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奇趣视界6天前
一口气带你体验15种极限运动，你玩过几种？#运动 #极限运动 #跳伞 #滑雪
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安安海外视频精选6天前
悬崖绳索飞降：比蹦极更自由的飞翔感 #迷惑行为大赏 #蹦极 #极限运动
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教运动的夏天4月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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叶修（运动表现提升）4月前
跳深与跌落跳？硬着落与软着陆？单、双腿起跳如何选择动作or模式？#弹跳 #扣篮 #摸高 #运动表现
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邹小露7月前
体育课游戏——绳来绳往，两人一组一根绳，两人分别拿一个绳柄在身体两侧扯开绳不落地，每人一条腿落地，一条腿抬高放在绳子中间，听到发令两人同时单脚跳从起点出发，途中脚落地绳子掉落返回从起点出发#一起运动 #体育锻炼 #体育课 #小学体育课#小学体育教师
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网红故事录1月前
重庆五人蹦极，这才是真正的一键跟跳 #蹦极 #刺激 #闺蜜 #玩的就是心跳
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大正爱跳绳4周前
拳击步可以让你跳绳跳的很轻松 #拳击步 #跳绳脚步 #跳绳训练 #腹肌马甲线
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北体杨老师3天前
追高运动讲解之跳绳！ #追高运动 #长高运动 #长高跳绳 #追高之路 #北体杨老师教追高
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教运动的夏天5天前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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十万个为WHAT5月前
[为WHAT] 如何借助一根棍子从高处跃下 #牧羊人跳 #技巧 #知识 #科普
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明君2周前
跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。关于跳深的的运用和好处：前面我讲了退让性训练，跳深是个典型的动态的退让性训练，它可以提高肌肉的弹性和爆发力，同时调节中枢神经系统的兴奋性！每天训练结束后，坚持跳深也是一种放松练习。#体育单招 #体考生 #田径训练
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银猫的夏天7月前
人为什么想从高的地方跳下去？ #心理学 #科普
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小蕊在旅行1月前
张家界国家森林公园百龙天梯极限荡绳，胆大你就来！#张家界百龙天梯 #张家界百龙天梯极限荡绳 #玩的就是心跳 #七夕dou+精彩放大 #随时随地标记一下
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是满意啊3月前
1分钟突破200个❗ 小学生跳绳满分🈶技巧✅ 绳长过长❌起跳过高❌手臂张开幅度大❌ 这些统统都是影响1分钟跳绳速度的“罪魁祸首”，快和运动小能手一起用以下妙招轻松化解！ 1，精准设定绳长：单脚轻踏绳身，从侧面观察，大小臂形成90°夹角为宜（要是大臂收不拢，可适当延长些许，留意孩子跳起时绳子顶端刚超出头顶一拳左右就行）。 2，优化上肢动作：大臂轻贴躯干，小臂自然放松下垂，凭借小臂带动手腕巧妙发力，让摇绳动作流畅又省力。 3，改良起跳方式：双脚紧紧并拢，以前脚掌为着力点轻盈起跳，起跳高度控制在5cm以内，落地瞬间膝盖微微弯曲缓冲，稳稳站住不摇晃。 🌈最后选对跳绳超关键！ 新手小白娃：务必先用竹节绳练手，先踏踏实实把动作练标准、习惯养好，后面再冲击高速，稳稳进步！ 能连续跳六七十个不踩绳再换条软胶绳提速，➗窗里都是我们用过确实不错的款，妈妈们根据预算选择❗⚠️ #儿童跳绳 #小学生跳绳#跳绳 #暑假运动#跳绳满分
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贵阳星领少儿体能4天前
花样跳绳课的快乐，是绳子在空中画出的彩虹给的～ 单摇像小马达哒哒跑，双摇像小兔子蹦蹦跳，交叉跳时绳子在身后绕出小圈套 从总被绳子绊到脚，到能跟着节奏玩出花样，每一次进步都藏着偷偷的小得意 汗水顺着脸颊往下掉，笑容却比阳光还亮 原来跳绳不止“一二一”，还能跳出这么多新花样呀！🌈 #花样跳绳 #运动新玩法 #绳彩飞扬 #星领少儿体能学院
