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🍭唐博文2月前
400米就是这么简单 快艾特你的伙伴学起来吧 #唐博文#跑步#400米#骆驼跑者之王#骆驼跑鞋
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强风吹拂的文振3年前
步幅不是跨出来的；#跑步 #跑姿 预告下一期：推蹬可以让步幅变大，但失去的也很多。
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步增大步幅需要腘绳肌的力量#创作灵感 #跑步 #体育生 #日常训练 #马拉松
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摩登舞小邪丹丹1年前
#华尔兹 #基本功 移动中的步伐越大越稳，舞蹈越自信#摩登舞 #体育舞蹈 #每天学习一点点
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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球后场步伐教学！ 打球时总来不及后退？并步、马来步、交叉步怎样使用最有效？一个视频让你学会正确运用后撤步伐！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #天斧007 #小羊同学
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tommy老师4年前
跑者都想拥有漂亮的大步幅，但90%以上的人不知道增加步幅的关键，请耐心看完，你会对步幅有一个深刻认知 #跑步
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tommy老师5年前
如何才能增大我们的步幅？步幅跟步频有没有关系？#跑步
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武恒安3月前
#拳击教学 #拳击 #格斗 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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武恒安3月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
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金春萍 不褪色的金子3年前
步频加步幅等于速度.步幅越大速度越快.3个练习注意细节.让你的步幅超过身高.提升速度.赶紧收藏练起来吧@唐涛 腿叔 #跑步#步幅 #抖音健身房 #潮流运动笔记 #基普乔格
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金角KING7月前
校队混子今天练什么——网前两点上网步伐#羽毛球 #网前 #步伐 #日常训练 #打羽毛球女生
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孟小亮2月前
跑步机别瞎跑！邪修 1 招瘦 5cm 大腿 + 燃脂翻倍 #跑步机瘦腿 #高效减脂 #邪修健身#健身干货 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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星希望彭帅5月前
如何练习启动？启动后要干嘛？耐心看完步伐立马进阶！
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摩登舞小邪丹丹3年前
移动中步子变大的前提是每一步都用大腿带动小腿#华尔兹基本功 #摩登舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #摩登舞教学 #华尔兹
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叶远鹏6月前
两个训练动作让你拥有专业羽毛球运动员的步伐 #羽毛球步伐 #羽毛球教学 #并步
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程小山的那边2周前
「凌波微步」启动步公式化教程⚡️轻松提升实战的启动速率❗️ 羽毛球启动原理解析与高效训练教程！ #青年创作者成长计划 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球步伐
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
科学有效的增大步幅，看完应该理解了吧 。 #创作灵感 #马拉松训练 #跑步技术 #增大步幅 #跑姿欣赏 #跑步
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TOM and JERRY5月前
老师说的：“要相信科学，不要相信迷信。” 风车车带了“迅捷步伐”，又喝了变大药水，把假老练整懵咯！#猫和老鼠四川方言版 #治愈童年 #一代人的回忆
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小🐑同学（进阶版）6月前
超详细全场四点连贯步伐！羽毛球新手必看！ “别再满场瞎跑啦！一个视频理解训练全场步伐的核心奥义！”看完速度至少提升一倍！#羽毛球 #羽毛球教学#羽毛球步伐 #羽毛球训练基本功 #小羊同学
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家晖陪你跑5年前
跑步过程中如何让小碎步变大步幅？#跑步 #运动 @抖音小助手
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2周前
双脚起跳作为王牌起跳方式，优秀的助跑能帮助你瞬间提升弹跳高度#弹跳训练 #扣篮 #篮球 #干货教学
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马拉松解黄桥3年前
3个方法解决跑步步幅小，看完都学会了#增大步幅
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侠🏸3周前
通过下肢力量训练帮助你提高步伐的移动、爆发力 #羽毛球 #羽毛球教学 #运动 #羽毛球步伐 #力量训练
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星希望彭帅1年前
步伐加强针 总是感觉步伐不够快接不到球？耐心看完大有益处#彭教练羽毛球 #最强中羽三级
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跑步天地·小明4年前
步幅增大了，跑步想出成绩也就简单多了#跑步 @爱跑步的林教练
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马拉松解黄桥3年前
科学正确增大步幅教程来了，赶紧练起来#跑步技术 #增大步幅 #创作灵感
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爱立乒乓球俱乐部官方号3月前
#乒乓球 #感谢抖音大大我要上热 #乒乓球教学 #日常练习 #少年强则国强
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ZZN3月前
一个步骤教你学会后场发力步伐！#羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #快乐羽毛球
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打网球的皮卡邱6月前
跟费德勒学三个步伐! 覆盖全场! #网球步伐 #网球教学 #网球女孩 #昂跑 #TheRogerADVPro
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达拉教练wardhana3周前
网前步伐训练来啦#蟹羽风火轮 #蟹羽风火轮羽毛球鞋 #羽毛球步伐 #日常训练
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边岐4年前
