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武汉跳绳徐教练1月前
为什么小孩说一跳绳就肚子痛？怎么预防运动肚子痛?一运动就肚子痛应该怎么解决?#跳绳#武汉 #武汉中考 #武汉中考体育 #武汉体育中考
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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是棍棍呀2月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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猛哥聊健身7月前
#减脂#跳绳
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瑞士糖（自律版）2月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1周前
别骂了！娃弯腰驼背挺肚子跳，是没有找到发力❗️#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽体能跳绳吴教练 #菏泽
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暴风跳绳运动4周前
跳绳的冷知识你都知道几个？#跳绳 #原创视频 #内容太过真实 #创作人计划 #体育
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
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阿沐在跳绳！2月前
用跳绳1️⃣0️⃣9️⃣天的亲身经历，总结出来的一些跳绳知识#跳绳 #变瘦变美变好看 #减肥
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阿沐在跳绳！3周前
姐妹们!跳绳真的能减肥!而且效率超级高!我连续跳五个多月了，朋友都说我瘦的超级明显，肚子，背，大腿，都瘦了好多! 作为一个跳绳165天的剪肥人告诉大家一些实用的建议： 1.不要直接在地砖或者地板上跳，铺个跳绳垫会比较好，运动量大的情况下能有效减轻对膝盖的冲击 2.穿鞋或者穿袜子跳 3.穿比较贴身有弹性的裤子，减小阻力方便排汗 4.不要过度运动，跳绳量循序渐进慢慢增加，一开始间歇跳，习惯之后就可以直接跳绳 5.一定要配合拉伸，可以站拉筋板拉伸15分钟左右，时间不宜过长，再用泡沫轴滚滚腿，放松肌肉防止小腿变粗! 跳绳前要热身，跳绳后要拉伸，放松按摩，饮食要清淡一点，轻油轻盐，最最重要-点要早点睡哦，一个良好的休息，才能使身体达到好的状态，内外结合会有好的结果！ 姐妹们一起加油👏#跳绳 #逆袭
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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阿正爱运动2月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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自律的杰瑞（跳绳长高）7月前
#励志 #自律 #跳绳 为什么逆袭第一步先从跳绳开始，一、跳绳最明显的就是你的肚子，腹肌马甲线会显露出来，二、跳绳一个月后，你的脸部脂肪会消失一部分，女神都会对你刮目相看！跳绳两个月后，你的心肺功能会变强，体测轻松拉爆同龄人，跳绳三个月后，你的海拔会有明显的提高，打篮球随便一跳就能扣篮！我推荐这款负重钢丝跳绳，因为它内部带有负重铁块，能让你的跳绳效果达到最佳，关键价格还便宜，个位数包邮送到家。
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老梁爱健身1周前
想把小肚子干掉千万别跑步跳绳加节食，不仅反弹快而且也出不了腹肌，想要快速缩减腰围 降低体重练出腹肌马甲线就练这套有氧无氧结合的动作，每天20分钟，减少赘肉堆积 紧致全身 降低体脂率#减肚子 #全身燃脂 #节后甩肉大作战 #减肥 #爱官方爱热门
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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范博翔4月前
#跳绳为什么会比跑步更减肚子的原因有3个第一个原因跳绳的频率比跑步的频率更高第二个原因跳绳所用的时间更短但燃脂效果却更胜一筹第三个原因跳绳比跑步更容易坚持下来想要减内脏脂肪只有持续运动持续燃脂
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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小陆跳绳（带练打卡）3月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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小姨儿（跳绳搭子上线）3周前
跳绳瘦全身不用质疑 尤其是肚子，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持，加油吧#今日运动打卡 #跳绳打卡 #所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-5，有基础的6-8组，一定要坚持，坚持！搭配饮食效果更佳#跳绳 #居家锻炼 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #间歇性跳绳法
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大圣减脂记4月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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自律风暴馆1周前
为什么逆袭第一步先从跳绳开始#跳绳 #逆袭 #自律 #健身 #锻炼
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唐小帅3月前
这套动作我每天都做，发视频是为了记录三个月后的变化，男人要懂得欣赏自己😊。#居家锻炼 #减脂瘦身 #健身 #跳绳 #瘦肚子
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
一个月瘦10个，跳绳燃脂最快最好，赶紧来跳绳#瘦腰瘦腿瘦肚子
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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大海Sea（健康减脂版）2周前
肚子肉太多了？那你要懂逻辑 #跳绳燃脂计划 #减脂 #塑形 #掉秤 #减脂小知识
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禹璇带你瘦1月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练
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牛马健身🐮1周前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #好物推荐🔥 #运动
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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88春叔的马甲线3周前
小燕快速的瘦肚子不要死磕跑步跳绳，来练一下这套动作，坚持下去很快就能看到明显变化#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #HIIT #大肚腩变小蛮腰
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阿沐在跳绳！4周前
跳绳真的能受，特别是瘦肚子，受大小腿#跳绳 #变美变瘦变好看
