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杨老师居家运动养生4周前
每天坚持这四个动作，练出好体态#体态纠正 #女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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亮哥不练腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正 收
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阿宇讲健康3月前
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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夏冬轻1周前
#含胸驼背 #骨盆前倾 扣肩溜肩 头前倾 乌龟脖🐢 体态不好看的姐妹🫧找一面墙 每天坚持10分钟✨#纠正体态 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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自律养生胡教头3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼
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自律 凯文3月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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圈圈没有马甲线3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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养生运动吴老师1月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好了#美背#居家健身有新招 #来肩美背#脖子前倾#改善体态
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刘老师谈养生2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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国际健美健身孙教练1月前
懒人想要好体态，试试这几个动作吧～随时随地都可以做～#运动#锻炼#健康#体态#居家锻炼
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脱壳公社-张铭教练3月前
一面墙助你练出好体态！ #坚持 #体态矫正 #健身运动 #体态 #居家锻炼
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运动养生王老师2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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郭子豪3月前
坚持这4个动作，挺拔身姿收获健康#运动 #健身 #锻炼
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阳光老师讲康复1周前
坚持做这4个动作，帮你改善体态，挺拔身姿~#居家锻炼 #体态纠正#肩颈疏通#养生操 #一起来锻炼
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冒菜菜de塑形宝典1周前
容易坚持！好学简单！有效的体态改善！每天十分钟足够！#体态改善 #有效改善体态 #骨盆前倾纠正 #驼背圆肩矫正 #体态纠正训练
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李瘦肉3周前
想要体态好看做这四个动作就够了！#居家锻炼#体态纠正#自律
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居家锻炼-姚佳伟1周前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好。#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小宇自律版3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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运城练瑜伽的张老师🧘1周前
每天靠墙10分钟练出好体态#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #瑜伽
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桃子古法健身操1周前
别让‘老态’毁气质！简单4招，不跑不跳，改善肩颈不适+挺拔体态#中老年健身#改善体态 #肩背锻炼 #锻炼
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）2月前
每天靠墙2分钟，瘦全身#运动 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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亚历山大觉4月前
翼状肩胛 别夹背 五分钟改善体态 动作一 ✅擦墙 （贴住墙面 双手90度 往上推 向下拉感受肩胛骨的运动 找到手往两边 头往上面的延伸感 ） 动作二 ✅ 泡沫轴推举（全程双手用力压住泡沫轴） 每天200次 5分钟 还你一个漂亮的背部 #健身 #体态纠正 #翼状肩胛 #背部塑形 #含胸驼背
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大树运动养生3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所 以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #沧州私教
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北体汤老师-科学追高2月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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帅帅形体有氧运动3月前
久坐，低头含胸，这几个动作多练！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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缇娜小公主2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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康康爱健身3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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脊然有序刘老师3周前
坚持做这4个动作，帮你改善体态，挺拔身姿~ #居家锻炼 #体态纠正#肩颈疏通#养生操 #一起来锻炼
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运动养生刘老师3月前
家里墙壁总有吧，经常久坐低头含胸的，这几个动作一定要坚持练#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #改善体态 #拉伸
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逸泽体态美塑 皮肤管理1周前
纠正体态，提升气质#体态纠正 #气质
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脊然有序洪老师2月前
#运动康复 #居家锻炼 #开肩美背 #功能训练 #居家健身
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小年运动塑形3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，那么挺拔身姿年轻体态会找上你#居家健身有新招 #健身干货教学 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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梦梦爱练臀3月前
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
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@毛毛1周前
卸下职场的干练，回归家庭的温暖。 在娃睡后、追剧时，用10分钟专属时光，悄悄修炼挺拔。 这不是苛刻的训练，而是给自己的温柔关怀。调整因抱娃、久坐而僵硬的肩背，让疲惫与压力随着呼吸缓缓舒展。 10分钟能做什么？ 只需4个温和动作，在客厅一角即可完成。坚持一周，你会发现： · 肩颈变松了，久坐的酸胀感悄然消失 · 背变薄了，穿什么都有了一股“精神气” · 姿态更挺拔，气质在举手投足间自然流露 优秀的妈妈，不仅是家庭的依靠，更是自己的光。投资体态，是为自己注入能量的方式。#居家锻炼 #宅家做运动 #好身材练起来 #瑜伽#家庭松弛感
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健身马业壮2周前
上班族，低头族，含胸驼背，做这几个动作坚持一个月，体态变好，气质佳#改善体态 #开肩美背 #每日运动健身分享
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歪星人3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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南京上门私教—朱教练3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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土木小李爱健身4周前
经常久坐，低头含胸驼背，这几个动作坚持练，你就会拥有挺拔的身姿，年轻的体态#居家健身有新招 #健身干货教学 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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叶子运动2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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RAXIYA专业肌肉排酸·运动调理3周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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叶泰美爱养生1月前
职场体态潜规则：双手推墙3min，含胸变直肩 #开肩美背 #改善形体提升气质 #瘦肚子 #脖子前倾 #叶泰美爱养生
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是姜姜吖！3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作改善体态！ #居家锻炼 #健身干货 #运动健身
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带爸妈健身的小李教练（力量塑形课程）2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会找上你 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #带爸妈健身的小李教练
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艾健身2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作，练出挺拔身姿#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #健身
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刘老师谈养生2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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阿木没腹肌3月前
久坐党/低头族注意！含胸驼背毁气质？🔥 每天坚持这几个动作，挺拔身姿+年轻体态，轻松get！ #开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正 #健身干货
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阿来老师的养生日志3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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朱老师的运动养生小课堂2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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小文教练没腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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骨科齐医生1月前
肩袖术后3月必做康复锻炼——“双手推墙训练” 肩袖术后3个月必做康复训练】双手推墙激活肩关节功能！🔥 很多肩袖术后患者反映活动度恢复慢，可能是错过了黄金康复期的科学训练！今天分享专业级「双手推墙训练」，松解肩关节粘连，稳定肩胛骨，让您恢复更好的肩关节功能。朋友们有什么疑问或者想听什么科普内容，可以发在评论区。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肩袖损伤 #康复锻炼 #齐医生医学科普
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脊养有方周老师3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼
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阿龙没有腹肌3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货-
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月月古法运动2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，那么挺拔身姿年轻体态会找上你#居家健身有新招 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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嗨！😘我是儒意！2月前
平时经常久坐 低头含胸 这几个动作要坚持练 那么挺拔身姿和年轻体态会找上你！#改善体态 #含胸驼背#居家健身 #提升自己
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脊柱保养老徐2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背＃居家锻炼＃健身干货
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刘老师谈养生2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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虎牙军哥带你练3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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没有腹肌的均哥3月前
一面墙练出好体态#运动 #健身 #锻炼#体态纠正
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岩老师说康复2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态调整
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橙子爱健身2月前
平时经常久坐或者是低头工作的宝子们，这几个动作要坚持练，那么挺拔优美的身姿和年轻的体态就会找上你#体态纠正 #居家健身有新招 #每日分享 #运动健身 #健身干货
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幸福姐有氧踏步健身操2月前
经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，优雅体态练出来 #居家锻炼 #开肩美背 #运动健身 #健身日常
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居家养生念念2月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练习，缓解疲劳，端正体态#瑜伽#运动#开肩美背#养生#居家锻炼
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