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生吃西兰花2月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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173的后后姐吖(邪修)2月前
4分钟Tabata燃脂跟练，小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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东东爱健身1月前
#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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老毕i健身🏋️4月前
#核心燃脂法 #瘦肚子 跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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二壮将军减肥ing4月前
Hiit燃脂运动🔥每天坚持3组❗️10倍燃脂❗️ #tabata #减脂 #减肥 #居家锻炼 #音乐种草计划
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张教练2月前
新手如何快速瘦肚子 跟这套训练试试#瘦肚子 #全身燃脂 #居家健身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
四肢不胖 肚子大的就跳它 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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减减 •要努力（塑形中）3月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
燃脂、塑形、长个头，开挂动作，一周3练！先坚持完成一个月，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #体育训练 #长高 #干货都在这 #今日热点榜第一名
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33岁的杨哥要逆袭3月前
挑战100 天练出彭于晏身材Day14，当你开始锻炼，你会感谢一次次力竭的自己，感谢酸痛时的坚持不懈，你会慢慢发现，自律和坚持的可贵！#腹肌马甲线 #居家锻炼#腹部训练#瘦肚子#逆袭之路
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第24天 想要与同龄人拉开差距 任何时候开始都不晚！继续分享世界公认燃脂最快的Hiit训练 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂塑形 #健身锻炼 #dou来运动吧
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阿正爱运动2月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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甩肉事务所·2月前
180的男生减到150需要多久#减脂 #減肥 #自律 #自律遇见更好的自己
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缇娜小公主1月前
“挑战全网最狠”马甲线冲刺计划！大小基数都能练，每天4个动作循环，动作越简单，效果越离谱！坚持15天的来评论区报到，没变化我删视频！#腰围挑战#瘦肚子#居家锻炼#瘦腰#健身逆袭
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蜜桃玲教练5月前
“挑战全网最狠‘马甲线冲刺计划! 大基数小基数都能练，每天4个动作循环动作越简单，效果越离谱 坚持15天的来评论区报到，没变化我删视频!”#健身逆袭 #腰围挑战 #瘦肚子#居家锻炼 #运动
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莫宁7月前
4分钟Tabata高效燃脂训练，小体重人群赶紧跟着练起来。#居家锻炼 #健身 #减肥 #瘦肚子#tabata
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归去归来1周前
局部减内脏脂肪是误区！高抬腿 + 深蹲可以高效减内脏脂肪？ 别再信 “只做高抬腿、深蹲能瘦内脏脂肪”！人体无法精准燃烧局部脂肪，内脏脂肪更是代谢活跃的 “顽固派”，需全身减脂才能消耗。但这两个动作仍值得练：高抬腿属 HIIT，1 分钟飙升心率还触发后燃效应，24-48 小时持续耗热；动态深蹲练臀腿肌群，增肌能提基础代谢，像加了台 “燃脂机器”。更关键的是，二者结合可改善胰岛素抵抗、控皮质醇，摧毁内脏脂肪堆积温床。搭配有氧、控糖饮食、睡够 7-8 小时，才是减内脏脂肪的科学方案。 #内脏脂肪怎么减 #高抬腿正确做法 #动态深蹲教程 #科学减脂 #后燃效应 @健身科普君 @运动健康指南 @减脂干货馆 @健康生活小助手 @科学健身研究所
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余念.安（塑型中）2月前
4分钟tabata全身燃脂，甩掉大肚腩练出马甲线A4腰！！ 每天4-8组，跳一个礼拜，整个人都瘦了一圈。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦全身 #居家运动健身
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陈教带你减脂塑形4月前
居家训练燃脂瘦全身，从现在开始到夏天之前瘦下来！ #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂 #好身材练起来 #瘦肚子
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欧阳要自律3月前
挑战30天练出腹肌 | 第6天 今天跳HIIT瘦全身！我们尽管努力，剩下交给时间#运动健身 #hiit燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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小范爱健身5月前
4分钟tabata小体重跟练版 每天5-10组暴汗燃脂瘦全身 快@ 你的小伙伴们来试试吧#瘦肚子 #tabata #暴汗燃脂瘦全身
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小艾姐姐爱散步🚶‍♀️1月前
4分钟极速燃脂操，干掉你的大肚腩！#健身光速成长计划#减脂小白必看经验
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小方哥爱健身3周前
四分钟跟练版 瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ 瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 居家锻炼 #大肚腩
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柚又优2月前
三伏天減肥打卡Day9，4分钟tabata全身燃脂跟练版！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：6-8次（根据自己情况来，记得热身和拉 伸）#三伏天减肥 #大肚腩变小蛮腰 #椰子水 #逆袭 #减肥
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EnaSun伊娜（早7点直播）4月前
新手快速瘦肚子，平坦小腹跟这套训练试试，效果特别好！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #核心燃脂 #好身材练起来 #健身干货
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@馮)生水起(1周前
185斤-目前150，大肚腩已消失，深蹲力量之王！开合跳！高抬腿！每天至少5组！每天必练暴汗！目标130斤#记录生活 #减肥
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@奇奇！健身3月前
Hit极速燃脂4分钟跟练，每天6组，再大的肚子也平了#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #减肥打卡
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小黑总教学2月前
一个星期瘦十斤，大家都在练！#创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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麦琪 木木～7月前
居家跟练版大小基数瘦啤酒肚嘎嘎快！#居家锻炼 #有效训练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线 #春已至花已开
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乔姐爱养生3月前
肚腹脂肪堆积？这4个动作每天循环做，坚持半个月来评论区打卡，冲刺马甲线‼️ 注：发力的时候呼气，收紧腹部。
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