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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绳动-小时老师🐰3周前
怎样快速学会交叉跳，都是干货，拿起绳子一起练！#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#花式跳绳#绳动跳绳
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宜黄县龙凤幼儿园4天前
一根小绳能玩出多少花样？看宝贝们把绳子变成“跳房子格子”“赶小猪”，晨间户外的快乐，从这根绳子开始沸腾！#跳绳#幼儿园#本地#宜黄#运动
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爱剪辑的李老师🥰2天前
#户外活动 #趣味游戏#体能训练#幼儿园#一根绳子的乐趣
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LukeBoon跳绳世界冠军2天前
跳绳 × 舞蹈 × 体操 一根绳子，释放三重艺术#跳绳还能这么跳 #dou来跳绳 #花样跳绳 #国际跳绳大师赛 上海见！
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科普小白1月前
没有安全绳的蹦极？只是一张网抓住你-你敢吗？#科普 #蹦极
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教运动的夏天3月前
暑假必看的跳绳教学#花样跳绳 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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瑾李Dance•室内蹦极官方号1周前
室内蹦极｜膝盖的“梦中情运动”，快来飞呀～#强烈推荐 #种草 #室内蹦极 #节后甩肉大作战 #瑾李舞蹈
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花花花花花1周前
In NEW ZEALAND🇳🇿 🔓在世界蹦极发源地解锁人生清单 43m的高度一开始以为不过如此 但意外被安排第一个跳 然后穿戴好装备往跳台边缘走 我心里想的是：请问这和跳楼有什么区别 （哦 我绑了绳子）但其实上半身空落落的还是很没安全感 我问：Can you push me 然后工作人员笑着说：No it’s your turn. You should jump yourself 操着一口不流利又不标准的中文说 加油 于是我抬起头看向远处的山脉 听着身后工作人员倒计时 3 2 1 毫不犹豫地向前倒去 那一刻我体会到了超过过山车100000倍的肾上腺素 我想 生命就应该充满勇敢和自由 ✨ You Only Live Once Live More Fear Less #旅游 #出游 #蹦极 #新西兰 #新西兰旅游
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幸福美满2天前
《有趣的绳子游戏》一根简单的绳子不同的各种玩法，绳子是幼儿生活中常见的物体，绳子的可塑性大，是幼儿非常喜爱的玩具，利用玩绳子来发展幼儿的基本动作，易激发幼儿参加体育活动的兴趣
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兰溪3天前
一根绳子两种跳法，我是第一次见😀
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安化县金帛锦服装专卖店1周前
#艾尚培训#教跳绳的巧克力老师 —— 一根绳，一颗心，一份热爱 我是教跳绳的巧克力老师！
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物逝人飞3天前
别问为什么跳得满头汗还不停，你看绳子起落间，藏着我们不用说话也能懂的默契，这就是最好的时光。#记录校园生活 #校园生活欢乐多 #运动会上的超燃瞬间
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运动长高何教练4天前
#儿童跳绳 #跳绳教学 学会这招，轻松连续跳绳30个以上
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禹洲天境幼儿园杨老师2天前
绳子的N种玩法☀️ “绳”彩飞扬 快乐运动💪 让运动成为一种习惯🥰 一起相约收货快乐和成长👦🏻👧🏻
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是郝老师呀～2天前
🌿今日分享绳子的花样玩法 《有趣的绳子游戏》💓一根简单的绳子不同的各种玩法，绳子是幼儿生活中常见的物体，绳子的可塑性大，是幼儿非常喜爱的玩具，利用玩绳子来发展幼儿的基本动作，易激发幼儿参加体育活动的兴趣🎉
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特教～孔老师3天前
「一根绳子的感统魔法」 ✨左右跳激活前庭觉，剪刀跳强化本体觉！ 通过节奏性跳跃训练： ✅ 提升动态平衡能力 ✅ 改善双侧协调性 ✅ 增强运动企划力 一绳多用，在家就能玩出专业感统效果！
