑步
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丰年玉，荒年谷4天前
#不负热爱 跑步不会解决所有问题，但会给你解决问题的勇气和清醒的头脑。加油朋友！
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芊小芊1月前
空腹有氧Day99｜专注自己 保持清醒 #空腹有氧 #自律 #保持清醒 #教师节 #人间清醒
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奥润之🍊1月前
给减肥克制不了冲动的姐妹一点建议 #减肥 #暴食 #食欲 #戒暴食 #内容太过真实
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云舞教育6天前
下午撸铁1小时半小时有氧，真的好喜欢运动后的自己，内心都会变得特别愉悦 。#身材管理 #塑形 #撸铁女孩的快乐 #自律的顶端就是享受孤独 #保持清醒和独立
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笑妍～超慢跑早上七点半开播4天前
先坚持慢跑40分，疏通经络 暴汗全身，一天轻松睡眠变好了#有氧运动 #居家锻炼 #全民健身 #正能量
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棉花开花了5天前
心情不好时就做有氧吧，它能快速让人分泌多巴胺，让心情变的美丽.#居家锻炼 #日常分享 #居家运动 #
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Miffyh米饭宝宝UpUpUp1周前
🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚诈尸式打卡 🪂倒数79天💃 恢复心力，从照顾身心开始， 让内心从焦躁中平静下来。 心稳了，头脑清醒， 才能看清眼前的路， 不会在慌乱中做出错误的决定。 #vlog日常 #跳绳 #空腹有氧 #自律
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自律的佳锋妈4天前
今天是教练休息日，有彬彬姐妹还在一起卷的吗？运动可以释放多巴胺，喜欢就这样瘦下来的自己。#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #减脂
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李军老师瑜伽4周前
放弃很容易，但坚持下来真的很酷。有氧运动#不只是训练，更是在忙碌里保持清醒和美丽的秘诀。##向往的生活9这样
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巅峰战神（球场救星）4天前
#锻炼#运动#呼吸法#干货分享
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高兴优选1月前
真的，每天起床就开始干，啥也不做，就喝杯水，爆汗有氧，一天都清醒的，坚持半个月后来，你都会谢谢你自己的坚持#健身器材 #健身 #爬楼机 #锻炼 #爆汗燃脂
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🐠🐠教练（球场救星）5天前
#认知分享 #干货分享#锻炼#运动#男人
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被跑步耽误的陶艺师1周前
初跑者要了解的真相 初跑者醒醒吧#跑跑者需要清醒
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十安健身操2月前
一半清醒一般醉，半醒半醉半浮生 音乐@ღ静妮子᭄原创@幻影爱健身 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #十安健身操
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小邓@（彬彬有氧）4天前
#彬彬有氧 没有特别爱好 到点醒而已，把运动带进生活而已 。自律不是束缚，自律终将遇到更好的自己。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧2号 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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🦈老师（养生变强）3天前
#呼吸法#锻炼#自律
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爱妮（彬彬同学）4天前
#彬彬有氧#种草激励计划 大餐后彬彬有氧就是救星，好好锻炼，好好吃饭，好好爱自己！！
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芊小芊4天前
空腹有氧Day114｜把时间和精力花在你能改变的事物上。#教师#自律#晨跑#运动穿搭#空腹有氧
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自律的静静吖1月前
早起运动=都成本减肥day10｜早八人别躺了！25分钟帕梅拉有氧，唤醒全天好状态#居家运动健身 #运动 #减脂 #瘦肚子 #瘦腿
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🐠🐠教练（球场救星）1周前
#锻炼#运动#干货#呼吸法#副交感神经
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脸不要太圆了👧5天前
Day23 禁止上头，保持清醒 #健身 #居家健身运动 #每日分享 #在家也要运动 #健身女孩的日常
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跟练媛媛媛1年前
Tabata暴汗燃脂瘦全身 【完整版】每天10分钟空腹有氧 •爽快流汗 •瞬间清醒！跟练原视频：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #有氧操 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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潮州体能教练章老师1周前
今天发现，清醒的一天锻炼跑步后，思路清晰。生活需要放下自己的价值观#正能量 #健身 #励志 #个人成长 #运动表现
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杜杜谈健身5天前
如果你睡眠质量变差的话，请降低你的训练量，这可能就是导致你难以入睡的原因#皮质醇 #褪黑素 #睡眠 #健身 #锻炼
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coach鱼1.01周前
#锻炼#运动#干货#呼吸法
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自律的静静吖3天前
早起运动=低成本减肥｜唤醒一天的不只是闹钟，而是动起来的自己#健身 #瘦肚子 #居家健身 #减脂 #健身穿搭
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晓晓吖健身🏋️1月前
🔥运动的快乐是奶茶给不了的清醒🌻多巴胺的分泌让每个细胞都跳跃着活力✊#全民健身传递正能量 #有氧健身#减脂塑形
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运动养生竣老师1周前
央妈谈跑步是有氧代谢之王 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #跑步治愈一切 #有氧运动 #居家锻炼 #居家健身有新招
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coach鱼1.01周前
#干货分享#锻炼#运动#男人#呼吸法
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曦陌3天前
汗水浸透衣衫的瞬间，压力随呼吸被尽数排出，这是独属于有氧的解压仪式。#彬彬有氧塑型运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @DOU+上热门 #抖音上热门 #种草激励计划
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战神鱼（养生变强）2周前
#居家训练 #锻炼 #运动 #干货分享
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阿车车车车4周前
长期坚持做空腹有氧，损伤气血，背后的隐含逻辑#多囊#多囊减肥#多囊减脂#空腹有氧#减肥减脂
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吴同学。（我要成为正气大侠）1周前
做了17个标准俯卧撑，23个半卧式，不错，加油！！！#康复有氧锻炼的训练方法 #功能训练 #室内健身 #核心力量 #人生清醒
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半杯水2周前
为什么很多人一跑步就精神百倍？晨跑=启动全天“燃脂模式”#晨跑习惯 #代谢激活 #恢复完美状态 #创作者扶持计划 #运动
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Meng4天前
自律vlog｜120斤女生坚持早起运动D89｜6:30空腹有氧 #早起运动打卡 #居家锻炼 #运动女孩的日常 #自律遇见更好的自己 #真实生活分享计划
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简介:

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