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陈历久则陈4月前
简单分享下蹲猴猴养生版，大部分人现在久坐，可以在空余时间不要害羞这样练个十次八次的把自己放松下。呼吸也是放松，蹲下去吸，起来呼
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祥珍好物2年前
#创作灵感#【 网红新款猴凳盘腿椅子坐没坐相凳子猴蹲可之写懒人蹲#放松解压 #享受这悠闲时光 #在家也要美美哒 #创作灵感
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啊宇优选五号店3年前
移动猴凳 盘腿椅子 坐没坐相椅 网红凳子 猴蹲可之瑜伽#盘腿椅 #懒人椅子 #网红椅 #电脑椅 #家具好物推荐
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功夫老谢～亘之5月前
蹲猴桩，这是好东西啊，基础功，也不是什么不传的东西，就是因为简单又难受，被人忽略了而已。#中华武术博大精深 #修行 #形意拳
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心意传薪1周前
蹲猴内练口诀全解密，免费教授心意拳原传24势
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中医脾胃专家万强4月前
除了华佗的《五禽戏》，老中医再教你一招“猴蹲”，赶快动起来 #中医养生 #老中医 #猴蹲 #公园锻炼 #脾胃病专家
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干坐着的小瑶3年前
热身还在跑步❓ 针对性才能提升训练效果❗️ #热身 #健身日常 #臀腿训练
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戴氏心意拳第六代传人张健3年前
久练蹲猴勢，可以使各项指标回复正常，激发人体机能。久练四平桩可以稳定下盘，就像鸡腿一样四平八稳。都是在蹲猴桩的基础上才可以发挥极致。#每天持续分享正能量 #弘扬中华武术 #发扬传承精武精神 #支持抖音传播正能量
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罗蒙Romon柔慕专卖店2年前
ikaira X1 网红新款猴凳盘腿椅子坐没坐相凳子猴蹲可之写懒人蹲坐#椅子 #好物推荐 #实用好物 #好物分享 #居家好物 #我要上热门
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武者正心1月前
蹲猴桩#心意拳丹田功 #形意拳入门教学 #武者正心
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小龙班长5月前
想参军还在因为下蹲不全烦恼嘛，跟我练，帮你实现参军梦！#参军入伍 #当兵 #下蹲不全 #参军体检 @抖音小助手
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罗蒙Romon柔慕专卖店2年前
新款网红猴凳盘腿椅子坐没坐相凳子猴蹲可之写懒人蹲坐#椅子 #好物推荐 #实用好物 #好物分享 #居家好物 #我要上热门
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法修讲养生3月前
脊柱的开发 #脊柱健康 #站桩 #传统武术 #道家养生 #非遗文化传承
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无象1月前
第三段 1 猴蹲 2 左右运球 3 前后运球 4 左右穿掌 5揉脊式 6青龙转身 7开合式#传统武术 #养生保健 #健康 #全民健身运动 #养生之道
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怨种田桑（小狗老师版）3年前
入手一件满意的家具
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一修心意道功夫3周前
丹田养就长命宝，万两黄金不与人！今有缘者得之！ 蹲猴桩丹田功要诀如数奉献，请点赞收藏转发！#蹲猴桩 #丹田功 #心意道 #中老年养生锻炼动作 #自救力
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戴氏心意拳 戴传起2周前
蹲猴就是蹲猴，正本清源就要先正名#戴氏心意拳 #涨知识 #正能量 #知识分享 #健康
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@花哥心意拳6月前
蹲猴桩最核心的练法#戴氏心意拳#蹲猴桩#形意拳#内家拳#传武
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半封情书6662周前
#猴呱嗒鞭 #猴呱嗒鞭教学 #猴呱嗒鞭交流互动 #非遗舞蹈 #兰陵非遗舞蹈猴呱嗒鞭 猴呱嗒鞭蹲坐打地弓步打棍。
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专属ID7月前
蹲猴桩是传统武术中的一种桩法。它模拟猴子蹲坐的姿态，蹲猴桩能增强腿部、腰部的力量和稳定性，提升身体的平衡感和协调性。同时，它也有助于培养练习者的专注力和内在气息的控制，人不能无呼吸口不能无出入，观吸～练气，增强身体抵抗力，有助于提升身体内脏功能！
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胖妞好物推荐2年前
网红新款猴凳盘腿椅子坐没坐相凳子猴蹲可之写懒人蹲坐家用电脑#好物推荐 #网红椅子 #猴凳 #懒人椅 #盘腿椅
