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小橘子爱运动3月前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥燃烧全身卡路里，想瘦哪里瘦哪里！！每天8遍，夏天燃脂翻倍❗️❗️原地掉秤❗️❗️太牛了👏👏姐妹呢动起来！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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赵赵健身录（减脂塑形）2月前
燃脂刺客四分钟完整版《玩腻》暴汗燃脂操🔥 ✨不想节食饿肚子？没时间跑健身房？试试这套爆火的暴汗瘦身操！一首歌=跑步一小时 ✅零基础 从拜拜肉到小肚腩，从大象腿到假胯宽，跟着节奏，每一个动作都精准狙击脂肪死角。 ✅坚持1周你会发现你的小腹慢慢变软，坚持2周你会发现穿衣显松快，坚持1个月看镜子里自己瘦一圈穿什么都好看（需要搭配健康饮食） ✅别羡慕别人好身材，现在跟练起来，汗水不会说谎，你的努力终将闪闪发光！评论区和赵赵一起打卡吧✊ 🌈跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #减肥健身 #一起燃烧卡路里#宝妈减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
这个太爱了 不跑不跳动作简单的燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #开往春天的列车 #简单易学
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爆辣米米2月前
【25分钟无跑跳】bigbang歌单｜带拉伸｜巨掉秤 #减肥 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练
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爱运动的蜗牛儿5月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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萧萧要自律4月前
飞鱼这套燃脂操太嗨了，多跳几遍，暴汗燃脂瘦全身。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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文学妖妖5月前
D150已减18斤， 训练手脚协调+基础入门燃脂舞 全新20分钟无跑跳辰爸辰妈跟练完整版✅ 十首歌连跳+拉伸❗️ 动作简单易学、新手｜大小基数｜零基础友好 #燃脂舞 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #运动
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爱运动的蜗牛儿2月前
5首暴汗燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸‼️零基础居家瘦全身👍高效燃脂，一遍暴汗💦轻松月掉10斤💪#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
这个健身舞太暴汗了 跳3遍瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #瘦肚子 #瘦手臂 #饭后操
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叶子跟跳4月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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木子要自律吖5月前
30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥姐妹们最爱的长视频来啦，让你们一次跳过瘾🔥 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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巧巧居家运动5月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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文文运动版4月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
《夜色》燃脂操🔥 动感十足❗️太太太上头了‼️5遍都跳不够❗️心率直飙持续燃脂模式❗️居家锻炼零基础锻炼手脚协调❗️冲✊跟练原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#不跑不跳轻松瘦 #燃脂操 #热门 #瘦全身有氧运动
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杨老头养生减脂操3周前
怕累怕饿？古法燃脂操帮你轻松瘦！#居家锻炼 #瘦身
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什么糖5月前
太上头了！简易版《极乐净土》燃脂操！日常居家锻炼 不跑不跳， 快乐瘦身，动作简单易学！零基础、大小基数都能练习！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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Carina陈自律2月前
无跑跳有氧🔥10min甩脂操✅简单高效巨暴汗。#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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雨朵儿跟练3月前
无敌好跳🔥前奏一响就燃起了❗️超简单巨掉秤 《泰山与珍妮》一首歌燃脂瘦全身简单高效，音乐节奏感强，太上头了，快乐到原地掉秤，每天5-6遍哦！建议:饭后1~2小时或清晨空腹运动。注意:练后拉伸放松 ❗️跟练：健身塑形常教练 ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #适合初学者
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Fairy跟练（已瘦20斤）1周前
一首歌瘦全身🔥简单高效💦巨暴汗‼️急性子冲🔥 𠃋越跳越嗨的燃脂操，超有动力！！急性子燃脂快冲！ 巨暴汗巨好瘦！！真不夸张这个是最近跳的暴汗程度最高的一个 跳完脸上狂滴汗 动作简单又高效🔥墙裂推荐 ☑️新手急性子、大小基数燃脂瘦全身☑️跟练：力克运动☑️音乐：小城夏天#居家锻练 #居家运动健身 #居家锻炼 #跳操 #燃脂操
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小橘子爱运动2月前
《中国话》暴汗燃脂操🔥三伏天跳她还你一个苗条好身材，想要马甲线更不要错过，暴汗瘦全身💦💦不跑不跳轻松瘦！！！每天6～8遍原地掉秤，太牛了👏👏跟练：攀攀best#每个动作都是用汗水换来的 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #健身
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跟着大琪128斤跳瘦记1周前
一学就会的燃脂健身操，2分钟暴汗，歌曲超可爱#燃脂爆汗 #燃脂健身操 #变瘦变美变好看 #每天锻炼打卡
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元气嗨动夫妇（很跳东北赵又廷）1周前
#健身光速成长计划 不跑不跳 锻炼全身 轻松爆汗！抓紧打卡跟练把#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #dou抖音小助手 #元气嗨动
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娜娜欧尼1周前
古法健身跟练版❗️每天20分钟，跟着练就能瘦🥳练完满满活力一整天🔆#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #古法健身#减肥
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百娃月嫂王妈1周前