五个动作！有效增大步幅#一起来锻炼 #腿部训练 #跑步 #科学健身 @跑步大师姐 @青铜跑步学堂
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Halo徐硕（周五晚八点赵云首发大场）5月前
你跟我练，包进步的#羽毛球教学 #一学就会 #干货分享 #训练
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团团小面包🏸8月前
接吊接杀步伐不会自己练？如何加强步伐的稳定性和启动？一个视频 让你居家也能练成 #羽毛球 #教学 #步伐 #接杀接吊 #跟练视频
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广益羽球4年前
这些动作不仅能增加步伐的速度，还可以减脂塑身#羽毛球教学
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拓顶户外3年前
加强臀腿力量，多练髋部灵活，小碎步就能变大步幅#跑步 #跑步步幅
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永帅乒乓5月前
这节课值一万 乒乓球意识的培养#乒乓球
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跑步一哥2月前
慢跑新诀窍，步频180P，燃脂效率提升40%！#跑步运动 #坚持的意义 #步频 #步频180 #燃脂效率最高 @DOU+小助手
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唐涛腿叔2年前
速度快步幅会自然变大.提升步幅保持速度的基础是腿部力量.3个专项训练多练习.打开步幅腿还有型.赶紧点赞收藏试试吧@爱跑步的李老师 #跑步 #步幅 #腿部训练 #体考 #抖音健身房
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马拉松夫妇（雷神崛起中……）4年前
#跑步 #自律 #体育老师 分享几个增大步幅的训练方法，建议收藏，反复练习@哪吒滚滚儿
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蔡宗菊3周前
比赛和实战中的实用步伐之前进步 最简单的拳击前进步的运用#拳击教学 #拳击#格斗 #上热门
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G M10月前
#因为一个片段看了整部剧 #
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巴克TheBuck6天前
这个舞步每年固定火两次，抓紧学起来 #越来越不懂舞蹈挑战 #舞蹈
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躺平BOY的游戏日常3月前
每走一步就会变大！我要完成所有的挑战！ROBLOX
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梓式羽球（德国比赛中）1周前
今天让德国球友深刻理解东方力量： 局部问题，整体解决 #羽毛球 #教学 #德国联赛 #日常分享
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LV7274天前
一步三摇怎么走 一步三摇女生 一步三摇 走路 走路正确姿势 影子走路姿势 怪不得我妈让我好好走路 随意走太拽了。#走路姿势 #即梦ai #影子 #步伐 #多幸运运镜挑战 走路听首歌 想不拽都难 大长腿，影子来了，影子大长腿 一步三摇 卡点 影子走路 随意拍 走路 影子一米八 180 影子照 走路带风 阳光是最好的滤镜 腿长了不起 走路 好拽的音乐 跑步 散步 185体育生 185 走最拽的路 卡点 第一视角 影子 小姐姐很皮 四平八稳 多幸运 多幸运运镜挑战 运镜挑战
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花生味花生酱3年前
巨人模拟器：我变成了超大的巨人！一脚就把整个小镇踩没了？ #没错是我的腿呀 #无处安放的小jio #腿
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爱跑步的老吉他3年前
如何增大#跑步 #步幅
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妇科大伟哥2月前
不要纠结#清洗 #洗澡
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张教练网球课堂⚡️3天前
没有绳梯该怎么练习步伐呢？ #网球 #步伐
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郑方超羽毛球1年前
打羽毛球，掌握并步细节，解锁爆发速度！ 你是不是总觉得自己的并步速度不够快？很多球友在做并步时都忽略了一个关键细节，导致速度和爆发力不足。快来看看你有没有中招。左脚的步幅很关键，太大就无法快速实现二次爆发。学会这个细节，提升你的羽毛球并步能力！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #川崎冰淇淋 #城市羽球风
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大屋师10月前
90后小伙相亲39岁白富美 #实地拍摄 #现场直击 #热门
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导游小希2月前
全网最详细的杭州西湖一日游攻略来啦！ 一天时间小希手把手带你全方位攻略杭州西湖！#导游讲解 #杭州西湖 #西湖 #杭州 #青年创作者成长计划
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苏老师跑起来🏸1月前
学会髋悬浮，解锁迅猛启动和顺滑步伐#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #重庆羽毛球教练 #羽毛球培训
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薰风KUMPOO官方旗舰店3天前
王小羽带你学步伐，Get同款好物推荐#羽毛球 #王小羽羽毛球教学 #薰风瞬影 #运动女孩
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苏打水一小瓶z4月前
带你体验香港高中生final结束后的一天#香港 #香港高中生 #高中生vlog #高中生活 #迪士尼
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爬宠张三疯2月前
不是吧…你们两个别这样搞啊😭😭😭 #爬宠 #异宠 #神奇动物在抖音 #动物科普 #家有爬宠
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盲人橘子🍊8月前
今天又是开心的一天！#盲人#无障碍出行#日常#正能量#上热门
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蓝紫陆-3年前
动作真得很不错，不妨收藏练起来！ 让你暴涨脚步敏捷 #篮球 #篮球干货 @抖音小助手 下次热身完来一组！
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骚星和平精英2年前
第5课 步伐篇 掌握好正确的步伐方式对你的近中距离的腰射有很大的提升！
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田小草2月前
#旅游日记 为难我的朋友们了😅
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爱打球的匠匠君5年前
只需3个动作就能提升你的步伐速度！#羽毛球 #羽毛球教学 @企业号小助手
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格斗家翻译官1年前
秒变大长腿，走出自信步伐❗ 亚束破茧运动拖鞋，跟上官哥的节奏❗#增高鞋 #透气舒适 #拖鞋 #运动拖鞋 #好穿不累脚
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