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马子福3月前
又显脸小又好看的拍照姿势 #拍照姿势 #分享照片 #情侣拍照姿势 #氛围感照片
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时尚品质个体店好品质3年前
坐没坐相椅 网红猴凳 盘腿椅子可以蹲着的瑜伽懒人可蹲#好物推荐 #家居好物 #实用好物 #盘腿椅
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呜哇哇7月前
同款好物看我主页/蹲到1⃣6⃣r的猴凳，太赞了吧#网红椅 #网红家具 #椅子 #休闲椅 #好物推荐🔥
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远方文学延安课程中心3月前
教室里都有哪些奇葩坐姿呢？ 教室变成花果山！良好的坐姿至关重要！快看看自己有没有中招~#仪态礼仪 #坐姿 #课堂趣事 #家长必看 #寓学于乐
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心意传薪6月前
蹲猴功法创立，竟然跟三个大佬有关，听到最后，有惊喜#心意拳
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天初百货个体店超级百货3年前
盘腿 猴凳 网红蹲椅凳子懒人办公沙发坐没坐相蹲坐椅子#创意 #好物推荐 #居家好物 #创意家居 #椅子
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嘿！亦菲健身了4月前
新手女生如何正确的安排练臀计划，非常重要顺序不对效果直接减半#练臀计划 #臀部训练 #女生力量训练 #健身 #练臀
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林师今天吃啥☁️4周前
上期臀训细节讲解来了 需要的姐妹们跟#健身干货 #健身 #上臀#臀部训练
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玄德道太极1周前
身形束展，气走开合就是蹲猴桩！它不是练力量练外形的桩，它是修炼能量的桩！修身养性炼太极！
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王芗斋站桩1月前
首次公开！金老师教意拳猴蹲练习方法！ 金桐华老师是意拳宗师王芗斋之外孙，王玉芳大师之子，意拳站桩第三代嫡系传人，关注我，学习真正意拳站桩功。 金老师教学团队开班计划：9月13-14号北京、 9月18-21号合肥、10月1-4号郑州、10月14-19号武夷山。欢迎留言咨询，跟金老师学站桩。#站桩教学 #站桩养生 #站桩 #站桩学习 #站桩入门
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糖炒梨子1月前
人家磕头要钱，你磕头要命啊！！！ #看一次笑一次 #看一遍笑一遍 #搞笑 #沙雕
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罗蒙Romon柔慕专卖店2年前
新款网红猴凳盘腿椅子坐没坐相凳子猴蹲可之写懒人蹲坐家用书房#椅子 #好物推荐 #实用好物 #好物分享 #居家好物 #我要上热门
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薛薛就叫薛薛2月前
#站桩，我们从最简单的开始，简单、放松，有效。
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@花哥心意拳4月前
从“手忙脚乱”到“天人合一”，你只差一个“身体密码” #戴氏心意拳 #蹲猴桩 #手起身落 #心意拳#站桩
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牛牛中都所1周前
蹲猴桩是戴氏心意拳的核心技法⺌#弘扬中华武术 #强身健体增强免疫力 #武术传承非常重要！
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吴锐居家康养运动1周前
长期久坐臀部扁平凹陷这个动作每天有时间就多练习！#健身干货#臀腿训练#一起来锻炼#臀凹陷
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火爆猴团课健身训练馆2周前
想要提高下臀线的宝子们，一定不要错过这个视频哦！🔥🔥#减脂塑形 #动作教学 #廊坊健身
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我有一匹小毛驴5天前
#大好河山一起打卡 #旅行推荐官 贵阳一日游
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戴氏心意拳第七代传人（鲁村系高升祯一脉）1周前
蹲猴是在练什么功夫～ #蹲猴桩#十大形#五行拳#戴氏心意拳
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奇闻趣事大杂烩2年前
和 @馬保國 一起 #合拍 猴蹲是武术吗？#武术 #马保国
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拾间好物1月前
懒角落马桶凳坐便凳孕妇脚凳脚踏厕所脚踩卫生间小凳子蹲坑家用#马桶凳 #脚踩 #小凳子
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宅急送🚀1月前
家用马桶凳脚凳厕所蹲坑神器加厚孕妇卫生间坐便垫脚脚踩儿童凳子 #卫生间好物 #马桶凳子 #马桶凳 #卫生间坐便凳 #好物分享