完整版排气操，缓解肠胀气，轻松度过二月闹！ 排气操做前准备： 1.应在吃奶后半小时以上再做，否则刚吃完容易导致吐奶，太饿又会导致宝宝不配合。 2.室温保持在26℃左右为宜，而且没有对流的“穿堂风”，宝宝穿着比较薄的衣服，或只穿纸尿裤，效果更好。 3.操作前先剪短指甲，洗净双手，使用抚触油搓热双手！#新生儿护理 #排气操 #肠胀气 #二月闹 #月嫂
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木芯爱运动2月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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吃恩陈PP3月前
Day27打卡瘦腰🔥韩小四 30min 无跑跳暴汗有氧燃脂操（下） ✅边跳边擦汗#创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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三顺来了（已瘦40斤）4月前
空腹有氧🔥急性子快速瘦全身。0基础，晨起3分钟快速暴汗燃脂操，节奏感十足而且动作简单 不用学直接能上手，连跳6-8遍，简直不要太快乐。#居家健身运动 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #健身 #减脂
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恰小妖在辟谷2月前
一套动作18次，辟谷期间做起来#辟谷养生 #辟谷减肥 #辟谷操#减脂
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排骨哈哈5月前
一遍就爆汗的舞来啦 瘦腿瘦腰瘦手臂💦 爆汗燃脂舞，零基础新手友好， 瘦小腹瘦大腿瘦腰侧具有用,每天3-5遍 想要在夏天前瘦下来的姐妹快一起跳起来吧 先给骨头补足劲儿 在一起养成跳出健康的好体态吧～#燃脂舞
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什么糖4月前
入门燃脂操完整版！不跑不跳，活力瘦身！动作简单易学！ 经典耐听《我从草原来》！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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張發財（饿不减肥）3月前
斯卡拉跟练版，7天告别大肚腩！#燃脂操 #快速减脂 #马甲线 #瘦身打卡 #居家运动健身
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張發財（饿不减肥）3月前
《浪漫樱花》简单易瘦暴汗燃脂操#一起来锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 #运动减肥 #运动无处不在
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張發財（饿不减肥）3月前
饭后操不跑不跳瘦身燃脂#一起来锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂操 #变瘦 #燃脂瘦身
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小橘子爱运动2月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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🌸善吖教手舞💞1月前
好饿啊耶有土豆太好了…#幼儿手指操 #这也能开播#余香 #简单易学手势舞 #善善教手舞#你好音乐人@热点小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @汽水音乐APP
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葵6月前
一遍就会鞠婧祎《恋爱告急》快乐燃脂舞 鞠婧祎的恋爱告急也太甜了吧 这套减肥操真的是基础新手超适合 瘦手臂，瘦腿全身都可以锻炼到 新手姐妹赶紧跳起来吧 ~ 跟练：六六爱健身呀 音乐：恋爱告急#鞠婧祎 #夏天逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理年 #减肥
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开心健身堂（已瘦30斤）1周前
孤身DJ摇 饭后动一动，跳个轻松操！#健身操 #孤身dj版 #简单易学舞蹈 #饭后动一动 #一学就会
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小猴在努力(已减22斤）1月前
已瘦22斤！减肥路上节食得姐妹你们都怎么样了？跟着#自律哥有氧运动减脂塑形 跳操➕#小李不吃 学习科学搭配饮食，不节食，不枯燥轻松告别“大肥肉”！好好运动➕好好吃饭=王炸组合！#减肥 #暴汗燃脂
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小橘子爱运动1周前
《本草纲目》暴汗燃脂操！！太上头了☺️ 跟着动感的音乐，欢的节奏跳起来吧！缓解一天的疲惫 体验一下暴汗感觉太爽了！爱上锻炼给我们带来的好处！不光为了#减肥 更为了我们能有个健康的身体动起来吧！！就让今天成为你运动的第一天🥰#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #变美变瘦变好看
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陈老头古法跳操2周前
饭后动一动，跳个轻松操！#健身操#孤身dj版#简单易学舞蹈#饭后动一动#一学就会
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London🍚2周前
#帕梅拉燃脂 #jo姐的燃脂训练
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淼淼（改变）2周前
让你多吃不长胖❤️饭后瘦耀操！好听又好跳！小白也会！赶快动起来吧！#零基础学舞 #跟我一起做运动 #肩宽背厚 #简单易学
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荆门市中心医院1月前
简单易学的健康操来啦！#健康操动起来 #荆门市中心医院
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苏小红2月前
#真实生活分享计划 151.《Worth it》燃脂舞，连跳十遍太过瘾啦‼️‼️ 夏天想瘦，直接选这套就对了‼️‼️ 前奏一响，马上就想跳起来 这首燃脂舞一共只有5个动作，简单易学 动作到位的话一遍就能燃起来开始暴汗 全程都需要收核心，保持鼻吸口呼哦 这是我做了10遍连跳的剪辑跟练 真的太暴汗啦，大家看我裤子湿的程度就知道了 跳完几乎全身都湿透了‼️‼️ 🔹跟练:May J Lee #健身 #运动 #舞蹈 #减肥
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120斤的王达达6月前
消肚操，每天40分钟，10天以后告诉我你的结果 手臂开合之间，增强心肺耐力，帮助控制体重。好听的音乐帮助分泌多巴胺，心情美丽就是最好的减脂，养身，一起来吧#减肥 #看见音乐计划 #居家锻炼 #万万想不到 #暴汗燃脂瘦全身 跟练来源：古法健身堂
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古法跳操殿（已瘦20斤）1周前
饭后动一动，跳个轻松操#健身操#古法健身#简单易学#一学就会
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120斤的跟跳王达达2月前
感受一下这个操的魔力，每天20遍，你来告诉我你的变化#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼
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宋宋的跳操日记4周前
今天来一首酷酷的燃脂舞💃🏼#一起来学吧 #努力成为更好的自己加油 #每日运动打卡 #记录我的快乐时光 #暴汗燃脂瘦全身
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大大咧咧的KK1月前
饿瘦30斤，就这4步，照着做你也能瘦！#体重管理 #減肥 #科学减肥 #减肥方法 #控制饮食
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