大基数千万不要乱作动作了，不正确的动作不仅瘦不下来，关键是特别伤害你的腰，跟我练下面这些动作，让你正确轻松瘦肚子！赶快行动起来吧！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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郑在瘦5月前
掉秤30斤私藏：帕梅拉王炸三件套！ 不知道练什么，跳她准没错！#暴汗燃脂瘦全身#减脂#自律#帕梅拉#运动
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健身1+13月前
4分钟燃脂操暴汗瘦全身，再大的肚子也能瘦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #全身燃脂 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身3月前
瘦肚子超快的方法跟练版来啦，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！每天循环2-4组即可 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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莫宁7月前
4分钟Tabata高效燃脂训练，适合小体重人群。#居家锻炼 #健身 #减肥 #瘦肚子#tabata
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余教练形体健身2月前
#高效燃脂 一首音乐全身燃脂，暴瘦大肚腩一起来锻炼吧！跟练版 #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
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郑在瘦3月前
100天30斤亲测：水瓶负重4个宝藏动作，高效燃脂塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂 #有氧减脂操
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运动养生康老师3月前
如果你的体重在110-180之间，建议你做以下运动！#健身运动#减肥 #暴汗燃脂瘦身操#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿瘦肚子
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苏教瘦爱健身1月前
4分钟极速燃脂操，干掉你的大肚腩！#健身光速成长计划#减脂小白必看经验
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ming耀爱健身2月前
4分钟TABATA燃脂训练，每日3~6组，跳完我都瘦了，#tabata #tabata燃脂训练 #健身#减肥 #居家锻炼
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云云形体有氧健身运动（早上场）4月前
大体重的姐妹们，千万不要乱做动作了，动作做不好，不仅瘦不下来，关键还特别伤害你的腰，赶快跟我练下面的这组动作，让你不跑不跳轻松瘦#变瘦变美变好看#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
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Charles刘佳4月前
跟练 | 有氧+心肺腰腹部训练 短时间的心肺有氧腰腹部跟练来啦，动起来！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #减脂塑形 #唯有训练不可辜负
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美侨在努力5月前
曾经144cm的腰围什么概念！！衣服特别难买，现如小了好几圈，衣服也好买了……三个动作坚持做！#继续减肥 #瘦肚子 #身材管理 #大体重减肥
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杨老师居家养生运动1月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#运动#锻炼#健康
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不想要腹肌的酷哥7月前
4分钟ATBTAT燃脂健身操 间歇训练法 全身燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂 #瘦肚子
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阿东塑形减脂4月前
8个动作、超强燃脂 瘦肚子 男女都可以练，一周4-5次，一次8-10组，高效抵抗产后肚子松弛、中年肚子发福！坚持、加油干！#每天坚持锻炼会有不一样的 #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 #马甲线
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歪比歪比3月前
跟两百斤男朋友一起减肥是一种什么体验，他的目标是170，我的目标是重回90。#跟男朋友一起减肥 #掉秤 #逆袭 #减掉大肚腩
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猛男小何教练5月前
没时间去健身房在家一样练出好身材，每天选5个动作每组30次做5组！#瘦全身 #运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来
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减脂侠（齐帮主）1周前
4分钟Hiit训练，这一套瘦身动作，我愿称之为最强！跟下来也是相当有难度的，如果你有一定的运动习惯，这套动作非常适合你，快保存下来跟着练吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #减脂 #减肥
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元野居家健身6天前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身#瘦#扶持新人计划
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曙光健身1周前
新手燃脂训练 有小肚子的可以试试#减脂 #自律 #新手健身 #节后甩肉大作战
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泽颖1周前
#减肥健身 #健身小白必看经验 #自律遇到更好的自己 挑战100天练出腹肌的第34天打卡#瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂
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蜜桃玲教练4天前
“挑战全网最狠'腹肌马甲线冲刺计划! 大基数小基数都能练，每天4个动作循环动作越简单，高效燃脂训练 效果越离谱 坚持15天的来评论区报到，没变化我删视频!”#健身逆袭 #腰围挑战 #腹肌马甲线#瘦肚子#瘦腰
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #真人实测
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薄肌姜帅教健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作、姐妹们：每天四个动作还你平坦小腹！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
蹦蹦跳跳的健身动作并步适合大体重的姐妹，今天分享一套瘦肚子腹部核心力量燃脂法，大家一起动起来吧！#变美变瘦变好看#好身材练起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身
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小黑爱健身1周前
如果你的体重在130到160之间，想要减脂塑形的话，可以看一下这个视频#减肥 #减脂期 #运动健身
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张山伟爱健身4月前
120斤的女生瘦到100需要多久？根据我多年的经验2个月就够了。#居家锻炼#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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健身女魔头@倩倩3月前
4分钟居家燃脂训练 #健身 #自律 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
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疯狂小马哥3月前
早起空腹运动20分钟，轻松甩掉大肚腩！#健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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小枫的四块腹肌1周前
#我的运动日常 #健身训练 #健康 #健身小白必看经验 燃脂瘦全身
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