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山西九州形意拳研究院3月前
#武术 #传统文化 #非物质文化遗产
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老陶有道1年前
坐猴凳无拘无束#迎接2024 #家庭日常 #猴凳#凳子
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真武门戴氏心意拳2月前
郝博士谈练功 真武门廊坊传承人郝博士谈练功，作为真武门戴氏心意拳传承人一定不要质疑真武门的功夫，刚开始练习一定每天要坚持练习入门身法蹲猴功二十分钟左右，到时都管用。平时尽量不要与人轻易试手，迫不得已的情况下一定要收着点力，安全第一。#真武门#陈真戴氏心意拳#真武门戴氏心意拳#蹲猴桩#非遗传承
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真武门戴氏心意拳1周前
蹲猴桩 真武门美国传承人传授自家小孩戴氏心意拳核心功法蹲猴桩#真武门#戴氏心意拳#蹲猴桩#丹田功#内功
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柠檬-健身1周前
新手姐妹 刚开始健身 保加利亚蹲的这些细节你一定要注意 #健身干货 #好身材练起来 #臀部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房
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静静减脂塑形终点站6天前
姐妹们，保加利亚单腿蹲学会了吗#健身干货 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身
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anxitieguany211月前
加厚防滑便携马桶凳家用厕所蹲坑神器 成人儿童孕妇通用脚踩凳#卫生间好物 #居家好物 #方便又实用
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不爱掉秤（减脂版）5天前
保加利亚蹲的真确练臀动作要领#健康#健身#减肥#塑型#瘦身
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灵玉师傅1731周前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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巧克腻<>5天前
家用马桶凳，承重力强，结实耐用。#好物推荐🔥 #居家好物 #生活好帮手 #卫生间好物 #蹲坑神器
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天天说新闻1周前
可爱还实用的#马桶凳 ，踩着它真的超级顺畅，一定要试试！#卫生间好物 #马桶凳子 #幸福感up的家居神器 #马桶凳子
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牛牛中都所2周前
蹲猴桩是戴氏心意拳必修功法！#弘扬中华武术 #中华武术博大精深 #非遗文化传承 #强身健体增强免疫力
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小涵流瑜伽1月前
零基础练一字马 #健身 #瘦身 #減肥 #瑜珈 #拉伸
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传递爱心1年前
“陕西蹲”：【猴叔撩电影】解读，“蹲”在陕西叫“圪蹴(gē jiù)”，“蹲景”成为关中区域特别是农村地区的亮点，蹲在凳子上吃饭，聊天，别人看起来很不舒服的事，陕西人却觉得很享受#社会百态 #真实事件 #民俗文化 #历史 #情感
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七彩百货铺1周前
你知道上厕所用马桶凳的功效吗？它能改变人体坐姿，使肠道更顺畅，让排便不再困难。它能有效减轻腹部压力，降低便秘风险，让如厕成为轻松享受。而且这款马桶凳设计科学，材质安全，高度适配，非常实用。如果你也想改善如厕体验，别错过这款马桶凳。#马桶凳 #如厕神器 #排便顺畅 #好物推荐 #家居必备
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太极~八段锦王恒1周前
马步精讲教学 蹲马步膝关节T的看过来三步教会你怎么蹲马步！收藏起来点赞#八段锦 #基本功 #太极养生
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学的百货店1周前
可爱还实用的马桶凳，踩着它真的超级顺畅，一定要试试！#卫生间好物 #马桶凳子 #幸福感up的家居神器 #马桶凳子
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三只羊优品3周前
用了#马桶凳 才发现原来这么顺畅，也特别适合有老人、小孩、孕妇的家庭！#卫生间好物 #小凳子 #居家好物
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云健身分享5天前
很多人会觉得保加利亚深蹲非常难以执行做好，试试这样调整来改善 保加利亚分腿蹲是一个非常好的训练动作，但很多人在设置它的时候往往高估了自己的活动能力，让这个动作变得困难不已，也没能获得良好的效果，为此可以试试下面这样来调整你的分腿蹲#运动健身 #健身干货 #保加利亚分腿蹲 #保加利亚深蹲
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