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超哥不是大胖子2月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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是棍棍呀4天前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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牛马健身🐮1周前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #好物推荐🔥 #运动
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大雄练不瘦3月前
跳绳的七个好处 这就是我选择它的原因#瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #减肥
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凯哥健身2月前
跳绳最快的燃脂方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子 #跳绳
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
我爱跳绳，爱我的腰，爱我的身材。这就是运动的意义。#跳绳减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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自律的村长（测评）2周前
#励志 #自律 #跳绳 为什么打架厉害的人都在练跳绳，一、跳绳会刺激骨骼发育，跳绳有助于青少年提升个子，二、跳绳最明显的就是肚子，腹肌马甲线会霸气外露！三、跳绳帮助训练协调性和爆发力，格斗时轻松打爆一个班，四、跳绳还会消耗面部脂肪，你的脸蛋会更加干净帅气！如果你想快速逆袭，我推荐这款负重钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，能让你跳绳燃脂效果最佳，最关键价格还便宜，个位数包邮送到家。
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自律风暴馆1周前
为什么逆袭第一步先从跳绳开始#逆袭 #跳绳 #健身 #锻炼 #自律
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是棍棍呀3月前
跳绳瘦全身！尤其是大肚子！跟大家分享一套国际公认高效燃脂跳绳法，收藏跟练哦！ 1.跳绳100个 开合跳30个 激活全身 休息30秒 2.跳绳100个 后踢腿30个瘦腿燃脂休息30秒 3.跳绳100个 胯下击掌30个平坦小腹休息30秒 4.跳绳100个 高抬腿30个燃烧腰腹部脂肪休息30秒 #跳绳#间歇性跳绳#瘦肚子#减肥#好身材练起来
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自律的村长（测评）1周前
#励志 #自律 #跳绳 为什么打架厉害的人都热衷于跳绳，一、跳绳可以锻炼协调性和爆发力，泰森李小龙都#dou1 是跳绳高手，二、跳绳最明显的就是肚子，腹肌马甲线会清晰可见！三、跳绳会刺激骨骼发育，适当跳绳有助于青少年长高，四、你的面部脂肪也会流失一部分，你会帅到让人高攀不起！如果你想继续颓废下去，我不推荐这款负重钢丝跳绳，因为它内部带有负重小铁条，能让你的跳绳效果事半功倍，最关键价格还便宜，个位数包邮送到家。
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自律风暴馆4天前
为什么逆袭第一步先从跳绳开始#逆袭 #跳绳 #自律 #健身 #励志
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娜娜i运动1年前
这样跳绳肚子瘦的快！这套方法肚子大的姐妹都去跳！坚持一个月评论区来打卡！#跳绳减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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唐小帅3月前
跳绳瘦的快吗？8分钟跟练版#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#跳绳减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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自律风暴馆1周前
#跳绳 #健身 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳减肥
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牛马健身🐮6天前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #运动 #自律 #好物推荐🔥
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汤圆爱跳绳1月前
我跟你们讲哦 坚持空腹跳绳真的会瘦，尤其是肚子和大腿，跳不了5000个就跳3000，跳不了快那就跳慢一点，总之先跳起来！剩下的就交给时间！#居家健身 #跳绳减肥 #坚持跳绳#自律 #5000个跳绳
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赵享受1周前
跳绳瘦的快吗？#居家训练 #健身干货 #跳绳 #瘦肚子
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老雷饿兽2月前
为什么你的肚子一直瘦不下来，就因为你做错了很多事情！#涨知识 #減肥 #健身减肥 #瘦肚子
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励志的黄瓜£1周前
#跳绳#自律#励志
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牛马健身🐮1周前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #运动 #好物推荐🔥
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洋哥健身（燃脂塑型）4月前
为什么明星和私教都喜欢战绳训练？ 看完之后，真相大白了#减脂 #瘦肚子 #无绳跳绳 #无绳跳绳减肥 #战绳
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一一在成长6天前
跳绳长高横屏30分钟跟练版 大家要的横屏来咯，记得收藏起来后让孩子动起来，一周4-5次30分钟、开始运动了先坚持上3个月再说，一起加油呀！#30分钟跟练版 #追高 #运动长高 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好
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海波爱健身1月前
跑步和跳绳不能快速瘦肚子！想要快速瘦肚子，根据以下几个动作练起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #好身材练起来 #健身干货
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徒手摘欣（自律）4天前
秋冬跳绳减肥！！ #健身 #自律 #居家锻炼 #增肌 #锻炼
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阿闯健身💪6天前
坚持不住的时候，就想想当初为什么开始#跳绳 #跳绳打卡 #逆袭
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自律的村长（测评）4天前
#励志 #自律 #跳绳 寒假钢丝跳绳居然有四个危害，一、寒假跳绳，你肚子上的赘肉会被你无情的甩掉，腹肌马甲线会清晰可见，二、寒假跳绳，你的身高会遏制不住的涨，老师会把你调到后排！三、寒假跳绳，你的心肺功能得到提升，运动能力远超同龄人，四、寒假跳绳，你脸部脂肪会流失一部分，你会帅到让人高攀不起！如果你想在寒假快速逆袭，我推荐这款负重钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，能让你跳绳效果事半功倍，最关键价格还便宜，个位数就能包邮送到家。
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