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柒月.4天前
多功能蝴蝶敏捷梯跳格梯跳格子儿童篮球体能足球步伐训练绳梯器材 #感统训练 #敏捷梯 #亲子互动 #运动长高 #儿童运动
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新都区伊乐幼儿园🐳咿呀2天前
#童年回忆 #࿆蹦࿆蹦࿆跳࿆跳࿆没࿆烦࿆恼࿆♫♩ #户外活动 #跳绳 #绳子的多种玩法 绳子的多种玩法 一起来伊乐幼儿园探索吧
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力华体育三水广场店1周前
坚持跳绳 你会收获什么好处呢？ 1.提高心肺功能 2.增强肢体协调性 3.增强肌肉骨骼强度 4.长高 #起航·力华体育 #花式#跳绳
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苹果老师吖2天前
幼儿园游戏活动：绳子游戏（三）夹包跳#幼师的高光时刻 #体育游戏 #体能训练运动 #幼儿园户外 #户外体能训练
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紫领宝幼儿园6天前
在我们的大班，跳绳是一场关于成长的探索💯。 从个人技巧解锁到团队默契挑战，这根小小的绳子，锻炼的是孩子强健的体魄，培养的是不畏难的勇气，串联起的是合作的快乐💪。我们以跳绳赋能，为孩子步入小学注入满满活力与自信！看，这就是童年最棒的节奏！⏰💫
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123🌱横店下里市幼儿园 吴旭红2天前
绳子多种玩法🪢 简单的道具玩出不一样的精彩✨ 提高幼儿走、跑、跳、平衡等能力🪢 发展幼儿动作协调性及团结合作能力👍 晨间活动体能大循环，一边释放无限精力，一边锻炼身体协调性、增强体质。还融入了篮球🏀元素，趣味性拉满!🥳#幼儿园户外
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绳之舞襄汾花样跳绳-赵老师2天前
#我要上热门 清华、北大也开始卷”跳绳了，因为他们知道跳绳能让大脑更加聪明。一根绳子，连接的不仅是课堂与赛场，也连接了每一个跳的的梦想！
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李璟瑞2天前
一个小圆饼，我们可以跨跳、双脚跳💪一条绳子我们可以平衡走、左右跳、奔跑～✊小小道具被我们玩出多种花样！锻炼到了平衡、力量、方向等等～孩子们就在一点一滴中成长🥰运动完我们坐着喝水休息，一起总结运动中的小趣事和小困难
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Kimi努力长高3天前
💪增强体质 蹦蹦跳跳的过程中，孩子心肺功能变强，免疫力也跟着提升，还能刺激骨骼生长，助力长高，身体素质越来越好！ ❤️磨炼意志 从总是被绳子绊倒，到能一口气跳好多下，这背后是不断坚持。跳绳帮孩子学会面对挫折不放弃，培养出坚韧的好品质！#跳绳 #跳绳打卡
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蒲吕街道中心幼儿园2天前
绳子的N种玩法☀️ “绳”彩飞扬 快乐运动💪 让运动成为一种习惯😊 一起相约收获快乐和成长👦👧
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呼和浩特市💪最牛🌟瓯江幼儿园3天前
一根有趣的绳子不同的玩法，利用绳子发展幼儿的基本动作，激发幼儿参与体育的兴趣
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@中临爱拍照的园长麻麻3天前
“童心自有一番天地。” 小小绳子，玩出无限创意，快快加入我们一起来跳绳吧💐💐#中临集团#体能#临沧同城热点
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5151能量之剑正义之剑2天前
#跳绳了认知 绳上的小太阳 六岁的身影在室内不断蹦跳，彩色跳绳划出轻快的美丽弧线。起初时她总是会绊脚，绳子像调皮的藤蔓缠住脚踝，小小的身体晃了又晃，却没等大人伸出援手，自己攥紧绳柄又踮起脚尖。经过日复一日的不断努力和坚持，汗水不断浸湿额发，慢慢地，跳绳终于和呼吸同步。 后来，随着每一次腾空，都像把烦恼轻轻抛在身后；每一次落地，都踩出稳稳的勇气。她或许不懂“坚持”的大道理，却用重复的跳跃告诉世界：摔倒了，再试一次就好。 原来成长从不是轰轰烈烈的奔跑，而是这样一次次小小的“再试一次”。看着她眼里闪着的光，忽然明白：最动人的励志，从不是成年人的咬牙硬扛，而是孩童用纯粹的热爱，把困难跳成了阳光下的游戏。 那根摇动的跳绳，多像人生的节拍——不必急着抵达终点，认真跳好每一下，就已是最棒的模样。
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美美的两小只1周前
跳绳打卡Day2：每一次跳跃，都是向理想身高迈进。用坚持为科学追高添砖加瓦。 #科学追高 #跳绳打卡 #运动成长 #自律养成 #亲子运动
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姚颜龙3天前
一根绳子，不受场地限制，随时运动跳起来，一起来跳绳，琢磨花样跳法#跳绳
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县移百货2天前
安踏竞速跳绳儿童小学生中考锻炼初中生体测专业钢丝绳子健身运动#儿童跳绳 #体测必备 #健身运动 #安踏好物 #竞速跳绳
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872596109462天前
【义堂童星幼儿园】#小绳子的奇妙冒险之旅 从初学阶段到进步一点点再到#绽放篇 一天，一周，一月……老师引导示范："#手腕要像小风车一样转起来，绳子落地时再轻轻跳"孩子们恍然大悟，纷纷模仿起来，绳子在头顶和脚下灵活穿梭，每张笑脸都写着坚持的力量💪运动后的红扑扑小脸上，写满自信与健康，仿佛在说："我爱运动，我快乐👏"
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念夏2天前
6-12岁#家庭感统训练来啦#提升专注力 ✅训练项目：举球交叉跳 ✅训练目标 1️⃣促进双侧分化 2️⃣提升下肢力量 3️⃣动作企划能力 ✅训练方法：准备一根绳子、篮球。双手举球，交叉跳跃前进，注意节奏控制。 ✅训练数量：3-5米距离，来回为一组，每天坚持8-10组。
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永宁县望远镇起点幼儿园2天前
#一起解锁幼儿园跳绳的多种玩法#小小的绳子，在孩子们手中变成了魔法棒。#绳子在脚下变换成不同的节奏#幼儿园#起点幼儿园
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༄༊࿆coco࿐3天前
“绳子摇呀摇，宝贝跳呀跳～ 从一开始的手足无措，到现在能稳稳跳上两三下，每一次小小的进步都藏着大大的努力💦✨” #稻香路幼儿园宣
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解忧杂货铺84天前
361度跳绳小学专用一年级中考学生初中生小学生竞速跳绳的绳子#361度跳绳#跳绳#跳绳长高#跳绳减肥 #中小学生通用 @抖音小助手 @DOU+好生意
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莘县融媒综合频道3天前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持#跳绳打卡，赶紧给孩子试试这
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白白一只咩4天前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持#跳绳打卡，赶紧给孩子试试这
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小苏要爆爆1周前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持#跳绳打卡，赶紧给孩子试试这
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岑小林9月前
跳绳最容易受伤的3个动作 #跳绳 #跳绳教学 #热爱体育 #光速少年岑小林 #跳绳的正确姿势
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解忧杂货铺81周前
361度跳绳小学专用一年级中考学生初中生小学生竞速跳绳的绳子#361度跳绳#跳绳#跳绳长高#跳绳竞速 #中小学生通用@抖音小助手 @DOU+好生意
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跃风运动健身旗舰店2天前
来看世界冠军的无影脚，你看得到他的绳子吗 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛 #国际跳绳大师赛
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雨儿甄选好物2天前
#跳绳#亲子互动#居家锻炼#长高运动
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小紫敲可爱2天前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持 #跳绳打卡赶紧给孩子试款 #跳绳已经纳入中小学体育需# 跳绳打卡赶紧给孩子试款
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冷风探索1周前
跳伞时为什么身上会多出来一根绳子 难道不怕跳下去卡着弹回来吗#科普 #奇闻趣事 #有趣的冷知识
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宁七七4天前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持#跳绳打卡，赶紧给孩子试款
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